Phạm Văn Thanh - Việc Tử Tế Xương Khớp - Lào Cai

07/03/2023

28/02/2023

3 cách điều trị đau nhức khớp tại nhà đơn giản
Trị liệu
Liệu pháp massage (xoa bóp)
Các nhà nghiên cứu cho thấy khả năng làm dịu cơn đau nhức khớp nhờ massage là do làm giảm chất truyền tín hiệu đau cho não.
Việc xoa bóp còn giúp sản sinh serotonin, một hormone tăng cường tâm trạng. Tất nhiên, bạn không cần phải đi ra ngoài để massage. Bạn có thể tự làm tại nhà bằng tay, sử dụng một số dụng cụ massage cung cấp nhiệt hoặc rung để làm dịu nhẹ các khớp.
Liệu pháp nhiệt và lạnh
Lợi ích của chườm nhiệt hoặc lạnh để giảm đau khớp được biết đến từ lâu. Khi bạn chườm túi nhiệt ấm vào các khớp đau, mạch máu ở khu vực đó sẽ giãn ra. Sự lưu thông máu tăng lên, thúc đẩy việc cung cấp chất dinh dưỡng cho khớp và cơ. Điều này sẽ giúp giảm cứng khớp và giảm đau.
Ngược lại, chườm lạnh làm các mạch máu co lại, do đó làm chậm sự lưu thông máu, dẫn đến giảm sưng khớp. Tác dụng gây tê sau chườm lạnh làm giảm đau hiệu quả. Rất nhiều bệnh nhân thấy rằng việc điều trị sẽ được đẩy nhanh nếu bệnh nhân kết hợp hai phương pháp trên. Ví dụ, bạn có thể để cho khớp được nóng lên trước khi tập luyện và chườm lạnh sau khi tập xong.
Chế độ ăn
Để giảm đau nhức khớp, thay đổi chế độ ăn là phương pháp điều trị không thể thiếu. Những người bị đau khớp nên bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống:
Cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá bơn halibut giàu chất béo omega-3 và có tác dụng giảm đau;
Trái cây màu đỏ và tím: Nguồn anthocyanin dồi dào trong các loại quả như quả anh đào, mâm xôi, việt quất có tác dụng giảm viêm, sưng;
Nghệ hoặc gừng: Chất curcumin dồi dào có chức năng kháng viêm;
Các loại hạt: Một số loại hạt như óc chó và đậu phộng có thể làm dịu đau khớp.

24/02/2023

"❌BIẾN CHỨNG CỦA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM ❌
📌RỐI LOẠN ĐẠI TIỂU TIỆN
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng khiến khớp xương ở vùng cột sống bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu, khiến cho dây thần kinh ở vùng thắt lưng bị chèn ép dẫn đến hiện tượng rối loạn cơ tròn, khi đó người bệnh mắc phải chứng đại tiểu tiện không tự chủ. Ban đầu, vùng xương cùng bị bí tiểu, sau đó người bệnh đái dầm và nước tiểu chảy một cách thụ động.
📌ẢNH HƯỞNG ĐẾN RỄ THẦN KINH
Vùng cột sống là nơi có nhiều dây thần kinh chạy dọc, do đó khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể làm cho dây thần kinh bị tổn thương, khiến người bệnh đau nhức khó chịu. Khi thoát vị đĩa đệm bước sang giai đoạn cục bộ, các cơn đau cũng xuất hiện ngày càng nhiều hơn, không chỉ gây cảm giác đau ở vùng cột sống thắt lưng mà còn lan xuống chân tay, đau mạnh khi vận động hoặc làm việc nặng, ho, hắt hơi, đi lại, đứng ngồi lâu...
📌 GÂY TÊ LIỆT TÀN PHẾ

20/02/2023

❌ NGƯỜI BỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP KIÊNG ĂN GÌ? ❌
Việc kiêng khem có vai trò quan trọng trong điều trị bệnh và quá trình phục hồi. Để bệnh mau khỏi, không tái phát, người bệnh xương khớp nên kiêng một số thực phẩm sa u:
1️⃣ Kiêng thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu… Những thực phẩm này có lượng photpho và axit uric cao, làm tăng mức độ viêm nhiễm.
2️⃣ Nội tạng động vật: Đây là loại thực phẩm chứa nhiều photpho, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây mất canxi, làm cho xương yếu dần và dễ bị viêm.
3️⃣ Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa: Đồ ăn chiên xào, mỡ động vật, đồ ăn nhanh… làm tăng phản ứng viêm và đau nhức.
4️⃣ Kiêng ăn muối, đường và đồ ngọt vì những thực phẩm này có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ canxi.
5️⃣ Tránh xa thuốc lá, cà phê, bia, rượu, đồ uống có cồn, chất kích thích…
6️⃣ Không nên ăn các thực phẩm nhiều axit oxalic như củ cải, mận…
7️⃣ Bên cạnh những đồ ăn nên kiêng, người bệnh nên chú ý bổ sung những loại thực phẩm tốt cho xương khớp như: Thực phẩm giàu Omega 3 (cá hồi, cá ngừ…), thực phẩm chứa nhiều canxi (xương ống, sữa…), rau xanh, trái cây và củ có màu vàng, thực phẩm giàu Vitamin C, D…

