06/06/2025
🌸 CHĂM SÓC SỨC KHỎE TIỀN MÃN KINH – NGHỆ THUẬT YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH Ở TUỔI TRUNG NIÊN 🌸
Bước vào độ tuổi ngoài 40, nhiều phụ nữ bắt đầu cảm nhận rõ rệt những thay đổi trong cơ thể – từ giấc ngủ chập chờn, tâm trạng thất thường cho đến những cơn bốc hỏa bất chợt. Đó là dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh – một hành trình tự nhiên nhưng cũng đầy thử thách.
🔎 Tiền mãn kinh – Giai đoạn chuyển mình cần được lắng nghe
Tiền mãn kinh có thể kéo dài vài năm trước khi kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn. Trong thời gian này, sự suy giảm nội tiết tố estrogen khiến cơ thể và tâm lý người phụ nữ chịu nhiều tác động như:
✅ Kinh nguyệt không đều
✅ Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm
✅ Giảm ham muốn, khô âm đạo
✅ Tăng cân, da khô, tóc rụng, loãng xương
✅ Mất ngủ, cáu gắt, trầm cảm nhẹ
📌 Tuy nhiên, đây không phải là điều gì quá đáng sợ nếu chúng ta biết cách chăm sóc bản thân đúng cách và kịp thời. Sức khỏe phụ nữ là vốn quý – đừng chờ đến khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng mới đi khám. Hãy chủ động yêu thương chính mình từ những điều nhỏ nhất.
🌼 Bạn có thể bắt đầu từ đâu?
✅Ăn uống lành mạnh: Ưu tiên rau xanh, đậu nành, canxi và thực phẩm giàu omega-3.
✅Tập luyện nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ, thiền để giữ sự dẻo dai và tinh thần thư thái.
✅Ngủ đủ giấc: Hạn chế thức khuya, tránh caffeine và thiết bị điện tử trước khi ngủ.
✅Khám sức khỏe định kỳ: Theo dõi nội tiết, tim mạch, xương khớp, tầm soát ung thư phụ khoa.
💖 An Hằng – Người bạn đồng hành cùng phụ nữ tuổi trung niên
Hãy để Phòng khám sản phụ khoa – nam khoa An Hằng đồng hành cùng bạn trong hành trình giữ gìn sức khỏe, vẻ đẹp và sự an yên ở tuổi trung niên.
===================================
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA - NAM KHOA AN HẰNG
Hotline : 0912.455.269
ĐC : Kiot số 6, Bệnh viện Đa Khoa Phước Hải, Phố Phạm Ngọc Thạch, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình.
Bản đồ chỉ dẫn: https://maps.app.goo.gl/yPM9LvSpxEAXaAeA8
Th.ời gian l.àm việc từ 7h30 - 18h30 tất cả các ngày (kể cả T7, CN và ngày lễ)
