LAYA YOGA

11/09/2025

Caption hôm nay xin nhường chỗ cho “chuyên mục” thay lời muốn nói🥰

… Một lớp học đúng như tên gọi “trị liệu” - vì góp phần xoa dịu những thương tổn cơ thể qua phương pháp luyện thân & luyện tâm cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ 🌿

{ Yoga Tập trị liệu }

09/09/2025

Ở ngưỡng tuổi sau 30, sau 40,… khi thấy mệt không hẳn chỉ vì thay đổi thời tiết, hoạt động hơi quá mức, ăn uống thanh đạm nên bị thiếu chất... mà thường xuyên nhất có lẽ vì năng lượng đã bị rò rỉ, tổn hao bởi một thói quen hay vài hành động nào đó - có thể bản thân đã hiểu rõ hoặc chưa

Như là nạp tin tức một cách thiếu kiểm soát, lắng nghe hay trò chuyện quá nhiều, suy nghĩ quá nhiều,... Tựa những cánh cửa đã mở, quá nhiều cánh cửa đã mở. Gió tứ bề ùa cả vô căn phòng nhỏ, lộn xộn, xác xơ 🍂

Hãy tạm thu mình lại
Kết nối tinh gọn và có chắt lọc
Nói ít lại
Quan sát và lắng nghe, quay về bên trong hoà quyện thân-tâm-trí như những người bạn dưới đây 🌿

with love 💕
Laya Yoga

08/09/2025

🌿 5 YẾU TỐ TRONG YOGA & CÁCH ỨNG DỤNG ĐỂ CÂN BẰNG BẢN THÂN

Trong triết lý Yoga, cơ thể và tâm trí con người được hình thành từ 5 yếu tố vũ trụ. Mỗi yếu tố không chỉ hiện diện trong thân – tâm, mà còn phản chiếu qua tính cách, thói quen ứng xử và năng lượng giao tiếp của chúng ta.

1. 💧 Nước – Ngón út
• Đặc tính: Linh hoạt, mềm dẻo, dễ thay đổi.
• Biểu hiện mạnh: Dễ thích nghi, nhẹ nhàng trong ứng xử.
• Mất cân bằng: Thiếu lập trường, dễ dao động.
• Ứng dụng: Thực hành thiền hơi thở chậm rãi và những tư thế mở hông để giúp bạn neo lại sự vững chãi.

2. 🔥 Lửa – Ngón trỏ
• Đặc tính: Quyết liệt, mạnh mẽ, dễ bùng nổ.
• Biểu hiện mạnh: Nhiều năng lượng, có ý chí vươn lên.
• Mất cân bằng: Nóng nảy, dễ xung đột.
• Ứng dụng: Chọn thủ ấn làm dịu (như Jnana Mudra), tập thở luân phiên để hạ nhiệt tâm trí.

3. 🌍 Đất – Ngón áp út (kết nối tim)
• Đặc tính: Kiên định, vững vàng, nuôi dưỡng.
• Biểu hiện mạnh: Là chỗ dựa đáng tin cậy.
• Mất cân bằng: Bảo thủ, chậm thay đổi.
• Ứng dụng: Tập các tư thế đứng và giữ lâu (như Tadasana, Warrior II), kết hợp thiền quán lòng biết ơn để mở tim.

4. 🌬️ Không khí – Ngón cái
• Đặc tính: Tự do, năng động, dễ thay đổi.
• Biểu hiện mạnh: Sáng tạo, nhanh nhạy.
• Mất cân bằng: Thiếu ổn định, khó tập trung.
• Ứng dụng: Thực hành thiền chánh niệm, tập trung vào từng hơi thở để đưa tâm trở về hiện tại.

5. 🌌 Không gian – Ngón giữa
• Đặc tính: Rộng mở, bao dung, tự do.
• Biểu hiện mạnh: Biết tạo không gian cho bản thân và người khác.
• Mất cân bằng: Quá buông lỏng, dễ mất phương hướng.
• Ứng dụng: Thiền trụ tâm (Trataka, thiền nhìn nến) để giữ sự tỉnh thức và mục tiêu rõ ràng.

