What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/300445693156649/

Lien Hoa Duong Sinh, Chung cư Lexington 67 Mai Chí Thọ, Thủ Đức (2025)

Q: What is the address?

Chung Cư Lexington 67 Mai Chí Thọ

11/12/2025

Trong nghề trị liệu, điều quý nhất… không nằm ở đôi tay. Bạn có biết.........

09/12/2025

Chị em mà không biết bài tập dưỡng sinh này thì thật quá đáng tiếc!

Đây là vùng hội tụ của các đường kinh mạch âm, nên đây cũng được coi là trung tâm nuôi dưỡng khí huyết cho phụ nữ.

Đó chính là:

VÙNG HÁNG!

Vùng háng có nhiều mạch máu, mạch bạch huyết và dây thần kinh đi qua, có thể nói là nơi giao thông giữa thân trên và thân dưới.

Tôi giới thiệu cách xoa bóp vùng háng, giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết rất hiệu quả mà lại đơn giản, dễ làm. Sáng ngủ dậy thực hiện luôn.

Cách thực hiện (nhìn hình vẽ):
- Nằm ngửa, kê gối cao dưới hông
- Thít cơ mông, chống chân vuông góc
- Hít sâu bằng mũi, thở từ từ bằng miệng.
- 2 bàn tay đặt nghiên, xoa dọc theo phần háng, từ trong ra ngoài, đều đặn
- Thực hiện mỗi lần 3 phút, nghỉ 1 phút, làm 3 lần.
- Ngày làm 2 lần: sáng vừa ngủ dậy, tối trước đi ngủ.

Làm đều đặn mỗi ngày, hỗ trợ:
- Tăng cường lưu thông hệ bạch huyết
- Thải độc, làm ấm thận
- Giảm đau bụng kì nguyệt san

27/11/2025

Vợ dưỡng huyết – Chồng dưỡng thận: đôi bên cùng khỏe thì mầm sống mới đậu.

Trong Đông y, chuyện hiếm muộn không chỉ nằm ở một phía.
Để một sinh mệnh nhỏ bé hình thành, hai người phải cùng đủ sức – đủ khí – đủ ấm.

1️⃣ Vợ: Dưỡng Huyết – Ổn Kinh – Ấm Tử Cung

Tử cung muốn “nhận mầm” phải có huyết đầy – khí thông – ấm áp.
• Huyết yếu → niêm mạc mỏng, trứng làm tổ khó.
• Khí trệ → đau bụng, kinh rối loạn.
• Tử cung lạnh → mầm sống khó bám.

Muốn dưỡng huyết:
• Ăn ấm: trứng gà, mè đen, óc chó, cá hồi. (thực đơn luân phiên thay đổi)
• Giữ bụng dưới ấm: chườm – ngâm chân – tránh đồ lạnh.
• Ngủ sớm: 22h–23h giúp điều kinh, nuôi trứng.

2️⃣ Chồng: Dưỡng Thận – Tăng Tinh – Mạnh Khí

Thận trong Đông y là “gốc của sinh tinh”.
Thận yếu → tinh loãng, yếu, ít – hoặc biến dạng.

Muốn dưỡng thận:
• Ăn ấm mạnh dương: gừng, tỏi đen, hàu, thịt đỏ (luân phiên thay đổi thực đơn)
• Tránh nóng quá mức: không ngâm nước nóng lâu, không để laptop lên đùi.
• Giảm bia rượu – giảm stress → tinh trùng khỏe hơn rõ rệt.

3️⃣ Vì sao cần dưỡng cả hai?

Một bên khỏe, một bên suy… thì không đồng bộ, mầm sống khó “đậu” và giữ.

🌱 Đông y có câu:

“Tinh của cha – Huyết của mẹ – gặp nhau khi khí thịnh.”

Nghĩa là cả hai cùng ổn → mới tạo ra môi trường hoàn hảo để sự sống hình thành.

4️⃣ Khi cả hai cùng chăm – khả năng có con tăng gấp nhiều lần
• Nữ: ấm → rụng trứng tốt → tử cung dày đẹp.
• Nam: thận mạnh → tinh trùng khỏe – bơi nhanh – ít dị dạng.
• Cả hai: ngủ tốt → nội tiết cân bằng → tinh – huyết – khí ổn định.

