Đặng Hoài Phương

Đặng Hoài Phương 🍀Mình là những gì mình ăn🍀. Thải độc - Giảm mỡ nội tạng, mỡ dưới da bằng giải pháp dinh dưỡng.

Chỉnh sửa cái eo thon gọn xẹp mỡ là tự tin hẳn luôn.
06/12/2024

Chỉnh sửa cái eo thon gọn xẹp mỡ là tự tin hẳn luôn.

🌺2 năm rồi từ ngày mình biết giải pháp giảm mỡ. Mình vẫn giữ dc vóc dáng chỉ nhờ khoa học bàn ăn. Mà những kiến thức đó ...
09/09/2024

🌺2 năm rồi từ ngày mình biết giải pháp giảm mỡ. Mình vẫn giữ dc vóc dáng chỉ nhờ khoa học bàn ăn. Mà những kiến thức đó mình dc chỉ dẫn trong chương trình chỉ có 60 ngày.
60 ngày cho mình một vóc dáng và rất nhiều điều bổ ích cho bản thân để chăm sóc để khoẻ và đẹp.
Và bữa sáng lành mạnh của mình chủ yếu là dòng đạm thực vật này đây.
Tuần mới cho mình năng lượng mới🌹🌹🌹

13/08/2024

Hà Nội mùa này lắm những cơn mưa
Cái mát đầu thu làm cho em mát lạnh
Đến lúc tan làm là mưa tầm mưa tã
Bệnh viện ở đây nhộn quá những người qua
Ngồi chờ mưa xa ngắm dòng người đi lại.
Mới thấy cuộc sống này vô thường lắm ng ơi
Có sức khoẻ yêu đời yêu tất cả
Mất sức khoẻ yêu bệnh viện này thôi.

🔥Tuần này mình tiếp tục nhận hướng dẫn 5 chị em lấy lại vóc dáng thon gọn lấy lại sự trẻ trung của sự lão hoá. Giải quyế...
29/07/2024

🔥Tuần này mình tiếp tục nhận hướng dẫn 5 chị em lấy lại vóc dáng thon gọn lấy lại sự trẻ trung của sự lão hoá. Giải quyết cả vấn đề mỡ máu mỡ gan.
Giải pháp của Mỹ dễ thực hiện. Cam kết đồng hành đến lúc ra kết quả.
Nhắn cho e Phương để dc tư vấn nhé!

Mọi ng bảo em hãy béo lên. Lập tức lên kế hoạch 10h đêm đi ăn vặt. Chỉ cần ăn uống sinh hoạt vô tội vạ thì béo lên là đ...
25/07/2024

Mọi ng bảo em hãy béo lên. Lập tức lên kế hoạch 10h đêm đi ăn vặt. Chỉ cần ăn uống sinh hoạt vô tội vạ thì béo lên là điều e làm dc.
Nhưng đổi lại e dc gì. Mặt thì ko thấy mỡ lên. Chân tay cũng ko thấy mỡ đâu mà toàn thấy mỡ ngự ở bụng và lưng thôi. Vòng eo e tăng 1cm rồi mà ng thì vẫn mi nhon vậy.
Nếu cứ sinh hoạt ăn uống ko lành mạnh lâu dài còn ốm yếu bệnh tật cơ. E dân Y nhìn bệnh sợ lắm. Thôi thực hiện lối sống lành mạnh chỉ tăng cơ chứ ko thích tăng mỡ đâu.
🍨🍧Món này vừa quen vừa lạ. Ăn để thưởng thức nhưng biết cách ăn sẽ ko bị béo nhé.

🎋🎋🎋có rất nhiều cách để lấy lại vóc dáng và giảm mỡ cơ thể. Sau khi vào chương trình giảm mỡ xong có những người sau 6 t...
18/07/2024

🎋🎋🎋có rất nhiều cách để lấy lại vóc dáng và giảm mỡ cơ thể. Sau khi vào chương trình giảm mỡ xong có những người sau 6 tháng đã tăng dần cân trở lại. Nhưng Phương đến giờ là hơn 1 năm mà vẫn giữ dc eo thon dáng gọn chỉ dựa vào nhà bếp. Mình đi chợ mình chọn đồ mình nấu nướng. Chỉ khác biệt là khoa học bàn ăn. Chính sự khoa học của bàn ăn với hoormon insulin mà mình đã giữ dc cơ thể mình ko bị tích mỡ. Đó mới là điều mình mong muốn khi bước vào 60 ngày chuyển hoá giảm mỡ.
Đi đâu cho xa xôi. Cái gì đã có kết quả thì nên tìm hiểu thôi.

