Y Học Cổ Truyền

03/07/2024

28/03/2024

24/03/2024

Ngâm chân không chỉ là biện pháp giảm stress mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Không chỉ mùa đông mới thích hợp, mà ngâm chân vào mùa hè cũng đem lại nhiều điều tích cực.

1. Nên hay không nên ngâm chân vào mùa hè?

Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ mùa đông mới là thời kỳ phù hợp để ngâm chân vì có lợi cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, ngâm chân có lợi ở cả mùa hè và mùa đông. Thời tiết nóng hay lạnh đều không là vấn đề, quan trọng là thực hiện đúng cách để tận hưởng những lợi ích đó.

2. Lợi ích tuyệt vời khi ngâm chân trong mùa hè:

- Trị đau nhức xương khớp: Thời tiết nắng nóng và sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ trong nhà ra ngoài trời là nguyên nhân khiến các dây thần kinh cảm giác bị kích thích. Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm cũng khiến các mô như gân, dây chằng trong khớp giãn ra và co lại. Người mắc các bệnh xương khớp dễ bị đau mỏi cơ, khớp, đau lưng, đau chân thường xuyên hơn.

- Giảm căng thẳng, cải thiện trí não: Ngâm chân là phương pháp giúp cân bằng cảm xúc, giảm mệt mỏi và tăng khả năng tập trung trí não.

- Giúp ngủ sâu và ngon hơn: Ngâm chân bằng thảo dược kích thích dây thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

- Tăng cường sức khỏe: Ngâm chân mùa hè giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ loại bỏ độc tố và nâng cao sức khỏe tổng thể.

- Điều trị các vấn đề ngoài da: Một số bệnh ngoài da như nấm, b**g tróc da chân, viêm nhiễm sẽ giảm dần nếu bạn thường xuyên ngâm chân trong mùa hè.

- Khử mùi chân: Trong mùa hè, với tình trạng hoạt động liên tục của tuyến mồ hôi và việc đeo giày bí bách, mùi chân có thể tăng lên. Ngâm chân thường xuyên kết hợp với thảo mộc sẽ giúp khử mùi hiệu quả.

10/02/2024

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 🎆

Y Học Cổ Truyền xin kính chúc tất cả quý anh (chị), các bạn có một năm mới nhiều sức khoẻ, nhiều may mắn, nhiều hạnh phúc và tài lộc.🫶🏻❤️🥰

Cảm ơn mọi người đã luôn đồng hành cùng trang YHCT.

Hi vọng sang năm 2024 sẽ được mọi người ủng hộ cũng như đồng hành, viết lên nhiều kỉ niệm đẹp cùng Trang Y Học Cổ Truyền nhé ạ! 💕

16/01/2024

Bàn chân là nơi xa tim nhất, máu xuống chân thì dễ, máu từ chân trở về tim thì khó, hơn nữa nếu cả ngày ngồi nhiều hoặc đứng nhiều không vận động sẽ cảm thấy đôi chân tức nặng, khó cử động, thậm chí bị sưng phù (dân gian gọi là bàn chân bị xuống máu). Điều này là do khi không hoạt động, hệ cơ ở chân co lại, máu ít được co bóp làm cho lượng máu về tim ít, dinh dưỡng ở chi dưới giảm sút do đó trao đổi máu ở chi dưới kém, tình trạng này kéo dài có thể phát sinh thêm nhiều bệnh khác như bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Nếu như hàng ngày chúng ta vận động đều đặn sẽ tạo điều kiện cho tuần hoàn máu tốt hơn, giảm nhẹ gánh nặng cho tim, khi hai chân vận động sẽ như một cái pittông hỗ trợ cho tim. Vì vậy, chân có chức năng như “trái tim thứ hai” của cơ thể.

=>> Tác dụng của ngâm chân:

– Làm ấm nóng vùng chân, giúp tăng cường tuần hoàn ở bàn chân, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn toàn thân.

– Tăng cường trao đổi chất.

– Giảm stress.

– Giúp dễ ngủ.

– Giúp ấm chân tay, toàn thân.

– Khử mùi hôi chân.

– Giảm đau nhức xương khớp.

29/12/2023

TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG BÀI THUỐC ĐÔNG Y LÀM ĐẸP DA?

