Lương Y Lục Văn Hựu - Chữa Xương Khớp Gia Truyền

26/02/2020

Cây vối "KHÁNG SINH TỰ NHIÊN" điều trị hữu hiệu 9 loại bệnh ít ai biết.

Hẳn bạn đã nhận thấy nước vối có mặt khắp nơi những năm qua, trong gia đình, công sở, quán trà đá ven đường… Thực ra vối không chỉ là nguyên liệu cho nước giải khát mà còn được xem như một vị thuốc quý chữa bệnh cho người, đồng thời bổ sung nhiều khoáng chất có lợi cho sức khoẻ.

Trong lá, nụ vối có tanin, một số chất khoáng, vitamin và có khoảng 4% tinh dầu. Một số chất kháng sinh được tìm thấy trong vối có khả năng diệt được nhiều loại vi khuẩn gây bệnh như Streptococcus, Staphylococcus, vi khuẩn bạch hầu, phế cầu, Salmonella… Lá vối tươi hay khô sắc đặc được coi là thuốc sát khuẩn dùng chữa nhiều bệnh ngoài da như ghẻ lở, mụn nhọt. Dưới đây là 9 công dụng điều trị hữu hiệu của lá vối:

1. Hỗ trợ bệnh nhân bị gout
Lá và nụ vối có công dụng giúp tiêu hóa thức ăn (nhất là thức ăn có nhiều dầu mỡ), giảm béo, lợi tiểu, tiêu độc. Bệnh nhân gout là do ăn uống nhiều chất béo ngọt, ứ đọng chất uric; mặt khác do hệ thống tiêu hóa và thận bài tiết không tốt, dẫn đến uric ứ đọng ở các khớp gây ra tình trạng sưng, nóng, đỏ, đau tại các khớp.

2. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Các hợp chất flavonoid trong chè nụ vối rất hiệu quả trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết trên bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh tiểu đường nếu uống thường xuyên loại trà này sẽ giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu, chống ôxy hóa tế bào, bảo vệ tế bào beta tuyến tụy, phòng ngừa đục thủy tinh thể và giúp tăng chuyển hóa cơ bản. Điều đặc biệt là uống nụ vối không có tác dụng phụ đáng kể nên có thể uống thường xuyên.

3. Điều trị bệnh mỡ máu
Sử dụng lá hay nụ vối từ 15 – 20 g, hãm lấy nước uống thay trà trong ngày hoặc nấu thành nước đặc chia 3 lần uống trong ngày và uống trong thời gian dài mới có hiệu quả mong muốn.

4. Hỗ trợ điều trị bỏng
Vỏ cây vối có tính sát trùng nên khi bỏng nhẹ, lấy vỏ cạo bỏ vỏ thô, rửa sạch, giã nát, hòa với nước sôi để nguội, lọc lấy nước, bôi lên khắp chỗ bỏng. Thuốc sẽ làm giảm tiết dịch, hết phồng, dịu đau, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Ngoài ra còn chữa ghẻ và vết thương lở loét.

5. Hỗ trợ chữa ngứa lở và chốc đầu:
Lấy lá vối tươi lượng vừa đủ nấu kỹ, lấy nước để tắm, rửa nơi lở ngứa và gội đầu chữa chốc lở.

6. Hỗ trợ chữa viêm gan – vàng da
Dùng rễ vối 200 g sắc với 500 ml còn 250 ml uống 2 lần mỗi ngày.

7. Hỗ trợ chữa chướng bụng – không tiêu
Vỏ thân cây vối 6 – 12 g, sắc kỹ với 500ml còn 200ml, chia uống 2 lần trong ngày hoặc dùng nụ vối 10 – 15 g, sắc với 500ml còn 300ml uống 3 lần trong ngày.

8. Chữa viêm đại tràng mãn tính – tiêu chảy đau bụng âm ỉ
Sử dụng 200 g lá vối tươi, vò nát, dùng 2 lít nước sôi, ngâm trong 1 giờ để uống thay nước.

9. Chữa đau bụng tiêu chảy, phân sống
Lá vối 3 cái, vỏ ổi 8 g, núm quả chuối tiêu 10 g. Cùng thái nhỏ phơi qua cho khô sắc với 400 ml nước, còn 100 ml chia 2 lần uống trong ngày, dùng liền 2 – 3 ngày.