Đôi khi không phải “khó có con”, chỉ là hai cơ thể đang cần được hồi phục lại.

Hiếm muộn không phải lỗi của ai.
Nó chỉ là tín hiệu cho thấy cần dưỡng lại gốc – bồi lại sức.

Vợ dưỡng huyết.
Chồng dưỡng thận.
Cả hai cùng bớt căng thẳng, bớt thức khuya, bớt lạnh.

Khi cơ thể đủ ấm – đủ khỏe – đủ bình an…
Mầm sống sẽ tự biết đường tìm đến.

22/11/2025

Vì sao nằm cả ngày khi bị ốm lại khiến bạn mệt hơn?

Khi ốm, phản xạ tự nhiên của chúng ta là nằm im trên giường. Nghỉ ngơi là cần thiết — nhưng nếu nằm quá nhiều, cơ thể lại hồi phục chậm hơn, thậm chí mệt kéo dài.

Dưới góc nhìn khoa học và Đông y, đây là lý do:

🔶 1. Tuần hoàn chậm → Hồi phục chậm

Khi nằm bất động quá lâu:
• Máu lưu thông yếu
• Cơ bắp trì trệ
• Nhịp tim – nhịp thở trở nên kém hiệu quả

➡️ Bạn dễ bị hoa mắt khi đứng lên, đầu óc nặng, người uể oải kéo dài.

🔶 2. Phổi giãn nở kém → Ho & khó thở hơn

Khi giữ hoài một tư thế:
• Phổi không mở hết
• Đờm dễ ứ lại
• Hít thở nông, thiếu oxy

➡️ Cảm giác nặng ngực, ho dai, mệt nhanh.

🔶 3. Tiêu hóa chậm → Đầy hơi, buồn nôn

Nằm cả ngày khiến dạ dày “lười làm việc”, nhu động ruột giảm.

➡️ Khi đang ốm mà tiêu hóa kém nữa → cơ thể càng suy, hồi phục càng chậm.

🔶 4. Góc nhìn Đông y: Khí – Huyết bị ứ trệ

Đông y có câu:

“Khí hành thì huyết hành; khí trệ thì bệnh chậm khỏi.”

Nằm quá lâu khiến khí huyết không lưu thông, dẫn đến:
• Đau mỏi
• Sốt lâu hạ
• Người nặng nề, tinh thần trì trệ
• Khả năng hồi phục giảm

Giống như dòng nước đứng yên: dễ đục, dễ tù.

🔶 5. Ngủ quá nhiều → Đầu nặng, người lừ đừ

Nằm dài = ngủ nhiều nhưng ngủ không chất lượng, khiến:
• Đau đầu
• Chân tay mềm nhũn
• Cơ thể “mệt kiểu thiếu oxy”, không phải mệt vì phải hoạt động

🌿 Vậy khi ốm, bạn nên làm gì để hồi phục nhanh hơn?

✔ Nghỉ ngơi đúng — nhưng đừng nằm mãi

Cứ mỗi 1–2 giờ, hãy ngồi dậy hoặc đi lại nhẹ trong phòng.

✔ Vận động nhỏ (rất quan trọng)
• Xoay cổ – xoay vai
• Giơ tay lên cao
• Hít thở sâu 5 lần
• Đi lại 3–5 phút

➡️ Chỉ vậy thôi đã giúp phổi mở – máu lưu thông – khí huyết vận động.

✔ Dinh dưỡng ấm, dễ tiêu

Cháo, soup, nước ấm, gừng… giúp cơ thể phục hồi nhanh.

✔ Ngủ sớm — thay vì nằm lềnh bềnh cả ngày

Ngủ đúng thời điểm mới thật sự mang lại “năng lượng chữa lành”.

Nằm suốt một ngày khi ốm không giúp hồi phục nhanh hơn, mà còn làm:
• Khí huyết bị ứ trệ
• Hô hấp yếu
• Tiêu hóa kém
• Cơ thể mệt lâu, đứng dậy là choáng

👉 Hãy để cơ thể nghỉ ngơi đúng cách — nhưng vẫn có những chuyển động nhẹ.
Bạn sẽ khỏe nhanh hơn, nhẹ người hơn và tránh được mệt mỏi sau ốm.

