Pkđk Tâm Đức Từ Sơn- Cơ Xương Khớp

Pkđk Tâm Đức Từ Sơn- Cơ Xương Khớp Bác sỹ chuyên khoa Cơ xương khớp - Chống đau.

🌟 Khi nào cần chụp MRI? Và MRI có ưu điểm gì so với X-quang và CT?Góc chia sẻ từ bác sĩ chuyên khoa Chẩn đoán hình ảnhTr...
25/11/2025

🌟 Khi nào cần chụp MRI? Và MRI có ưu điểm gì so với X-quang và CT?

Góc chia sẻ từ bác sĩ chuyên khoa Chẩn đoán hình ảnh
Trong quá trình khám chữa bệnh, X-quang và CT là hai phương pháp rất quan trọng, hỗ trợ chẩn đoán hầu hết các bệnh lý thông thường. Tuy nhiên, với một số trường hợp đặc biệt, khi X-quang hoặc CT chưa cho thấy tổn thương rõ ràng, bác sĩ sẽ chỉ định chụp MRI để đánh giá sâu hơn – chi tiết hơn – chính xác hơn.
MRI là kỹ thuật hình ảnh cao hơn trong nhóm thăm khám mô mềm, giúp “nhìn thấy” nhiều tổn thương tinh vi mà các phương pháp khác khó phát hiện.

🎯 1. Khi nào bác sĩ sẽ chỉ định chụp MRI?
🧠 A. Bệnh lý não – thần kinh
• Đau đầu kéo dài, hoa mắt, chóng mặt
• Tai biến mạch máu não nghi ngờ
• U não, u tuyến yên
• Co giật, yếu liệt, tê bì
🦴 B. Cột sống – đau lưng, đau cổ
• Thoát vị đĩa đệm
• Chèn ép rễ thần kinh
• Hẹp ống sống
• Nghi viêm, u hoặc tổn thương phức tạp
🦵 C. Các khớp (gối – vai – háng – cổ tay – cổ chân)
• Rách sụn chêm
• Rách dây chằng, gân cơ
• Chấn thương thể thao
• Đau khớp không rõ nguyên nhân dù đã chụp X-quang/CT
🫁 🫀 D. Ổ bụng – tiểu khung
• U gan, u thận, u tụy
• U tử cung, u buồng trứng, lạc nội mạc
• Nang, viêm, tổn thương mô mềm khó xác định
❤️ E. Mạch máu
• Tắc hẹp mạch não (MRA)
• Tổn thương mạch chi dưới

🌟 2. Ưu điểm của MRI so với X-quang và CT (theo cách nhẹ nhàng, bổ sung)
✔ Hình ảnh mô mềm chi tiết hơn
MRI cho thấy rõ:
• đĩa đệm, tủy sống
• dây chằng, sụn, gân
• tổn thương viêm, phù nề
• u nhỏ, nang nhỏ
→ Đây là những vùng mà X-quang và CT đôi khi chưa đánh giá hết được, đặc biệt trong thoát vị đĩa đệm, rách dây chằng, tổn thương khớp.
✔ Đánh giá sâu bệnh lý thần kinh – cột sống – khớp
MRI gần như là “tiêu chuẩn vàng” trong:
• thoát vị đĩa đệm
• tổn thương dây chằng khớp
• bệnh lý não – mạch máu não
• u phần mềm
✔ Giúp bác sĩ điều trị chính xác hơn
MRI bổ sung cho X-quang và CT để bác sĩ:
• xác định nguyên nhân gây đau
• lựa chọn phương án điều trị tối ưu
• theo dõi tiến triển bệnh theo thời gian
👉 Vậy nên, MRI không phải thay thế mà là bước nâng cao khi bác sĩ cần thêm thông tin để quyết định điều trị chính xác hơn.

