16/08/2021
✅✅Nguyên nhân bị căng thẳng mất ngủ ở người trẻ tuổi
👉Áp lực cuộc sống, công việc
👉Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử
👉Lạm dụng các chất kích thích
👉Các vấn đề bệnh lý: Các bệnh lý hen suyễn, tiểu đêm, cường giáp, dị ứng, trào ngược axit và bệnh thận, ho, ngứa ngáy, đau tức, đi tiểu liên tục… khiến người trẻ khó đi vào giấc ngủ.
👉Thói quen sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ thiếu khoa học
👉Ảnh hưởng từ các loại thuốc
👉Nguyên nhân mất ngủ ở tuổi dậy thì
👉Ảnh hưởng tiêu cực từ phía môi trường bên ngoài
✅✅Cách chữa căng thẳng mất ngủ ở người trẻ tuổi
- Uống 1 cốc sữa nóng trước khi đi ngủ: Uống sữa ấm trước khi ngủ giúp thư giãn, thoải mái dễ ngủ hơn.
- Uống trà hoa nhài: Sử dụng khoảng 10 bông hoa nhài, 2g tầm sen sao vàng, nấu thành nước và uống thay nước lọc hoặc trà hàng ngày.
- Uống trà hoa hòe giúp dễ ngủ: Kết hợp 40g hoa hòe cùng 40g hạt muỗng sấy khô. Mỗi lần sử dụng khoảng 8g sắc uống và ngày uống 2 lần để cải thiện tình trạng căng thẳng mất ngủ.
- Uống trà tâm sen: Pha trà tâm sen uống hàng ngày để có giấc ngủ ngon hơn.
- Uống nước cây trinh nữ: Dùng 20g lá trinh nữ đem sắc đến khi còn 100ml nước dùng để uống trước khi đi ngủ mỗi tối.
- Sử dụng củ gừng chữa mất ngủ: Những người ở tuổi trẻ mất ngủ có thể ngâm chân với nước gừng ấm vào mỗi tối để khí huyết lưu thông và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Trà hoa cúc khô: Sử dụng trà hoa cúc pha uống khi còn ấm vào mỗi buổi tối để cải thiện giấc ngủ.
- Một số loại thuốc Tây y dùng điều trị mất ngủ cần phải sử dụng đúng theo liều lượng bác sĩ chỉ dẫn. Bác sĩ chuyên khoa thường sẽ dựa vào độ tuổi, nguyên nhân và mức độ mất ngủ của từng người bệnh mà có thể kê đơn sao cho phù hợp.
✅✅Điều trị căng thẳng mất ngủ ở người trẻ bằng saffron ngâm mật ong.
