AYUR Yoga Therapy

Home
AYUR Yoga Therapy

Liệu pháp cổ truyền cho Đ.A.U M.Ỏ.I của bạn 0388.046.805

17/02/2026

Chúc mừng năm mới 2026 🎉🎉🎉🎇🎇🎆🎆
M1 rực rỡ 🌸🌸🌸

15/02/2026

✨ Khép lại một năm đầy biết ơn ✨

Cảm ơn tất cả khách hàng trị liệu và học viên đã tin tưởng, đồng hành cùng A.Y.U.R Yoga Therapy suốt 1 năm qua.
Nhờ mọi người mà nơi đây luôn đầy ắp năng lượng chữa lành và yêu thương 💚

🌸 Trung tâm xin phép nghỉ Tết
👉 Và sẽ khai xuân trở lại vào Mồng 5 Tết

Chúc cả nhà năm mới Bình an – Sức khoẻ – May mắn – Nhiều niềm vui.
Hẹn gặp lại sau Tết với phiên bản rực rỡ hơn nhé! ✨

̀ycuốinăm

09/02/2026

💃Phụ nữ đẹp nhất khi cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần an yên và luôn biết yêu thương bản thân.

Đó cũng là hành trình E Záo đang theo đuổi và lan toả❤️❤️❤️

̂́ngkhỏesốngđẹp
̛̃alànhtựnhiên

07/02/2026

📱 Cúi đầu nhìn điện thoại tưởng rất nhẹ…
nhưng cổ bạn thì không nghĩ vậy.

🔹 Ở tư thế thẳng (0°): cổ chịu ~5 kg
🔹 Cúi 30°: áp lực tăng lên ~18 kg
🔹 Cúi 60°: cổ phải “gánh” tới ~27 kg 😨

👉 Chỉ một thói quen cúi đầu lặp đi lặp lại mỗi ngày
cũng đủ khiến cổ – vai – gáy quá tải âm thầm.

⚠️ Đau cổ không đến ngay.
Nó tích lũy dần theo thời gian + tư thế sai kéo dài,
đến lúc bùng phát thì đã muộn.

✨ Hiểu đúng về chuyển động và tư thế
không phải để sợ hãi,
mà để cơ thể tự bảo vệ chính mình tốt hơn mỗi ngày.

📌 Lần sau cầm điện thoại, hãy nhấc máy lên –
đừng cúi cổ xuống. Cổ bạn sẽ cảm ơn bạn sau này 💛

05/02/2026

Dạy xong, tập flow xong và đây là năng lượng mỗi sáng của e Záo để chiến đấu với các ca trị liệu trong ngày ạ hj

02/02/2026

Đau nhức vai – đau cạnh sườn: tưởng mỏi cơ bình thường nhưng lại làm mình mất ngủ, khó thở sâu

Có nhiều người đến chia sẻ rằng:
– Vai đau âm ỉ, giơ tay lên là thấy căng
– Đau lan xuống cạnh sườn, xoay người hay hít sâu là nhói
– Nằm nghiêng bên đau thì không ngủ được, đổi tư thế liên tục

Nguyên nhân thường không chỉ do “mỏi” mà là cơ vai – cơ liên sườn – cơ lưng trên bị co rút lâu ngày.
Ngồi sai tư thế, bế con nhiều, mang vác nặng một bên, stress kéo dài… khiến vùng này căng cứng mà mình không để ý.

Khi cơ bị co rút:
– Hơi thở nông, dễ mệt
– Vai ngày càng cứng, cổ xoay kém
– Đau âm ỉ kéo dài, để lâu dễ tái đi tái lại

Trong video này, mình đang thả lỏng sâu vùng vai và cạnh sườn, giúp:
✔ Giãn cơ đang bị bó chặt
✔ Tăng lưu thông khí huyết
✔ Cơ thể nhẹ hơn, thở sâu và ngủ dễ hơn

Đau nhức không tự nhiên mà hết nếu mình cứ “chịu đựng”.
Cơ thể cần được chăm sóc đúng và đều để hồi phục từ bên trong 🌿