Lưu ý:
Lá hay nụ vối sử dụng dưới dạng khô hoặc tươi, sau khi rửa sạch cho vào sắc hoặc hãm như hãm chè tươi. Có thể sử dụng uống nóng hay lạnh, nước từ lá khô có màu vàng nhạt, nước từ lá tươi có màu xanh như chè tươi.

Mặc dù lá vối có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhưng một số lương y khuyên những người quá gầy, suy nhược cơ thể không nên dùng.

21/02/2020

Các nguyên nhân và triệu chứng của đau vai gáy.
------------
I. Kiến thức về đau mỏi vai gáy
A. Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?
Đau mỏi vai gáy chỉ chung các vấn đề ảnh hưởng đến hệ cơ, xương, khớp, gân, dây chằng,… ở vùng vai gáy. Ảnh hưởng của tình trạng đau mỏi vai gáy khiến cho sức khỏe của bệnh nhân giảm sút, ảnh hưởng đến các hoạt động, sinh hoạt, vận động hằng ngày.

Về cấu trúc giải phẫu, vùng cổ vai gáy là một cấu trúc phối hợp giữa các dây thần kinh, xương khớp, các cơ bắp, tủy sống, dây chằng, gân… Không chỉ giúp giữ phần đầu được thẳng, cấu trúc của vùng đầu, cổ còn giúp cho các cử động xoay trở, cúi gập cổ được linh hoạt. Không chỉ vậy, khu vực này còn là đường đi của các dây thần kinh, tủy sống, các mạch máu lớn của cơ thể, thực quản, khí quản,… Do cấu trúc và chức năng quan trọng của vùng cổ nên những tác động lên khu vực này đều có thể dẫn đến tình trạng đau nhức, khó chịu và tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác.
B. Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy
Đã có nhiều nghiên cứu được lập ra nhằm tìm hiểu rõ hơn về bệnh đau mỏi vai gáy. Theo những kết quả nghiên cứu thì các chuyên gia nhận định rằng đau mỏi vai gáy thường do rất nhiều yếu tố gây ra, có thể do ngồi trước quạt, điều hòa lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, nằm hoặc ngồi sai tư thế, do tuổi tác… có thể là đơn lập hay là sự kết hợp nhiều yếu tố gây nên chứng đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên có một số nguyên nhân chính như sau:

Các bệnh lý xương khớp
Đau mỏi vai gáy đôi khi chính là những dấu hiệu sớm của các bệnh về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, vẹo đốt sống cổ bẩm sinh, dị tật từ nhỏ, di chứng của những chấn thương vùng cổ… Những tình trạng này có thể làm tổn thương và chèn ép các dây thần kinh làm máu kém lưu thông dẫn tới bệnh viêm vai gáy gây đau mỏi vai gáy.

Ngoài các bệnh lý bẩm sinh và các di chứng của chấn thương, một số bệnh lý xương khớp khác ở vùng cổ vai gáy cũng sẽ gây ra tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy. Một số bệnh lý phổ biến ở vùng cổ vai gáy gồm có thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, g*i đôi đốt sống cổ, loãng xương,…
Nguyên nhân cơ học
Đây là lí do chủ yếu gây đau mỏi vai gáy mà đối tượng thường gặp nhất chính là dân văn phòng. Việc ngồi một chỗ quá lâu, không thay đổi tư thế có thể gây thoái hóa sụn đệm cột sống, chèn ép rễ thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống mà hậu quả nguy hiểm là đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn máu…

Ngoài ra, các yếu tố khác như thường xuyên ngồi làm việc trước quạt, điều hòa lâu, việc này sẽ làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ gây đau mỏi vai gáy.

Đau mỏi vai gáy do tuổi tác
Theo thống kê thì tỷ lệ những người từ tuổi trung niên trở đi cũng rất thường xuyên gặp phải căn bệnh này, do người khi càng có tuổi thì hệ mạch máu giảm tính dẻo dai, không còn đàn hồi. Có thể gọi đây là quá trình lão hóa cơ thể tự nhiên khi đến một độ tuổi nhất định.