⸻

🌸 Nguyên tắc cân bằng & giao tiếp
• Ai cũng mang trong mình cả 5 yếu tố, chỉ là mỗi yếu tố có mức độ mạnh – yếu khác nhau.
• Khi giao tiếp, hãy quan sát yếu tố trội của đối phương và điều chỉnh năng lượng của mình để cân bằng thay vì đối kháng.
• Trong luyện tập, chọn mudra hoặc phương pháp hít thở đối nghịch với yếu tố trội để điều chỉnh và làm hài hòa năng lượng.
• Yoga, thiền, và hơi thở chính là chiếc cầu nối giúp 5 yếu tố bên trong con người vận hành nhịp nhàng, mang lại sự cân bằng và bình an 💜

St
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

06/09/2025

🌿 Sự kiên nhẫn trong yoga – hành trình chậm mà chắc

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta quen với tốc độ: muốn kết quả nhanh, muốn thay đổi ngay. Nhưng yoga lại chọn cho mình một con đường khác – con đường của sự kiên nhẫn.

Khi bạn bước lên thảm, cơ thể không thể ngay lập tức gập sâu, duỗi thẳng hay vào được một tư thế khó. Điều đó không phải vì bạn yếu, mà vì hệ thần kinh và cơ–gân đang bảo vệ bạn. Cơ thể cần thời gian để học cách tin tưởng, để các mô mềm thích nghi, để từng sợi cơ được mở ra một cách an toàn.

✨ Tại sao cần kiên nhẫn?
• Về mặt thể chất: Cơ bắp và mô liên kết thay đổi chậm, cần hàng tuần đến hàng tháng để tái cấu trúc. Ép nhanh chỉ gây chấn thương, còn đi chậm sẽ tạo nền vững chắc.
• Về mặt thần kinh: Bộ não luôn cảnh giác với “nguy hiểm”. Khi bạn lặp lại tư thế với hơi thở đều, não dần hạ “ngưỡng cảnh báo”, cho phép bạn mở rộng biên độ tự nhiên.
• Về mặt tâm trí: Mỗi hơi thở, mỗi lần giữ thế chính là bài học về sự chờ đợi – không phải chờ đợi kết quả, mà là ở yên trong tiến trình.

🧘‍♀️ Kiên nhẫn trong yoga không chỉ giúp cơ thể bạn an toàn hơn, dẻo dai hơn, mà còn huấn luyện tâm trí biết điều chỉnh kỳ vọng, biết trân trọng từng bước nhỏ thay vì vội vàng tìm tới “đích”.

Hãy nhớ rằng mỗi buổi tập không phải để chứng minh bạn làm được gì, mà để bạn nuôi dưỡng sự kiên nhẫn với chính mình.
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

04/09/2025

📝 Chiêu sinh lần đầu tiên tại Huế
[ 𝐊𝐇𝐎𝐀́ Đ𝐀̀𝐎 𝐓𝐀̣𝐎 𝐃𝐀̣𝐘 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐇𝐎 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐌𝐀𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐀𝐈 𝐕𝐀̀ 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 ]

🗓️ Thời gian: 05 ngày học chuyên sâu
6,7/09 & 13,14,15/09
⏰ Lịch học: Sáng 8h30-11h30 & Chiều 14h-17h30
💌 Học phí: 8 triệu (có thể thoả thuận trả theo kỳ)
{ 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐧𝐨̛𝐢 𝐨̛̉ 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́ 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐚́𝐜 đ𝐞̂́𝐧 }

💁🏻‍♀️ Đ𝐨̂́𝐢 𝐭𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐡𝐨̣𝐜
▫️Huấn luyện viên Yoga muốn dạy yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh
▫️Các chị em đang có thai đã tập qua yoga
▫️Các chị em muốn tìm hiểu để chuẩn bị mang thai, mong muốn có kiến thức để chăm sóc bản thân và em bé.

👩‍🏫 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̃𝐧
Master Trần Thị Ánh Nhi
▫️HLV Yoga 500h của Tổ chức Yoga Quốc tế YAI
▫️HLV Yoga Trị liệu chuyên sâu
▫️Chuyên ngành Nữ hộ sinh, nhiều năm thực hành trong lĩnh vực thai sản
▫️Trực tiếp đào tạo nhiều khoá HLV Yoga Bầu và sau sinh
_________________________

🤰🏻Khoá ‘Đào tạo dạy Yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh’ lần đầu tiên diễn ra tại Huế sẽ mang lại những gì?

🧠 Giải phẫu học vùng khung chậu, giới thiệu về hệ Nội tiết tố, tìm hiểu sinh lí lẫn tâm lý thay đổi của thai kỳ để thiết kế bài tập cho phù hợp và cung cấp những kiến thức quan trọng hay hiểu nhầm của việc tập luyện yoga trong khi mang thai.

Đặc biệt là cách xử lý một số tình trạng bệnh lý thai kỳ và các bài tập phục hồi chuyên biệt dành cho mẹ bầu theo từng tam cá nguyệt. Cùng kiến thức tập luyện sau sinh giúp bảo vệ vùng thắt lưng, phục hồi vùng bụng và đàn hồi cô bé.

