https://www.youtube.com/@hatrangsongkhoe

Hà Trang Sống Khoẻ, An Phú, Thủ Đức (2026)

18/01/2026

MUỐN SỐNG TRƯỜNG THỌ, HÃY DƯỠNG TỲ
Theo Đông y, muốn sống lâu không bệnh, chỉ có một nguyên tắc cốt lõi: “Tỳ khỏe thì khí huyết sung túc, khí huyết sung túc thì chính khí vững bền, chính khí vững bền thì tà không xâm nhập được”.

Tỳ là “hậu thiên chi bản” (gốc của sinh khí hậu thiên), là “nhà máy chuyển hóa” duy nhất của cơ thể sau khi sinh ra.
Thức ăn uống vào, nhờ Tỳ vận hóa mới biến thành dinh dưỡng (doanh vệ khí huyết) để nuôi ngũ tạng lục phủ, cơ xương da thịt, gân mạch.

Khi Tỳ khí suy yếu → vận hóa kém → sinh khí huyết không đủ → toàn thân thiếu nguyên liệu sống → trăm bệnh sinh ra, lão hóa đến rất nhanh.
Ngược lại, Tỳ khí vượng → khí huyết dồi dào → dương khí ấm áp đầy đủ → cơ thể ấm, tinh thần sáng, miễn dịch mạnh, thọ mệnh dài.

Vì vậy, cổ nhân kết luận: “Dưỡng sinh tối thượng sách, tiên dưỡng Tỳ Vị” (muốn dưỡng sinh tốt nhất, trước hết phải nuôi Tỳ Vị).

● ✅Nguyên tắc ăn uống bổ khí huyết, dưỡng Tỳ, ôn dương theo Đông y khoa học

1. Ăn đúng giờ – “Tỳ thích quy củ”
- Tỳ chủ vận hóa, thích đều đặn. Ăn đúng giờ giấc giúp Tỳ Vị lập được “đồng hồ sinh học” → tiết dịch vị đúng lúc → tiêu hóa hấp thu tốt nhất.
- Tốt nhất: 7h–9h sáng ăn no (lúc dương khí sinh), 11h–13h ăn vừa, 17h–19h ăn đủ, sau 21h không ăn thêm.
- Không nhịn sáng, không ăn khuya, không bỏ bữa.

2. Ăn ấm – nấu chín – dễ tiêu
- Tỳ vị hỷ táo ôn, kỵ sinh lạnh. Thực phẩm lạnh, sống, tái làm tổn thương Tỳ dương → sinh đàm thấp → đầy bụng, tiêu chảy, mệt mỏi.
- Ưu tiên: thức ăn nấu chín, ấm nóng (canh, cháo, súp, hấp, hầm).
- Hạn chế tối đa: đồ lạnh tủ lạnh, kem, bia đá, nước đá, salad sống, sashimi, …

3. Nhai chậm – “uống thức ăn, ăn thức uống”
- Lục phủ truyền hóa tốt nhờ nhai kỹ (Ích Tỳ tiên quyết). Nhai 20–30 lần mỗi miếng giúp nước bọt (tinh khí của Thận) hòa vào thức ăn → giảm gánh nặng cho Tỳ Vị.
- Ăn chậm còn kích thích kinh lạc vùng miệng → Túc Dương Minh Vị kinh được kích hoạt → Tỳ Vị vận hóa mạnh hơn.

4. Chọn thực phẩm “tính bình – vị cam – quy Tỳ Vị kinh”
Thực phẩm bổ Tỳ ích khí, sinh huyết, ôn dương tốt nhất:
- Gạo tẻ (đặc biệt gạo lứt, gạo huyết rồng, gạo nếp cẩm)
- Khoai lang (vàng, tím, Nhật) – “tiên lương dược” bổ Tỳ
- Hạt sen, ý dĩ, hoài sơn (củ mài), hạt bo bo
- Đậu đỏ, đậu đen, đậu nành lên men (tương, tương miso)
- Bí đỏ, cà rốt, nấm hương, nấm đông cô
- Thịt: bò, gà, cá
- Trứng gà ta
- Táo tàu đỏ, long nhãn, kỷ tử, hạt óc chó
- Gia vị ôn Tỳ dương: gừng tươi, hành, tỏi, quế chi, hạt tiêu, hồi, thảo quả (dùng vừa đủ).

5. Món ăn thuốc kinh điển dưỡng Tỳ bổ khí huyết
- Cháo ý dĩ + hạt sen + táo tàu + gừng tươi (sáng)
- Canh cá chép + đậu phụ + hoài sơn + kỷ tử
- Gà hầm thuốc bắc (đảng sâm, hoàng kỳ, hoài sơn, táo tàu, kỷ tử)
- Chè đậu đen + gừng + đường đỏ
- Khoai lang nướng/luộc + mật ong
- Sữa đậu nành nấu với gừng + đường đỏ (uống ấm).

6. Kiêng kỵ – những thứ “giết chết” Tỳ dương nhanh nhất:
- Đồ lạnh, đồ sống, đồ tái
- Đồ chiên rán nhiều dầu, đồ nướng cháy
- Đồ ngọt công nghiệp, nước ngọt có gas
- Ăn quá no một lúc (thất thường Tỳ)
- Nhịn ăn quá mức, ăn kiêng khắt khe (tổn thương Tỳ khí nghiêm trọng).

