14/02/2026
Nhận biết thiếu vi chất qua dấu hiệu bên ngoài, nhìn là thấy liền nè
Nhiều mẹ nghĩ phải xét nghiệm mới biết thiếu vi chất, nhưng thực ra cơ thể trẻ báo hiệu rất sớm :
1, Răng mọc chậm → có thể thiếu canxi, vitamin D, kẽm
2, Tóc thưa, rụng vành khăn → hay gặp khi thiếu vitamin D, nhóm B
3, Hay quấy chiều tối, ngủ không sâu → liên quan canxi, magie, D3
4, Chán ăn, ngậm nuốt lâu → dấu hiệu sớm của thiếu kẽm ( thói qen ăn uống sinh hoạt cũng ảnh hưởng nha )
5, Ho vặt, viêm mũi dai dẳng → miễn dịch yếu do thiếu D, A, kẽm, sắt hoặc thiếu máu bẩm sinh
6, Môi khô, hay lở miệng → thiếu vitamin nhóm B
7, Dễ bầm, vết thương lâu lành → nghĩ đến vitamin C
8, Cáu gắt, kém tập trung → có thể thiếu sắt
9, Men răng yếu, dễ sâu → thiếu canxi, D, fluor
10, Tăng trưởng chậm dù ăn ổn → cần xem lại đường ruột độ hấp thu & vi chất nền đảm bảo đủ
👉 Lưu ý: Không kết luận chỉ từ 1 dấu hiệu. Khi thấy 2–3 biểu hiện cùng lúc, mẹ nên đánh giá lại chế độ ăn và vi chất của con, tham khảo người có chuyên môn để bổ sung đúng loại, đúng liều, đúng thời gian để hiệu quả tối ưu hơn nha
Thực tế, nhiều bé chỉ cần bổ sung đúng vi chất nền (D3, kẽm, sắt, nhóm B…) là ăn ngủ cải thiện rõ, ốm vặt giảm hẳn rồi ạ