🌍 3. Vì sao người dân địa phương nên chụp MRI tại PK Thiện Đức ?
• Tiếp cận kỹ thuật chẩn đoán cao ngay tại địa phương
• Đọc phim bởi bác sĩ chuyên ngành chẩn đoán hình ảnh
• Hiệu quả chẩn đoán cao hơn, hỗ trợ điều trị nhanh hơn
• Chi phí với chương trình hỗ trợ dành riêng cho bệnh nhân PK Tâm Đức HỢP LÝ NHẤT GIA LÂM - TỪ SƠN
• Không phải đi xa Hà Nội, không mất thời gian, không phát sinh chi phí đi lại.
📌 Thông điệp dễ nhớ
X-quang – CT – MRI là ba bước bổ trợ cho nhau.
MRI là bước nhìn sâu hơn vào mô mềm, giúp tìm ra nguyên nhân chính xác trong những ca khó.

Nay đã có ngay tại địa phương — bà con được hưởng CHẤT LƯỢNG trung ương, GIÁ địa phương.

⚠️ ĐAU LƯNG – ĐỪNG UỐNG THUỐC TỰ DO!Nhiều người đã bị Suy Tuyến Thượng Thận chỉ vì 1 vỉ thuốc giảm đau trên mạng.Tuần rồ...
03/11/2025

⚠️ ĐAU LƯNG – ĐỪNG UỐNG THUỐC TỰ DO!
Nhiều người đã bị Suy Tuyến Thượng Thận chỉ vì 1 vỉ thuốc giảm đau trên mạng.
Tuần rồi, phòng khám tiếp nhận 1 bệnh nhân nam, 42 tuổi, đau lưng do làm việc nặng.
Không đi khám.
Tự mua “thuốc xương khớp trên mạng” uống 3 tuần.
Kết quả:
• Mặt tròn như mặt trăng
• Tăng cân nhanh
• Mệt lả, tụt huyết áp
→ Là biểu hiện suy tuyến thượng thận do dùng CORTICOID.
Thuốc giảm đau “hiệu quả nhanh, rẻ, ship tận nhà” thường có thành phần corticoid, uống vào hết đau rất nhanh, nhưng:
Nó đang “ăn mòn” cơ thể bạn:
• Hủy xương → loãng xương nặng
• Phù mặt, giữ nước, tăng huyết áp
• Suy tuyến thượng thận → nguy cơ NGỪNG TUẦN HOÀN
Nhắc lại:
Đau lưng không phải lúc nào cũng uống thuốc là xong.
Nhiều trường hợp là chèn ép rễ thần kinh, thoát vị, co cứng cơ do tư thế → cần khám và điều trị đúng bài bản.
Đừng tự biến bệnh nhẹ thành bệnh nặng.

CHẤN THƯƠNG KHỚP – ĐỪNG CHỈ NGHĨ TỚI XƯƠNG GÃY!Trong thực tế khám chữa bệnh, rất nhiều người dân khi bị chấn thương – đặ...
23/10/2025