7. Phối hợp vận động nhẹ nhàng – “Tỳ chủ cơ nhục”
- Sau ăn 30–60 phút đi bộ nhẹ 1000–2000 bước giúp Tỳ vận hóa tốt hơn.
- Tập Bát đoạn cẩm, Thái cực quyền, khí công Dịch Cân Kinh (động tác ôn hòa, giúp dương khí lưu thông).

Người xưa nói: “Tứ thời dục trường thọ, hằng thị kiện Tỳ Vị” (Muốn trường thọ quanh năm, lúc nào cũng phải giữ Tỳ Vị khỏe mạnh).

Ngày nay nhiều người ăn kiêng cực đoan, nhịn ăn gián đoạn, ăn keto, low-carb quá mức, hoặc ăn quá nhiều đồ lạnh, đồ công nghiệp → Tỳ dương ngày càng suy, khí huyết ngày càng hư, lão hóa đến sớm, bệnh mãn tính kéo đến liên miên hay bị nhiễm phong hàn, cảm cúm…

Chỉ cần quay về nguyên tắc đơn giản:
Ăn đúng giờ, ăn ấm, ăn chín, nhai kỹ, chọn thực phẩm tính ấm vị ngọt quy kinh Tỳ Vị, thì chỉ sau 3–6 tháng, bạn sẽ thấy:
- Ăn ngon, ngủ sâu, tiêu hóa tốt
- Da dẻ hồng hào, tay chân ấm
- Tinh thần sáng suốt, ít bệnh vặt
- Lão hóa chậm lại rõ rệt

Đó chính là con đường dưỡng sinh chân chính: “Dĩ Tỳ vi bản, bổ khí sinh huyết, ôn dương cố thọ”.
Tỳ khỏe → khí huyết đầy → dương khí ấm → trường thọ tự đến.

16/10/2025

Lời hứa với chính mình
Vậy là hành trình 15 ngày viết lách cùng WiPa đã chính thức khép lại. Nửa tháng trôi qua không dài không ngắn, nhưng Trang cảm thấy rất hạnh phúc vì đã giữ được chữ TÍN với bản thân, tổ chức và cùng đồng đội hoàn thành thử thách này.

Trước đây, Trang chưa từng viết nhiều và sâu sắc đến thế. Hành trình này đã giúp Trang có cơ hội ngồi lại, tĩnh tâm để làm rõ mọi thứ. Trang đã xác định được 3 từ khóa cốt lõi để xây dựng Nhân hiệu, nhận ra người mình khao khát trao giá trị là ai, và củng cố niềm tin vào con đường mình chọn. Tất cả đã trở nên Rõ ràng hơn rất nhiều trong tâm trí.

Trang thật sự biết ơn thầy cô, các bạn đã cùng Trang tham gia, việc được viết cùng cộng đồng và nhìn thấy bài viết của mọi người hoàn thành mỗi ngày đã tiếp thêm rất nhiều động lực cho Trang.

Kết thúc 15 ngày viết lách này không phải là dấu chấm hết, mà là khởi đầu cho một hành trình lớn hơn. Trang xin được gửi lời hứa với chính mình, để luôn kiên định với con đường đã chọn.

Trang tin rằng, cứ đi thì sẽ đến. Với sự rõ ràng này, Trang sẽ hành động một cách tận hiến và kiên định trên con đường lan tỏa giá trị.
Chúc cho tất cả chúng ta đều mang lại nhiều giá trị qua bài viết, video, và tiếp tục tỏa sáng trên hành trình xây dựng Nhân hiệu của mình nhé. 🥰

16/10/2025

Nếu được tự do tài chính, cuộc sống của bạn sẽ như thế nào?

Với Trang, tự do tài chính không phải là đích đến mà chỉ là một điểm đến. Đó là khi Trang có nhiều dòng tiền thụ động, cuộc sống không còn vướng bận đến tiền bạc nữa. Điều Trang trân trọng biết ơn nhất là khi đó, Trang sẽ có toàn quyền làm chủ thời gian và năng lượng để tập trung làm những điều mình khao khát bấy lâu.

Trang nhận ra rằng, ngay cả khi chưa hoàn toàn tự do tài chính, mình vẫn có thể sống khỏe mạnh, mối quan hệ hòa hợp, và một nội tâm an vui. Vậy nên khi có sự tự do đó, nó chỉ là điều kiện thuận lợi hơn để Trang tạo lập giá trị lớn hơn nữa.

Trang sẽ sắp xếp nhiều hơn thời gian để học tập, nâng cao hiểu biết và lan toả tri thức chăm sóc sức khoẻ chủ động cho các chị em.
Dành thời gian nhiều hơn cho gia đình, con cái, bản thân. Tự tay nấu những bữa ăn giàu dinh dưỡng, chiều đến cùng nhau chơi thể thao, tối cùng con học tập,… Dành trọn vẹn thời gian cho gia đình để không một khoảnh khắc quý giá nào bên người thân bị đánh đổi vì công việc nữa.

Trang tin rằng, Tự do tài chính là phương tiện để Trang được sống một cuộc đời trọn vẹn hơn, có thời gian nhiều hơn để yêu thương. Mục đích cuối cùng không phải là tiền, mà là sự bình an khi biết rằng mình đang sống đúng với giá trị của mình, làm được việc Lợi Người - Lợi Mình một cách chủ động.

Vậy còn bạn, nếu đã tự do tài chính, bạn sẽ ưu tiên dành thời gian cho điều gì?