🧘🏻‍♀️ Các bài thở và kỹ thuật thư giãn sâu cho phụ nữ mang thai, cùng các bài tập có dụng cụ hỗ trợ tác động đều toàn thân một cách an toàn giảm đau cổ vai gáy và thắt lưng, bảo vệ cột sống, giảm phù chân, giảm triệu chứng ống cổ tay,… để hỗ trợ thuận lợi cho hành trình mang bào thai lẫn sinh nở.

Đặc biệt hướng dẫn nhiều kỹ thuật hít thở kegel giúp săn chắc cơ đáy sàn chậu và nâng đỡ toàn bộ cơ quan nội tạng trong cơ thể, phòng tránh những vấn đề sức khoẻ khó nói cho mẹ bầu trước và sau sinh như són tiểu, tiểu không chủ động khi hắc hơi...

👩‍❤️‍💋‍👨 Kiến thức Yoga đôi (bố mẹ và con yêu): tạo nền tảng kết nối gia đình ấm áp ngay từ trong bào thai.
-----------
📖 Khoá học cung cấp kiến thức chuyên môn dưới sự giảng dạy chuyên nghiệp kết hợp kiến thức y khoa hiện đại cùng tinh hoa yoga trị liệu, cam kết cung cấp giáo án sau học, tạo sự tự tin cho các huấn luyện viên yoga hoặc những bạn đang dự định mang thai và có ý định tập luyện yoga.

💌 Nhắn tin ghi danh khoá học qua fanpage LAYA YOGA hoặc trực tiếp qua Sđt 0913.493.411 (Cô Ánh Nhi)
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

📝 Chiêu sinh lần đầu tiên tại Huế
[ 𝐊𝐇𝐎𝐀́ Đ𝐀̀𝐎 𝐓𝐀̣𝐎 𝐃𝐀̣𝐘 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐇𝐎 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐌𝐀𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐀𝐈 𝐕𝐀̀ 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 ]

🗓️ Thời gian: 05 ngày học chuyên sâu
6,7/09 & 13,14,15/09
⏰ Lịch học: Sáng 8h30-11h30 & Chiều 14h-17h30
💌 Học phí: 8 triệu (có thể thoả thuận trả theo kỳ)
GIẢM 20% HỌC PHÍ NẾU ĐĂNG KÝ TRƯỚC 3/9
{ 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐧𝐨̛𝐢 𝐨̛̉ 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́ 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐚́𝐜 đ𝐞̂́𝐧 }

💁🏻‍♀️ Đ𝐨̂́𝐢 𝐭𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐡𝐨̣𝐜
▫️Huấn luyện viên Yoga muốn dạy yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh
▫️Các chị em đang có thai đã tập qua yoga
▫️Các chị em muốn tìm hiểu để chuẩn bị mang thai, mong muốn có kiến thức để chăm sóc bản thân và em bé.

👩‍🏫 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̃𝐧
Master Trần Thị Ánh Nhi
▫️HLV Yoga 500h của Tổ chức Yoga Quốc tế YAI
▫️HLV Yoga Trị liệu chuyên sâu
▫️Chuyên ngành Nữ hộ sinh, nhiều năm thực hành trong lĩnh vực thai sản
▫️Trực tiếp đào tạo nhiều khoá HLV Yoga Bầu và sau sinh
_________________________

🤰🏻Khoá ‘Đào tạo dạy Yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh’ lần đầu tiên diễn ra tại Huế sẽ mang lại những gì?

🧠 Giải phẫu học vùng khung chậu, giới thiệu về hệ Nội tiết tố, tìm hiểu sinh lí lẫn tâm lý thay đổi của thai kỳ để thiết kế bài tập cho phù hợp và cung cấp những kiến thức quan trọng hay hiểu nhầm của việc tập luyện yoga trong khi mang thai.

Đặc biệt là cách xử lý một số tình trạng bệnh lý thai kỳ và các bài tập phục hồi chuyên biệt dành cho mẹ bầu theo từng tam cá nguyệt. Cùng kiến thức tập luyện sau sinh giúp bảo vệ vùng thắt lưng, phục hồi vùng bụng và đàn hồi cô bé.

🧘🏻‍♀️ Các bài thở và kỹ thuật thư giãn sâu cho phụ nữ mang thai, cùng các bài tập có dụng cụ hỗ trợ tác động đều toàn thân một cách an toàn giảm đau cổ vai gáy và thắt lưng, bảo vệ cột sống, giảm phù chân, giảm triệu chứng ống cổ tay,… để hỗ trợ thuận lợi cho hành trình mang bào thai lẫn sinh nở.

