SỨC KHOẺ VÀNG

24/08/2025

🌿 6 LOẠI THẢO DƯỢC GIÚP TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG THẬN – ĐÃ ĐƯỢC DÂN GIAN TIN DÙNG

👉 Thận khỏe là nền tảng cho sức khỏe toàn thân. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, tiểu đêm, lưng đau… có thể thận đang “kêu cứu”!
💡 Dưới đây là 6 loại thảo dược giúp bồi bổ – thanh lọc – hỗ trợ chức năng thận hiệu quả:

1️⃣ Đỗ đen
👉 Giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, giảm áp lực cho thận.

2️⃣ Râu ngô
👉 Thường được dùng để nấu nước uống, có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giảm sưng phù.

3️⃣ Cỏ mần trầu
👉 Dân gian dùng để giải nhiệt, tiêu viêm, hỗ trợ cải thiện viêm thận cấp.

4️⃣ Kim tiền thảo
👉 Giúp ngăn ngừa sỏi thận, hỗ trợ bài tiết và làm sạch đường tiết niệu.

5️⃣ Rễ cỏ tranh
👉 Vị ngọt mát, có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc gan – thận.

6️⃣ Câu kỷ tử
👉 Tăng sức đề kháng, bổ thận, dưỡng gan, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi, người hay mỏi gối, đau lưng.

💡 Mẹo nhỏ: Có thể kết hợp nấu nước uống trong ngày hoặc dùng làm trà thảo dược – vừa mát gan, vừa khỏe thận!

16/08/2025

🧱- Ngôi nhà được xây dựng từ gạch, xi măng. Khi bị hư hỏng thì cách duy nhất là dùng gạch, xi măng để sửa chữa.

🪑- Bàn ghế được làm bằng gỗ, nếu bị hỏng thì chỉ dùng gỗ để sửa, chẳng thể dùng gạch, xi măng được!

👕- Quần áo may từ vải, khi bị sờn rách, buộc phải dùng vải, chẳng thể dùng gạch, xi măng hoặc gỗ mà sửa được.

💁‍♂️- Cơ thể chúng ta được xây dựng từ thức ăn, nên khi bị bệnh, thì thượng sách là dùng thức ăn để sửa chữa, chẳng giải pháp nào có thể tốt bằng!

-Nguồn: Ngô Đức Vượng

08/08/2025

Thật nhớ những ngày đi làm ở kiếp trước quá! Không cần chấm công, không phải tăng ca, đi làm muộn không bị phạt . Chỉ CH.É.M đầu một phát là xong rồi….. cứng

07/08/2025

BỔ SUNG SẮT MÀ KHÔNG BIẾT 4 ĐIỀU NÀY

06/08/2025

06/08/2025

Tưởng bình thường mà không bình thường chút nào…
Coi chừng bỏ qua dấu hiệu quan trọng mà cơ thể đang báo động!

05/08/2025

🎯 Dùng sai miếng dán, đau lại càng đau! Chọn đúng giữa Salonpas và Salonship cực dễ!

02/08/2025

Ng:hiện điện thoại không đáng sợ bằng nghiện sự thờ ơ của cha mẹ!

Tối hôm đó, tôi sang nhà người bạn. Một buổi tối bình thường như bao ngày.

Anh nằm dài trên ghế sofa, mắt dán vào TikTok. Chị ngồi bên bàn, tay thoăn thoắt lướt Facebook. Còn bé Bin, mới hơn 4 tuổi, ngồi chơi một mình, tay ôm quyển sách tranh lật qua lật lại.

“Bố ơi…” – không ai đáp.

“Bố ơi…” – vẫn im lặng.

Cuối cùng thằng bé lặng lẽ quay sang: “Bố ơi, cho con chơi điện thoại một tí thôi.”

Không ngước mắt, bố đưa cái điện thoại cũ: “Chơi đi, đừng quấy.”

5 phút sau – ba người, ba màn hình, ba thế giới.

Cảnh tượng ấy ám ảnh tôi mãi.

Tôi nhớ lại chính mình ngày xưa. Hồi bé, bố tôi không có nhiều tiền, nhưng mỗi tối ông đều dành thời gian chơi cờ, kể chuyện, đọc sách cùng tôi. Đôi lúc chỉ là nằm cùng nhau trên giường, nhưng cái cảm giác được chú ý, được yêu thương, được lắng nghe... là điều tôi không bao giờ quên.