14/10/2025

BỨC THƯ TỪ TƯƠNG LAI - LỜI NHẮN GỬI THỜI GIAN
Gửi Trang của năm 2025,

Chào em, chị là Trang của 10 năm sau đây.

Nhanh quá phải không? Mới đó mà đã là năm 2035 rồi. Cuộc sống của chúng ta bây giờ ấm no và hạnh phúc lắm, đúng như những gì em đã khao khát. Gia đình mình đã chuyển về Đà Lạt sinh sống. Bé trai của em giờ đã lên 9 tuổi, bé gái 5 tuổi rất đáng yêu, da trắng, mắt nâu, và đặc biệt giỏi tiếng Anh. Cả nhà mình đã đi nước ngoài chơi vài chuyến, và các con nói tiếng Anh ào ào luôn.

🌹Căn nhà của chúng ta rất khang trang với nhiều cửa kính và một khu vườn đầy hoa, rau và trái cây. Cả nhà cùng nhau chăm sóc để có thức ăn sạch mỗi ngày. Thỉnh thoảng cả gia đình lại về Bình Phước thăm bố mẹ. Bố mẹ đã ngoài 70 nhưng vẫn khỏe mạnh lắm, thỉnh thoảng lại lên Đà Lạt phụ mình đóng hàng online, ở chơi với các cháu một thời gian dài. Xe Kia Sorento trắng mà em ao ước đã đưa cả nhà đi khắp nơi, che mưa che nắng, mỗi lần về thăm ngoại lại chứa được rất nhiều trái cây, rau củ Đà Lạt. 😊

Kênh chia sẻ về sức khỏe chủ động của chúng ta giờ đã có hơn 800k người theo dõi. Mọi người quý mình vì sự chân thật, dễ hiểu và tràn đầy năng lượng tích cực. Thu nhập mỗi tháng của kênh từ 300 triệu trở lên, và mình có thể trích ra một khoản lớn cho các quỹ trẻ em, trồng rừng. Chúng ta đã không còn lo cơm ăn áo mặc nữa, mà chỉ còn lo làm sao để cho đi nhiều hơn. Trong lúc ngủ vẫn tích tạo được công đức phước đức nhờ hệ thống video mình chia sẻ.

💚Nhưng Trang à, chị viết lá thư này không chỉ để kể về hiện thực tuyệt vời đó. Chị muốn gửi cho em ba lời nhắn quan trọng:

1. Cảm ơn em vì đã KIÊN TRÌ với điều này:
Chị cảm ơn em vì đã có đủ dũng khí để chuyển từ bất động sản sang lĩnh vực sức khỏe, dù đã gắn bó 10 năm. Chị cảm ơn em vì đã tin tưởng vào mong muốn giúp người khỏe mạnh và cứ thế mà làm, dù lúc đó chưa có kinh nghiệm. Chính sự kiên trì và lòng tin vào giá trị mà mình trao đi từ những ngày đầu đó đã tạo nên một hiện thực tuyệt vời này.

2. Khuyên em hãy BUÔNG BỎ điều này:
Chị khuyên em hãy buông bỏ sự lo lắng và do dự về con đường phía trước. Buông bỏ sự sợ hãi khi phải bắt đầu lại từ con số 0. Và đặc biệt, hãy buông bỏ việc so sánh mình với người khác. Hãy cứ đi trên con đường của mình, vì mọi thứ đã được an bài.

3. Nhắc nhở em TRÂN TRỌNG điều này:
Chị muốn em trân trọng sức khỏe và năng lượng của hiện tại. Trân trọng từng khoảnh khắc được bên gia đình, được chuẩn bị cho những thiên thần nhỏ sắp đến. Đây chính là những viên gạch nền tảng vững chắc nhất cho ngôi nhà hạnh phúc của chúng ta sau này.

Hãy cứ bước đi thật vững vàng, Trang nhé. Vì Trang của năm 2035 đang đợi em ở vạch đích đầy an yên và hạnh phúc này.
Thân mến,
Trang của 2035.

P/s:
🍀CHỦ ĐỀ NGÀY 13: BỨC THƯ TỪ TƯƠNG LAI - LỜI NHẮN GỬI THỜI GIAN
Hãy viết một lá thư từ bạn của 10 năm sau, gửi cho chính bạn ở hiện tại. Họ sẽ cảm ơn bạn vì đã kiên trì với điều gì, khuyên bạn nên buông bỏ điều gì, và muốn nhắc nhở bạn trân trọng điều gì ngay lúc này?

12/10/2025

Nếu chắc chắn thành công, bạn sẽ làm gì ngay lập tức?
Trong xã hội có không ít người thành công, và có nhiều định nghĩa khác nhau.
May mắn Trang được thầy cho công thức của thành công:
Thành công = Sự nghiệp + Trưởng thành

Nếu theo đuổi sự Thành công thì chưa chắc Trưởng thành,
Nhưng theo đuổi Sự Trưởng thành thì nhất định sẽ Thành công.

Vậy nếu biết Trang sẽ Thành công trong lĩnh vực mình theo đuổi, thì Trang chỉ cần theo đuổi sự Trưởng thành thôi.
+ Thứ nhất, cần bám trụ vào nghề mà Trang đã chọn, định tâm với nó
+ Thứ hai, làm với Tâm thái của một người làm chủ (Chủ động và chịu trách nhiệm) với Sự nghiệp của mình
+ Thứ ba, theo đuổi sự Trưởng thành trong Quan niệm, Quan hệ xã hội và chuyên môn
Như vậy thì chắc chắn sẽ thành công.

