Joie Studios

Joie Studios Trong Yoga, 99% là thực hành và 1% là lý thuyết. Hãy đến với Joie để tận hưởng 100% Yoga.

Yoga: Tập khỏe, Đẹp mê! ✨Bạn có tin không? Đến với yoga ban đầu chỉ để rèn luyện sức khỏe, nhưng chỉ sau một thời gian g...
09/07/2025

Yoga: Tập khỏe, Đẹp mê! ✨

Bạn có tin không? Đến với yoga ban đầu chỉ để rèn luyện sức khỏe, nhưng chỉ sau một thời gian gắn bó, bạn sẽ phát hiện ra một "tác dụng phụ" cự kỳ thú vị: đẹp hơn rất nhiều!

Không phải tự nhiên mà các cô giáo yoga hay người tập lâu năm lại sở hữu một phong thái mềm mại, nhẹ nhàng đến vậy đâu. Dù béo hay gầy, khi tập yoga đủ lâu, cơ trung tâm của bạn sẽ khỏe lên trông thấy. Các nhóm cơ được kéo giãn tối đa, giúp khớp lưng, vai, hông, háng đều mở rộng và cột sống trở nên linh hoạt.

Kết quả là gì?
👉 Bạn sẽ có một dáng lưng thẳng tắp, ngực mở rộng, bước đi thong thả, nhẹ nhàng. Các nhóm cơ không còn bị bó cứng mà trở nên săn chắc, thon gọn, mang đến vẻ ngoài mềm mại đầy cuốn hút.

Thế nên, nếu bạn đang tìm kiếm một bộ môn vừa giúp cải thiện sức khỏe, vừa "nâng cấp" vẻ đẹp từ bên trong, đừng ngần ngại thử ngay yoga nhé!

---
😘 Đăng ký thẻ tập ngay hôm nay để trải nghiệm "tác dụng phụ" tuyệt vời này!
————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0866 75 85 84
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

💭 Căng thẳng đâu chỉ đến từ công việc, mà còn từ chính việc ta quên lắng nghe cơ thể mình.Vậy khi muốn “nhẹ gánh” stress...
29/06/2025

💭 Căng thẳng đâu chỉ đến từ công việc, mà còn từ chính việc ta quên lắng nghe cơ thể mình.
Vậy khi muốn “nhẹ gánh” stress, nàng sẽ chọn ai:
✨ Yoga thảm – chạm đất để tìm lại cân bằng
🌬 Yoga bay – lơ lửng để thả trôi muộn phiền

Dù lựa chọn nào, hành trình trở về với chính mình luôn xứng đáng.

🌿 Thử cả hai tại JOIE và cảm nhận sự khác biệt từ bên trong.

🧘‍♀️ Chuỗi yoga cho giấc ngủ ngon – thư giãn thân và tâm trước khi say giấcChỉ vài phút mỗi tối với 6 động tác đơn giản,...
28/06/2025

🧘‍♀️ Chuỗi yoga cho giấc ngủ ngon – thư giãn thân và tâm trước khi say giấc

Chỉ vài phút mỗi tối với 6 động tác đơn giản, nàng có thể xoa dịu cơ thể, giải tỏa căng thẳng và chuẩn bị một giấc ngủ sâu trọn vẹn hơn.

💤 Giấc ngủ ngon bắt đầu từ sự dịu êm bên trong.

✨ Yoga bay không chỉ là luyện tập thể chất, mà là hành trình lắng nghe cơ thể, khai mở tâm trí và nuôi dưỡng nội lực.Joi...
26/06/2025

✨ Yoga bay không chỉ là luyện tập thể chất, mà là hành trình lắng nghe cơ thể, khai mở tâm trí và nuôi dưỡng nội lực.