11/11/2025

❌ TẠI SAO: Thoát vị đĩa đệm thường xuyên gây căng cơ, co cứng cơ, và chuột rút

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng thường gây ra các vấn đề về cơ, gân, và thần kinh. Các triệu chứng như căng cơ, co cứng cơ, và chuột rút là hiện tượng phổ biến, có thể giải thích bằng cơ chế sinh lý rõ ràng trong y học.

1. Cơ chế sinh lý bình thường của cơ thể: Cơ - Đĩa đệm - Thần kinh
Cơ thể chúng ta hoạt động hài hòa giữa ba hệ thống chính: xương, cơ, và thần kinh.
• Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống, có nhiệm vụ giảm xóc và bảo vệ rễ thần kinh.
• Cơ cạnh cột sống giúp ổn định và hỗ trợ vận động của cơ thể.
2. Khi bị thoát vị đĩa đệm: Cơ, dây chằng và thần kinh bị ảnh hưởng như thế nào?
Khi đĩa đệm bị thoát vị (bao xơ bị rách, nhân nhầy tràn ra ngoài), các vấn đề sau sẽ xảy ra:
• Chèn ép rễ thần kinh: Khi nhân nhầy thoát ra ngoài, nó có thể chèn ép lên rễ thần kinh, dẫn đến tín hiệu bất thường gửi về tủy sống. Cơ thể phản ứng bằng cách co cứng cơ quanh vùng bị chèn ép để bảo vệ, giống như một cơ chế “phòng thủ tự nhiên” của cơ thể.
• Viêm quanh rễ thần kinh: Viêm này làm tăng cảm giác đau và kích thích các dây thần kinh cảm giác. Điều này gây ra phản xạ co thắt cơ, tạo ra hiện tượng co cứng cơ, đau nhức âm ỉ hoặc chuột rút đột ngột.
• Mất cân bằng cơ: Khi bị đau, người bệnh thường nghiêng người hoặc đi lệch để tránh chèn ép, dẫn đến một bên cơ làm việc quá sức. Kết quả là các nhóm cơ bên kia phải bù trừ, gây ra tình trạng co cứng cơ và bó cơ.
3. Hệ quả: Co rút cơ, căng cơ, chuột rút và đau lan tỏa
Khi cơ thể liên tục bị kích thích bởi các tín hiệu thần kinh bất thường, các cơ không có thời gian nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng co rút kéo dài. Các cơ như:
• Cơ thắt lưng – cơ mông (trong thoát vị cột sống thắt lưng).
• Cơ thang – cơ ức đòn chũm – cơ vai gáy (trong thoát vị cổ).
Các cơ này thường bị co cứng, gây đau âm ỉ hoặc đau nhói.
Ví dụ thực tế:
Chị M bị thoát vị đĩa đệm L4-L5, đau lưng lan xuống chân. Để giảm đau, chị thường nghiêng người sang trái khi đi lại, tránh chèn ép vùng thắt lưng. Sau 1 tháng, chị gặp phải tình trạng căng cứng cơ lưng bên phải, kèm theo đau lan tỏa lên lưng trên, mỏi gối và cẳng chân do mất cân bằng cơ.
4. Các yếu tố làm tăng nguy cơ co cứng cơ ở người bị thoát vị đĩa đệm:
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ co cứng cơ cho người bị thoát vị đĩa đệm bao gồm:
• Ngồi nhiều và tư thế xấu: Tạo áp lực lên cột sống và cơ.
• Ít vận động và không kéo giãn cơ đúng cách: Cơ không được giãn nở, dễ dẫn đến co cứng.
• Thiếu nước và canxi, magie: Cơ thể mất cân bằng khoáng chất cần thiết cho sự co giãn của cơ.
• Lạm dụng đai lưng, cổ: Khi sử dụng đai lưng quá mức, cơ sẽ yếu dần và dễ bị co cứng.
• Không tập phục hồi chức năng đúng cách: Thiếu các bài tập phục hồi chức năng khiến cơ không được cải thiện.

Đĩa đệm L5-S1 nằm ở phần cuối thắt lưng, là khớp liên đốt sống, nối giữa đốt sống lưng thứ 5 (L5) và đốt xương cùng thứ nhất (S1). Đây là vị trí phải chịu nhiều sức ép từ tải trọng từ cột sống và có cấu trúc giải phẫu đặc biệt, có thể nhận mức độ căng thẳng cơ học và tải trọng cao hơn các đốt sống ở phía trên.