Đối với nguyên nhân đau mỏi vai gáy do tuổi tác thường không thể đảo ngược được mà chỉ có thể làm chậm lại tiến trình này, giúp quá trình lão hóa xảy ra chậm hơn. Ngoài ra, ở người cao tuổi, nhiều bệnh xương khớp cũng có thể xảy ra song song với tình trạng đau mỏi vai gáy.

21/02/2020

Bệnh lý cơ xương khớp: Bệnh nghề nghiệp phổ biến nhất thế giới

Ở dân văn phòng, tỉ lệ mắc bệnh cơ xương khớp lên đến hơn 65%. Tỉ lệ ngày càng gia tăng do công việc của con người ngày càng liên quan nhiều tới máy vi tính.

Thập niên 2010 – 2020 được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lựa chọn là “Thập niên xương và khớp”. Điều này cho thấy mức độ phổ biến và tính chất báo động của các bệnh lý cơ xương khớp.

Nhiều triệu chứng bệnh lý cơ xương khớp ở giới văn phòng diễn ra âm thầm hoặc chỉ là những cơn đau, mỏi ngắn. Công việc văn phòng lại thường tất bật nên ít người chú ý đến các triệu chứng, và có tâm lý bỏ qua. Chính sự chủ quan này đã khiến không ít trường hợp bệnh nặng nề hơn và làm cho việc điều trị trở nên khó khăn.

19/02/2020

💝💝Lợi ích vô cùng khi xoa bóp 2 bàn chân trước khi đi ngủ
---------
✅Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo và đầu mút dây thần kinh, liên quan chặt chẽ đến các nội quan trong cơ thể. Nên nó vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể chúng ta.

✅Khi chúng ta xoa bóp 2 bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, mà còn làm thông kinh hoạt lực, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật của toàn thân.

✅Khi day hoặc bấm các huyệt vị ở bàn chân còn có tác dụng chữa được bệnh, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ…
✅Dưới đây là 14 động tác xoa bóp bàn chân trước khi đi ngủ để giúp bạn luôn khỏe:

👉Động tác 1: Ngồi xuống sàn, chân hơi co lại. Giữ cho bàn chân hoàn toàn tiếp xúc với mặt đất. Vuốt mạnh tay bắt đầu từ mắt cá chân lên đến đầu gối. Thực hiện lần lượt với cả phía trước và phía sau của chân. Nhớ giữ bàn tay luôn luôn phẳng.

👉Động tác 2: Bắt đầu với phần cơ nối giữa hai bắp chân với gót chân (phía dưới đầu gối), dùng 2 tay xoa bóp mạnh.

👉Động tác 3: Đặt các ngón tay quanh bắp chân, nhấn 2 ngón tay tại vùng trung tâm (bụng chân), giữ yên trong 7 giây, tiếp tục di chuyển 2 ngón tay hướng lên phía trên. Làm lại nhiều lần.

👉Động tác 4: Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.

👉Động tác 5: Hơi duỗi chân ra một chút sao cho thật thoải mái. Dùng 1 tay xoa bóp nhẹ nhàng phía bên dưới bắp chân, tiến dần lên trên.

👉Động tác 6: Hơi nghiêng chân hướng vào trong. Bắt đầu từ đầu gối, dùng 2 bàn tay vuốt mạnh từ dưới lên.

👉Động tác 7: Dùng đầu ngón tay xoa bóp từ dưới đầu gối lên. Di chuyển ngón tay theo hướng đường chéo, tiến dần về phía hông. Bàn chân hơi nghiêng vào trong để tạo tư thế thoải mái.

👉Động tác 8: Duỗi nhẹ đầu gối, xoay bàn chân hướng ra ngoài để tạo tư thế thoải mái. Dùng 2 bàn tay lần lượt xoa bóp phần cơ bắp phía bên trong bắp đùi.

👉Động tác 9: Véo nhẹ từng chút một phần cơ bắp dọc theo phía bên trong bắp đùi.

👉Động tác 10: Hơi khum bàn tay lại rồi vỗ nhịp nhàng, dọc theo phía bên trong bắp đùi.

👉Động tác 11: Các ngón tay khép hờ, dựng bàn tay vuông góc với phía bên trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống.

