13/06/2023
Bốn điều bạn cần làm để có một tuổi già hạnh phúc
1. Duy trì kết nối bạn bè
Sau khi nghỉ hưu, vòng tròn quan hệ xã hội và bạn bè của người lớn tuổi dần hẹp lại. Nếu chỉ quẩn quanh trong nhà và tập trung vào việc trông nom các cháu, làm việc nhà thì người già sẽ rất cô đơn. Thực tế, người già rất sợ sự cô độc và neo đơn. Không chỉ vậy, nỗi cô đơn còn là “mối hiểm họa” làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, béo phì, trầm cảm, Alzheimer… Ngoài ra, thiếu vắng bạn bè còn làm người già mắc chứng lo lắng và căng thẳng thường trực, làm chất lượng giấc ngủ kém đi, cũng như hình thành các thói quen có hại cho sức khỏe như hút thuốc, rượu bia.
2. Biết giữ gìn sức khỏe bản thân
Sức khỏe là tài sản vô giá quyết định mức độ hạnh phúc tuổi già. Có thể thấy, việc chăm sóc sức khỏe không chỉ là cách đối xử tốt nhất với bản thân mà còn là với gia đình, con cái và xã hội. Nếu có sức khỏe tốt thì bạn sẽ giữ được thế chủ động trong cuộc sống, không cần phụ thuộc quá nhiều vào sự giúp đỡ của con cái, người thân. Hơn nữa, thể chất tốt cũng góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần.
3. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Ngoài thể chất giảm sút, sức khỏe tinh thần ở độ tuổi ngũ tuần cũng cần được cải thiện. Bên cạnh cảm giác cô đơn, người già còn dễ cảm thấy chán nản, không tìm được động lực và niềm vui trong cuộc sống thường nhật. Theo đó, các chuyên gia tâm lý khuyên người tuổi U50 nên tham gia các hoạt động thể thao, giải trí lành mạnh, tìm hiểu một lĩnh vực mới, theo đuổi sở thích và đam mê có sẵn… Ngoài ra, người cao tuổi nên hạn chế đọc nhiều tin tức tiêu cực, thay vào đó nên xem những tin thường thức nhẹ nhàng.
4. Tuổi già an vui nhờ tài chính vững vàng
Với tuổi già, tài chính là của riêng để an thân và an tâm. Bạn không nhất thiết phải sở hữu một khối tài sản lớn nhưng cần một khoản tiền vừa đủ để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Có tài chính độc lập không chỉ giúp bạn thấy tự tin, thoải mái hơn mà còn có thể phục vụ cho những sở thích riêng, dự định cá nhân.
https://www.prudential.com.vn/vi/blog-nhip-song-khoe/4-dieu-ban-can-lam-de-song-hanh-phuc-tuoi-gia/