Đau, căng ở gân kheo, cẳng chân và bắp chân
Hiện tượng đau xuất hiện do các cơ hoặc khu vực kết nối với cơ kết nối ngược trở lại với dây thần kinh S1. Chỉ có một đốt gây đau là L5-S1

Tê ở chân đến các ngón chân
Lúc này, các dây thần kinh ở đốt sống S1 bị kích thích do thoát bị đĩa đệm L5-S1 trung ương
Nếu tê ở ngón chân cái do đĩa đệm bị lệch sang một bên ở dây thần kinh cột sống L5

Vì vậy, đốt sống hay đĩa đệm L5-S1 dễ bị chấn thương, thoát vị đĩa đệm và đau dây thần kinh hơn.
Thoát vị đĩa đệm L5-S1 là tình trạng nhân nhầy đốt sống L5-S1 cũng như L4-L5 phải chịu nhiều tác động từ các hoạt động như cúi, nghiêng người, khom người, vặn mình, ngồi xuống bị chệch ra khỏi vị trí vốn có. Đây là nơi rất dễ bị tổn thương, bao gồm những cơn đau bắt nguồn từ chính đĩa đệm và/hoặc đau liên quan đến đĩa đệm đè lên dây thần kinh gần đó.

Bên cạnh đó, thoát vị đĩa đệm ở đốt sống L5-S1 còn để lại một số biến chứng như:
Đau rễ thần kinh
Rối loạn cảm giác như không cảm nhận được sự nóng lạnh ở một số vùng da trên cơ thể
Rối loạn vận động đi lại khó khăn, thậm chí tê liệt
Rối loạn thần kinh thực vật như: không kiểm soát tiểu tiện, vã mồ hôi, bàn chân lạnh, đôi lúc nóng ran…

09/11/2025

MUỐN THÂN KHOẺ THÌ TÂM PHẢI KHÔNG BỆNH

Nhiều anh chị thường nghĩ đau đâu thì chữa trị ở đấy, mà không biết rằng đôi khi căn nguyên chủ yếu ở phần tinh thần - TÂM BỆNH. Nên trị mãi, trị hoài thân bệnh mà không khỏi hay có thuyên giảm rồi cũng lại tái phát, hoặc dai dẳng mà không thể chữa dứt nổi!

Vì vậy khi thăm hỏi các vấn đề của người bệnh, tôi thường hỏi những vấn đề tinh thần. Nay đọc được bài hay, xin tổng hợp lại để anh chị tự mình kiểm định. Và hãy sống một cách khôn ngoan như câu nói của người xưa “Một thân thể không đau, một tinh thần không loạn, đó là chân hạnh phúc của con người.”

Chúc cuối tuần an vui, sức khoẻ!

30/10/2025

Càng nóng, càng khát – lại càng phải uống nước ấm.
Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đó là sự thật – sự thật trong lý luận dưỡng sinh cổ truyền, và cả từ chính sự thông minh tự nhiên của cơ thể ta.

Nhiều người cứ nghĩ: khát là do thiếu nước.
Nhưng không – khát là do cơ thể đang thiếu khả năng GIỮ nước.
Ta càng uống lạnh, mạch máu càng co lại –
nội tạng bên trong thì co rút, bên ngoài lại phải toát mồ hôi để giữ cân bằng nhiệt độ.
Và vòng luẩn quẩn ấy khiến ta càng… khát thêm.

Nước lạnh chưa bao giờ là bạn tốt của thân thể.
Nó làm suy yếu tỳ vị, tổn thương khí huyết, gây rối loạn tiêu hóa, đau nhức cổ vai gáy, thậm chí về lâu dài còn dẫn đến thoái hóa xương khớp, mệt mỏi, choáng váng, mất điện giải, và nguy cơ đột quỵ.

Trong y học cổ truyền, Thận là gốc sinh mệnh, mà nước lạnh lại khiến Thận hao tổn vì phải làm việc nhiều để điều tiết nước thừa, loại bỏ cái “rỗng” trong nước trắng lạnh – không có khoáng, không có khí dương, không có tính sinh dưỡng.

Vậy nên cô bác anh chị à,
Hãy thay ly nước đá bằng ly nước ấm, thêm một chút muối khoáng hoặc vài lát gừng, mật ong – như cách cổ nhân vẫn làm.