👉Động tác 12: Dùng mu bàn tay vỗ nhẹ. Thả lỏng hai tay để mang lại hiệu quả cao.

👉Động tác 13: Nắm lỏng hai bàn tay, đấm nhẹ dọc theo phía bên trong bắp đùi. Thực hiện lại từ động tác 9 đến động tác 13 cho phía bên ngoài của bắp đùi.

👉Động tác 14: Trước khi kết thúc, dùng 2 bàn tay vuốt nhẹ dọc theo chân hướng từ dưới mắt cá lên trên. Thực hiện nhiều lần như vậy.

17/02/2020

Món ăn giàu canxi nổi tiếng TQ rất sẵn ở VN: Nếu ai ăn đều đặn sẽ không lo bệnh xương khớp
Đậu tương hầm: Món ăn để bổ sung canxi nổi tiếng Trung Quốc

Món ăn được nói đến ở đây chính là đậu nành. Đậu nành là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, protein, canxi…. Nếu nấu trộn đậu với thịt, trứng sẽ trở thành món ăn có nhiều dinh dưỡng nổi bật hơn so với việc ăn trứng hay uống sữa.

Chúng ta biết rằng nhiều sản phẩm đậu nành và dầu ăn hiện nay được làm bằng đậu. Món ăn này nếu chế biến theo cách truyền thống của người Trung Quốc được gọi là đậu tương hầm, được đánh giá là tốt hơn rất nhiều lần so với uống viên canxi.
Tác dụng tuyệt vời của món ăn

1. Ngoài việc chứa lượng canxi vượt trội và phù hợp với nhu cầu bổ sung canxi của cơ thể, đậu nành còn là món ăn rất giàu protein và chứa nhiều axit amin thiết yếu, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người.

2, Chất lecithin có trong đậu nành có thể loại bỏ cholesterol đang "bám chắc" trong thành mạch máu, từ đó ngăn ngừa xơ cứng động mạch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, bảo vệ tim.

Ngoài ra, chất Lecithin trong đậu nành cũng có tác dụng loại bỏ việc tích tụ quá nhiều chất béo trong gan để ngăn chặn hiệu quả việc ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ do béo phì gây ra.
3, Chất xơ hòa tan chứa trong đậu nành có thể được xem là một món ăn tối ưu, không chỉ được đánh giá là thuốc nhuận tràng, mà còn làm giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Nếu muốn bổ sung canxi, bạn đừng ngần ngại thử món ăn này, hoặc chế biến đậu tương thành các món ăn khác hợp với khẩu vị của bạn.

17/02/2020

Chế độ ăn tốt nhất cho người viêm xương khớp
Nên ăn gì?

Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần giảm cân, cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp.

Người có tình trạng dinh dưỡng kém mà bị viêm đa khớp dạng thấp, nên ăn nhiều hơn bình thường bằng cách ăn thành nhiều bữa nhỏ (bữa phụ) để dung nạp tốt hơn.

Bệnh gout cần có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hạn chế tối đa chất đạm để làm giảm lượng acid uric trong máu, tinh thể uric lắng đọng trong khớp.

Bệnh thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp cần ăn những thực phẩm bổ sung thêm: vitamin D, B, K, acid folic, calcium, sắt có chứa trong các loại rau. Dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô liu…

Tóm lại, người bị bệnh viêm xương khớp nên:

Dùng nhiều thức ăn đa dạng: Một chế độ ăn uống lành mạnh phải có đủ thức ăn thuộc các nhóm khác nhau như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau, trái cây. Có như vậy mới đáp ứng được nhu cầu của người bệnh.

Gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt: Giúp mau no, chắc dạ, cung cấp nhiều chất xơ và vitamin nhóm B. Rau xanh: Rau muống, rau dền, cải bẹ xanh, cải bẹ trắng… giàu vitamin, muối khoáng, chất xơ và ít đường hơn trái cây. Trái cây tươi: Dồi dào vitamin, muối khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa; đặc biệt nho, đào, cam… còn có hàm lượng bioflavonoid cao, có tác dụng khử các gốc tự do, chống oxy hóa mạnh hơn nhiều so với vitamin A, C, kẽm, selen.
Đậu phộng, hạt điều, hạt bí, hạt dưa: Rất giàu chất dinh dưỡng nhưng nên dùng giới hạn vì chứa hàm lượng chất béo cao. Dùng các hạt này với mức độ vừa phải là một cách bổ sung chất đạm tốt. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Tàu hũ, tương, chao, sữa đậu nành… cung cấp chất xơ, chất đạm đáng kể. Hành, tỏi: Nhai vài tép hành mỗi ngày sẽ giảm đau rất tốt, trong khi dùng một lượng tỏi như vậy lại có tác dụng giảm viêm hữu hiệu.