CHẤN THƯƠNG KHỚP – ĐỪNG CHỈ NGHĨ TỚI XƯƠNG GÃY!
Trong thực tế khám chữa bệnh, rất nhiều người dân khi bị chấn thương – đặc biệt vùng khớp như gối, cổ tay, cổ chân, vai, háng… – thường nghĩ rằng chỉ cần đi chụp X-quang để xem có gãy xương không là đủ. Tuy nhiên, chẩn đoán tổn thương khớp hoàn chỉnh không thể dừng lại ở X-quang, vì còn rất nhiều yếu tố quan trọng khác có thể bị bỏ sót nếu không được thăm khám và chỉ định đúng cách.
1. X-quang – Chỉ thấy được phần cứng
Phim X-quang có ưu điểm: nhanh, đơn giản, giá thành thấp – rất hữu ích để phát hiện các tổn thương xương như gãy, rạn, lệch trục… Tuy nhiên, X-quang không thể hiện được phần mềm – nơi chứa rất nhiều cấu trúc quan trọng như:
• Cơ, dây chằng, gân
• Sụn khớp
• Bao khớp, dịch khớp
• Mạch máu, thần kinh vùng chấn thương
Nếu chỉ dừng ở X-quang, rất dễ bỏ sót các tổn thương gây hậu quả lâu dài như: lỏng khớp, thoái hóa sớm, hạn chế vận động hoặc đau dai dẳng không rõ nguyên nhân.
________________________________________
2. Siêu âm – “Mắt thần” phát hiện tổn thương phần mềm
Siêu âm là công cụ quan trọng giúp bác sĩ đánh giá:
• Tổn thương cơ, rách gân, đứt dây chằng
• Tụ dịch, tụ máu, tràn dịch khớp
• Dấu hiệu sưng nề, phù nề mô mềm
• Phát hiện sớm hội chứng chèn ép khoang – một biến chứng nguy hiểm có thể gây hoại tử mô nếu không xử lý kịp thời.
Siêu âm vừa an toàn, không xâm lấn, lại có thể lặp lại nhiều lần trong theo dõi điều trị.
________________________________________
3. Chụp cộng hưởng từ (MRI) – Công nghệ “vàng” đánh giá khớp
Đối với các tổn thương sâu, phức tạp như:
• Rách sụn chêm, sụn viền khớp
• Đứt dây chằng chéo (khớp gối), dây chằng cổ tay, vai
• Tổn thương xương sụn dưới sụn
• Chấn thương sụn tiếp hợp ở trẻ em
=> Chụp MRI là phương pháp duy nhất có thể cho hình ảnh rõ ràng, đa chiều và chính xác đến từng chi tiết nhỏ.
MRI rất cần thiết để đánh giá khả năng phục hồi chức năng khớp, quyết định có cần phẫu thuật can thiệp hay không, và tránh bỏ sót tổn thương kéo dài âm ỉ trong tương lai.
________________________________________
Tóm lại:
🟡 X-quang: Tốt cho phát hiện gãy xương
🟡 Siêu âm: Hiệu quả để đánh giá phần mềm, dịch khớp, tụ máu
🟡 MRI: Cần thiết với các tổn thương khớp phức tạp, dây chằng, sụn
➡️ Khi bị chấn thương khớp, cần đi khám sớm để được chỉ định đúng phương pháp chẩn đoán. Không phải lúc nào cũng chỉ cần X-quang!

GIÁ TRỊ CỦA CHỤP CẮT LỚP VI TÍNH TRONG CHẤN THƯƠNG : - CHỤP X QUANG K THẤY NGHI NGỜ- CHỤP CẮT LỚP : VỠ XƯƠNG BẢ VAI PHỨC...
15/10/2025

GIÁ TRỊ CỦA CHỤP CẮT LỚP VI TÍNH TRONG CHẤN THƯƠNG :
- CHỤP X QUANG K THẤY NGHI NGỜ
- CHỤP CẮT LỚP : VỠ XƯƠNG BẢ VAI PHỨC TẠP 😂😂😂

🙌ĐAU KHỚP VAI KHI CHƠI THỂ THAO – ĐỪNG ĐỂ CƠN ĐAU CẢN TRỞ ĐAM MÊKhớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ t...
14/10/2025