Như việc làm một chiếc bánh ngon, ta cần Công thức để ra chiếc bánh đó, vậy ta chuẩn bị nguyên liệu, rồi biết từng bước pha bột, ủ bột, nướng bánh nhiệt độ nào, thời gian bao lâu,.. cứ thế mà làm thôi.

Rất là biết ơn trong cuộc đời Trang đã gặp được các thầy cô chia sẻ Triết lý giáo dục tận gốc, để Trang có thể định tâm hơn trên con đường mình chọn. Vì Trang biết cứ đi thì sẽ đến.

11/10/2025

Ai trong chúng ta cũng có những lúc khó khăn đến mức muốn dừng lại. Và Trang cũng từng có những ngày như thế.

Không biết các bạn đã làm gì để vượt qua, nhưng với Trang, không phải là những mục tiêu xa vời hay danh vọng, mà là một hình ảnh rất đỗi thân thương.
Đó là hình ảnh bố mẹ Trang..
Trang nhớ lại những ngày bố mẹ mình làm đủ mọi nghề, không quản vất vả để ba chị em được ăn học, được trưởng thành. Sự cần mẫn, không bao giờ chịu khuất phục trước khó khăn của bố mẹ chính là nguồn năng lượng vô tận. Trang tự hỏi: Nếu mình gục ngã ngay lúc này, thì tất cả những nỗ lực mà bố mẹ đã dành cho mình có còn ý nghĩa không?

Động lực ban đầu của Trang chỉ đơn giản là vì Bản thân, gia đình – mong muốn có cuộc sống khá giả, tự mua được xe, được nhà, đưa gia đình đi du lịch hàng năm, và có tiền dư cho bố mẹ.
Nhưng sau này khi được học và chiêm nghiệm, Trang nhận ra rằng sức mạnh thật sự đến từ việc có đủ 4 Động lực sinh tồn: Bản thân – Gia đình – Tổ chức – Xã hội.

Trang hiểu rằng, giờ đây việc mình thành công không chỉ còn là chuyện cá nhân nữa. Thành công của Trang là để có đủ giá trị và khả năng để trở thành người trao đi sự tích cực, giúp đỡ những người xung quanh tìm thấy sự cân bằng và niềm tin vào cuộc sống như mình đã từng.

Vì vậy trước khi bắt tay vô làm, Trang nghĩ rằng mình nên ngồi xuống xem mình làm điều này vì cái gì? vì ai?
Và chỉ khi mình thật rõ điều này thì khi có gặp trắc trở, mình lấy ra xem lại nó sẽ cho mình thêm năng lượng, sức mạnh để đi tiếp.

Trang mời bạn hãy thử ngồi xuống, nhìn lại 4 động lực sinh tồn của mình. Hãy để những lý do ấy trở thành nguồn sức mạnh phi thường giúp bạn tiến về phía trước nhé. 🌻

10/10/2025

Những hạt mầm nhân hiệu đầu tiên..
Giữa biết bao người bán, người mua ngoài kia, làm sao để khách hàng tìm đến và tin tưởng mình?

Đây là câu hỏi Trang đã mang theo suốt 10 năm đi làm. Trước đây Trang không hề tự tin với câu trả lời. Nhưng sau khi học tập tại tổ chức đào tạo WiT, lớp học Nhà Quảng Bá Hạnh phúc và WiPa, Trang đã tìm thấy con đường: Đó chính là Xây dựng Nhân hiệu một cách CHỦ ĐỘNG.

Thực ra, Nhân hiệu luôn tồn tại. Nó là điều người khác nghĩ về bạn. Ví dụ: nhắc tới Bác Hồ, người ta thấy ngay hình ảnh vị lãnh tụ hết lòng vì dân vì nước. Nhắc tới ca sĩ Thuỳ Chi, người ta nhớ ngay đến giọng hát trong veo, cao vút, nổi tiếng vì thực lực.

Vậy câu hỏi quan trọng đặt ra là Trang và các bạn muốn Nhân hiệu của mình xuất hiện tâm trí người khác như thế nào?

Nếu Trang muốn mọi người thấy mình có Trí tuệ, khoẻ đẹp, truyền cảm hứng,.. Thay vì chỉ chờ đợi người khác nhận ra, Trang hiểu rằng mình phải chủ động làm lớn nó lên qua mỗi thông điệp truyền tải. Thông điệp ấy có thể là một nụ cười, một lời nói, hành vi, hay những bài viết, video mà mình chia sẻ.

Sự thay đổi lớn nhất trong nhận thức qua các buổi học giúp Trang ngộ ra rằng:

• Thông điệp phải đi với Chân dung khách hàng mà chúng ta mong muốn mang giá trị tới. Mình cần Định vị mình là ai, giúp được gì cho một nhóm khách hàng, bằng giải pháp gì? Khi mình giúp họ hướng tới một kết quả nào đấy về Tài/ Sắc/ Danh/ Thực/ Thuỳ, thì nhân hiệu chúng ta được định hình, đơn giản nhận được niềm tin của khách hàng

Ví dụ: Nếu bạn làm về mảng Sức khoẻ, mảng này rộng lắm, bạn không thể phục vụ hết tất cả đối tượng được. Bạn có thể chọn chăm sóc SK đường ruột, hay thai kỳ, hay chuyên gia dinh dưỡng giúp các cô gái giảm 5cm vòng eo sau 21 ngày,.. Càng chi tiết càng tốt. Như vậy bạn mới có thể hiểu được sâu xa Mong muốn/ Nỗi đau/ Rào cản mà họ đang gặp phải ra sao, từ đó có giải pháp phù hợp.

