23/10/2022
Bác sĩ chỉ 4 động tác đơn giản giúp phòng chống đột quỵ ngay từ bây giờ
-------
Đột quỵ không còn là căn bệnh của người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải. Cùng nghe bác sĩ hướng dẫn 4 động tác đơn giản giúp phòng chống đột quỵ tại nhà nhé.
1. Nắm chặt tay
Nắm chặt bàn tay 400 - 800 lần, thực hiện 3 lượt sáng, trưa, tối.
2. Nhún vai
Mỗi sáng thức dậy và tối nhún vai lên xuống nhiều lần, thực hiện trong vòng 4 - 8 phút.
3. Lắc đầu
Chuyển động đầu qua lại, trước sau thường xuyên
4. Mát xa cổ
Chà xát 2 tay với nhau cho nóng, sau đó mát xa 2 bên trái phải của vùng cổ, thực hiện khoảng 2-3 lần/ngày.