Thức ăn động vật ít chất béo: Thịt nạc, sữa tách béo, gà vịt bỏ da là những thức ăn giàu đạm, calci. Cá giàu acid béo omega-3 nhất: Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích. Dầu thực vật: Dầu olive và dầu cải cung cấp nhiều acid béo omega-3 có khả năng kháng viêm.

Muối ăn và natri: Bệnh nhân viêm khớp bị cao huyết áp cần đặc biệt quan tâm đến lượng muối ăn vào và cả lượng natri cao có trong các loại thức ăn chế biến sẵn như súp, xốt đóng hộp… Thường xuyên uống trà (Trà rất giàu bioflavonoid, chống oxy hóa rất mạnh).

Giới hạn sử dụng đường: Tránh các loại đường cát trắng, cát vàng vì ăn nhiều sẽ làm tăng cân, đè nặng lên khớp xương. Cũng vậy, nên ăn ít chất bột đường vì nếu dư sẽ chuyển hóa thành chất béo. Giới hạn dầu mỡ và chú ý cholesterol máu: Viêm khớp thường đi đôi với cao huyết áp, vì vậy nên ăn hạn chế dầu mỡ để tránh biến chứng của các căn bệnh này và còn giúp giảm cân.

Hạn chế uống bia rượu: Thuốc điều trị viêm khớp có tác dụng phụ là loét dạ dày – tá tràng, nay thêm một tác nhân gây bệnh như rượu bia nữa thì rất nguy hiểm.

Giữ số cân nặng vừa phải: Đừng để tăng cân, nếu thấy có khuynh hướng tăng trọng lượng thì nên giảm bớt thức ăn giàu bột đường và chất béo.

Chế độ sinh hoạt cần được quan tâm:
Người bệnh nên vận động nhẹ nhàng và tự phục vụ. Nên cố gắng hoạt động trong điều kiện càng gần bình thường càng tốt. Khi các khớp bị biến dạng, nên học cách thích nghi với tình trạng bệnh, cần duy trì cơ lực và các động tác vận động của khớp ở các khớp chưa bị ảnh hưởng; Không để xảy ra các biến chứng như: Co cứng ở các khớp chưa bị tổn thương, các tổn thương da và tình trạng ứ trệ tuần hoàn tĩnh mạch.
Trong sinh hoạt hàng ngày, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu; giữ tư thế thẳng cân đối khi đứng, đi và ngồi. Dùng các ghế ngồi cao và có tay vịn giúp việc đứng lên dễ hơn. Khi nâng một vật nào đó, cần nâng bằng cả hai tay. Khi di chuyển đồ vật, nhất là vật nặng, nên đẩy, không nên nhấc lên. Nên đi bộ hàng ngày, song cần nghỉ 5 – 10 phút sau mỗi giờ đi. Khi đi ngủ, nên nằm ngủ bằng lưng trên nệm chắc và đảm bảo ngủ đủ giấc. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sẽ có tác dụng giảm đau.
Để tìm hiểu thêm các vấn đề liên quan đến bệnh xương khớp, bà con vui lòng ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI.