17/07/2024

Triệu chứng béo phì độ I

👉Số đo vòng eo tăng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi tỷ lệ số đo vòng eo/mông trên 0.9 đối với nam giới hoặc 0.85 đối với nữ giới sẽ co nguy cơ mắc béo phì độ 1.
👉Thường xuyên có cảm giác đói bụng.
👉Gặp các vấn đề về da (rạn da, sạm da và da vùng cổ bị chảy xệ).
👉Thị lực bị giảm sút.
👉Suy giãn tĩnh mạch.
👉Xuất hiện chứng ngủ ngáy.
👉Có cảm giác khó thở trong thời gian dài.
👉Cơ thể thường xuất hiện cảm giác mệt mỏi và trì trệ.
👉Đau đầu gối, lưng hoặc hông.
👉Ợ hơi sau khi ăn.
👉Chu kỳ kinh nguyệt không đều

💐Chẩn đoán béo phì độ 1
Bệnh béo phì độ 1 thực chất rất khó nhận biết bằng mắt thường. Hơn nữa, tỉ lệ và vị trí lượng mỡ thừa được phân bổ trên cơ thể theo giới tính khác nhau. Vì vậy, Bộ Y tế đã đưa ra 3 cách nhận biết bệnh béo phì độ 1 chính xác nhất, đó là:

1. Tính chỉ số BMI (25 =< BMI < 30)
Chỉ số BMI được tính bằng cách lấy trọng lượng cơ thể (theo đơn vị kilogam) chia cho bình phương của chiều cao (theo đơn vị mét). Ví dụ như 1 người cao 175cm, nặng 90kg sẽ có chỉ số BMI = 90 / (1.75)2 = 29.38. Vì giá trị BMI là 29.38 – nằm trong khoảng từ 25 đến 29.99 nên người này được chẩn đoán béo phì độ 1.

2. Đo chu vi vòng bụng (với nam: >= 90, với nữ: >= 80)
Tiến hành đo chu vi vòng bụng bằng cách đứng thẳng lưng trong tư thế tự nhiên, hai chân bằng vai, sau đó choàng thước dây qua đường giữa xương sườn thấp nhất và bờ trên của xương chậu. Nếu chu vi vòng bụng của nữ từ 80cm trở lên, hoặc 90cm đối với nam thì điều này đồng nghĩa với việc bạn đã mắc béo phì độ 1.

3. Sử dụng Công nghệ DXA (25 =< BMI < 30)
DXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) sử dụng tia X ở 2 mức năng lượng khác nhau để xác định tỉ lệ mỡ và thành phần của cơ thể. Nếu chỉ số BMI bằng hoặc vượt quá 30 cũng bị chẩn đoán béo phì độ 1.

10/07/2024

🔥Tập hợp các yếu tố nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa tăng cao:

👉Người có tình trạng béo ở bụng, dáng người hình quả táo

👉Rối loạn lipid máu: Tình trạng rối loạn các chất béo trong máu như chỉ số triglyceride tăng, HDL-C thấp, LDL-C cao và các thành phần lipid khác nguy cơ tạo nên các mảng xơ vữa ở thành động mạch

👉Tăng huyết áp: Huyết áp tăng ở ngưỡng cao hoặc người đã được chẩn đoán bệnh tăng huyết áp

👉Tình trạng kháng insulin hoặc không dung nạp đường: Là tình trạng mà cơ thể không thể sử dụng insulin và glucose một cách hiệu quả nhất. Mặc dù insulin trong máu tăng nhưng lại giảm sự nhạy cảm với insulin ở bề mặt tế bào làm cho sự hoạt động của insulin kém hiệu quả, đường không thể vào tế bào gây tăng đường huyết.

👉Tình trạng tiền rối loạn đông máu: Những rối loạn làm tăng khả năng đông máu như tăng fibrinogen và chất ức chế plasminogen hoạt hóa PAI-1 cao trong máu. Vì thế mà tăng khả năng hình thành cục máu đông và giảm khả năng phân giải cục máu đông dễ dẫn tới tắc nghẽn mạch máu.

👉Tình trạng tiền viêm: Xét nghiệm CRP tăng cao trong máu. Chỉ số này có thể liên quan tới sự rối loạn chuyển hóa lipid gây ra hiện tượng viêm mạch, chỉ số CRP giúp đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai.


