05/09/2025
⁉️Xương khớp kêu “cọt kẹt, lạo xạo” thường là dấu hiệu của tình trạng gì?
🔔Nguyên nhân thường gặp
•Thoái hóa sụn khớp sớm: lớp sụn bị mòn khiến bề mặt khớp cọ xát nhau, tạo tiếng kêu.
•Thiếu dịch nhờn khớp: khớp khô, vận động phát ra âm thanh.
•Thói quen sinh hoạt: ít vận động, ngồi lâu, khớp kém linh hoạt.
•Tổn thương sau chấn thương: b**g gân, va đập khớp, lệch trục.
•Ở người trẻ, đôi khi tiếng kêu khớp cũng có thể do khí trong dịch khớp thoát ra (không nguy hiểm), nhưng nếu kèm đau, cứng, sưng, giảm vận động thì nên đi khám sớm.
⸻
🔔Vai trò khi bổ sung dinh dưỡng
•Omega-3: giúp chống viêm, giảm đau nhức khớp, hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa.
•Vitamin D3: tăng hấp thu canxi từ ruột, giúp xương chắc khỏe.
•Vitamin K2 (MK7): dẫn canxi vào xương, hạn chế tình trạng vôi hóa sai chỗ (bám vào mạch máu, mô mềm).
•Kết hợp D3 + K2 + Omega-3: hỗ trợ song song cho xương chắc – khớp dẻo – giảm viêm.
⸻
👉 Nếu bạn chỉ nghe tiếng kêu khớp mà chưa có đau, có thể do thiếu vận động hoặc dịch khớp ít. Nên:
•Tập thể dục nhẹ nhàng (yoga, đi bộ, bơi).
•Bổ sung đủ nước, đạm, collagen type II, omega-3, D3, K2, canxi.
•Kiểm tra y khoa nếu có sưng đau, cứng khớp buổi sáng hoặc kêu nhiều hơn.
Bạn có cần một lộ trình bổ sung dinh dưỡng + thói quen sinh hoạt cụ thể để cải thiện tình trạng xương khớp không? 📩Inbox ngay cho shop nhé!!
🌐Đ𝐀̣̆𝐓 𝐇𝐀̀𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐋𝐎̛̣𝐈 - 𝐆𝐈𝐀𝐎 𝐇𝐀̀𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎́𝐍𝐆
❣️Website: https://Vnsupplements.vn
📍Shopee Mall : https://shope.ee/99upXXuCGw
📍Shopee HN : https://shope.ee/5V1TXpFAQt
📍Shopee HCM : https://shope.ee/7zis92YKLg
🚩Lazada HCM: https://www.lazada.vn/shop/viet-nam-supplements-hcm
🚩Lazada HN: https://www.lazada.vn/shop/vietnam-supplements
📲DOWNLOAD APP: VNSUPPLEMENTS
__________________________________
•YOUR HEALTH - WE CARE•
𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦'𝐬 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬
🏠Chi nhánh 1: Số 15-16, ngõ 232 Tôn Đức Thắng, quận Đống Đa, Hà Nội | ☎ Tel: 0945449229
🏠Chi nhánh 2: 109/18 trần khắc chân, quận 1, HCM | ☎️ Tel: 0967691331