• Giá trị hơn Địa vị: Ngày xưa, Trang chỉ tập trung vào việc bán BĐS và nghĩ rằng càng có vị trí cao, càng kiếm được nhiều tiền thì Nhân hiệu càng lớn. Giờ đây Trang hiểu rằng: Nhân hiệu bền vững là khi Trang tập trung vào việc Cho đi nhiều nhất có thể. Kiên trì gieo hạt giá trị mỗi ngày, đó mới là gốc rễ của sự thành công.

Thầy cô chia sẻ với tụi mình rằng, cả lớp hãy kiên trì trong 3 tháng, mỗi ngày 1 video/bài viết, chắc chắn sẽ thành công.

Trang và đồng đội đang trong lộ trình 90 ngày đồng hành cùng WiPa. Hôm nay đã là ngày thứ 10/15 của thử thách viết. Thực sự đây không phải là một hành trình đơn giản, đặc biệt là với một người từng sợ nói trước đám đông và ngại viết như Trang.
Nhưng Trang cảm nhận được sự thành công lớn nhất sau 10 ngày này đó là giữ được chữ TÍN với bản thân và tổ chức mình học. Mỗi ngày có một chút tiến bộ, một ý tưởng mới được khai mở, Trang đã thấy rất vui rồi.

Trang tin rằng, với ai đã rõ thông con đường mình đi, kiên trì trao giá trị, kaizen bản thân mỗi ngày,.. thì Nhân hiệu sẽ được định hình như mình mong muốn và có “sức nặng”.
Còn bạn, bạn đã bắt đầu xây dựng Nhân hiệu của mình như thế nào? Chia sẻ cho Trang biết với nha.

08/10/2025

🌻Nếu còn một năm để sống, bạn sẽ làm gì?
Một câu hỏi lớn và đầy tính triết lý, phải không..

Nhiều năm qua Trang làm bất động sản, ngành này mang lại cho Trang một cuộc đời hoàn toàn mới: từ những cuộc gặp gỡ, ăn uống với anh chị, cô chú giàu có ngàn tỷ, đến những trải nghiệm nghỉ dưỡng ở các tỉnh thành, đi du thuyền trên sông SG, hay check-in bên siêu xe, trực thăng,… Đó thực sự là những trải nghiệm quý giá mà không phải sales BĐS nào cũng có được, thực sự là niềm vui rất lớn trong cuộc đời Trang.

Nhưng Trang nhận ra rằng nó chỉ là bề nổi.
Trang ngồi bình tâm lại và thấy rằng mình khao khát một cuộc sống khác: Có một công việc, làm Online càng tốt, Trang sẽ có thời gian nhiều hơn cho gia đình, Trang ưu tiên việc “làm tốt” thay vì “làm lớn”, và hướng tới người phụ nữ vượng phu ích tử.

Trang muốn một căn nhà nhỏ, có vườn trồng rau, trái cây, hoa lá; được đi chân trần, tắm nắng, làm vườn (dù chưa từng làm nhưng Trang tin mình sẽ làm được)… Trang thích gia đình quây quần bên nhau những bữa cơm hơn là công việc bận rộn đến mức không có thời gian chăm sóc người thân.

Nếu còn một năm để sống, Trang sẽ biến năm đó thành năm sống trọn vẹn, có kỷ luật và để lại những bài viết/ video có giá trị nhất.

Trang tin rằng, cuộc đời mình có ý nghĩa khi những kiến thức mình tích lũy giúp đỡ được người khác. Thầy đã cho Trang nhận thức, chỉ cần có hiện thực điều gì, mình ngồi note ra do đâu mà mình làm được điều này? Do quan niệm – tư duy – hành vi nào? Rồi mình đóng gói nó lại, và chuyển giao thôi (toạ thí), vậy là đã đơn giản giúp được người khác rồi đó.

Trang thấy mình có nhiều hiện thực lắm, bán BĐS, hôn nhân hoà hợp, có thành tích nhiều môn về thể chất như chạy, bơi, squat, bóng chuyền, đá cầu… hay cách edit video, viết bài, AI, SEO từ khoá youtube,…
Trong số hiện thực đó đó, Trang thấy mình rất có cảm hứng khi chia sẻ các kiến thức Chăm sóc sức khoẻ chủ động mà mình đã huân tập nhiều năm nay.

Vì vậy Trang sẽ tập trung toàn bộ năng lượng vào việc xây dựng kênh chia sẻ về Sức khỏe Chủ động. Đây sẽ như di sản Trang để lại cho đời. Trang sẽ đóng gói kiến thức một cách đơn giản nhất để viết bài, làm video ngắn chia sẻ tới cộng đồng. Dù chỉ một vài người chạm được, Trang cũng đã rất vui rồi.
…

Và nếu còn một năm, Trang sẽ không để bất kỳ một khoảnh khắc nào trôi qua một cách vô ích.
Trang sẽ dành nhiều thời gian hơn bên bố mẹ, chồng, các em và các cháu. Trang sẽ "hiện diện" một cách tuyệt đối, nấu những bữa ăn cân bằng Âm Dương cho bố mẹ nhiều hơn. Và cũng như mọi năm, Trang sẽ lên kế hoạch để cả gia đình đi chơi xa với nhau một chuyến để lưu lại những kỷ niệm ấm áp nhất.