📍 Trung tâm A.Y.U.R Yoga Therapy
Số 34 – Nguyễn Tông Quai
📞 Liên hệ để được tư vấn và đặt lịch trị liệu: 0388046805

01/02/2026

Bụng dưới to phần lớn đến từ “Tỳ hư thấp trệ”

Vì sao tỳ dễ hư, tạo thấp?
- Ăn nhiều đồ lạnh, sống, nước đá
- Ăn thất thường, bỏ bữa, ăn vội
- Ăn ngọt, dầu mỡ, đồ nếp
- Thức khuya, căng thẳng kéo dài
- Ít vận động khiến khí huyết trì trệ
Những yếu tố này đều làm tổn thương tỳ, khiến thủy thấp tụ lại, bắt đầu từ bụng dưới rồi lan ra toàn thân (nặng người, phù nhẹ, dễ mệt).

Dấu hiệu của bụng dưới to do tỳ hư thấp trệ:
- Bụng dưới to mềm, ấn lạnh
- Ăn dễ đầy bụng, tiêu hóa chậm
- Mệt mỏi, nặng người
- Hay tiêu phân nát
- Thích nóng, sợ lạnh
- Lưỡi nhợt, rêu trắng ướt

Muốn bụng nhỏ lại, phải kiện tỳ – hóa thấp – ấm trung tiêu:
- Ăn ấm, Tránh đá lạnh, đồ sống, salad lạnh, trái cây nhiều nước vào buổi tối, Tăng gừng, táo đỏ, ý dĩ, khoai, bí đỏ.
- Uống ấm – ngâm ấm

̂́teohủymỡ

31/01/2026

Trao giải Miss Yogi và Flow yoga 2026 ❤️

31/01/2026

🫵Sau nhiều năm theo yoga và trị liệu thì đây là lần đầu tiên e Záo ngồi vắt chân để tạo dáng chụp ảnh 3s

❌ Tác hại của việc ngồi vắt chân

1️⃣ Lệch khung chậu – lệch cột sống
• Khi vắt chân, trọng lực dồn lệch sang một bên
• Khung chậu bị xoay → cột sống bù trừ → vẹo nhẹ, lệch trục
👉 Dễ gây: đau thắt lưng, đau mông, đau lưng dưới

⸻

2️⃣ Đau cổ vai gáy – lệch vai
• Tư thế vắt chân thường đi kèm:
• nghiêng người
• rụt vai
• Lâu ngày gây lệch vai – căng cơ cổ vai gáy
👉 Rất hay gặp ở người làm văn phòng

⸻

3️⃣ Chèn ép mạch máu – tê chân
• Vắt chân làm cản trở tuần hoàn máu
• Dễ gây:
• tê bì chân
• lạnh chân
• nặng chân
👉 Người có giãn tĩnh mạch, huyết áp thấp càng không nên

⸻

4️⃣ Ảnh hưởng khớp gối & khớp háng
• Khớp gối bị xoắn
• Khớp háng bị lệch trục
👉 Lâu dài có thể:
• đau khớp
• thoái hoá sớm
• đi đứng mất cân bằng

⸻

5️⃣ Với phụ nữ: ảnh hưởng vùng chậu – nội tiết
• Ngồi vắt chân lâu → ứ trệ tuần hoàn vùng chậu
• Có thể liên quan tới:
• đau bụng kinh
• lạnh bụng dưới
• khó thụ thai (gián tiếp)

⸻

⚠️ Ngồi vắt chân bao lâu thì “nguy hiểm”?
• ❌ > 15–20 phút/lần
• ❌ Lặp lại nhiều lần trong ngày
👉 Nguy hiểm không phải vì 1 lần, mà vì thói quen lặp lại mỗi ngày

⸻

✅ Ngồi thế nào cho đúng?
• Hai bàn chân đặt song song – chạm sàn
• Lưng thẳng, mông ngồi đều hai bên
• Sau mỗi 30–45 phút:
• đứng lên
• xoay cổ – vai – hông nhẹ

💡 Nếu lỡ vắt chân → hãy đổi bên thường xuyên để giảm lệch

̛̃alànhtựnhiên

27/01/2026

🙏Trong khuôn khổ International Yoga Festival 2026, tôi vinh dự tham gia buổi toạ đàm chuyên môn với vai trò diễn giả, cùng các Master và chuyên gia Yoga.

