09/09/2025
🔴THÓI QUEN GIÚP BẠN PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ
Đột quỵ là căn bệnh thế kỷ có thể cướp đi mạng sống của bất kỳ ai và bất cứ lúc nào. 80% đột quỵ do cục máu đông gây nên.
Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến hình thành cục máu đông trong lòng mạch, khi cục máu đông này chạy lên não khiến mạch máu bị bít tắc dẫn đến hiện tượng đột quỵ.
🟢 Các chuyên gia gợi ý 8 thói quen làm tan cục máu đông giúp bạn và gia đình tránh xa đột quỵ:
🔰Hạn chế mặc quần áo chật
Mặc quần áo quá chật khiến việc lưu thông máu huyết gặp khó khăn, cách làm tan cục máu đông tốt nhất là tránh mặc quần áo bó sát
🔰Tránh bắt chéo chân
Tư thế bắt chéo chân tạo áp lực lớn lên đôi chân, những người có nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể cần tránh ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài, hãy tìm cách vận động thường xuyên để cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa cục máu đông hình thành
🔰Tích cực tập thể dục
Các hoạt động thể thao có thể giúp máu huyết lưu thông, tránh duy trì một tư thế quá lâu dù là ngồi, đứng hay nằm.
🔰Hạn chế ăn nhiều dầu, muối
Tiêu thụ nhiều muối làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào với ion Natri, ion Natri được vận chuyển vào thành mạch làm tăng nước trong tế bào, hậu quả là mạch bị co lại, tăng sức cản ngoại vi dẫn đến tăng huyết áp, tăng huyết áp được kể đến như là một trong các yếu tố gây đột quỵ hàng đầu.
🔰Uống nhiều nước
Máu sẽ đặc lại một cách tự nhiên, khả năng cao máu sẽ đông lại khi cơ thể không được bổ sung đủ nước, vì vậy, để ngăn ngừa cục máu đông hình thành cần uống đủ lượng nước đảm bảo 2 lít 1 ngày
🔰Ăn nhiều trái cây, rau
Nho tím, kiwi và dầu ô liu giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, ngoài ra, có thể kết hợp các chất làm loãng máu tự nhiên như tỏi, quế, nghệ,... vào chế độ ăn hằng ngày
🔰Không hút thuốc, uống rượu bia
Hút thuốc lá, uống rượu bia làm tăng nguy cơ hình thành các cục máu đông và làm cho các tiểu cầu kết dính với nhau nhiều hơn. Hút thuốc cũng làm hỏng lớp lót của mạch máu dẫn đến hình thành cục máu đông
🔰Đi ngủ sớm
Theo một thống kê, người ngủ sau 0h nguy cơ cao mắc các bệnh về xơ cứng động mạch, đột quỵ. Người có thói quen ngủ sớm có thể tránh được các bệnh về huyết áp, tim mạch, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh.
🛡️Phòng Khám Trí Đức tự hào là đơn vị cung cấp giải pháp sức khỏe hàng đầu cho khách hàng, bệnh viện quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia sức khỏe giàu kinh nghiệm tiến hành thăm khám, chẩn đoán chính xác và tư vấn hướng điều trị phù hợp với từng thể trạng của khách hàng.
☎️Hãy liên hệ hotline 0971.977.115 để được các bác sĩ Trí Đức chia sẻ về các giải pháp phòng ngừa đột quỵ ngay hôm nay.
-----✫---✬---✫----
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TRÍ ĐỨC
🏥Cs 1: 294 Đường Quang Trung - TP Tam Điệp - Ninh Bình.
🏥Cs 2: Xóm Mỹ Hóa - Kim Mỹ - Kim Sơn - Ninh Bình.
☎️ Hotline: 0971.977.115