Bây giờ tôi thấy rất nhiều đứa trẻ có đầy đồ chơi, ipad, kênh YouTube yêu thích. Nhưng cái chúng thiếu lại là một người lớn thực sự muốn chơi cùng.

Chúng ta trách con ng:hiện điện thoại, nhưng có khi chúng chỉ học lại chính thói quen mà cha mẹ đã dạy – bằng hành động, không phải lời nói.

Hầu hết cha mẹ đều muốn điều tốt nhất cho con. Muốn con thông minh, vui vẻ, biết yêu thương và thành công. Nhưng sự bận rộn – hay đúng hơn là sự trốn tránh – đã âm thầm lấy mất điều quý giá nhất: sự hiện diện.

Chúng ta muốn con vui, nhưng lại không có mặt khi con muốn nói chuyện.

Chúng ta muốn con học tốt, nhưng lại lướt TikTok ngay bên cạnh khi con học bài.

Chúng ta muốn con tử tế, nhưng lại nặng lời, mất kiên nhẫn, khi con làm sai điều nhỏ nhặt.

Có phải ta đang bận? Hay đang trốn tránh vai trò làm cha mẹ vì không biết phải bắt đầu từ đâu?

Bạn nghĩ sao nếu 10 năm nữa, con bạn kể lại: “Tuổi thơ con có bố mẹ... nhưng chủ yếu là điện thoại.”

Bạn đang bận thật? Hay đang trốn tránh vai trò làm cha mẹ mà con bạn đang cần hơn bao giờ hết?

Hãy chia sẻ một việc nhỏ bạn sẽ làm tối nay để thật sự hiện diện bên con. Đôi khi, chỉ cần gập máy lại, và bắt đầu bằng một câu hỏi: “Hôm nay con có gì vui?”
Nguồn : nguyenvanquy

02/08/2025

TẠI SAO CHÓ SỐNG NGẮN HƠN CON NGƯỜI?

Câu trả lời bất ngờ từ một em bé 6 tuổi.

Một người bạn tôi là bác sĩ thú y đã kể lại câu chuyện cảm động này.

Hôm đó, anh được mời đến nhà để kiểm tra sức khỏe cho Astro, một chú chó giống Đức 10 tuổi. Gia đình – gồm bố mẹ và cậu con trai nhỏ – rất yêu thương Astro và hy vọng có một phép màu xảy ra.

Sau khi khám, anh phát hiện Astro bị ung thư giai đoạn cuối. Anh phải nói thật với họ rằng không còn cách nào cứu chữa nữa, và đề nghị thực hiện việc trợ tử tại nhà để giúp Astro ra đi trong yên bình, không đau đớn.

Gia đình đồng ý – vì đó là lựa chọn nhân đạo nhất.

Khi chuẩn bị tiến hành, bố mẹ nói rằng cậu con trai 6 tuổi của họ muốn ở bên Astro đến giây phút cuối cùng.

Ngày hôm sau, cả gia đình quây quần bên Astro. Tôi cảm thấy nghèn nghẹn nơi cổ họng khi thấy cảnh tượng đó. Cậu bé nhẹ nhàng vuốt ve Astro, bình tĩnh nói lời tạm biệt. Astro ra đi thanh thản.

Sau đó, mọi người ngồi lại cùng nhau trong im lặng. Ai cũng trăn trở: Tại sao chó lại sống ngắn hơn con người?

Cậu bé, từ nãy đến giờ im lặng, chợt cất tiếng:

"Con biết tại sao."

Mọi ánh mắt đều hướng về cậu, bất ngờ. Và những lời cậu nói khiến ai cũng sững người. Tôi chưa từng nghe lời giải thích nào ấm áp và sâu sắc đến vậy.

Cậu nói:

"Con người sinh ra là để học cách sống tốt – như biết yêu thương và đối xử tử tế, đúng không ạ? Mà chó thì đã biết sẵn những điều đó rồi, nên không cần ở lại lâu như mình."

Nếu chó là người thầy của bạn, bạn sẽ học được những điều như:

Chạy ra đón người thân mỗi khi họ về đến nhà.

Đừng bao giờ bỏ lỡ cơ hội đi dạo.