🙌ĐAU KHỚP VAI KHI CHƠI THỂ THAO – ĐỪNG ĐỂ CƠN ĐAU CẢN TRỞ ĐAM MÊ
Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, nhưng cũng vì thế mà rất dễ bị tổn thương – đặc biệt ở những người thường xuyên chơi thể thao như cầu lông, tennis, bóng chuyền, bơi lội hoặc gym. Khi xuất hiện các triệu chứng như đau âm ỉ hoặc đau dữ dội vùng vai, kèm theo hạn chế cử động tay người bệnh không nên chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu của các tổn thương sâu bên trong khớp vai mà khám lâm sàng thông thường không thấy được.
Trong những trường hợp này, cộng hưởng từ (MRI) đóng vai trò rất quan trọng trong việc xác định chính xác nguyên nhân gây ra các triệu chứng.
🔍 Với khả năng tạo ra hình ảnh chi tiết của các cấu trúc mô mềm như cơ, gân, dây chằng, sụn và bao khớp, MRI giúp bác sĩ "nhìn thấy" rõ những tổn thương dù rất nhỏ bên trong khớp vai như:
🔻 Rách gân cơ chóp xoay (rotator cuff) – nhóm gân quan trọng giúp xoay và nâng cánh tay.
🔻 Viêm hoặc thoái hóa gân (viêm gân cơ nhị đầu, viêm gân dưới vai…).
🔻 Rách sụn viền khớp (labrum) – thường gặp ở vận động viên ném hoặc chơi các môn có động tác vung tay mạnh.
🔻 Tràn dịch hoặc viêm bao hoạt dịch
🔻 Hội chứng chèn ép dưới mỏm cùng vai
👉 Thông qua kết quả MRI, bác sĩ có thể xác định rõ mức độ tổn thương để đưa ra hướng điều trị phù hợp: từ nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, tiêm giảm viêm tại chỗ, cho đến can thiệp ngoại khoa trong các trường hợp rách gân lớn hoặc tổn thương không hồi phục bằng điều trị bảo tồn.
💙 PHÒNG KHÁM CK CHẨN ĐOÁN HÌNH ẢNH TÂM ĐỨC với hệ thống trang thiết bị hiện đại, đem lại nhiều lợi thế vượt trội :
✅ Không phát tia xạ, tuyệt đối an toàn cho người bệnh.
✅ Khả năng chụp đa mặt phẳng, cung cấp hình ảnh rõ nét các tổn thương mô mềm, dây thần kinh, đĩa đệm, tủy sống…
✅ Độ phân giải cao, phát hiện chính xác các tổn thương nhỏ.
✅ Chất lượng hình ảnh vượt trội so với CT trong khảo sát mô mềm.
✅ Thời gian chụp nhanh, giảm tiếng ồn tối đa, mang lại trải nghiệm thoải mái hơn cho bệnh nhân.
-------------------------------------------------------------------------------
👉 Để được tư vấn hoặc đặt lịch thăm khám quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0222.650.1015 - 0352.268.288 - 0914.362.181 - 0976.084.115 (Zalo)

🦵 Chấn thương khớp gối – Khi nào cần chỉ định chụp cộng hưởng từ?Khớp gối là một trong những khớp lớn, phức tạp và chịu ...
13/10/2025

🦵 Chấn thương khớp gối – Khi nào cần chỉ định chụp cộng hưởng từ?
Khớp gối là một trong những khớp lớn, phức tạp và chịu lực nhiều nhất trên cơ thể. Do đó, chỉ một va chạm thể thao, vặn xoắn quá mức hay tai nạn nhẹ cũng có thể gây tổn thương bên trong. Bên cạnh các phương tiện chẩn đoán ban đầu như X-quang hoặc siêu âm, cộng hưởng từ (MRI) đóng vai trò quan trọng giúp đánh giá chính xác các tổn thương phần mềm và cấu trúc bên trong khớp.
🎯 Chụp cộng hưởng từ là phương pháp duy nhất có thể đánh giá toàn diện dây chằng và sụn chêm tại khớp gối.
🔍 Ưu thế vượt trội của chụp cộng hưởng từ trong chẩn đoán tổn thương khớp gối:
• Phát hiện sớm rách dây chằng, tổn thương sụn chêm, b**g sụn khớp
• Đánh giá chính xác phù tủy xương, tụ dịch nội khớp, viêm hoạt mạc
• Không sử dụng tia X, an toàn với người bệnh, đặc biệt trong theo dõi tái khám dài hạn
• Cung cấp hình ảnh với độ phân giải cao.
------------------------------------------------------------------------
👉 Để được tư vấn hoặc đặt lịch thăm khám quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0222.650.1015 - 0352.268.288 - 0914.362.181 - 0976.084.115 (Zalo)

🌼🌼🌼ĐIỀU TRỊ YHCT - PHCN TẠI Phòng khám Đa khoa Tâm Đức Từ Sơn: ĐIỀU GÌ LÀM NÊN SỰ KHÁC BIỆT?🌿 Kết hợp các phương pháp y ...
08/10/2025