Joie hiện đang mở lớp dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU và mọi trình độ, với siêu nhiều ưu đãi 👇
➖ GIẢM TỚI 25% đối với thẻ tập tích buổi
➖ TẶNG THÊM buổi tập với mọi hạng thẻ
➖ MIỄN PHÍ 01 buổi tập thử

Ưu đãi quá hời phải không các chị em 😁
---
Một khi tập sẽ mê ngay vì quá nhiều lợi ích:
🌟 Body dẻo dai, săn chắc, vạn người mê
🌟 Giảm mỡ toàn thân, tự tin lấy lại vóc dáng
🌟 Tăng sự linh hoạt, khả năng tập trung
🌟 Thư giãn đầu óc, giảm stress sau ngày mệt mỏi
🌟 Cải thiện các bệnh lý văn phòng như đau mỏi vai gáy, cong võng lưng, phì bụng dưới,...
🌟 Cải thiện chứng khó ngủ hoặc mất ngủ
Chị em còn ngại ngùng gì mà không ghé Joie yêu chiều bản thân ngay thôi 😘

Chấm (.) hoặc in.box để nhận ưu đãi liền tay nào.
————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0866 75 85 84
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

🧚🏻‍♀️ ĐỘ DÁNG THƯỚT THA 🧚🏻‍♀️ ĐI TẬP THẢ GA - RINH NGAY DEAL HOT 📣📣 Giảm tới 25% khi đăng kí thẻ tập 📣📣Trải nghiệm 01 bu...
19/06/2025

🧚🏻‍♀️ ĐỘ DÁNG THƯỚT THA 🧚🏻‍♀️
ĐI TẬP THẢ GA - RINH NGAY DEAL HOT

📣📣 Giảm tới 25% khi đăng kí thẻ tập 📣📣
Trải nghiệm 01 buổi tập thử cực hời chỉ #0Đ
---
Mùa hè đã đến rồi, các nàng đã sẵn sàng diện bikini chưa? Phải sắp lịch đi tập cùng Joie để độ dáng đón hè ngay thôi:

🌟 Body dẻo dai, săn chắc, cân mọi outfits
🌟 Giảm mỡ toàn thân, tự tin khoe vóc dáng
🌟 Tăng sự linh hoạt, khả năng tập trung
🌟 Thư giãn đầu óc, giảm stress sau ngày mệt mỏi
🌟 Cải thiện các bệnh lý văn phòng như đau mỏi vai gáy, cong võng lưng, phì bụng dưới,...
🌟 Cải thiện chứng khó ngủ hoặc mất ngủ

Chị em còn ngại ngùng gì mà không ghé Joie yêu chiều bản thân ngay thôi 😘

Chấm (.) hoặc i.box để nhận ưu đãi liền tay nào.
————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0866 75 85 84
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội.

🧘‍♀️Có một phần trong yoga rất dễ bị bỏ quên, đó là ngồi yên. Không kéo giãn, không uốn mình, không làm gì cả. Chỉ là ng...
29/05/2025

🧘‍♀️Có một phần trong yoga rất dễ bị bỏ quên, đó là ngồi yên. Không kéo giãn, không uốn mình, không làm gì cả. Chỉ là ngồi.
🧘‍♀️Bạn đã từng ngồi xuống chỉ để lắng nghe hơi thở chưa? Không cần cố gắng thiền, không cần tìm kiếm sự an yên. Chỉ đơn giản là thở, Khi bạn ngồi yên, bạn cho phép cơ thể được mềm lại, tâm trí được dừng lại, không ồn ào.
🧘‍♀️Tập ngồi yên, không phải để đạt đến điều gì, mà để quay về, chạm vào sự sống đang diễn ra trong từng tế bào. Để thấy yoga không chỉ là tư thế, mà là cả một dòng chảy âm thầm, vẫn đang thở trong bạn.
St
————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0988903588
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

ĐỪNG CHỈ TẬP YOGA VỚI NHỮNG TƯ THẾ ĐẸP - HÃY ĐỒNG BỘ VỚI HƠI THỞ🌿Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí. Trong yoga, ...
29/05/2025