- Nước ấm không chỉ làm dịu cơn khát, mà còn giữ ấm tạng phủ, giúp Thận khỏe, Tỳ vận tốt, khí huyết lưu thông, thần sắc tươi sáng.
- Uống ít mà thấm, uống đúng mà khỏe – đó mới là chân lý dưỡng sinh!

Nếu hôm nay trời oi bức,
hãy nhớ: một ngụm nước ấm, là một ngụm yêu thương dành cho cơ thể mình.
Chăm chút từ điều nhỏ nhất, ta sẽ có được sức khỏe bền lâu.

Bác sĩ Thu Phong.

28/10/2025

CƠ THỂ CÓ “3 CHỖ” CÀNG SẠCH, CÀNG SỐNG THỌ

Liên Hoa Dưỡng Sinh luôn tin rằng: Sống lâu là phúc, nhưng sống lâu mà khỏe mạnh, tự tại mới là cái phúc trọn vẹn nhất.

Vì vậy, thay vì tìm đến những loại sâm quý, thuốc bổ đắt tiền, điều quan trọng hơn hết là mình biết giữ cho cơ thể sạch và thông suốt mỗi ngày.
“Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” — nơi nào bị ứ trệ, nơi ấy sinh bệnh.
Và trong cơ thể của chúng ta, có 3 vị trí nếu giữ được sạch, thì cơ thể sẽ khỏe mạnh, khí huyết lưu thông, thần sắc sáng, sống thọ mà không bệnh tật đeo bám.

1. MẠCH MÁU SẠCH – “Đường sống” thông suốt, cơ thể trẻ lâ
Y học hiện đại xem mạch máu là “đường ống” nuôi dưỡng toàn thân.
Khi “đường ống” này bị bám đầy cholesterol và cặn bẩn, máu lưu thông kém, tim mệt, não thiếu oxy – đó là khi đột quỵ, tai biến, tim mạch bắt đầu rình rập.
Y học cổ truyền cũng có cái nhìn tương tự: máu là mẹ của khí, khí là tướng của máu. Mạch máu mà ứ trệ, thì khí không sinh, da sạm, người mệt, trí nhớ kém.
👉 Gợi ý nhỏ:
Mỗi ngày hãy ăn ít nhất 5 loại rau củ khác nhau.
Một đĩa rau muống xanh, chút cà rốt cam, miếng bí đỏ vàng, vài lát cà chua đỏ – chính là “bài thuốc thanh lọc mạch máu” tự nhiên nhất.
Rau củ giúp tẩy cặn, làm mềm thành mạch, giữ cho máu lưu thông – vừa đơn giản, vừa rẻ mà lại hiệu quả.

2. PHỔI SẠCH – Hít thở dễ dàng, tâm thân thư thái
Phổi trong Y học cổ truyền chủ về khí, chủ bì mao – tức là điều khiển hơi thở và sức đề kháng ngoài da.
Phổi mà yếu thì dễ ho, mệt, cảm lạnh, khó thở.
Còn theo Tây y, phổi chính là “máy lọc khí” – mà máy lọc nếu bị bám bụi, thì tất yếu tắc nghẽn và xuống cấp.
Khói xe, bụi mịn, th.uốc lá… đều đang từng ngày bào mòn lá phổi của mình.
👉 Gợi ý nhỏ – Ăn thực phẩm màu trắng:
- Củ năng: làm sạch phổi, hỗ trợ giải độc.
- Nấm tuyết: dưỡng âm, nhuận phổi, làm đẹp da.
- Bách hợp: bổ âm, trị ho, tăng đề kháng.
- Lê vàng: nhuận phổi sinh tân, giảm ho.
- Củ sen: thanh nhiệt, giải độc, điều hòa phổi vị.
- Một chén chè nấm tuyết – lê vàng buổi tối, vừa mát phổi, vừa giúp ngủ sâu, sáng dậy nhẹ người.