Ngủ trưa là chuyện nghiêm túc.

Hãy vươn vai trước khi đứng dậy.

Mỗi ngày đều cần có giờ để chạy nhảy và vui chơi.

Nếu chỉ cần gầm gừ, đừng cắn.

Ngày nắng đẹp, cứ nằm lăn lóc trên cỏ mà tận hưởng.

Uống thật nhiều nước và tìm bóng mát để nghỉ ngơi.

Khi vui, hãy nhảy múa và vẫy đuôi hết mình.

Tận hưởng niềm vui giản dị của một cuộc dạo chơi dài.

Hãy trung thành.

Đừng bao giờ giả vờ là người khác.

Nếu điều bạn muốn bị chôn giấu, hãy kiên trì đào đến khi tìm ra.

Khi ai đó đang có một ngày tồi tệ, chỉ cần ngồi bên họ, im lặng, và hiện diện.

Đó chính là bí quyết hạnh phúc – đến từ trái tim của một chú chó.

Nguồn : sưu tầm

02/08/2025

🖍️1. Một trong những câu nhảm nhí nhất trên đời mà tôi nghe được là câu "Hãy là chính mình". Chính mình đấy là gì? Sáng nào cũng dậy muộn, bố mẹ gọi rất nhiều lần mới dậy. Là chính mình là gì? Là ngày mai thi, đêm nay mới ngồi học. Là chính mình là luôn luôn lười biếng, ngày hôm nay có cảm hứng thì chạy 5km, ngày mai hơi mệt, thôi không chạy nữa và có thể không bao giờ chạy nữa.
🖍️2. Muốn sống sót trong thời đại hiện nay, chúng ta phải học tập suốt đời việc học không chỉ kết thúc sau khi rời ghế nhà trường. Mà cần phải học liên tục để nâng cao tay nghề, học để mưu sinh, học thêm để thỏa mãn ước mơ... Học để tìm ra được phiên bản tốt nhất cho chính mình.
🖍️3. Nếu bất cứ lúc nào gặp khó khăn, bức xúc cũng muốn nhảy việc thì cả đời bạn không thành công. Bạn hãy nhảy việc để ra đi trong vinh quang. Khi kết thúc một dự án thành công, khi mọi người đang khen mình nhiều nhất, lúc đó hãy đứng dậy và ra đi. Khi các bạn ở chỗ mới, bạn hoàn toàn có thể nói rằng, ở chỗ cũ em có thể được đề bạt một vị trí cao hơn, nhưng ở chỗ mới em muốn có trải nghiệm và thách thức mới.
🖍️4. Ngày xưa chúng ta nói chuyện mù chữ - tức là không biết đọc, biết viết. Còn ngày hôm nay, chúng ta nói chuyện mù công nghệ, nghĩa là không biết về AI, Bigdata. Trong những kỹ năng đòi hỏi người lao động cần biết, người ta đã bỏ ra yêu cầu thành thạo Words, Excel, Powerpoint, mà giờ cần có kỹ năng sử dụng ứng dụng về AI, Bigdata. Thế giới đã thay đổi mà chúng ta không làm thì làm sao biết sai hay đúng. Mình không làm thì làm sao biết có đúng hay không. Tinh thần đó luôn thấm đẫm trong cuộc đời Elon Musk.
🖍️5. Bằng cấp không quan trọng - cái này phải nói thẳng như thế, song mỗi một bằng cấp đã chứng minh bạn đã đạt được một kỳ thi. Bằng cấp không phải là tất cả nhưng những bằng cấp đấy chính là dấu sao trên ngực áo của bạn. Càng nhiều sao càng tốt, còn đến khi đi làm, chúng ta cần thêm những năng lực khác nữa.
🖍️6. Các bạn Gen Z bây giờ thực sự nên đổi chỗ làm việc sau độ 2 - 3 năm. Thật sự các bạn cũng nên suy nghĩ một cách nghiêm túc đến việc đổi cả nghề của mình sau một số năm nào đấy nếu cảm thấy nhàm chán, thất vọng. Điều này rất nên được ủng hộ!
Nguồn: Positive energy