ĐỪNG CHỈ TẬP YOGA VỚI NHỮNG TƯ THẾ ĐẸP - HÃY ĐỒNG BỘ VỚI HƠI THỞ

🌿Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí.
Trong yoga, không chỉ là việc thực hiện những tư thế chính xác, mà còn là việc kết nối hơi thở với từng chuyển động.
Khi chúng ta hít vào, chúng ta mang năng lượng và sự sống vào cơ thể. Khi thở ra, chúng ta giải phóng những căng thẳng và năng lượng tiêu cực tích tụ.
Điều này không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng hơn.
Trong mỗi tư thế, hơi thở chính là chiếc la bàn dẫn lối, giúp chúng ta lắng nghe cơ thể mình. Nó giúp chúng ta hiểu sâu hơn về giới hạn của bản thân, và từ đó có thể điều chỉnh sao cho phù hợp.
Sự kết nối này giúp chúng ta không chỉ hoàn thiện tư thế mà còn nuôi dưỡng một ý thức sâu sắc về sự hiện diện, ở đây và bây giờ.
Điều thú vị là khi biết cách kiểm soát hơi thở, chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc và cả những khó khăn trong cuộc sống.
Thế nên, lần sau khi bạn thực hành yoga, đừng chỉ tập trung vào việc đạt được tư thế đẹp mà hãy tập trung vào việc đồng bộ hơi thở và cơ thể. Đó chính là khi yoga thực sự diễn ra .

————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0988903588
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

Tại sao lại “ngáp”??"Ngáp trong lớp yoga – chuyện thường ở huyện!"Bạn không cô đơn đâu. Nếu bạn từng ngáp trong lớp yoga...
28/05/2025

Tại sao lại “ngáp”??

"Ngáp trong lớp yoga – chuyện thường ở huyện!"

Bạn không cô đơn đâu. Nếu bạn từng ngáp trong lớp yoga, đừng vội xấu hổ – bạn có thể đang làm rất đúng!
Yoga không chỉ là luyện thở, tư thế, mà còn là nghệ thuật thư giãn. Và khi cơ thể bạn thật sự thư giãn, não sẽ gửi tín hiệu: “Ê, mát quá, ngủ luôn không?” – thế là… ngáp!!

Ngáp vì: – Cơ thể thư giãn sâu, kích hoạt hệ thần kinh nghỉ ngơi.
– Thiếu ngủ (tối qua cày phim, bấm đt đúng không?).
– Thiếu oxy do chưa quen thở sâu.
– Xả stress, giải phóng cảm xúc tích tụ.

Và đoán xem?
Ngáp trong lớp yoga có thể là… một dạng "tiến bộ tâm linh" (nửa đùa nửa thật đấy!)

Vậy nên lần tới, nếu bạn ngáp, chỉ cần nhớ và rõ biết:
"Tôi KHÔNG BUỒN NGỦ, tôi luôn TỈNH TÁO, tôi đang chạm đến sự TĨNH LẶNG."
Nguồn st



————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0988903588
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

Đảo ngược ban đầu là thử tháchVề sau là để mở rộng góc nhìn, mọi thứ rõ ràng hơn khi mình không còn nhìn bằng đôi mắt ở...
28/05/2025

Đảo ngược ban đầu là thử thách
Về sau là để mở rộng góc nhìn, mọi thứ rõ ràng hơn khi mình không còn nhìn bằng đôi mắt ở trạng thái thông thường nữa, buông lối suy nghĩ cũ và tiếp nhận sự mới mẻ
Kiểm soát chính mình, chấp nhận và giải phóng☘️🍃



————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0988903588
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

💚Bánh xe – tư thế nhìn thì đẹp.Hai tay chống sau đầu. Hai chân vững chãi. Hít sâu. Đẩy người lên. Ngực mở rộng. Tim hướn...
26/05/2025

💚Bánh xe – tư thế nhìn thì đẹp.
Hai tay chống sau đầu. Hai chân vững chãi. Hít sâu. Đẩy người lên. Ngực mở rộng. Tim hướng lên trời.

Nghe thì mạnh mẽ, nhưng thử đi – bạn sẽ thấy lồng ngực như vỡ tung, lưng căng cứng, tay run rẩy, và đầu óc thì chỉ muốn quay trở lại tư thế nằm.

Vì Bánh xe không chỉ là một động tác uốn lưng.

Nó là một hành trình mở lòng.

⸻

🔍 Vì sao tư thế Bánh xe lại khó – ngay cả khi cơ thể bạn dẻo?
• Vì nó đòi hỏi sự phối hợp giữa thể chất và tinh thần: mạnh mẽ mà mềm mại, căng mở mà vẫn kiểm soát.
• Vì nó đưa bạn vào trạng thái “bộc lộ” – nơi mọi phòng thủ trong cơ thể đều bị thách thức.
• Vì mở ngực – cũng là mở trái tim. Mà mở trái tim… luôn cần rất nhiều dũng cảm.

