
26/08/2025
Đằng sau bữa tối trễ – là sự thật khiến con thấp hơn bạn bè
Con ăn quá trễ, sát giờ ngủ, hoặc uống sữa tối muộn → Insulin tăng → giảm tiết hormone tăng trưởng (GH).
Chưa kể, ăn quá no gần giờ ngủ còn khiến con bụng đầy, khó chịu, trằn trọc, khó vào giấc → Gh giảm → chiều cao không phát triển tối ưu.
👉 Ba mẹ đừng xem nhẹ bữa tối. Hãy cho con ăn tối sớm, trước giờ ngủ khoảng 2 tiếng– để cơ thể tiêu hóa hoàn toàn, giấc ngủ trọn vẹn, và hormone tăng trưởng “làm việc hết công suất” giúp con bứt phá chiều cao.
Nếu ba mẹ chưa biết nên bắt đầu từ đâu, cứ nhắn page nhé!
̀ucaochuẩnkhoahoc
́ncùngcon
̀ucaochocon