3. ĐƯỜNG RUỘT SẠCH – Bụng êm, da sáng, tinh thần nhẹ
Ruột là “trạm xử lý rác” của cơ thể. Ruột mà dơ thì độc tố tích tụ, sinh mụn, sạm da, mệt mỏi, khó ngủ.
Y học cổ truyền gọi là “tỳ vị suy yếu” – căn nguyên của hàng loạt bệnh mãn tính.
👉 Gợi ý nhỏ:
- Ăn rau chân vịt (cải bó xôi) – “cây chổi xanh” làm sạch ruột, giảm táo bón, làm sáng da.
- Uống nước ấm 35–40℃ thường xuyên – giúp thải độc nhẹ nhàng, hỗ trợ tiêu hóa.-
- Vỗ nhẹ hai bên eo mỗi ngày khoảng 300 cái – vùng này là nơi các tĩnh mạch lớn đi qua, kích thích lưu thông khí huyết, giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn.

Cơ thể mình cũng như ngôi nhà – càng sạch, càng đáng sống.
Giữ cho mạch máu, phổi và đường ruột luôn sạch chính là cách đơn giản mà bền vững nhất để kéo dài tuổi thọ.
Không cần cầu kỳ, chỉ cần đều đặn – từng bữa ăn, từng hơi thở, từng thói quen nhỏ – đều là đang nuôi dưỡng tuổi thọ cho chính mình.

Nếu thấy bài viết này hữu ích, cô bác anh chị hãy chia sẻ để cùng nhau nhắc mình mỗi ngày:
Sống khỏe – sống vui – sống tự tại.

22/10/2025

HÀN KHÍ – KẺ LẶNG LẼ LẤY ĐI SỰ SỐNG

Trong y học cổ truyền, mọi bệnh đều khởi từ khí huyết không thông, âm dương mất hòa. Và trong muôn nguyên nhân, Hàn khí là một “kẻ cắp vô hình” – lặng lẽ đi vào cơ thể, bào mòn dương khí, tắt dần ngọn lửa sinh mệnh.

Hàn không đến trong một sớm một chiều. Nó len lỏi từng ngày – qua bữa cơm chan nước lạnh, qua đêm khuya gió lùa chưa đắp chăn, qua tâm tư lo nghĩ khiến tỳ vị suy hàn. Cơ thể chúng ta vốn là một “tiểu vũ trụ” – mà khi dương hỏa suy, hàn liền có cớ trú ngụ, biến thân thể thành một ngôi nhà lạnh lẽo.

Cấp độ 1 – Hàn Ngoại:
Khi hàn mới chạm vào da lông, vai gáy căng cứng, sáng sớm hay rùng mình, sợ gió nhẹ. Đây chỉ là lời cảnh tỉnh ban đầu: “Hãy giữ lấy dương khí khi nó còn thịnh.” Một chén trà gừng, đôi bàn chân được xoa ấm, chiếc khăn giữ cổ… đã đủ để cơ thể tự hồi phục. Nhưng coi thường thì hàn sẽ tiến sâu.

Cấp độ 2 – Hàn Nội:
Hàn nhập vào tạng phủ, trước hết làm Tỳ Vị suy – ăn không tiêu, bụng đầy trướng, tay chân lạnh, phụ nữ thống kinh. Khi “trung tiêu” mất hỏa lực, thì dù cao lương mỹ vị cũng thành chất độc, không sinh được khí huyết. Đây là lúc cần phục hỏa cứu trung tiêu, ôn dưỡng Tỳ Thận, để dương khí khởi lại.

Cấp độ 3 – Hàn Thâm:
Hàn đã chui sâu vào kinh lạc, làm tắc khí huyết, khiến khớp nhức dai dẳng, lưng mỏi, bụng lạnh, giấc ngủ bất an. Khi này, mặc thêm áo ấm hay uống một tách trà gừng chỉ như dập lửa bằng muối mặn. Phải có liệu pháp khai thông – cứu ngải, châm cứu, xoa bóp – mới mong khí huyết trở về vận hành.

Cấp độ 4 – Hàn Cốt:
Đây là cảnh giới nguy hiểm nhất: hàn thấm tận xương tủy, dương khí suy kiệt. Chân tay tê bì, gối mỏi lưng đau, tiêu hóa trì trệ, tóc rụng, thần trí bạc nhược. Đó là lúc hàn không còn chỉ là lạnh, mà là báo hiệu “ngọn đèn sinh mệnh” đang cạn dầu.

Triết lý dưỡng sinh từ hàn khí:
Hàn khí dạy cho ta một điều: dương khí chính là vốn liếng căn bản của đời người. Dương khí vững thì hàn tà khó xâm; dương khí suy thì trăm bệnh nối nhau sinh. Giữ ấm bụng dưới, xoa bóp kinh lạc, ngâm chân trước ngủ, uống nước ấm thay đồ lạnh, sống tâm an không loạn – đó là cách nuôi dương, trừ hàn, giữ thân.