🌼🌼🌼ĐIỀU TRỊ YHCT - PHCN TẠI Phòng khám Đa khoa Tâm Đức Từ Sơn: ĐIỀU GÌ LÀM NÊN SỰ KHÁC BIỆT?
🌿 Kết hợp các phương pháp y học cổ truyền: châm cứu, cứu ngải, xoa bóp, bấm huyệt, kéo giãn, thủy châm, cấy chỉ song song cùng máy móc hiện đại, tạo nên hiệu quả phục hồi bền vững và toàn diện.
💡 Với sự đồng hành của đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản cùng hệ thống thiết bị hiện đại, chuyên khoa Y học cổ truyền Phòng khám Đa khoa Tâm Đức Từ Sơn là địa chỉ đáng tin cậy để người bệnh yên tâm phục hồi và lấy lại khả năng vận động vốn có.
📍 Đừng để cơn đau làm gián đoạn cuộc sống. Hãy bắt đầu hành trình phục hồi và chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp ngay hôm nay.
🩺Tại Chuyên Khoa Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng, mỗi ca điều trị không chỉ đơn thuần là áp dụng kỹ thuật hay phác đồ, mà còn là sự đồng hành, kiên nhẫn và tận tâm của đội ngũ bác sĩ, diều dưỡng và kỹ thuật viên với từng người bệnh.
👉 Chuyên khoa đang triển khai nhiều phương pháp kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại như Kéo giãn, điện châm, xoa bóp bấm huyệt, cứu ngải, chiếu đèn hồng ngoại… nhằm hỗ trợ phục hồi vận động, giảm đau, cải thiện chức năng cho người bệnh.
🏩 Không chỉ mang đến hiệu quả điều trị, các y bác sĩ, điều dưỡng và kỹ thuật viên tại đây luôn quan tâm, động viên tinh thần để người bệnh có thêm nghị lực. Mỗi nụ cười, mỗi bước đi được tìm lại chính là minh chứng cho hành trình nỗ lực không ngừng của cả người bệnh và tập thể y tế, cùng hướng tới mục tiêu chung – phục hồi toàn diện và bền vững.
--------------------------------------------------------------------
👉 Để được tư vấn hoặc đặt lịch thăm khám quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0222.650.1015 - 0352.268.288 - 0914.362.181 - 0976.084.115 (Zalo)

GIÁ TRỊ CỦA CHỤP CẮT LỚP VI TÍNH TRONG CHẤN THƯƠNG : - CHỤP X QUANG K THẤY NGHI NGỜ- CHỤP CẮT LỚP : VỠ XƯƠNG BẢ VAI PHỨC...
08/10/2025

GIÁ TRỊ CỦA CHỤP CẮT LỚP VI TÍNH TRONG CHẤN THƯƠNG :
- CHỤP X QUANG K THẤY NGHI NGỜ
- CHỤP CẮT LỚP : VỠ XƯƠNG BẢ VAI PHỨC TẠP 😂😂😂
-------------------------------------------
👉 Để được tư vấn hoặc đặt lịch thăm khám quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0222.650.1015 - 0352.268.288 - 0914.362.181 - 0976.084.115 (Zalo)

💉 PRP ( HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU ) – PHƯƠNG PHÁP TIÊN TIẾN GIÚP TÁI TẠO KHỚP VÀ GÂN CƠ MỘT CÁCH TỰ NHIÊN1. PRP là gì?PR...
07/10/2025