Đông Y quan niệm một làn da đẹp là phải đạt được sự cân bằng về âm dương, thuỷ hoả và khí huyết.
Khi trạng thái cân bằng này bị phá vỡ, làn da sẽ không còn giữ vẻ đẹp và quan trọng hơn là sức khoẻ của toàn bộ cơ thể cũng bị ảnh hưởng không nhỏ.
Khí huyết hư suy:
Triệu chứng: da có dấu hiệu lão hóa sớm, khô nhăn nheo, chảy sệ, sắc da tối sạm hay nhợt nhạt, xanh xao…
Khí huyết ứ trệ:
Triệu chứng: da dễ nổi mẩn đỏ, lở ngứa, mụn nhọt sưng đau…
Sách Y tôn tất độc nói "Hai lá phổi trắng bóng là cái ô che chở cho các phủ tạng". Chính vì vậy khí là một bộ phận quan trọng dẫn huyết đi nuôi cơ thể trong đó có da và lông. Nếu khí kém thì sẽ làm cho da khô, không tươi và có khi bị nhăn nheo, đổi màu vàng, rám hoặc sẽ bị trắng bợt.Còn nếu khí tốt thì các tạng phủ trong cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ dẫn đến da mịn màng, tươi đẹp một cách tự nhiên.
Vậy nên từ xa xưa các vị thuốc Đông Y không chỉ được biết đến với công dụng chữa bệnh tuyệt vời, mà còn có khả năng làm đẹp vô cùng hiệu quả - an toàn,là mỹ phẩm tự nhiên giúp đào thải độc tố, lưu thông khí huyết, sử dụng kiên trì sẽ đem lại kết quả bất ngờ.

26/12/2023

=> CÓ NÊN NGÂM CHÂN HÀNG NGÀY KHÔNG ?

Dù ở thời tiết nóng hay lạnh, việc ngâm chân mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như cải thiện hệ thần kinh, lưu thông khí huyết và hạn chế nhiều bệnh. Bên cạnh đó, ngâm chân đều đặn trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bạn không thể có được một giấc ngủ ngon nếu đôi chân bị lạnh. Bởi lẽ, chân lạnh có thể khiến toàn thân bị lạnh do kinh mạch của thận và tỳ vị bắt nguồn từ chân nhưng do chân nằm xa tim nên thời gian để máu vận chuyển tới đây lâu hơn so với các cơ quan khác. Điều này có thể khiến chân bị thiếu hụt máu và rất dễ nhiễm lạnh. Ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và chất độc. Nhờ đó, bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn và đôi chân luôn được khỏe mạnh.
Các huyệt đạo dưới gan bàn chân sẽ tác động đến hầu hết tất cả các bộ phận, cơ quan lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Vì thế mà trên thị trường ngày càng mở rộng nhiều tiệm "massage chân" chuyên biệt, đủ cho ta hiểu được vai trò và sự thư thái mà cảm giác ngâm thảo dược cho đôi bàn chân nó tốt như thế nào?

=> TÁC DỤNG CỦA NGÂM CHÂN HÀNG NGÀY TRƯỚC KHI NGỦ ?

- Cải thiện trí não, tinh thần:
Trước khi ngủ, bạn nên ngâm chân để giữ ấm cho đôi chân và tạo ra cảm giác thư giãn, thoải mái nhờ lượng máu được lưu thông. Từ đó, bạn dễ dàng có giấc ngủ sâu và ngon hơn bình thường.
Khi chất lượng giấc ngủ cải thiện, bạn sẽ có năng lượng tích cực, tăng cường sự tập trung và làm chủ suy nghĩ, cảm xúc của bản thân tốt hơn.
- Tăng cường sức khỏe:
Ngâm chân không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn duy trì sức khỏe của bạn ổn định và giải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi ngâm chân với nước ấm sẽ làm tăng cường miễn dịch và kháng khuẩn hiệu quả.
- Giảm chứng mất ngủ:
Với những người gặp tình trạng mất ngủ nên ngâm chân đều đặn để có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Để tăng hiệu quả, bạn có thể massage nhẹ nhàng bàn chân sau khi ngâm. Khi thấy cơ thể ấm lên và ra nhiều mồ hôi nghĩa là phương pháp có tác dụng.
- Hỗ trợ cải thiện các bệnh mãn tính:
Người bệnh bị viêm khớp, đau nhức chân nếu ngâm chân trong khoảng 15-20 phút sẽ thấy đôi chân thoải mái, sảng khoái và triệu chứng đau nhức sẽ giảm dần. Đi lại sẽ giảm cảm giác đau đớn cho người bệnh, giảm sự mệt mỏi nơi khớp gối và bàn chân.
- Khử mùi hôi chân:
Bạn có thể kết hợp ngâm chân cùng với thảo dược để loại bỏ các tế bào chết, khử mùi hôi chân và mang đến đôi chân sạch sẽ, thơm tho.

