22/06/2021
9 LOẠI HOA QUẢ TỐT CHO BÀ BẦU MÙA HÈ:
1: Cam chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi
Mùa hè bà bầu nên ăn gì cho mát? Cam vốn được biết là loại quả giàu vitamin C, bổ sung năng lượng tuyệt vời cho mẹ bầu. Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ đang mang thai. Hơn hết, trong nước cam có hàm lượng lớn Kali và Axit Folic – chất phòng chống dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Vì thế, mỗi ngày mẹ bầu nên uống 1 cốc nước cam để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giúp thai nhi phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen ăn cam hàng ngày cũng là cách làm đẹp da khi mang bầu hữu hiệu, an toàn được nhiều chị em lựa chọn.
2: Quả bưởi tăng IQ cho thai nhi
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè để tốt cho sự phát triển của thai nhi? Trong bưởi có nhiều vitamin C, Kali và Lycopene giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh về huyết áp cho phụ nữ đang mang thai. Đặc biệt, bưởi còn giúp tăng IQ cho thai nhi.
3: Dưa hấu giảm sưng phù nề hữu hiệu khi mang thai
Trong thời gian mang thai, đặc biệt là những tháng gần cuối thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên bị đau nhức mỏi, sưng phù, tê bì tay chân. Ngoài cách massage giảm đau nhức mỏi tại Spa bầu hay sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu thì việc bổ sung dưa hấu hàng ngày cũng là phương pháp giảm phù nề, tê bì tay chân khi mang thai.
Ngoài ra, dưa hấu còn giúp lợi tiểu, giảm huyết áp và giúp chị em phụ nữ mang thai lấy lại được trạng thái cân bằng trong cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, vào mùa hè bà bầu nên ăn dưa hấu, nhưng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ khiến bà bầu vị lạnh bụng và tiêu chảy.
4: Trái bơ giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện
Mẹ đang băn khoăn không biết phụ nữ mang thai nên ăn gì cho thai nhi phát triển trí não, thì đừng bỏ qua trái bơ. Trong trái bơ có tới 14 loại vitamin, khoáng chất, canxi, magie, kali, natri…
Đặc biệt trong quả bơ còn chứa nhiều chất béo đơn không bão hòa, giúp giảm lượng Cholesterol trong cơ thể. Ăn bơ hàng ngày sẽ bổ sung nguồn dinh dưỡng cực lớn mà mẹ bầu không cần sử dụng thêm bất kỳ loại thuốc bổ phát triển trí não cho thai nhi hay thuốc ngăn ngừa dị tật ở thai nhi nữa.
5: Bà bầu ăn táo thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng
So với cam thì táo có hàm lượng vitamin C cao hơn 7 lần. Hơn nữa, trong trái táo còn rất giàu vitamin A, Axit Folic, vitamin B3… rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và phòng ngừa sinh non đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ mang bầu. Mỗi ngày mẹ nên ăn 1 trái táo để tăng cường sức đề kháng cho thai nhi, giúp con sinh ra hạn chế được bệnh hen suyễn, dị ứng do thời tiết.
6: Bí đỏ làm giảm stress, căng thẳng cho bà bầu
Bí ngô (bí đỏ) chứa một hàm lượng sắt và kẽm cực phong phú, giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang bầu. Đặc biệt với hàm lượng cao chất chống oxy hóa, nếu thường xuyên ăn bí đỏ mẹ bầu sẽ hạn chế được việc nhiễm trùng trong suốt thai kỳ.
Bên cạnh đó, Acid Ascorbin trong bí đỏ có tác dụng phòng bệnh cảm cúm cho bà bầu trong thai kỳ. Nhóm vitamin B, Tryptophan (cấu thành của Protein) làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, hỗ trợ chứng mất ngủ của bà bầu trong thai gian ốm nghén.
7: Ăn chuối ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi
Theo chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, chuối rất giàu Axit Folic. Vì thế, việc ăn chuối rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa dị bật bẩm sinh ở thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo đủ lượng axit folic trong suốt thai kỳ, bà bầu cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác nữa. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần cung cấp đủ 0,4mg axit folic.
8: Trái dừa trị chứng đầy hơi, ợ nóng cho phụ nữ mang bầu
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? ước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng cực kỳ tốt trong việc điều trị chứng đầy hơi, ợ nóng cho phụ nữ đang mang bầu. Hơn nữa, nước dừa thật sự phát huy hiệu quả trong việc làm sạch sâu hệ đường ruột và hệ tiêu hóa. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 2-3 cốc nhỏ nước dừa sẽ đặc biệt tốt, cân bằng lượng điện phân trong máu hữu hiệu. Bên cạnh đó, dừa còn có tác dụng tăng lượng nước tiểu, đào thải độc tố, giúp chị em phụ nữ đang mang bầu hạn chế được bệnh trùng đường tiết niệu.
9: Ăn xoài tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu
Bà bầu muốn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh hãy ăn nhiều xoài. Theo các chuyên gia sản nhi cho biết, bên trong mỗi cốc nước ép xoài/sinh tố xoài có hơn 100 kalo. Đặc biệt, khi ăn xoài, bạn sẽ nhận được thêm nhiều dưỡng chất tốt sức khỏe khác như: chất xơ, vitamin A, vitamin C.
Các mom sắm đồ bầu ghé Shopee m nhé, miễn ship đơn hàng từ 50k https://shp.ee/967w3v2
