06/01/2026
BUỔI SÁNG LÀM SAI 3 VIỆC NÀY, CẢ NGÀY TỲ VỊ ĐỀU MỆT
Có những người cả ngày uể oải, ăn không ngon, bụng lúc nào cũng nặng nề. Tối đến lại đầy hơi, khó ngủ. Họ nghĩ do ăn uống cả ngày, do áp lực công việc.
Nhưng trong Đông y, gốc rễ nằm ở buổi sáng – thời điểm Tỳ Vị vừa mở cửa làm việc.
Tỳ Vị giống như một bếp lửa. Bếp buổi sáng nếu bị dội nước lạnh, hoặc ép đun quá gấp, thì cả ngày sau đó chỉ cháy âm ỉ, không đủ lực nấu nướng. Và đây là 3 việc rất nhiều người làm sai ngay từ sáng sớm.
1. Vừa thức dậy đã uống đồ lạnh
Nước đá, cà phê lạnh, sữa lạnh, nước trái cây ướp mát. Cảm giác tỉnh nhanh, nhưng với Tỳ Vị thì giống như đổ nước lạnh thẳng vào bếp vừa nhóm lửa. Hậu quả thường gặp:
- Bụng lạnh, dễ đau âm ỉ
- Ăn vào không tiêu, đầy hơi
- Cả ngày mệt mà không đói rõ ràng
Buổi sáng, Tỳ Vị cần ấm – nhẹ – từ từ, không cần kích thích mạnh.
2. Bỏ bữa hoặc ăn quá muộn
Có người không ăn gì đến gần trưa. Có người 10–11h mới ăn gộp bữa sáng. Theo Đông y, 7–9h là lúc Vị khí mạnh nhất. Bỏ qua khung giờ này giống như để bếp nguội quá lâu rồi mới ép nấu. Ăn muộn kéo dài khiến:
- Tỳ yếu dần
- Dễ thèm ăn vặt về chiều
- Can khí uất, người bứt rứt
- Đêm ngủ không sâu
Không phải không ăn sáng là gọn gàng, mà là Tỳ Vị không được làm việc đúng nhịp.
3. Vừa ăn sáng vừa căng thẳng, vội vàng
Ăn trong lúc:
- Lướt điện thoại
- Lo nghĩ công việc
- Căng thẳng, bực bội
Với Đông y, ý nghĩ động thì Tỳ khí tán. Ăn trong vội vã, khác gì nấu cơm mà cứ mở nắp liên tục – lửa không tập trung, cơm khó chín. Dù ăn đủ chất, Tỳ Vị vẫn mệt vì không được yên để tiêu hóa.
Muốn Tỳ Vị khỏe, đừng bắt đầu từ thuốc hay thực phẩm chức năng.
Hãy bắt đầu từ buổi sáng:
- Uống nước ấm
- Ăn trong khung giờ phù hợp
- Ăn chậm, tâm yên