24/07/2025

Tác dụng của các loại rau củ quả với sức khỏe con người
1. Măng tây
Măng tây là một trong những loại rau rất tốt cho sức khỏe. Măng tây được sử dụng để điều trị một số bệnh. Măng tây không chứa chất béo và hầu như không chứa đường, trong khi măng tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác hoàn toàn có lợi cho cơ thể.
Măng tây đã được sử dụng là một thực phẩm giúp lợi tiểu và tăng cường trao đổi chất. Măng tây có chứa vitamin A, C, E, K, B6 và các khoáng chất như sắt, đồng, folate và cũng rất giàu protein.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
2 Xà lách
Xà lách là một trong những loại rau chứa rất ít đường. Xà lách giòn và là một thành phần chính của món rau sống. Bạn có thể ăn thoải mái rau xà lách mà không sợ tăng cân.
Xà lách còn chứa nhóm vitamin B thiết yếu và những chất khác như vitamin A, C, D, E và K. Xà lách có chứa khoảng 0,8 g đường mỗi 100 g, ít hơn 20 lần so với lượng đường trong một chiếc bánh. Xà lách đặc biệt tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch vì nó rất giàu folate, mangan và sắt.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
3 Bắp cải
Bắp cải là một trong số những loại rau chứa rất ít chất béo và đường. Các loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bắp cải rất giàu vitamin A, C, D, E và K. Ngoài ra bắp cải cũng chứa lượng canxi, sắt, magiê, kẽm và natri dồi dào tốt cho sức khỏe của bạn.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
4 Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một trong số loại rau rất tốt cho sức khỏe. Súp lơ xanh hầu như không chứa chất béo và đường. Súp lơ xanh còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Trong súp lơ xanh chứa vitamin A, C, D, E, K, chất xơ, canxi và các chất dinh dưỡng khác như sắt, phốt pho, kẽm và kali.
Súp lơ xanh cũng chứa một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp bảo vệ sức khỏe và chữa lành tổn thương da gây nên bởi các gốc tự do. Vì vậy bạn nên bổ sung súp lơ xanh trong chế độ ăn của mình.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
5 Quả bơ
Bơ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất và được các nhà dinh dưỡng toàn cầu gọi là "thực phẩm hoàn hảo" bởi bơ chứa rất ít béo và ít đường. Bơ đặc biệt giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, đồng, và các vitamin thiết yếu như E, A, K, B6 và C. Quả bơ cũng có chứa folate, đồng và protein. Bơ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và được sử dụng thường xuyên trong việc chăm sóc da và tóc.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
6 Bưởi
Bưởi cũng là một trong những phương thuốc hiệu quả chữa ho và cảm lạnh. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường, gout.... Bưởi là một trong những loại quả không chứa chất béo, nên bạn có thể ăn bưởi thỏa mái mà không lo tăng cân.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
7 Cà chua
Cà chua là một loại quả chứa ít chất béo và là thực phẩm hầu như không đường. Cà chua chứa vitamin K – giúp xây dựng và củng cố xương. Vitamin K sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe xương cũng như kích thích một protein không chứa collagen gọi là osteocalcin - cần thiết và đóng vai trò như một chất xúc tác, giúp tăng cường canxi xương của bạn. Cà chua cũng chứa một lượng lớn vitamin A, giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và các bệnh khác.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
8 Đu đủ
Đu đủ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đu đủ giúp tăng cường tiêu hóa nhờ chất papains - hóa chất trong đu đủ giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Đu đủ cũng rất giàu vitamin thiết yếu; đặc biệt vitamin A. Chất carotene trong đu đủ giúp phòng bệnh và ngăn ngừa bệnh ung thư. Lượng natri thấp trong đu đủ đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về lượng cholesterol. Đu đủ giúp cải thiện màu da và ngăn chặn sắc tố và sự đổi màu. Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đu đủ là loại quả giúp ngăn hói đầu cực hiệu quả.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
9 Củ cải đường
Củ cải đường giúp chữa trị và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Mặc dù có tên là củ cải đường nhưng thực phẩm này lại là một trong những thực phẩm rất ít đường. Củ cải đường chứa đầy đủ các khoáng chất như kali, sắt, chất xơ. Củ cải đường cũng chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là betanin. Nếu bạn phải tránh đồ ngọt và các thức ăn có đường thì bạn có thể ăn nhiều củ cải đường vì nó rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Rau và những loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe

