29/07/2022
Giấc ngủ quý hơn vàng.
Những ai đã trải qua nhiều đêm nằm trằn trọc thao thức mà không sao ngủ được mới thấu hiểu được câu nói này.
Qua một ngày dài hoạt động, cơ thể rất cần một giấc ngủ ngon để hồi phục và tự chữa lành những tổn thương. Điều này đúng đối với cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Nếu một đêm mất ngủ vì một lý do nào đó thì ngày hôm sau có thể sẽ là một ngày khổ sở của bạn. Đầu óc chậm chạp, cơ thể mỏi mệt, không thể tập trung cho công việc. Điều này còn kinh khủng hơn khi chuỗi ngày mất ngủ tiếp diễn, không phải vì hàng xóm “Gánh mẹ” từ tối đến khuya làm bạn bực mình, không phải những nỗi lo cơm áo gạo tiền ngày mai mà đơn giản là não bộ của bạn lại tự tua đi tua lại một bản nhạc nào đó, hay một vài câu nói nào đó, hay tự nó đưa ra một cuộc thảo luận không hồi kết về vấn đề nào đó. Chỉ là nó không muốn ngủ.
Một trong những nhu cầu lớn nhất của con người là NGỦ. Vậy nên cuộc sống sẽ kém chất lượng đi rất nhiều nếu bạn không thể ngủ ngon hằng ngày. Ăn được, ngủ được là tiên mà. Bản thân mình cũng đã trải qua một vài “cuộc nổi dậy của não” từ đêm kéo dài đến 2 - 3 giờ sáng. Và nỗi lo sợ ngày mai sẽ không thể làm việc gì ra hồn càng khiến cuôc nổi dậy này kéo dài hơn.
Mình chưa từng sử dụng thuốc an thần hay thuốc ngủ để dẹp yên “cuộc nổi dậy của não” bởi vì thứ cơ thể thật sự cần là một giấc ngủ tự nhiên - giấc ngủ sinh lý. Việc sử dụng thuốc cũng khiến tình trạng mất ngủ trở nên tồi tệ hơn và gây lệ thuộc thuốc.
Mình đã thử Thiền kết hợp sử dụng Đông Trùng Hạ Thảo.
Thiền là một trong những cách có hiệu quả để những dòng suy nghĩ trong đầu trở nên nhẹ nhàng và thông suốt, kèm với đó là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như Đông Trùng Hạ Thảo như một cách để “thương thảo” với chính cơ thể và “não” của bạn. Khi Thiền, cơ thể thả lỏng và đầu óc cũng thả lỏng. Không có những đè nén, những suy nghĩ trong đầu sẽ bùng lên dữ dội nhưng đồng thời cũng tắt rất nhanh. Bên cạnh đó, Đông Trùng Hạ Thảo giúp điều hòa tim mạch, huyết áp, giảm kích thích não bộ, giúp đưa cơ thể vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Và mỗi khi bị đánh thức sau đó, mình đã không còn lo lắng khi đồng hồ đã báo 6 giờ sáng. Tưởng chừng như mới vừa chợp mắt được một tí nhưng đã ngủ một mạch thật sâu. Hóa ra giấc ngủ đến nhẹ nhàng chứ không còn quá khốn khổ như những đêm dài trằn trọc đã qua. Thở phào một cái rồi lao vào ngày mới bận rộn.