Những điều mà HLV thường không nói với bạn:
1. Không phải ai cũng sẵn sàng “mở”
Dẻo không có nghĩa là bạn đã sẵn sàng bước vào bánh xe. Có người cần vài tuần, vài tháng – hoặc vài năm – để vượt qua nỗi sợ khi uốn cong ngược lại cuộc sống.
2. Bánh xe đánh thức những ký ức bị khóa lại
Khi mở ngực, bạn có thể thấy xúc động không rõ lý do. Vì cơ thể lưu giữ cảm xúc – và tư thế này giống như chiếc chìa khóa mở ra những điều bạn từng cố quên.
3. Không phải “cong được bao nhiêu” mà là “hiện diện bao nhiêu”
Một chiếc bánh xe cao không quan trọng bằng một tâm trí tỉnh thức. Dù bạn chỉ mới nhấc được đầu khỏi sàn – đó cũng là chiến thắng.

⸻

💡 Bánh xe không chỉ là tư thế uốn lưng.
Nó là lời nhắc: trái tim bạn đủ rộng để tha thứ.
Lưng bạn đủ vững để chống đỡ cuộc đời.
Và bạn – đủ mạnh để đối mặt với chính mình.

Bánh xe không cần bạn hoàn hảo.
Nó chỉ cần bạn dám mở ra – dù chỉ một chút.

⸻
🧡Nếu hôm nay bạn thử tư thế bánh xe và thấy… chưa thể nâng lên – đừng vội nản.

Vì đôi khi, “mở lòng” không đến từ cơ thể, mà từ một quyết định nhỏ: tiếp tục thử. Tiếp tục tin. Tiếp tục ở lại.

Bạn đã từng bật khóc trong một tư thế uốn lưng?
Hay từng cười rạng rỡ khi lần đầu ngửa mặt lên trời?

💬 Hãy chia sẻ câu chuyện Bánh xe của bạn – vì biết đâu, chính khoảnh khắc bạn cảm thấy mong manh nhất, lại là lúc bạn mạnh mẽ nhất.


————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0988903588
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

💃 THOẢ THÍCH TẬP "BAY"❤ KHÔNG LO VỀ GIÁ➖ GIẢM TỚI 30% đối với thẻ tập theo buổi➖ TẶNG THÊM buổi tập với mọi hạng thẻ➖ MI...
25/05/2025

💃 THOẢ THÍCH TẬP "BAY"
❤ KHÔNG LO VỀ GIÁ

➖ GIẢM TỚI 30% đối với thẻ tập theo buổi
➖ TẶNG THÊM buổi tập với mọi hạng thẻ
➖ MIỄN PHÍ 01 buổi tập thử
➖ Lớp học dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU và mọi trình độ
Ưu đãi quá hời phải không các chị em 😁

---
Một khi tập sẽ mê ngay vì quá nhiều lợi ích:
🌟 Body dẻo dai, săn chắc, vạn người mê
🌟 Giảm mỡ toàn thân, tự tin lấy lại vóc dáng
🌟 Tăng sự linh hoạt, khả năng tập trung
🌟 Thư giãn đầu óc, giảm stress sau ngày mệt mỏi
🌟 Cải thiện các bệnh lý văn phòng như đau mỏi vai gáy, cong võng lưng, phì bụng dưới,...
🌟 Cải thiện chứng khó ngủ hoặc mất ngủ

Chị em còn ngại ngùng gì mà không ghé Joie yêu chiều bản thân ngay thôi 😘
Chấm (.) hoặc in.box để nhận ưu đãi liền tay nào.
————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0866 75 85 84
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

Yoga gì chưa ngừi đẹp? Chia sẻ các bước luyện tập để tránh tăng cân nhá ngừi đẹp 😘😍😜 ———————————— 🧚🏻‍♀️ Joie Stu...
22/05/2025

Yoga gì chưa ngừi đẹp?
Chia sẻ các bước luyện tập để tránh tăng cân nhá ngừi đẹp 😘😍😜




————————————
🧚🏻‍♀️ Joie Studios 🧚🏻‍♀️
FLYING WITHOUT WINGS
Hotline: 0988903588
Địa chỉ: Tầng 3, số 33 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

Address

Thai Hà Ap

Telephone

+84866758584

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joie Studios posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category