🔥Chị nhớ pha ngâm 3 phút thôi nhé. Em phải dặn đi dặn lại khách khi uống trà ruột của nhà em ấy. Nó cũng ko phải c...
10/07/2024

🔥Chị nhớ pha ngâm 3 phút thôi nhé. Em phải dặn đi dặn lại khách khi uống trà ruột của nhà em ấy.
Nó cũng ko phải cái gì phức tạp hay nguy hiểm mà tùy vào cơ địa từng người nên lúc đầu uống chỉ ngâm 3 phút để trà nó thôi ra ít sẽ ko bị đau bụng. Tối nay uống thì sáng mai chỉ đau co thắt nhẹ để tống phân và chất thải ra ngoài một cách dễ dàng.
Và cái cảm giác nhẹ tẫng bụng sau vài ngày uống là cái cảm giác đa số đều thấy sau khi uống trà ruột nhà Phương.
Ai hay bị táo bón hoặc có vấn đề về dg tiêu hoá đại tràng thì nên trải nghiệm 1 lần đi nhé. Rất đáng ấy💪💪

Bữa sáng nhẹ nhàng nhưng no và lành mạnh. Cho chị em giữ vóc dáng xinh đẹp hơn.
01/07/2024

Bữa sáng nhẹ nhàng nhưng no và lành mạnh. Cho chị em giữ vóc dáng xinh đẹp hơn.

💐Những bữa cơm chuyển hoá giảm mỡ của Phương nó có khác với cơm thường ngày ko ???. Không những bữa cơm này nó vẫn l...
25/06/2024

💐Những bữa cơm chuyển hoá giảm mỡ của Phương nó có khác với cơm thường ngày ko ???.
Không những bữa cơm này nó vẫn là bữa cơm ngày thường ko bị cắt đi khẩu phần nào. Mà ngược lại mình còn ăn đầy đủ hơn ngày trước đầy đủ các nhóm chất.

Và để giảm mỡ hiệu quả cần phải ăn đủ chất đặc biệt là rau phải ăn nhiều theo quy tắc bàn tay. Và trước ăn mình ko thể thiếu gói mà trận xơ màu vàng này..nó là bí kíp ma trận sợi xơ bắt đường bắt mỡ để giảm hấp thu vào máu làm cho insulin ko bị tăng cao.
Đó bí kíp giảm mỡ của mình quá đơn giản mà lại khoa học

25/06/2024

💥Nguyên nhân gây ra bệnh gút
là do sự rối loạn chuyển hóa acid uric trong cơ thể, Ở Việt Nam, do lạm dụng bia rượu quá mức và chế độ ăn uống thừa chất đạm quá nhiều dẫn đến sự chuyển hóa acid uric, gây ra bệnh gout.

Acid uric là nhân purin có trong DNA và RNA bị phân hủy sinh lý. Sau khi hình thành, acid đi vào máu rồi đến thận sẽ được lọc bỏ, đào thải ra khỏi cơ thể. Khi lượng acid uric trong máu tăng cao, thận không kịp lọc để đào thải dẫn đến acid tích tụ thành tinh thể urat trong các mô, nhất là trong các khớp xương. Tích lũy càng nhiều càng khiến các khớp xương viêm nhiễm, đau nhức khó chịu, từ đó gây lên bệnh gút.

Ngoài ra bệnh gout có thể do di truyền hoặc do tác động của môi trường đến cơ thể làm cho hàm lượng acid uric tăng và hông được đào thải kịp thời ra khỏi cơ thể.

🍀🍀Những yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh gút:
👉Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm, các động thực vật chứa nhiều purin như hải sản, nấm, trứng, nội tạng động vật.
👉Mắc các bệnh lý về thận (viêm cầu thận, suy thận,...) làm giảm chức năng đào thải của thận khiến cơ thể tích tụ acid uric ngày càng tăng. Ngoài ra còn mắc bệnh lý về tim mạch như bạch cầu cấp, huyết áp cao, tim bẩm sinh,…

👉Sử dụng chất kích thích và uống bia rượu thường xuyên làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh gút.

👉Sử dụng một số thuốc làm tăng nồng độ acid uric trong máu như aspirin, thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế tế bào dùng trong điều trị các bệnh ung thư, thuốc điều trị cao huyết áp,…

👉Trong gia đình có người thân có tiền sử mắc bệnh gút. Tuổi tác và giới tính cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ bệnh gout. Tỷ lệ nam mắc cao hơn nữ và thường ở độ tuổi 30 - 60.

👉Thừa cân, mắc bệnh béo phì.

Address

Thai Thuy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Đặng Hoài Phương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Đặng Hoài Phương:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category