23/09/2023
Trong những ngày hè nóng nực, ngoài việc ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc thì việc uống nước rau má cũng là một biện pháp tốt để giải nhiệt cơ thể. Vậy nước ráu má có tác dụng gì??
Dưới đây là một số lợi ích chính của việc uống nước rau má:
1. Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa: Rau má là nguồn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene, quercetin và luteolin. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
2. Hỗ trợ tiêu hóa: Rau má có chứa enzyme bromelain, amylase và lipase, giúp phân giải protein, tinh bột và lipid trong thức ăn. Điều này có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
3. Tăng cường sức đề kháng:
Rau má chứa các chất chống oxi hóa, vitamin, và khoáng chất giúp cung cấp sức kháng cho cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.
Và với nhiều vitamin C & các thành phần kháng vi khuẩn tự nhiên, rau má có thể giúp tăng cường sức đề kháng của bạn để đối phó với các bệnh truyền nhiễm.
4. Giảm viêm: Rau má được biết đến với tính chất chống viêm mạnh mẽ. Các chất chống viêm tự nhiên trong rau má có thể giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.
5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Rau má có thể giúp làm giảm huyết áp và cholesterol, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
7. Cải thiện tình trạng da: Rau má có thể giúp cải thiện tình trạng da bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và giúp làm dịu da bị viêm nhiễm hoặc kích ứng.
8. Hỗ trợ quá trình làm việc của não: Rau má được cho là có khả năng cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung, chứa các chất hợp chất có thể hỗ trợ hoạt động não bộ.