Đặc biệt hướng dẫn nhiều kỹ thuật hít thở kegel giúp săn chắc cơ đáy sàn chậu và nâng đỡ toàn bộ cơ quan nội tạng trong cơ thể, phòng tránh những vấn đề sức khoẻ khó nói cho mẹ bầu trước và sau sinh như són tiểu, tiểu không chủ động khi hắc hơi...

👩‍❤️‍💋‍👨 Kiến thức Yoga đôi (bố mẹ và con yêu): tạo nền tảng kết nối gia đình ấm áp ngay từ trong bào thai.
-----------
📖 Khoá học cung cấp kiến thức chuyên môn dưới sự giảng dạy chuyên nghiệp kết hợp kiến thức y khoa hiện đại cùng tinh hoa yoga trị liệu, cam kết cung cấp giáo án sau học, tạo sự tự tin cho các huấn luyện viên yoga hoặc những bạn đang dự định mang thai và có ý định tập luyện yoga.

💌 Nhắn tin ghi danh khoá học qua fanpage LAYA YOGA hoặc trực tiếp qua Sđt 0913.493.411 (Cô Ánh Nhi)
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

04/09/2025

SAVASANA
🧘‍♀️ Đây là tư thế thư giãn bạn thường gặp ở cuối mỗi buổi tập Yoga. Trong tiếng Việt, Savasana được gọi là tư thế xác chết – nghe có vẻ lạ, nhưng chính là trạng thái mà toàn bộ quá trình luyện tập hướng tới: buông bỏ và tĩnh lặng.

🧠 Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta gánh trên vai nhiều trách nhiệm, lo toan và áp lực. Mỗi vai trò, mỗi “chiếc áo” bạn khoác lên mình – dù lộng lẫy hay giản dị – đều khiến cơ thể và tâm trí thêm nặng nề.

🌿 Thật quý giá nếu trong vài phút, bạn cho phép mình đặt tất cả xuống. Gác lại công việc, trách nhiệm, những bộn bề… để chỉ còn lại sự thả lỏng, hơi thở và chính bạn.

💫 Khoảnh khắc nằm yên trong Savasana là lúc cơ thể trở nên nhẹ nhõm, tâm trí tĩnh lặng, và cơ chế tự chữa lành bên trong được đánh thức.

✨ Đã tập Yoga, hãy trọn vẹn với Savasana – để tận hưởng sự nghỉ ngơi sâu nhất và trở về với chính mình.
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

02/09/2025

Cái lạnh lớn nhất trong cơ thể
không hẳn vì ăn đồ sống lạnh
hay bị nhiễm lạnh…
mà là do sự dồn nén cảm xúc và những u uất tích tụ lâu dài

cái "lạnh" này chính là lạnh lòng – tâm hàn
khi tâm lạnh, thì can khí uất
một khi tâm khí bị bế tắc, con người sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải, mất động lực,
và hàng loạt vấn đề sức khỏe sẽ lần lượt xuất hiện

“Tâm trạng vui là đại bổ, tiêu cực là đại tổn”

tinh thần vui vẻ khí huyết mới lưu thông
mà “thông thì bất thống” – khí huyết thông suốt thì vạn sự hanh thông
sức khỏe tự nhiên cũng sẽ tốt lên

✨ Vì vậy, nhất định phải đối xử tử tế với bản thân, bạn nhé!
🌿 Và đã kết thúc những ngày nghỉ lễ, đừng quên chúng ta có hẹn gặp lại tại Laya vào ngày mai, 3/9 🥰

30/08/2025

🎁 𝐵𝐼𝒢 𝒢𝐼𝐹𝒯 𝟤-𝟫
Quà tặng siêu to nhất năm nhân Đại lễ Quốc khánh 2-9, dành cho lớp tập 02 khung giờ 5h & 18h15

🧧Giảm 30% cho gói tập 03 tháng
🧧Giảm 50% cho gói tập 6 tháng

Nhận đăng ký gói đã giảm từ 1/9 đến hết ngày 7/9 & dành cho: người mới bắt đầu hoặc học viên đã từng tập tại Laya & muốn quay trở lại.

