Zheng Sports - Giãn cơ, phục hồi thể thao

Zheng Sports - Giãn cơ, phục hồi thể thao Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zheng Sports - Giãn cơ, phục hồi thể thao, Medical and health, 38 D33 Khu dân cư Hồng Loan, phường Hưng Thạnh, quận Cái Răng, Thành phố Cần Thơ.

😍 Cải thiện thực sự không nằm ở cảm giác “hết đau”, mà ở việc cơ thể lấy lại khả năng vận động trơn tru!Với Zheng, phục ...
27/03/2026

😍 Cải thiện thực sự không nằm ở cảm giác “hết đau”, mà ở việc cơ thể lấy lại khả năng vận động trơn tru!

Với Zheng, phục hồi giãn cơ không chỉ xử lý cảm giác đau, mà tập trung vào nguyên nhân gây hạn chế chuyển động, để bạn quay lại trạng thái vận động tự nhiên và ổn định hơn - phục hồi chức năng vận động một cách bền vững.
_________
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085 969 4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

🏀 PHÍA SAU ÁNH HÀO QUANG: BÀI HỌC TỪ NHỮNG CHẤN THƯƠNG TẠI MARCH MADNESS 2026 🩹March Madness không chỉ là nơi tôn vinh n...
26/03/2026

🏀 PHÍA SAU ÁNH HÀO QUANG: BÀI HỌC TỪ NHỮNG CHẤN THƯƠNG TẠI MARCH MADNESS 2026 🩹

March Madness không chỉ là nơi tôn vinh những cú ném rổ đỉnh cao, mà còn là minh chứng cho sự khắc nghiệt của thể thao chuyên nghiệp. Cùng nhìn lại những ca chấn thương thực tế mà Zheng tổng hợp được từ mùa giải này!

💪 Thể thao là đam mê, nhưng sức khỏe là tài sản lớn nhất.
👉 Bạn đã từng gặp chấn thương nào tương tự như vậy khi chơi thể thao chưa? Ib Zheng chia sẻ các biện pháp tránh chấn thương đảm bảo an toàn khi chơi thể thao nhé!
_______
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085 969 4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

😟Hamstring là nhóm cơ bị chấn thương nhiều nhất trong bóng đá và bóng rổ. Phần lớn các ca rách cơ không xảy ra lúc đang ...
25/03/2026

😟Hamstring là nhóm cơ bị chấn thương nhiều nhất trong bóng đá và bóng rổ.
Phần lớn các ca rách cơ không xảy ra lúc đang chạy - mà xảy ra ngay sau trận, khi cơ còn đang mệt, căng và thiếu oxy.
________
4 bước "cứu" hamstring sau thi đấu:

✅ 1. Giãn cơ tĩnh: Giữ mỗi tư thế 30–45 giây, căng vừa đủ cảm nhận được, thở đều.
✅ 2. Foam roller/massage nhẹ: Lăn từ mông xuống đầu gối, mỗi điểm căng giữ 20–30 giây.
✅ 3. Nạp protein + nước trong vòng 30 phút: Thiếu nguyên liệu thì cơ phục hồi chậm và dễ vi rách.
✅ 4. Ngủ đủ giấc: Growth Hormone tiết ra nhiều nhất khi ngủ sâu. Thiếu ngủ = hamstring không phục hồi hoàn toàn cho buổi kế tiếp.

⚠️ Cảm thấy "giật" hoặc đau nhói đột ngột ở mặt sau đùi trong/sau trận → đừng cố đá tiếp. Rách nhỏ bỏ qua = rách lớn ở trận sau.

Phục hồi không chỉ là làm cho đỡ đau, mà là giúp cơ thể quay lại trạng thái sẵn sàng thi đấu.
👉Tại Zheng luôn tập trung vào việc giúp cơ phục hồi đúng cách, lấy lại khả năng chịu lực và kiểm soát - để bạn không chỉ quay lại sân, mà còn chơi ổn định hơn qua từng trận.
_________
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085 969 4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

11/03/2026

🦵Khách hàng của Zheng gặp tổn thương phần mềm quanh khớp gối sau tai nạn giao thông, khiến việc đi lại và vận động bị hạn chế rõ rệt.

Sau 4 buổi trị liệu theo liệu trình, tình trạng cải thiện từng bước:
✔️ Giảm sưng và xử lý tụ máu quanh khớp
✔️ Biên độ vận động khớp gối phục hồi tốt hơn
✔️ Cảm giác đau và căng cứng giảm rõ rệt

Tại Zheng, mỗi chấn thương đều được đánh giá kỹ lưỡng và can thiệp đúng giai đoạn, giúp cơ thể phục hồi hiệu quả và an toàn trước khi trở lại vận động.
________________
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085 969 4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

ĐỪNG GIÃN CƠ NẾU CHỈ MUỐN PHỤC HỒI SAU TẬP!Giãn cơ đơn thuần là một phương pháp kém hiệu quả trong việc phục hồi sau tập...
08/03/2026

ĐỪNG GIÃN CƠ NẾU CHỈ MUỐN PHỤC HỒI SAU TẬP!