Trong Hải Thượng Y Tông Tâm Lĩnh có câu: “Dương hư tắc hàn sinh, hàn thắng tắc bệnh khởi.” Hiểu được điều này, ta mới biết giữ gìn một chén trà nóng cũng là giữ một phần tuổi thọ, một hơi thở yên lành cũng là nuôi một phần nguyên khí.

Cô bác anh chị mình, xin đừng đợi đến khi lạnh run trong xương, ăn chẳng tiêu, ngủ chẳng yên mới nhớ đến việc giữ dương, trừ hàn. Hãy lắng nghe cơ thể ngay từ những tín hiệu nhỏ bé nhất. Bởi một khi còn “vị khí” trong mạch, Đông y tin rằng thân thể còn cơ hội hồi phục; nhưng khi dương khí đã tuyệt, thì thầy giỏi cũng khó xoay chuyển.

Nếu cô bác anh chị thấy bài viết này hữu ích, em mong cô bác để lại đôi dòng tương tác, chia sẻ rộng rãi để nhiều người hơn được nhắc nhớ. Facebook gần đây ít hiển thị trang, nên chính sự lan tỏa của cô bác là cách cùng em giữ ngọn lửa dưỡng sinh lan xa.

Bs. Thu Phong

20/10/2025

Phụ nữ, trong mắt nhân gian là vẻ đẹp,
Trong mắt người thân là sự bình yên,
Và trong mắt người thầy thuốc – là một sinh thể nhiệm màu,
Nơi mang trong mình dòng khí huyết mềm mại, lặng thầm, nhưng có thể nuôi dưỡng cả một mái nhà, cả một thế giới nhỏ.

Từ trong triết lý y học dưỡng sinh, phụ nữ là hiện thân của khí Âm, của Đất Mẹ, của sự sinh dưỡng và ôm trọn.
Họ là nơi hội tụ của Can khí mềm mại, Tâm hồn nhạy cảm, Tỳ vị cẩn mẫn, Thận khí sâu dày, và một nguồn huyết thanh khiết nuôi thân – nuôi tâm – nuôi thế hệ.

Chính bởi sự dung chứa ấy, mà phụ nữ vừa là nơi yếu mềm nhất… lại là nơi kiên cường nhất.
Họ có thể rạn nứt trong tâm hồn, nhưng vẫn đứng vững – để chở che cho người khác.
Họ có thể tổn thương trong lặng thầm, nhưng vẫn biết mỉm cười – để giữ ấm ngọn lửa trong nhà.
Họ sống – không chỉ bằng lý trí – mà còn bằng bản năng nuôi dưỡng sâu sắc đến từ khí huyết trời cho.

Từ đôi bàn tay gầy – mà gói ghém được cả sự an yên cho gia đình.
Từ ánh mắt dịu dàng – mà làm mềm đi bao nỗi cứng rắn trong đời.
Từ lời nói nhỏ nhẹ – mà làm trái tim người bớt đi cô đơn và phòng thủ.

Và chỉ cần một điều giản dị thôi – là người phụ nữ biết quay về chăm sóc chính mình – từ thân thể đến tinh thần – thì đó đã là một hành trình dưỡng sinh vĩ đại rồi.

Y học dưỡng sinh dạy: Khí huyết điều hòa – bách bệnh bất sinh.
Mà người phụ nữ – chính là nơi Khí – Huyết – Tình – Thần hội tụ.
Khi họ an – nhà sẽ an.
Khi họ khỏe – cả gia đình sẽ có sức để tiến bước.
Khi họ được yêu thương – thế giới xung quanh sẽ mềm lại.

Ngày 20/10 – không chỉ là một dịp tri ân,
Mà là một lời nhắc nhẹ:
Người phụ nữ nào cũng đáng được sống một đời khỏe mạnh – rạng rỡ – và an yên, từ trong khí huyết, cho đến trong tâm hồn.

Liên Hoa Dưỡng Sinh xin gửi đến tất cả những người phụ nữ – những người mẹ, người chị, người vợ, người bạn đời…
– những người đang âm thầm gìn giữ nhịp sống cho gia đình và xã hội –
một lời tri ân tĩnh lặng nhưng sâu sắc.

