22/02/2022
🔴 HƯỠNG DẪN XÔNG TẠI NHÀ🔴
✅Chuẩn bị:
+ 01 gói lá xông
+ 01 nồi để nấu
Dụng cụ đun (bếp từ hoặc bếp ga…)
- Cho lá vào nồi đổ ngập nước. Đậy vung kín (không để khí bay ra). Bật bếp đun đến khi sôi thì bắc ra
✅Chuẩn bị 01 lều xông hoặc 01 chiếc chăn to để chùm kín khi xông. Để phát huy tác dụng tối đa nên mặc 1 lớp quần áo mỏng khi xông và có khăn lau mồ hôi đi kèm (tránh tình trạng bị mồ hôi thấm ngược vào bên trong)
✅Xông khoảng từ 10- 15 phút thì ra ngoài. Trước khi ra bạn nên mở cửa lều xông 1 cách từ từ, hoặc hé chăn chùm từ từ tránh sốc nhiệt, xông trong vòng 20-30 phút
+ Xông xong pha với nước ấm sao cho nhiệt độ ở mức 38°C để tắm nhanh
+ Tắm xong lau khô người, mặc quần áo sạch là được
✅Ghi chú: Xông xong ra ngoài ngồi 30 phút trở ra rồi vào tắm
