26/03/2024
☘️Độ tuổi nào nên bổ sung canxi để xương khớp được chắc khoẻ
Canxi là một trong những loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi con người. Có thể bạn không biết, canxi chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể của chúng ta. Trong đó 99% lượng canxi được tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp với photpho là một thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng. Những thành phần này có tác dụng làm cho xương và răng chắc khỏe.
* Một ngôi nhà cần phải được xây từ những viên gạch, và cơ thể chúng ta muốn khỏe mạnh cũng cần được củng cố bằng hệ xương khớp vững chắc.
Nghiên cứu cho thấy sau 35 tuổi đối với phụ nữ và 45 tuổi đối với nam giới, canxi trong xương sẽ bắt đầu mất đi. Trong khi khẩu phần ăn hàng ngày đa số không cung cấp đủ canxi
Tình trạng này ngày càng tăng theo tuổi tác, nếu không phát hiện và bổ sung hợp lý sẽ tăng cao nguy cơ loãng xương, gãy xương một cách bất ngờ, đặc biệt là gãy xương ở người cao tuổi sẽ chậm lành hơn, có nguy cơ dẫn đến tàn phế suốt đời
vì thế bổ sung canxi là một lựa chọn hợp lý ngay từ bây giờ để giữ cho xương luôn chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương cũng như phòng ngừa gãy xương. Hơn nữa, nó cũng cực kỳ quan trọng đối với chức năng cơ bắp, nó cũng sẽ giúp cơ thể điều chỉnh tín hiệu thần kinh, đông máu và thậm chí là nhịp tim
