
17/07/2025
🌿 5 HIỂU LẦM VỀ PROBIOTICS NHIỀU NGƯỜI DỄ MẮC PHẢI
---
1️⃣ Uống probiotics là đủ, khỏi lo ăn uống?
Sai nhé! Lợi khuẩn cần môi trường sống tốt mới phát huy tác dụng. Nếu bạn vẫn nạp nhiều đường, đồ chiên, trà sữa... thì có uống mấy cũng công cốc.
--
2️⃣ Càng nhiều chủng càng tốt?
Không hẳn! Mỗi chủng lợi khuẩn có vai trò khác nhau. Dùng sai loại đôi khi lại phản tác dụng.
👉 Ví dụ: L. acidophilus tốt cho tiêu hoá, B. bifidum hỗ trợ miễn dịch…
---
3️⃣ Uống vài ngày là thấy kết quả?
Probiotics không phải "thần dược". Phải dùng đều đặn vài tuần – vài tháng mới thấy hiệu quả rõ rệt.
---
4️⃣ Probiotics nào cũng giống nhau?
Không nha! Có loại lợi khuẩn "chết" trước khi tới ruột vì bảo quản kém hoặc hàm lượng yếu. Hãy chọn sản phẩm có chủng lợi khuẩn uy tín và nghiên cứu rõ ràng.
⚠️ Lưu ý: Mới dùng có thể đầy hơi nhẹ – cơ thể sẽ tự điều chỉnh sau vài ngày.
---
5️⃣ Uống lúc nào cũng được?
Không! Tốt nhất nên uống lúc bụng đói hoặc ngay trước bữa ăn để lợi khuẩn sống sót tới ruột.