09/02/2023

"CẢ NHÀ CHIA SẺ BIẾT ĐÂU AI ĐÓ ĐANG CẦN
CÂY NGẢI DẠI CHỮA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
Chuyện là thế này ạ...!
Mẹ bạn mình bị nhức xương ống tay, tưởng chừng bị liệt luôn á. Bệnh viện bảo bị đau vai gáy kéo xuống ống tay bị liệt. Vậy mà về anh trai mình ra vườn lấy cây này vào rồi bảo mình đưa cho bạn xào với nước giấm chua sau đem bóp vào chỗ đau đến khi còn ấm thì đặt vào chỗ đau lấy dây bó lại đến khi nguội lạnh thì đem ra đảo với nước giấm tiếp 1 lần nữa và bóp lại và bó như lúc đầu. Đến sáng mai tay mẹ ấy đã giảm đến 80% và cử động nâng lên hạ xuống được. Các bạn thấy ai bị đau xương khớp áp dụng bài này nhé. Cực kì hiệu quả luôn. Cây này mọc hoang dại thôi nhé..
VỊ THUỐC ĐƯỢC NHẮC ĐẾN CHÍNH LÀ CÂY NGẢI DẠI!"
----------------------------------------------------
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, trong lá ngải có chứa tinh dầu và các hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên có khả năng giảm đau hiệu quả. Chẳng hạn như chất tannin giúp giảm đau, giãn cơ, tăng cường độ đàn hồi của dây chằng, giúp xương khớp trở nên linh hoạt. Các flavonoid, axit amin, adenin, cholin trong ngải dại còn có tác dụng chống lại ký sinh trùng gây sốt rét, tẩy giun, chữa bệnh Crohn, kháng nấm và giảm đau nhức rất tốt. Không chỉ Đông y mà Tây y cũng công nhận công dụng của ngải dại trong điều trị bệnh xương khớp và nhiều bệnh lý khác.

31/01/2023

Trinh nữ hoàng cung - Bài thuốc quý chữa bệnh xương khớp
“Trinh nữ hoàng cung là một loại cây thuốc quý, được vua, chúa, cung tần mỹ nữ sử dụng trong điều trị bệnh. Cây trinh nữ xưa nay có tác dụng tốt trong y học và nhất là đối với các bệnh về xương khớp. Đối với người bị khớp, cây trinh nữ có tác dụng, kháng viêm, giảm đau.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Rễ trinh nữ 10g
Lá cối xay 3g
Rau muống biển 3g
Lạc tiên 3g
Rễ cỏ xước 3g
Lá lốt 3g
Cách thực hiện:
Các nguyên liệu đem đi sấy khô
Mỗi lần dùng đem hãm với nước
Uống đều đặn mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả
Nên áp dụng thường xuyên với liều lượng theo hướng dẫn từ bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất”.

26/12/2022

Húng quế giúp hạ huyết áp cao ?
Húng quế được xem là thảo mộc giảm huyết áp cao rất hữu hiệu. Nó được sử dụng phổ biến trong nền y học thay thế vì rất giàu các hợp chất thực vật mạnh mẽ.
Trong húng quế ngọt cung cấp nhiều eugenol, đây là một chất chống oxy hoá dựa trên thực vật, đóng vai trò như một chất chẹn kênh canxi tự nhiên nên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm huyết áp cao và hỗ trợ thư giãn mạch máu

19/12/2022

Không lo X.ƯƠNG K.HỚP nếu uống nước dứa theo cách này. Bà con thực hiện ngay nhé!
Trời lạnh, rất nhiều cô chú, anh chị nhắn tin tới tôi về tình trạng đau nhức x.ương k.hớp, sau đây tôi mẹo này rất dễ làm nhưng sẽ giúp bệ nh nhân xoa dịu cơn đau nhanh chóng và hiệu quả nhé!
💥Chuẩn bị:
- Dứa tươi: 1 quả
- Cà rốt: 7 củ
- Cần tây: 4 nhánh
- Chanh: 1 quả
💥CÁCH LÀM
- Dứa gọt vỏ, lấy cả phần lõi trong cùng của quả dứa. Cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch, cần tây rửa sạch dưới vòi nước
- Cho tất cả dứa, cà rốt, cần tây và chanh vào máy ép lấy nước. Riêng chanh cho cả quả vì phần vỏ chanh có thành phần rất tốt, không nên bỏ đi
💥CÁCH DÙNG
- Ngay khi xuất hiện cơn đau do x ương k hớp, hãy uống ngay một ly nước hỗn hợp này, chỉ sau ít phút, cơn đau sẽ biến mất
- Kiên trì thực hiện cách này 2 lần/tuần, cơn đau nhức x ương k hớp sẽ không còn xuất hiện nữa.
Chúc bà con thành công! Nếu có câu hỏi hay cần tư vấn i/b tôi nhé!

03/12/2022