18/08/2025
Bí quyết dưỡng sinh- giữ cho khí huyết đầy đủ và điều hòa _ sâu xa là âm dương cân bằng
Bí quyết dưỡng sinh thật ra rất đơn giản chỉ nằm gói gọn trong 6 chữ là làm sao cho * khí huyết đầy đủ và điều hòa*
Nghe thì đơn giản nhưng thật ra cũng không đơn giản chút nào
Khí huyết tạm hiểu
Huyết là dung dịch dinh dưỡng nuôi cơ thể
Khí là năng lượng áp lực dẫn được dinh dưỡng đi nuôi cơ thể
Khí huyết đầy đủ đã khó mà điều hòa còn khó hơn.Chỉ khi khí huyết đầy đủ và điều hòa thì mới vận hành tốt được.Cơ thể mới được khỏe mạnh, không có bệnh tật và sống lâu được
Khí huyết sung mãn và điều hòa gốc vẫn ở âm dương cân bằng.Tỳ vị khỏe mới sống thọ nhưng gốc khỏe phải nhờ ở Thận.Thận khỏe cũng phải nhờ ngũ dịch ngũ khí ở các tạng khác đó chính là khí huyết.Âm dương cân bằng thì Thận mới có thể bền lâu.Do vậy dưỡng Thận là gốc bao gồm cả khí huyết âm dương.
1.Biểu hiện của thiếu khí huyết
👉 . Thiếu khí
- Dễ cảm, người lạnh , tay chân lạnh
- Nói dễ mệt, hụt hơi
- Sợ gió
- Chướng bụng
- Cơ thể mệt
- Lưỡi có vết hằn răng.
👉 . Thiếu huyết
- Đau đầu, chóng mặt
- Người lúc nóng lúc lạnh
- Không tỉnh, hay mệt
- Trí nhớ kém
- Lưỡi nhạt màu.
👉 . Khí huyết đều hư
- Hay gặp ở người ốm lâu ngày, sau sinh nở, điều trị bệnh kéo dài
- Người lúc nóng lúc lạnh
- Chóng mặt, mệt mỏi
- Đau nhức các khớp
- Hồi hộp trống ngực
- Ngủ không sâu giấc
- Ăn uống khó tiêu, không ngon miệng.
2.Biểu hiện của khí huyết không điều hoà
Khí huyết không điều hòa có nhiều nguyên nhân như
- tỷ lệ giữa khí và huyết không cân bằng hợp lý như huyết đủ nhưng khí lại hư, huyết hư khí lại đủ
- khí huyết không đủ đến một ngưỡng nào đó sẽ phá vỡ sự điều hòa cân bằng trong cơ thể
- khí huyết phân phối không đồng đều.Vấn đề không đều này tưởng đơn giúp không nguy hại nhưng sâu xa rất nguy hiểm bởi* không sợ thiếu chỉ sợ không công bằng*.
Thí dụ đơn giản như trạng thái tư thế vận động thái quá hoặc bất thường.. như
bạn chạy nhảy đi bộ nhiều quá mà không được ngồi nghỉ máu dồn nhiều xuống chân dẫn đến giãn tĩnh mạch chân nhưng phần đầu lại không đủ máy nuôi dưỡng dẫn tới hoa mắt chóng mặt..
bạn ngồi văn phòng làm việc trí não nhiều khiến cho máu phải dòn lên phần đầu và giảm nuôi dưỡng phân chân khiến cho chân , lưng mỏi , lạnh, tê.. thế nhưng đầu lại nóng, căng thẳng, mờ mắt..
bạn nằm nghiêng một bên nhiều quá mà không thay đổi tư thế dẫn đến máu chỉ dồn nuôi dưỡng được một bên dẫn đến đau nửa đầu chẳng hạn..
- những yếu tố ngân trở sự lưu thông của khí huyết dẫn đến bất thường như cơ thể tích độc hay khí huyết ứ trệ, cơ thể nhiều dịch nước bẩn dư thừa hay đàm thấp ứ trệ với những biểu hiện như
👉 . Khí trệ huyệt ứ
- Có điểm đau nhức ở cơ thể
- Da kém nhuận sắc, sắc tối
- Cổ họng khô
- Có điểm ứ huyết ở cơ thể
- Ngủ không sâu
- Ăn uống không ngon miệng
- Cổ họng khô
- Dễ giận, dễ cáu, trong người khó chịu.
👉 . Đàm thấp
- Ăn nhiều đồ ăn nê trệ giàu dinh dưỡng
- Tiêu hóa kém
- Có thể phối hợp mỡ máu tăng, gan nhiễm mỡ, dư cân
- Hay lợm giọng, cổ hay có đờm.
- Lưỡi bệu, dính.
Đàm thấp cần phân ra nhiệt hay hàn, hàn nung nấu lâu ngày cũng sinh ra nhiệt
khí huyết ứ trệ nhiều đàm thấp là nguyên nhân sâu xa dẫn đến ung thư và tai biến..
- Khí huyết ứ trệ cũng nguy hiểm nhưng khí huyết lưu thông nhanh mạnh quá mức cũng gây nguy hiểm.Ranh giới giữa hoạt huyết và phá huyết là mong manh . Người làm việc hoặc vận động thể dục thể thao quá mức hoặc sai cách cũng chóng già, chóng sinh bệnh và rút ngắn tuổi thọ.
3.Để dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, chống lại bệnh tật chúng ta cần đặc biệt lưu thông đến sự đầu đủ và vận hành tốt của khí huyết bởi những những việc cụ thể như
- ăn uống đầy đủ cân bằng về dinh dưỡng cũng như về số lượng
- làm việc, vận động hợp lý cả về cường độ và sự nghỉ ngơi, làm việc đều cả chân tay và trí não
- tắm nắng hòa mình vào thiên nhiên
- thải độc môi trường trong cơ thể
- làm sạch môi trường ngoài cơ thể như giữ cho nhà cửa, nơi làm việc sạch sẽ khô thoáng , ánh sáng hợp lý
-Quét rác thể xác bằng thải độc không quên quét rác tâm hồn bằng cách loại bỏ bớt tập niệm không đáng có, tinh thần vững vàng tập trung tích cực..