Trang cũng sẽ dành mỗi sáng một khoảng thời gian cho việc thiền định và thực hành lòng biết ơn. Trang muốn giữ tần số rung động năng lượng ở mức quân bình và tích cực nhất, không phải để cầu xin điều gì, mà để lan tỏa sự bình an đến những người thân yêu và mọi người xung quanh. Chỉ như vậy thôi. 💚

Trang tin rằng, một năm sống chủ động, kỷ luật trong việc trao đi và ngập tràn yêu thương như thế sẽ ý nghĩa hơn nhiều so với một cuộc đời dài nhưng vô định.

Vậy còn bạn, nếu chỉ còn một năm để sống, điều nào bạn sẽ ưu tiên làm ngay lập tức?

08/10/2025

Ngày cận Tết năm ấy định hình cách làm việc của tôi…
Mỗi chúng ta đều có một khoảnh khắc, một bối cảnh nào đó đã định hình nên lý do sống và làm việc của mình. Với Trang thì khoảnh khắc đó đến thật bất chợt, ngay giữa không khí rộn ràng của những ngày cuối năm.

Hơn 10 năm trước, Trang đi dọc một con phố lớn ở TP.HCM để tìm mua đồ Tết. Khắp nơi đều là ánh đèn lấp lánh, tiếng cười nói và dòng người hối hả. Nhưng giữa sự sôi động ấy Trang bắt gặp hình ảnh rất nhiều chú bảo vệ tuổi đã lớn vẫn ngồi trông cửa hàng, dắt xe cho khách.

Điều khiến Trang buồn nhẹ và khắc khoải là khi thấy một người chủ đáng tuổi con chú, lại lớn tiếng nạt nộ người lớn tuổi ấy không chút xót thương.

Khoảnh khắc đó, hình ảnh ấy như một hồi chuông cảnh tỉnh vang vọng trong tâm trí Trang: Đáng lẽ ra, giờ này các chú ấy phải được ở nhà, vui vẻ bên gia đình, con cháu mới đúng chứ?
Một câu hỏi lớn tự dưng hiện lên trong đầu Trang: Liệu về già mình có như thế này không?

Ồ không! Trang chợt ngộ ra một điều: Nếu tuổi trẻ mình không nỗ lực tập trung xây dựng sự nghiệp thì về già khó mà có được sự an nhàn và tự chủ.
Mong muốn của Trang khi đó là Tốt nghiệp đại học xong phải tự mình làm ra tiền, được đưa bố mẹ đi đó đây chơi, và quan trọng nhất là làm chủ cuộc đời mình.

Từ khoảnh khắc đó, hình ảnh các chú bảo vệ đã trở thành lời nhắc nhở mạnh mẽ mỗi khi Trang cảm thấy lười biếng. Trang luôn tâm niệm:
Thành công chỉ dành cho người có sự chuẩn bị. Muốn bán một Bất động sản giá trị, phải rõ sản phẩm, chương trình bán hàng một cách tường tận. Luôn trong tư thế sẵn sàng, quần áo tươm tất, giấy tờ đầy đủ, khách hàng gọi là đi ngay. Vì người thành công họ trân quý thời gian lắm.

Lý do sống và làm việc của Trang bây giờ là làm sao để trên con đường đi tìm tài chính, mình không đánh mất sức khỏe, mà ngược lại, trên con đường đi tìm sức khỏe, mình thuận duyên có tài chính? Trang muốn giúp những người phụ nữ khác có được cả hai điều đó: sự chủ động tài chính và sự khỏe mạnh để tận hưởng trọn vẹn tuổi già.

Còn bạn thì sao, khoảnh khắc nào đã khắc cốt ghi tâm trong cuộc đời bạn?

07/10/2025

Điều gì khiến bạn tự tin nhất về mình..

Nếu phải chọn một điều khiến Trang tự tin nhất, Trang sẽ không chọn vẻ bề ngoài hay tài năng bẩm sinh, mà Sự ham học hỏi, luôn muốn mình phải tiến bộ mỗi ngày là điều Trang thấy bản thân mình có trong nhiều năm qua.

Hồi còn đi học, Trang luôn chăm chỉ học tập để cuối kỳ có giấy khen về khoe với bố mẹ. Bố mẹ Trang làm nông nên khi thấy con mình có thành quả tốt, đó là niềm an ủi lớn lắm. Mấy chị em hay được thầy cô tặng kèm vở nên Trang cũng không mắt tiền mua vở cho năm học mới.

Trang học tốt về khối A (Toán, Lý, Hoá), để chuẩn bị cho Đại học thật tốt nên lớp 12 Trang cày giữ lắm, sáng học ở trường, chiều học phụ đạo, tối tranh thủ về tắm rửa ăn vội bát cơm rồi đi học thêm giải đề, xong về lại học bài cũ và chuẩn bị bài cho ngày hôm sau. Thường thì Trang sẽ thức đến 23h mới xong hết. Rồi bẵng một cái ngày thi đại học cũng tới, nhà Trang ở Bình Phước nên phải lên SG tìm chỗ ở để đi thi, Trang nhớ ngày đó hai lúa lắm, Trang bị choáng bởi tiếng xe cộ ồn ào và áp lực thi cử đến mức đau đầu dữ dội. Nhưng may mắn Trang được các cậu chở đi thi, còn có mẹ và em trai đi cùng nên cũng vượt qua một chút “thử thách” này.