17/02/2020

TÂM SỰ CỦA BÊ.NH NHÂN 50 NĂM CHỐNG CHỌI VỚI BÊ.NH XUONG KHOP và những SAI LẦM nghiêm trọng khi CHỮA_BÊ.NH_XƯƠNG_KHỚP phổ biến ở nước ta !!!
------------------------------
⛔Sai lầm chủ quan:
📝 Chủ quan, coi thường bệ.nh, đến lúc bệ.nh nặng mới tìm cách chữa trị.
📝 Chưa chữa đúng thầy, đúng thuôc. Quá lạm dụng tây y, tác dụng nhanh nhưng không triệt được tận gốc.
📝 Chưa tuân thủ nghiêm chỉnh phác đồ điều trị.
📝 Thiếu kiên trì trong quá trình điều trị.
-------------------------------
🍀 Sử dụng phương pháp điều trị của nhà th.uốc - Tác dụng đến toàn bộ cấu trúc xương, kể cả những vị trí sâu nhất. Chặn đứng bệ.nh trước khi BIÊN CHƯNG NGUY HIÊM.
📝 Không còn những cơn đau nhức, tê bì chân tay không ngủ được mỗi khi thay đổi thời tiết...
📝 Không còn cảm giác đau nhức mỗi sáng thức dậy và khi làm việc.
📝 Không còn lo âu về những BIÊN CHƯNG nguy hiể.m có nguy cơ gặp phải.
-------------------------------
Chỉ mất 3S Để Lại 【 SĐT 】 Lương Y Lục Văn Hựu sẽ trực tiếp Thăm khám Bệnh Cho Bà Con

17/02/2020

5 BÀI TẬP CHO 1 CƠ THỂ KHỎE MẠNH
------------------------------
Sự thoái hóa xương khớp nói riêng và các bộ phận khác trên cơ thể nói chung là quy luật tự nhiên, ai cũng sẽ gặp phải nhưng tùy vào cơ địa, thói quen sinh hoạt, chất lượng cuộc sống mà sự thoái hóa đến sớm hay muộn.
==============
Bài tập 1:
Nằm trên thảm, sau đó đan hai tay vào nhau và co chân, ép đầu gối xuống sát ngực, từ từ đưa đầu và cổ lên cao và chạm nhẹ vào đầu gối. Thực hiện luân phiên ở hai chân trái, phải mỗi bên 5 lần để giúp vùng chân được hoạt động. Bài tập này rất tốt cho những người thường bị tê nhức các vùng cơ ở chân, đùi.

Bài tập 2:
Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai. Lấy chân trái làm trụ, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trái. Cho hai tay ra phái sau đầu, hai tay đan vào nhau. Giữ tư thế trong khoảng 10 giây rồi đổi bên.

Bài tập 3:
Nằm ngửa, chân co ở đầu gối, hai bàn tay đan xen vào nhau ở sau gáy, nâng đầu và vai khỏi sàn đến xương vai, thở ra. Hạ xuống thì hít vào. Lặp lại động tác 10 lần.

Bài tập 4:
Ngồi thẳng lưng, hai tay đặt trên đùi, mắt nhìn thẳng, thả lỏng cổ. Trong lúc giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên phải để cảm nhận trọng lực dồn về bên phải, lúc này, bạn sẽ cảm thấy cột sống căng nhẹ. Thực hiện khoảng 10 lần rồi đổi bên và lặp lại động tác. Động tác này rất tốt cho xương sống và cổ của bạn. Tập luyện đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cổ và lưng.

Bài tập 5:
Ngồi thẳng lưng, hai chân gập 45 độ và dạng sang hai bên. Đưa hai tay thẳng ra trước mặt và gập sát thân xuống sàn, giữ khoảng 15 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.
-------------------------------
Rèn luyện hàng ngày với các bài tập trên sẽ giúp kéo giãn các cơ, linh hoạt các khớp, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.

17/02/2020

Những triệu chứng mà bà con cần lưu ý khi bị xương khớp

14/02/2020

cá nhân tôi vinh dự nhận được nhận bằng khen và tôi cảm ơn sự quan tâm tin tưởng của bà con

14/02/2020

13/02/2020

Cơ chế điều trị giữa đông y và tây y

12/02/2020

🔥Bị đau nhức xương khớp không nên ăn gì?
✅Người bệnh không chỉ chú ý đến việc bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp, mà cũng cần phải chú ý đến việc hạn chế ăn những thực phẩm gây hại cho xương khớp.