14/12/2023

ĐÔI BÀN CHÂN LẠNH ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE?
Theo thống kê, trong cả cuộc đời : Người ta đi khoảng 100.000km, tương đương với việc đi vòng quanh trái đất 2 lần. Đôi bàn chân phải gánh vác trách nhiệm nặng nề nhất trong mọi hoạt động của cơ thể, vậy nên bảo vệ và giữ gìn đôi chân đúng cách là điều rất quan trọng.
Quan niệm y học cổ truyền cho thấy: “ Lục phủ ngũ tạng “ có các vùng tương ứng trên lòng bàn chân: Ngón chân cái là đường thông của 2 kinh Can, Tỳ có tác dụng sơ can kiện tỳ, tăng cảm giác ăn ngon miệng, chữa trị một số bệnh về gan mật; ngón thứ tư thuộc Đởm kinh, có thể phòng ngừa táo bón, bí tiểu, đau sườn; ngón út thuộc Bàng quang kinh, có thể chữa chứng đái dầm của trẻ em, bệnh lý về kinh nguyệt; lòng bàn chân thuộc Thận kinh, có thể trị bệnh về tạng thận, thể chất hư nhược.Nguyên nhân của chứng lạnh tay, chân là do khí huyết không lưu thông dẫn đến tắc nghẽn mạch, là một dạng “bế trứng”. Bế tức là không thông, khi trời chuyển lạnh hoặc cơ thể bị lạnh, các can mạch cũng bị lạnh làm cho chức năng tái tạo máu của gan bị ảnh hưởng, dẫn đến thận không đủ dưỡng khí.
Vì thế ngâm chân, tay không chỉ giúp chúng ta thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc suy nghĩ căng thẳng mà còn giúp chúng ta cải thiện sức khỏe rất nhiều.

10/12/2023

Một số Huyệt ở Bàn Chân chúng ta nên biết:
1. Huyệt Thương Khâu
Tác dụng: Huyệt Thương Khâu là một trong những huyệt ở bàn chân giúp chữa trị chứng đầy bụng khó tiêu, viêm ruột, nôn nao, viêm dạ dày, táo bón, tiêu chảy và các bệnh khác. Xoa bóp và day bấm huyệt này còn giúp khí huyết lưu thông từ lá lách đến các kinh mạch và ngược lại.
2. Huyệt Dũng Tuyền
Tác dụng: Đây là một trong các huyệt ở bàn chân có tác dụng dưỡng thận rất tốt, giúp giải độc thận và điều hòa cơ thể.
3. Huyệt Thái Xung
Tác dụng: Huyệt Thái Xung có liên quan mật thiết đến hoạt động của gan. Bấm và day huyệt giúp kích thích quá trình thải độc ở gan, chữa các bệnh lý về gan ( suy nhược cơ thể, suy giảm chức gan, vàng da,...), chữa chứng bí tiểu, ăn không ngon miệng, táo bón, khó tiêu,...
4. Huyệt Bát Phong
Tác dụng: Huyệt Bát Phong giúp điều trị các chứng viêm đốt ngón chân, cước chân, đau bụng kinh.
Huyệt Bát Phong.
5. Huyệt Nội Đình
Tác dụng: Day và bấm huyệt Nội Đình giúp điều trị viêm ruột, đau dạ dày, đau răng, đau đầu, chảy máu cam, sốt cao,...
6. Huyệt Giải Khê
Tác dụng: Huyệt Giải Khê có tác dụng điều trị chứng đau khớp cổ chân, tê liệt chân, bệnh thần kinh tọa.

==>> Vì Thế Các huyệt ở bàn chân có mối quan hệ mật thiết với các cơ quan phủ tạng. Do vậy khi bạn ngâm chân bằng các vị thuốc ĐÔng Y ,các huyệt vùng chân sẽ giúp bạn lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe và giảm bệnh tật khi cần.

07/12/2023

TẠI SAO BẠN PHẢI NGÂM CHÂN TAY ????

Hàng ngày bạn tiêu tốn thời gian để dưỡng da, tập thể thao, thiền, yoga…với mục đích giữ gìn cơ thể khỏe mạnh nhưng lại bỏ quên đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể của cả ngày.

Chân được ví như con tim thứ hai của cơ thể. Theo Đông y tất cả các huyệt ở chân đều ảnh hưởng đến các cơ quan khác với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Tất cả máu lưu thông trong cơ thể đều đi qua mạng mạch máu dưới chân. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Nếu khí huyết lưu thông tốt , cơ thể sẽ mạnh khoẻ và tránh được bệnh tật. Mà chân lại là nơi giao nhau của rất nhiều kinh mạch, tập trung nhiều huyệt đạo, nên giữ cho khí huyết lưu thông ở chân rất quan trọng.
Chân có hệ thống mạch máu phức tạp và dày đặc, là nơi phần lớn máu của cơ thể tập trung để trao đổi chất độc và đi ngang qua. Vì vậy chân được mệnh danh là trái tim thứ hai, tuy nhiên trái tim này ở xa trung tâm và dễ bị nhiễm lạnh nhất. Ban đêm nếu chân lạnh, dòng máu lưu thông từ chân trở về tim sẽ mang khí lạnh khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh, và làm tim tiêu hao năng lượng để sưởi ấm máu.

Vì vậy ngâm chân bằng nước ấm vào ban đêm chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ cho cơ thể, nhất là những ngày đông lạnh hay lúc cơ thể bị cảm lạnh. Nước ấm giúp mạch máu nở ra, giúp cơ thể trao đổi chất được nhiều hơn.