Mong rằng:
- Bạn luôn nhận ra vẻ đẹp và sức mạnh dịu dàng bên trong chính mình.
- Biết yêu bản thân không phải vì ai, mà vì chính sự sống đáng quý nơi mình.
- Được sống là chính mình – người phụ nữ vừa mềm như nước, vừa kiên như đá.
- Và được nâng niu bằng ánh mắt hiểu biết – trân trọng – từ những người xung quanh.

Vì khi người phụ nữ khỏe mạnh – là một thế giới được chữa lành.

30/09/2025

✨ Không chỉ người lớn mới bị đau cổ vai gáy đâu nha! ✨

Hôm nay có một bạn trẻ ghé Liên Hoa Dưỡng Sinh. Nghĩ bụng: “Trẻ thì chắc khoẻ, ít bị tắc nghẽn lắm!” Ai ngờ làm tới đâu thì nghẽn tới đó 😅. Mới dùng có 1/5 công lực thôi mà bạn ấy đã la đau quá chời rồi.

👉 Vậy nên, các bạn trẻ đừng chủ quan nhé!
Combo “thức khuya + tắm đêm + nằm điều hoà quá lạnh” chính là “kẻ thù thầm lặng” của cổ vai gáy đó.

💚 Yêu thương cơ thể mình bằng cách thay đổi những thói quen nhỏ để tránh tình trạng này nha.

📍 Ghé Liên Hoa Dưỡng Sinh để trải nghiệm, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm và dễ chịu hơn nhiều lắm đó!

26/09/2025

🔥 BÀN CHÂN – CỬA NGÕ CỦA HÀN KHÍ, CHÌA KHÓA GIỮ GÌN SỨC KHỎE NGŨ TẠNG ❄️

💠 Vì sao phải giữ ấm bàn chân?

Theo Đông y, bàn chân là nơi tập trung hàng chục huyệt đạo kết nối trực tiếp với ngũ tạng (Tâm – Can – Tỳ – Phế – Thận).
👉 Hàn khí có thể lặng lẽ xâm nhập qua chân, khiến:
• Khí huyết trì trệ
• Tạng phủ suy yếu
• Miễn dịch giảm, dễ bệnh

⚠️ Tác hại khi để hàn khí nhập qua chân:
• Thận khí hư → lưng gối mỏi, tiểu đêm, sinh lực yếu
• Tắc kinh lạc → đau khớp, nhức gối
• Tỳ vị yếu → ăn uống kém, đầy bụng
• Máu huyết kém lưu thông → lạnh tay chân, hoa mắt
• Phụ nữ dễ rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai

🌿 Dưỡng ngũ tạng từ đôi chân – Bí quyết Đông y:

1. 🌙 Ngâm chân thảo dược mỗi tối:

Nước ấm 40–43°C + gừng + ngải cứu + quế chi + muối hột → đuổi hàn, an thần, ngủ ngon

2. 🌿 Huyền châm – cứu ngải bàn chân:
• Dũng Tuyền (K1) → trừ hàn, bổ thận
• Thái Khê (K3) → dưỡng tinh, kiện cốt
• Tam Âm Giao (SP6) → điều hòa Tỳ – Can – Thận (đặc biệt tốt cho phụ nữ)

3. 💆‍♂️ Xoa bóp – bấm huyệt mỗi tối:
• Day gan bàn chân, các kẽ ngón → kích thích lưu thông khí huyết
• Chỉ 5 phút mỗi ngày giúp ngũ tạng điều hòa

4. 🧦 Giữ ấm bàn chân quanh năm:
• Đi tất khi trời lạnh
• Lau khô chân ngay sau khi đi mưa
• Ngủ cũng nên giữ ấm chân

✅ Lợi ích khi chăm sóc bàn chân đúng cách:
• Xương khớp linh hoạt
• Ngủ ngon, ăn khỏe
• Tinh thần an hòa
• Sinh lực dồi dào

🔑 Hãy nhớ:

“Chân lạnh thì ngũ tạng suy” – Giữ ấm đôi chân là cách bảo vệ sự sống từ gốc.

Lien Hoa Duong Sinh

11/12/2025

09/12/2025

27/11/2025

22/11/2025

11/11/2025

09/11/2025

30/10/2025

28/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

30/09/2025

26/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00