💉 PRP ( HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU ) – PHƯƠNG PHÁP TIÊN TIẾN GIÚP TÁI TẠO KHỚP VÀ GÂN CƠ MỘT CÁCH TỰ NHIÊN
1. PRP là gì?
PRP (Platelet-Rich Plasma) là huyết tương giàu tiểu cầu, được chiết tách từ chính máu của người bệnh. Phần huyết tương này chứa nồng độ tiểu cầu cao gấp 3–5 lần bình thường, kèm theo nhiều yếu tố tăng trưởng có khả năng kích thích quá trình tái tạo mô, giảm viêm và làm lành tổn thương tự nhiên.
________________________________________
2. Cơ chế hoạt động của PRP
🔬 Sau khi được tiêm vào vùng tổn thương, các yếu tố tăng trưởng từ tiểu cầu sẽ:
• Kích thích sản sinh collagen, làm lành mô mềm.
• Kích thích tái tạo sụn và tế bào khớp.
• Giảm viêm tại chỗ, giảm đau mạn tính.
• Cải thiện tuần hoàn tại vùng tổn thương.
________________________________________
3. Ứng dụng PRP trong điều trị cơ xương khớp
✅ Thoái hóa khớp gối, háng, vai:
PRP giúp bảo tồn khớp, làm chậm tiến trình thoái hóa, giảm đau và tăng vận động.
✅ Viêm gân mạn tính – đau điểm bám gân:
Thường gặp ở vận động viên Pickleball, người chơi tennis, cầu lông, golf,... PRP đặc biệt hiệu quả trong các trường hợp:
• Viêm điểm bám gân cơ ở khuỷu tay (hội chứng “khuỷu tay vận động viên”).
• Viêm gân bánh chè (gối), gân Achilles (gót chân).
• Viêm gân cơ xoay vai.
✅ Chấn thương thể thao:
Giúp hồi phục nhanh các tổn thương gân – dây chằng – cơ sau va chạm hoặc vận động quá mức.
________________________________________
4. Pickleball & nguy cơ chấn thương xương khớp
Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn – đang cực kỳ phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi nhờ tính giải trí cao, cường độ vừa phải.
Tuy nhiên:
• Tăng nguy cơ viêm điểm bám gân, đặc biệt ở khuỷu tay, cổ tay và gối.
• Thoái hóa khớp dễ gặp ở người lớn tuổi chơi thường xuyên.
• Các động tác xoay người, đạp gối, trượt chân có thể gây viêm gân mạn hoặc tổn thương dây chằng.
➡ PRP là lựa chọn tuyệt vời cho người chơi Pickleball vì:
• Giúp giảm đau và phục hồi tổn thương mà không cần dùng thuốc kháng viêm dài ngày.
• An toàn, ít tác dụng phụ vì dùng chính máu người bệnh – không chứa chất lạ.
• Tăng hiệu quả phục hồi, rút ngắn thời gian nghỉ chơi thể thao.
________________________________________
5. Quy trình tiêm PRP như thế nào?
1. Lấy máu của chính bệnh nhân (~15–30ml).
2. Ly tâm để tách tiểu cầu giàu yếu tố tăng trưởng.
3. Tiêm PRP vào vị trí tổn thương dưới hướng dẫn siêu âm.
4. Người bệnh nghỉ ngơi nhẹ nhàng vài ngày, sau đó có thể tập phục hồi chức năng nếu cần.
________________________________________
6. Ưu điểm nổi bật của PRP
🔹 Không cần phẫu thuật – điều trị xâm lấn tối thiểu.
🔹 Ít gây phản ứng phụ, an toàn vì là tự thân.
🔹 Có thể lặp lại nhiều lần, nhất là với bệnh thoái hóa hoặc viêm gân mạn tính.
🔹 Phù hợp với người trung niên – cao tuổi – người chơi thể thao bán chuyên.
________________________________________
📌 KẾT LUẬN
PRP là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang bị đau do thoái hóa khớp hoặc chấn thương thể thao nhẹ đến trung bình, đặc biệt trong bối cảnh các môn thể thao như Pickleball ngày càng phổ biến.
👉 Nếu bạn đau khớp nhưng chưa muốn phẫu thuật – PRP là hướng đi an toàn – hiệu quả – tự nhiên.
📍 Đến ngay Phòng khám Đa khoa Tâm Đức Từ Sơn để được:
• Khám và đánh giá tổn thương bằng siêu âm cơ xương khớp.
• Tư vấn điều trị bằng PRP theo phác đồ cá nhân hóa.
• Hướng dẫn phục hồi chức năng – trở lại sân thể thao nhanh chóng!

Address

Đường Trần Phú
Từ Sơn

Opening Hours

Monday 07:15 - 11:30
13:45 - 19:00
Tuesday 07:15 - 11:30
13:45 - 19:00
Wednesday 07:15 - 11:30
13:45 - 19:00
Thursday 07:15 - 11:30
13:45 - 19:00
Friday 07:15 - 11:30
13:45 - 19:00
Saturday 07:15 - 11:30
13:45 - 19:00
Sunday 07:15 - 11:30
13:45 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pkđk Tâm Đức Từ Sơn- Cơ Xương Khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category