Đúng là trời không phụ lòng người, Trang thi 2 khối A và B và đậu cả 2 trường. Trang nhớ lúc ấy nếu cộng cả điểm ưu tiên khối A Trang đạt 24 điểm, đủ để đậu tất cả các trường đại học ở cả nước. Nhưng Trang chọn ĐH Luật TPHCM để theo học suốt 4 năm. Trang nhớ mãi khoảnh khắc cả nhà ăn cơm rồi lên mạng dò điểm, bố mẹ Trang thấy con đậu cũng mừng rớt nước mắt… Nhờ những ngày tháng ấy, Trang luôn tự an ủi mình rằng: Trang sinh ra cũng đâu có biết gì, đều nhờ học tập mà có được thành quả. Trang tin rằng, Trang sẽ thành công ở bất kỳ lĩnh vực mới nào, miễn là mình nỗ lực...
Trang rất thích học hỏi điều mới, đặc biệt là gặp được người thầy dạy có gốc rễ, có sự logic,.. Vì vậy mà nên 1 năm qua, Trang may mắn được bạn giới thiệu vào môi trường WiT (nơi này kiến thức được thầy cô đào sâu, dạy có bài bản nhưng rất dễ hiểu) Trang dành thời gian học nhiều hơn làm, Trang học tất cả các lớp liên quan đến sức khoẻ, nội tâm, tài chính, mối quan hệ, các môn năng lực như AI, thư pháp, thể chất,.. để hiểu hơn về chính mình và hiểu người. Trang tin rằng sau này, dù ở bất cứ ngành nào, chỉ cần mình luôn giữ được nguồn năng lượng tích cực, cần mẫn gieo hạt mỗi ngày thì thành công sẽ đến thôi.

Mở mắt ra mỗi ngày hãy nghĩ mình có thể cho đi điều gì, cứ thế mà làm.
Vậy còn bạn, điều gì khiến bạn tự tin nhất về bản thân mình? Hãy chia sẻ cùng Trang nhé!

06/10/2025

Quá khứ và hiện tại - Sự thay đổi mạnh mẽ trong tâm thức
Có nhiều sự thay đổi từ quá khứ tới hiện tại. Với chủ đề này Trang muốn chia sẻ sương sương sự chuyển hoá của mình ở bốn khía cạnh sau: Nội tâm, Sức khỏe, Mối quan hệ, và Tài chính.

🌱Đầu tiên là về Nội tâm:
Trang trước đây khi gặp chuyện không như ý là khó chịu, bực dọc, buồn bã, có khi kéo dài nhiều ngày. Trang thấy mệt mỏi lắm.
Còn bây giờ Trang hiểu rằng tần số rung động năng lượng mình phát ra sẽ quyết định điều gì đến với mình. Một người luôn tiêu cực sẽ có tần số rung động năng lượng thấp, thường xuyên thu hút điều bất như ý, còn người có sự tích cực, vui vẻ, hoà đồng,..thì có tần số rung động năng lượng cao, sẽ thu hút những điều tốt lành. Nhưng mà không phải muốn tích cực là tích cực được đâu, còn do công đức phước đức của mỗi người quyết định nữa.
Vì vậy, thay vì lo lắng về kết quả, Trang tập trung "bồi nhân" bằng cách giữ cho bản thân quân bình hơn trong mọi việc. Trang siêng làm việc thiện lành, giúp đỡ mọi người, và thực hành 7 bố thí nhiều hơn.
Khi ý niệm làm gì cũng vì người nhiều hơn vì mình, năng lượng sẽ tự nhiên cao, và những việc bất như ý cũng hạn chế đi rất nhiều. Đây là chìa khóa để Trang tìm thấy sự an nhiên.

🌱Thứ hai là về Sức khỏe:
Trước đây Trang nghĩ khỏe mạnh là thể chất tốt, là không ốm đau. Nhưng giờ Trang nhận ra sức khỏe là một vòng tròn khép kín: Thân thể tốt phải đi đôi với tinh thần lạc quan và mối quan hệ hòa hợp. Thử hỏi nếu đang cãi nhau với người thân, ta có vui vẻ tập luyện được không? Ngược lại, nếu cơ thể đau bệnh thì tinh thần cũng dễ bị tác động lắm.
Vậy nên, nếu một ngày Trang chuyển qua mảng sức khỏe để trao giá trị, Trang muốn chia sẻ cho mọi người về cách khỏe cả thân, tâm, và trí. Vì tất cả đều có mối quan hệ tương hỗ lẫn nhau.

🌱Thứ ba là về Mối quan hệ:
Trước đây có lúc Trang vô tình nhìn vào điểm chưa tốt của người khác rồi tụm năm tụm bảy để bàn tán. Trang nghĩ là ở đây sẽ có nhiều người giống Trang. Nhưng sau khi được thầy chỉ dạy, Trang ngộ ra rằng tất cả những gì mình có ngày hôm nay, từ kiến thức, trải nghiệm, đến những điều đơn giản nhất như bữa ăn, giấc ngủ, đều có sự góp sức của rất nhiều người. Rồi nhờ tương tác với con người mà trí tuệ được khai mở. Vì vậy, Trang học cách trân quý con người hơn và làm lớn điểm mạnh của mỗi người lên (Như ánh sáng có mặt thì bóng tối không xuất hiện. Mình làm lớn ưu điểm đối phương thì điểm chưa tốt sẽ lo mờ). Qua nhiều năm Trang thấy rằng đâu phải ai sinh ra cũng hoàn hảo, mỗi người đều có những giá trị đặc biệt, những nét riêng mà mình có thể học hỏi được. Ai cũng có thể là thầy của mình.