24/07/2025

Kem Chống Nắng: Lá Chắn Bảo Vệ Toàn Diện Cho Làn Da
I. Kem chống nắng không chỉ đơn thuần là sản phẩm làm đẹp, mà còn là một công cụ y học thiết yếu giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím (UV). Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo rằng việc tiếp xúc quá mức với tia UV có thể gây ra nhiều tổn thương nghiêm trọng cho da, bao gồm:
Lão hóa sớm: Tia UVA thâm nhập sâu vào da, phá hủy collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và đồi mồi.
Bỏng nắng: Tia UVB là nguyên nhân chính gây ra tình trạng da đỏ, rát, và đau nhức.
Tăng sắc tố: Gây ra các đốm nám, tàn nhang, và da không đều màu.
Nguy cơ ung thư da: Đây là hậu quả nghiêm trọng nhất. Tiếp xúc lâu dài và không được bảo vệ có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư da nguy hiểm như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư hắc tố.
II. Bí Quyết Chọn Kem Chống Nắng Phù Hợp Với Từng Loại Da
Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tối đa, việc chọn đúng sản phẩm cho từng loại da là cực kỳ quan trọng.
Da dầu, da mụn: Nên chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm, không gây bít tắc lỗ chân lông. Các sản phẩm có nhãn "Non-comedogenic" (không gây mụn), "Oil-free" (không dầu) hoặc dạng gel, sữa, xịt sẽ là lựa chọn phù hợp.
Da khô: Nên ưu tiên các loại kem chống nắng có thêm thành phần dưỡng ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin, hoặc Ceramide để vừa bảo vệ, vừa giữ ẩm cho da. Kết cấu dạng kem hoặc lotion sẽ lý tưởng hơn.
Da nhạy cảm: Hãy tìm các loại kem chống nắng vật lý (mineral sunscreen) chứa Zinc Oxide và Titanium Dioxide. Hai thành phần này an toàn, ít gây kích ứng hơn so với kem chống nắng hóa học. Đồng thời, nên chọn sản phẩm không chứa hương liệu, paraben hoặc cồn.
Da thường: Da thường có thể sử dụng cả kem chống nắng vật lý và hóa học. Tuy nhiên, vẫn nên ưu tiên các loại kem chống nắng phổ rộng (broad spectrum) có chỉ số SPF 30 trở lên.
Lưu ý:
Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) cho biết khả năng chống tia UVB.
PA (Protection Grade of UVA) hoặc ký hiệu "Broad Spectrum" cho biết khả năng chống tia UVA.
WHO và các tổ chức y tế đều khuyến cáo sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30+ trở lên để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tốt nhất.
III. Các Biện Pháp Làm Dịu Da Khi Bị Cháy Nắng
Nếu không may bị cháy nắng, bạn cần xử lý ngay lập tức để làm dịu da và giảm tổn thương.
Làm mát da: Ngay lập tức di chuyển vào bóng râm và dùng khăn lạnh hoặc xịt khoáng để làm dịu vùng da bị bỏng rát. Có thể tắm bằng nước mát, nhưng tránh dùng nước quá lạnh hoặc xà phòng có chất tẩy mạnh.
Dưỡng ẩm: Bôi các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng có chứa Aloe Vera (nha đam), B5 (Panthenol) hoặc các thành phần làm dịu như chiết xuất cúc la mã, trà xanh.
Không tự ý chọc vỡ các nốt phồng rộp: Nếu da xuất hiện phồng rộp, tuyệt đối không được tự ý chọc vỡ vì có thể gây nhiễm trùng. Hãy để chúng tự xẹp và lành lại.
Bổ sung nước: Uống đủ nước để cấp ẩm từ bên trong và giúp da nhanh hồi phục.
Lưu ý: Nếu tình trạng cháy nắng nghiêm trọng, da bị phồng rộp lớn, đau nhức dữ dội kèm theo sốt hoặc chóng mặt, hãy đến gặp bác sĩ da liễu ngay lập tức để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Nguồn Tham Khảo:
World Health Organization (WHO). (2021). Ultraviolet (UV) radiation and health. WHO.
American Academy of Dermatology (AAD). (2020). Sunscreen FAQs.
Skin Cancer Foundation. (2020). How to protect your skin from the sun.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2020). Skin cancer prevention.
Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2020). Ultraviolet (UV) Radiation.