Dược Sĩ Ngọc Anh

04/01/2026

Mỗi ngày 10 phút vận động, đừng để cơ thể phải “lên tiếng” !!!

25/12/2025

🎄 Giáng Sinh an lành 🎄

Chúc cô bác và gia đình một mùa Noel ngập tràn yêu thương, bình an trong tâm hồn, ấm áp trong từng khoảnh khắc và hạnh phúc đủ đầy suốt những ngày cuối năm.

24/12/2025

Nếu sáng nào cũng Chạy bộ cùng chồng , 5 lợi ích tuyệt vời này sẽ đến với bạn 👇👇👇👇

22/12/2025

Rất đúng mọi người nhỉ??

18/12/2025

Nên bỏ bữa sáng hay tối để giảm cân?
👇👇👇👇👇

17/12/2025

5 ĐIỀU KHIẾN PHỤ NỮ U40 LUÔN VUI VẺ VÀ HẠNH PHÚC ❤️

1️⃣ Biết yêu và chăm sóc chính mình
Không còn chờ ai quan tâm trước, mình tự lo cho sức khỏe, sắc vóc và cảm xúc của mình.

2️⃣ Có tự do tài chính ở mức an tâm
Không cần quá giàu, chỉ cần đủ chủ động chi tiêu, đủ tự tin nói “không” với những điều làm mình mệt mỏi.

3️⃣ Biết buông bỏ đúng lúc
Buông kỳ vọng, buông so sánh, buông những mối quan hệ không còn cùng tần số.

4️⃣ Có vòng tròn bạn bè tích cực
Ít nhưng chất lượng – nói chuyện với nhau là thấy nhẹ lòng, thấy được tiếp thêm năng lượng.

5️⃣ Luôn học cách sống chậm và biết ơn
Biết trân trọng hiện tại, trân trọng sức khỏe, gia đình và những gì mình đang có.

👉 U40 không phải là “già đi”, mà là đẹp lên theo một cách rất riêng – điềm tĩnh, sâu sắc và hạnh phúc hơn 💖

08/12/2025

Muốn GIẢM mỡ má.u
Nên TĂNG 3 thứ này !!
👇👇👇👇

06/12/2025

BÍ QUYẾT GIẢM MỠ MÁU HIỆU QUẢ MÀ BẠN CHƯA BIẾT!
👇👇👇

05/12/2025

CHỈ 15-20 PHÚT MỖI SÁNG,CẢ NGÀY VUI TƯƠI,TỈNH TÁO!

Chỉ cần 15–20 phút chạy bộ mỗi sáng…
Là mình đã tự tặng cho cơ thể cả ngày vui tươi, tỉnh táo rồi đó!
Không cần quá nhiều – chỉ cần bước ra khỏi nhà, hít một hơi thật sâu, chạy vài vòng nhẹ nhàng… là năng lượng đã khác hẳn.
Mỗi sáng chạy một chút, mỗi ngày sống một chút khác đi.
Cơ thể khỏe – tâm trí sáng – tinh thần thoải mái.
Chạy bộ thật sự là liều “vitamin hạnh phúc” dễ nhất mà ai cũng có thể bắt đầu.

04/12/2025

**PHỤ NỮ TUỔI 40
NHẤT ĐỊNH PHẢI NHỚ…**

1. Đừng tiếc thanh xuân.
40 không phải dấu chấm hết của tuổi trẻ – mà là dấu chấm hết của sự nông nổi.

2. Đừng xem nhẹ sức khỏe.
Ở tuổi này, chăm cơ thể không còn là lựa chọn… mà là trách nhiệm với chính mình.

3. Đừng dành thời gian cho những mối quan hệ nửa vời.
Bạn đã đi qua đủ để biết ai nên ở lại, ai nên rời đi.

4. Đừng bỏ mặc trái tim.
Bạn không cần một tình yêu mãnh liệt, bạn cần một tình yêu an ổn.

5. Đừng ép mình phải giống ai.
40 là lúc bạn đứng vững trong phiên bản trọn vẹn nhất của chính mình.

6. Đừng tiếp tục ôm những tổn thương cũ.
Đau nào cũng đến để dạy ta điều gì đó – rồi nó phải được đặt xuống.

7. Đừng quên chăm sóc giấc ngủ, tinh thần và sự tĩnh lặng.
Khi tâm an, cuộc đời sẽ tự khắc dịu lại.

8. Đừng để mình bận đến mức quên sống.
Những năm 40 là thời gian để tận hưởng, không phải chỉ để chạy.

9. Đừng nhìn lại quá nhiều.
Bạn đã đi qua nửa đời người – hãy bước nốt nửa còn lại bằng sự bình thản và biết ơn.

10. Và quan trọng nhất:
Bạn không cần phải trẻ như 20, đẹp như 30 – chỉ cần sống sâu, sống tĩnh, sống thật với chính mình.

04/12/2025

03/12/2025

Ngẫm!!!