Chúc bạn 1 kỳ nghỉ an vui & nhắn cho Laya để cùng nhau bắt đầu với yoga nhé💕
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

29/08/2025

Trân trọng gửi bạn & mong bạn có những ngày nghỉ ngơi yên bình, ấm áp bên người thân yêu…
Hẹn gặp lại bạn vào thứ 4, ngày 3/9 nhé!💕

26/08/2025

📝 Chiêu sinh lần đầu tiên tại Huế
[ 𝐊𝐇𝐎𝐀́ Đ𝐀̀𝐎 𝐓𝐀̣𝐎 𝐃𝐀̣𝐘 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐇𝐎 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐌𝐀𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐀𝐈 𝐕𝐀̀ 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 ]

🗓️ Thời gian: 05 ngày học chuyên sâu
6,7/09 & 13,14,15/09
⏰ Lịch học: Sáng 8h30-11h30 & Chiều 14h-17h30
💌 Học phí: 8 triệu (có thể thoả thuận trả theo kỳ)
GIẢM 20% HỌC PHÍ NẾU ĐĂNG KÝ TRƯỚC 3/9
{ 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐧𝐨̛𝐢 𝐨̛̉ 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́ 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐚́𝐜 đ𝐞̂́𝐧 }

💁🏻‍♀️ Đ𝐨̂́𝐢 𝐭𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐡𝐨̣𝐜
▫️Huấn luyện viên Yoga muốn dạy yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh
▫️Các chị em đang có thai đã tập qua yoga
▫️Các chị em muốn tìm hiểu để chuẩn bị mang thai, mong muốn có kiến thức để chăm sóc bản thân và em bé.

👩‍🏫 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̃𝐧
Master Trần Thị Ánh Nhi
▫️HLV Yoga 500h của Tổ chức Yoga Quốc tế YAI
▫️HLV Yoga Trị liệu chuyên sâu
▫️Chuyên ngành Nữ hộ sinh, nhiều năm thực hành trong lĩnh vực thai sản
▫️Trực tiếp đào tạo nhiều khoá HLV Yoga Bầu và sau sinh
_________________________

🤰🏻Khoá ‘Đào tạo dạy Yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh’ lần đầu tiên diễn ra tại Huế sẽ mang lại những gì?

🧠 Giải phẫu học vùng khung chậu, giới thiệu về hệ Nội tiết tố, tìm hiểu sinh lí lẫn tâm lý thay đổi của thai kỳ để thiết kế bài tập cho phù hợp và cung cấp những kiến thức quan trọng hay hiểu nhầm của việc tập luyện yoga trong khi mang thai.

Đặc biệt là cách xử lý một số tình trạng bệnh lý thai kỳ và các bài tập phục hồi chuyên biệt dành cho mẹ bầu theo từng tam cá nguyệt. Cùng kiến thức tập luyện sau sinh giúp bảo vệ vùng thắt lưng, phục hồi vùng bụng và đàn hồi cô bé.

🧘🏻‍♀️ Các bài thở và kỹ thuật thư giãn sâu cho phụ nữ mang thai, cùng các bài tập có dụng cụ hỗ trợ tác động đều toàn thân một cách an toàn giảm đau cổ vai gáy và thắt lưng, bảo vệ cột sống, giảm phù chân, giảm triệu chứng ống cổ tay,… để hỗ trợ thuận lợi cho hành trình mang bào thai lẫn sinh nở.

Đặc biệt hướng dẫn nhiều kỹ thuật hít thở kegel giúp săn chắc cơ đáy sàn chậu và nâng đỡ toàn bộ cơ quan nội tạng trong cơ thể, phòng tránh những vấn đề sức khoẻ khó nói cho mẹ bầu trước và sau sinh như són tiểu, tiểu không chủ động khi hắc hơi...

👩‍❤️‍💋‍👨 Kiến thức Yoga đôi (bố mẹ và con yêu): tạo nền tảng kết nối gia đình ấm áp ngay từ trong bào thai.
-----------
📖 Khoá học cung cấp kiến thức chuyên môn dưới sự giảng dạy chuyên nghiệp kết hợp kiến thức y khoa hiện đại cùng tinh hoa yoga trị liệu, cam kết cung cấp giáo án sau học, tạo sự tự tin cho các huấn luyện viên yoga hoặc những bạn đang dự định mang thai và có ý định tập luyện yoga.

💌 Nhắn tin ghi danh khoá học qua fanpage LAYA YOGA hoặc trực tiếp qua Sđt 0913.493.411 (Cô Ánh Nhi)
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

25/08/2025

Bạn có biết thứ ánh sáng nào là rực rỡ nhất không?

Là ánh sáng của một người biết yêu thương bản thân, nỗ lực không ngừng tiến về phía trước, một ánh sáng của sự kiên cường, dịu dàng mà khí chất 💕
——
Đầu tuần thật nhiều bình an bạn nhé!
Mong Huế cũng bình an trong hoàn lưu bão 🙏🏻🌿