Giãn cơ đơn thuần là một phương pháp kém hiệu quả trong việc phục hồi sau tập luyện (post-exercise recovery). Thậm chí, việc tự ý giãn cơ tĩnh quá lâu có thể làm tăng rủi ro chấn thương xương và khớp thay vì bảo vệ chúng.

Vậy đâu là giải pháp thực sự? Tại Zheng không chỉ "kéo và giãn" mà là phục hồi có chiến lược chuyên sâu:

✅ Thiết kế cường độ chuẩn xác để tăng tầm vận động (ROM) mà không làm mất đi sức mạnh.
✅ Phối hợp các kỹ thuật PNF (Co - Giãn) để đạt hiệu quả linh hoạt cao hơn gấp nhiều lần tự tập.
✅ Tác động sâu vào hệ thống mạch máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch theo đúng khuyến nghị khoa học.

Hãy để khoa học dẫn đường cho sự phục hồi của bạn. Đến Zheng ngay hôm nay!
__________
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085 969 4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

Phục hồi không chỉ là "hết đau", mà là khôi phục lại chất lượng vận động đúng cách.👉 Zheng ưu tiên đánh giá kỹ từng vùng...
01/03/2026

Phục hồi không chỉ là "hết đau", mà là khôi phục lại chất lượng vận động đúng cách.
👉 Zheng ưu tiên đánh giá kỹ từng vùng cơ để tối ưu hiệu quả và hạn chế nguy cơ tái quá tải khi quay lại tập luyện.
______________
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085 969 4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

28/02/2026

Bỏ qua giãn cơ sau tập khiến cơ co rút sẽ kéo lệch trục vận động và dồn áp lực lên lưng dưới. ✅ Zheng phục hồi đúng cách vừa giảm cơn đau, vừa giúp cơ thể sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo.
_________________
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085 969 4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

🤠 Nếu chưa kịp giãn cơ trước Tết, đây là thời điểm phù hợp để kiểm tra lại tình trạng cơ thể và xử lý những vùng còn căn...
22/02/2026

🤠 Nếu chưa kịp giãn cơ trước Tết, đây là thời điểm phù hợp để kiểm tra lại tình trạng cơ thể và xử lý những vùng còn căng cứng trước khi quay lại tập luyện. 🏇

Đầu năm, ưu tiên phục hồi, kiểm soát quá tải để vận động an toàn và hạn chế nguy cơ chấn thương nha!

21/02/2026

Sau Tết, cơ thể nghỉ vận động nhiều ngày 👉 phản xạ và đàn hồi cơ giảm, dễ gây chấn thương nếu tập lại quá dồn dập.🔻 Hãy giảm tải 20–40% buổi đầu và khởi động kỹ để cơ thể kịp thích nghi lại với cường độ tập luyện cũ nhé!

Khởi động năm mới tại Giải New World – Bee Pickleball 🐝🏓 , Zheng đồng hành với vai trò đối tác giãn cơ – phục hồi cho vậ...
20/02/2026

Khởi động năm mới tại Giải New World – Bee Pickleball 🐝🏓 , Zheng đồng hành với vai trò đối tác giãn cơ – phục hồi cho vận động viên xuyên suốt sự kiện.

✅ Tại khu vực giãn cơ, Zheng tập trung hỗ trợ vận động viên thả lỏng nhóm cơ quá tải, giảm căng cứng sau các trận đấu liên tục và tối ưu trạng thái thể chất cho những lượt ra sân tiếp theo.
_________
📍 Địa chỉ 1: 38 D33 KDC Hồng Loan, Cái Răng, TPCT
📍 Địa chỉ 2: 112A3 Trần Phú, Cái Khế, TPCT
📞 Hotline: 085.969.4388 (Liên hệ trước khi đến)
⏰ Giờ hoạt động: 8:00 - 19:00
👉 Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí về tình trạng của bạn nhé!

𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗡𝗘𝗪 𝗬𝗘𝗔𝗥 𝟮𝟬𝟮𝟲 🎉🥂🏇Chúc bạn năm mới luôn đủ “mã lực” để bứt tốc trên hành trình thể thao của mình, và rất cảm ơn vì ...
16/02/2026

𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗡𝗘𝗪 𝗬𝗘𝗔𝗥 𝟮𝟬𝟮𝟲 🎉🥂🏇
Chúc bạn năm mới luôn đủ “mã lực” để bứt tốc trên hành trình thể thao của mình, và rất cảm ơn vì đã để Zheng đồng hành trên hành trình đó!!! 💛

12/02/2026

Cận Tết thường có 2 phe:
🥰 Tranh thủ giãn cơ trước Tết cho nhẹ người.
🙂‍↔️ Nghỉ tập sớm, qua Tết giãn cơ sau.

Address

38 D33 Khu Dân Cư Hồng Loan, Phường Hưng Thạnh, Quận Cái Răng
Thành Phố Cần Thơ

Telephone

+84859694388

Website

Services

Specialties

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zheng Sports - Giãn cơ, phục hồi thể thao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zheng Sports - Giãn cơ, phục hồi thể thao:

Shortcuts

Share

Category