✅Những loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ thống xương khớp mà người bệnh cần kiêng ăn, bao gồm:

Thực phẩm có chứa hàm lượng photpho cao như thịt đóng hộp, nội tạng động vật, thịt đỏ.
Đồ ăn chế biến sẵn, chiên dầu mỡ, đồ ăn nhanh.
Bánh kẹo có nhiều đường và muối, đồ uống có chứa cồn hoặc gas.
Không nên ăn thực phẩm giàu axit oxalic: Cà ghém, canh chua, chuối tiêu, cà pháo.
Các thực phẩm tăng lipit máu như xúc xích, thịt mỡ, dăm bông…
Kiêng ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bơ, sữa,…

12/02/2020

12/02/2020

Những phản hồi của bà con gửi lại cho nhà thuốc chúng tôi

12/02/2020

cụ bà 85 tuổi chia sẻ quá trình chữa khỏi đau nhức xương khớp

08/02/2020

✅Do quan niệm sưng – đau khớp xương là do tắc nghẽn sự vận hành của khí huyết, và do chức năng tạng phủ suy yếu ảnh hưởng đến việc tạo ra khí huyết làm cho khí huyết giảm sút không nuôi dưỡng cân (gân) mạch đầy đủ gây ra đau nhức khớp xương nên việc điều trị bệnh viêm khớp nhằm vào mục tiêu giải tỏa sự tác nghẽn, đuổi nguyên nhân gây bệnh ra ngoài và bổ dưỡng khí huyết – mạnh gân xương.

✅Điều trị đau nhức xương khớp bằng thuốc đông y Các phương pháp điều trị bệnh viêm khớp không dùng thuốc như: tập luyện vận động, dưỡng sinh, xoa bóp, chườm nóng, ăn uống và châm cứu, đến việc dùng thuốc vào điều trị bệnh xương khớp bên ngoài như đắp bó thuốc ngoài khớp sưng đau đến uống trong, sử dụng các loại thực vật, động vật và khoáng chất vào điều trị có tác dụng hỗ trợ điều trị, giúp cho quá trình điều trị nhanh và hiệu quả hơn.

✅Trong việc điều trị, các thầy thuốc YHCT còn chú ý đến bệnh mới mắc hay bệnh đã lâu ngày, hoặc tái phát nhiều lần. Nếu mới mắc thì dùng các phương pháp để loại bỏ yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp) là chính, nếu bệnh lâu ngày hay tái phát nhiều lần thì vừa phù chính (nâng đỡ tống trạng, bổ khí huyết), vừa loại bỏ yếu tố gây bệnh để tránh tái phát và đề phòng những biến chứng và những di chứng về sau.

08/02/2020

Tác dụng chữa bệnh của rau diếp cá
👉Trong Đông y
Trong Đông y rau diếp cá có vị chua, cay, tính hơi hàn, hơi có độc, quy kinh quy vào phế kinh, có tác dụng tán nhiệt, tiêu ung thũng, dùng chữa phế ung, ngoài chữa trĩ, vết lở loét, thông tiểu, chữa bệnh mụn nhọt, kinh nguyệt không đều, côn trùng cắn, viêm amidan, cảm lạnh, ho gà, kiết lỵ, tiêu chảy, trúng thực, cảm lạnh,…

👉Trong khoa học hiện đại
Thành phần diếp cá có chứa 91,5% nước, 2,9% protid, 2,7% glucid, 0,5% lipit, 1,8% cellulose, dẫn xuất không protein 2,2%, khoáng toàn phần 1,1%. Trong rau diếp cá có chứa 0,0049% tinh dầu có thành phần chủ yếu là methylnonylketon, decanonylacetaldehyde, myrcen, cordalin, hợp chất sterol,… Lá có chứa quercitrin, hoa và quả có chứa isoquercitrin,… Những thành phần hóa học này được đưa vào điều trị một số bệnh như làm giảm những cơn ho, tác dụng lợi tiểu, tác dụng kháng khuẩn, tác dụng kháng virus echo và virus cúm ở người.

👉Liều lượng và cách dùng
Người bệnh có thể dùng rau diếp cá như một loại rau ăn sống, dùng diếp cá ở dạng sắc, điều trị tại chỗ,… liều lượng dùng không quá 60 gram một ngày.

👉Những người nguyên khí hư, có chứng đau nhức chân, những người không phải thấp nhiệt và sang độc không nên dùng rau diếp cá.

07/02/2020