🌱Thứ từ là về Tài chính:
Trước đây Trang nghĩ tiền khó kiếm lắm, phải vất vả lắm mới có. Giờ Trang đã hiểu rằng tiền có được nhiều hay không đều có quy luật nguyên lý chi phối hết, chỉ cần mình đi thuận dòng như con thuyền trên sông thì sẽ thong d**g hơn. Trang được dạy rằng, Tiền bản chất là Âm, nên ai càng muốn kiếm tiền chỉ với ý niệm vì mình (ý niệm âm) thì tiền càng khó kiếm.
Nếu mình làm việc gì cũng mong có lợi cho mọi người (ý niệm dương) thì thuận duyên mình sẽ có tài chính. Số tiền mình có được sẽ tỷ lệ thuận với số lượng và chất lượng con người mình giúp đỡ, mình giúp đỡ được càng nhiều người tiền càng tới với mình. Tiền rất thích ở cạnh người có kế hoạch xài tiền có ý nghĩa cho sức khoẻ, phát triển bản thân, đầu tư cho mối quan hệ chất lượng và cho đi.
Vì vậy khi Trang quyết định làm gì Trang sẽ dành nhiều thời gian hơn cho học tập, Trang muốn kiến thức mình chia sẻ mang lại giá trị sâu sắc cho người nhận chứ không qua loa. Việc gì lợi người, lợi mình, nhất định phải làm, phải không cả nhà?

Còn nhiều điều Trang muốn chia sẻ lắm, vì Trang đã khác con người ngày xưa của mình rất nhiều ấy. Mong có duyên để được chia sẻ những điều Trang học tập được tới cả nhà, đó là những kiến thức vô cùng quý giá.

Còn cả nhà, sự thay đổi nào đã mang lại bước ngoặt lớn nhất cho cuộc sống của mình, cho Trang biết với nha?

05/10/2025

Một lần bước ra khỏi vùng an toàn
Cuộc đời mỗi người đều là một chuỗi các "vùng an toàn." Với Trang, những vùng đất ấy không phải là nơi để trú ngụ mãi, mà là nơi để lấy đà cho những bước nhảy vọt mới.
Lần đầu tiên Trang bước ra khỏi vùng an toàn là gần 9 năm trước. Khi đó Trang đã từ bỏ công việc ổn định tại Toà án Huyện, nói lời tạm biệt với bữa cơm gia đình để lên lại Sài Gòn – nơi Trang từng học Đại học với khát khao tìm kiếm cơ hội mới. Tính Trang hồi đó thẳng như ruột ngựa, không biết nịnh nọt ai, Trang nghĩ mình phù hợp với môi trường nào “làm ít ăn ít, làm nhiều ăn nhiều” hơn là làm nhà nước. Với lại bố mẹ cũng vất vả nên Trang không muốn nhận thêm tài chính từ gia đình nữa, bố mẹ nuôi tới đại học là đã quá phước báu rồi.

Trang lên Sài Gòn với vài triệu trong tay. Sau thời gian nghe người bạn nói nghề BĐS bán được thì tài chính cũng ngon lắm, Trang quyết định ứng tuyển vào một cty BĐS gần nơi ở. Khi học ĐH Luật, Trang chỉ nắm về Luật Đất Đai thôi, nhưng thị trường đầu tư hầu như kiến thức bằng 0. Sự nghĩ sự kiên trì chính là vũ khí duy nhất của Trang khi đó:
• Các anh chị đi trước chỉ làm gì thì Trang làm theo
• Lần đầu tiên nhấc máy gọi chào nhà đầu tư, giọng Trang ấp úng lắm nhưng gọi riết cũng quên
• Lần đầu đi phát tờ rơi giữa ngã tư nhiều khói bụi, rồi gõ cửa từng nhà để tư vấn trực tiếp tìm kiếm cơ hội...

May mắn là sau 1 tháng miệt mài thì Trang đã có giao dịch đầu tiên, cảm giác vỡ oà luôn ấy. Vì khi lên SG đi làm, Trang đã nói dối bố mẹ tìm được công việc ở VP Luật sư để bố mẹ yên lòng, chứ bảo đi làm BĐS bố mẹ Trang sẽ lo lắng lắm. Nên khi Trang bán được hàng, tới mấy tháng sau Trang mới dám chia sẻ với bố mẹ mình. ..
Trang cứ thế tin vào bản thân và làm thôi. Sự bền bỉ đó đã giúp Trang có một số kinh nghiệm sau 9 năm đầy thú vị.
Trang tin rằng chỉ cần có Niềm tin vào bản thân thì sức mạnh của mình sẽ lớn lắm, chẳng ngại dậy sớm, thức khuya học hỏi, cũng chẳng ngại nắng mưa để đi thị trường, gặp khách hàng. Mỗi trải nghiệm đều là những khoảnh khắc quý giá mà không có lần 2.
9 năm qua nhanh như cái chớp mắt...
---
Còn mọi người thì sao ạ, có lần nào mình đã vượt ngưỡng an toàn chưa? Cho Trang biết với nha.

Hà Trang Sống Khoẻ

18/01/2026

16/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

08/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share