👉Buổi toạ đàm tổ chức với mục tiêu định hướng tư duy và con đường phát triển nghề nghiệp cho người làm Yoga một cách nghiêm túc.

🧘‍♀️Yoga không chỉ dừng lại ở việc tập luyện hay giảng dạy,
mà cần được xây dựng trên chuẩn mực chuyên môn, tri thức khoa học và giá trị đạo đức nghề.

👍Thông qua toạ đàm, chúng tôi mong muốn:
• Giúp Yogi, HLV, Master nhìn rõ vị trí của mình trong bức tranh Yoga hiện đại
• Hiểu đúng về chuẩn quốc tế, vai trò của thi đấu – đào tạo – vinh danh
• Từ đó có chiến lược học tập, hành nghề và phát triển sự nghiệp bền vững

❤️Yoga Festival 2026 không chỉ là một sự kiện,
mà là một bước đi chiến lược cho những ai muốn gắn bó lâu dài và đi xa cùng Yoga.

🌸Hẹn gặp các bạn trong INTERNATIONAL YOGA FESSTIVAL 2026 được tổ chức tại Trung Quốc ngày 27-29/3/2026 nhé!

24/01/2026

❌❌❌NHỮNG AI ĐANG MẤT NGỦ THÌ KHÔNG NÊN BỎ QUA VIDEO NÀY

Có nhiều người than:
“Em khó ngủ lắm, nằm mãi không vào giấc”
“Ngủ chập chờn, hay tỉnh lúc 2–3h sáng”
“Ngủ dậy vẫn mệt, đầu nặng, cổ vai cứng đơ…”

Nhưng ít ai để ý rằng:
👉 cơ cổ – vai – gáy – lưng trên đang bị co rút, căng cứng kéo dài.

Khi cơ căng:
• Máu lên não kém
• Hệ thần kinh không được thả lỏng
• Cơ thể luôn ở trạng thái “cảnh giác”, dù đã lên giường

Nên não không chịu ngủ, tim không chịu chậm, hơi thở cũng nông hơn.

🌿 Trị liệu trong video này tập trung:
• Thả lỏng các bó cơ sâu vùng cổ vai gáy
• Mở thông vùng lưng trên – cột sống cổ
• Đưa cơ thể về trạng thái thư giãn tự nhiên

Rất nhiều người sau buổi làm đầu tiên đã nói:
“Đêm đó ngủ sâu hơn”
“Ngủ liền mạch, không trằn trọc”
“Ngủ dậy nhẹ người, đầu óc dễ chịu”

Ngủ được – là cơ thể bắt đầu tự chữa lành 💚
Không cần vội, chỉ cần làm đều và đúng cách.

Khi bạn cần một giấc ngủ sâu hơn và cơ thể được thả lỏng thật sự,
hãy liên hệ 0388 046 805 để được tư vấn và sắp xếp lịch trị liệu phù hợp.

̛̃alànhtựnhiên
̂́t_ngủ

21/01/2026

Mẹ ck e 1 tháng trước có chỉ định mổ u tuyến giáp. Nhưng vì lí do sức khoẻ chưa mổ ngay được, trong thời gian 1 tháng e có làm trị liệu cho Mẹ thì đi khám lại nhân đã giảm, không phải mổ và không phải dùng thuốc nữa. May là Mẹ hợp phương pháp nên việc bây giờ là kiên trì làm thôi ak

̛̃alànhtựnhiên

Address

34 Nguyễn Tông Quai, P. Trần Lãm

1000000

Website

https://yogasongkhoe.com/giam-doc-tran-theu-ysk-thai-binh-tu-duoc-si-den-nha-tri-lieu-chuyen-nghiep-hanh-trinh-cua-su-ki

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AYUR Yoga Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AYUR Yoga Therapy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

17/02/2026

15/02/2026

09/02/2026

07/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

31/01/2026

27/01/2026

24/01/2026

21/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share