DƯỢC SỸ HUÂN HÀ

28/11/2025

Vào mùa đông, cơ thể dễ lạnh, tỳ vị yếu, khí huyết cũng vận hành chậm hơn, vì vậy dân gian mình mới có câu: “MÙA ĐÔNG ĂN MÍA CÒN HƠN DÙNG NHÂN SÂM.” Nghe qua tưởng vui miệng, nhưng theo Y học cổ truyền, mía thực sự là một loại “thực phẩm – thảo dược” quý cho những ngày lạnh, giúp BỔ KHÍ - DƯỠNG HUYẾT và làm ẤM TỲ rất hiệu quả.

Trong Đông y, mùa đông là thời điểm hàn khí thịnh – dương khí suy, tỳ vị hoạt động chậm, khí huyết dễ ứ trệ, cơ thể thường lạnh từ ngoài vào trong. Chính vì vậy mà người xưa mới truyền lại câu: “Mùa đông ăn mía còn hơn dùng nhân sâm.”

Không phải nói quá, bởi mía trong Đông y được xếp vào nhóm thực phẩm – thảo dược có khả năng bổ khí – dưỡng huyết – sinh tân – kiện tỳ rất mạnh. Vị ngọt tự nhiên của mía đi vào kinh Tỳ và Phế, giúp làm ấm tỳ vị, tăng sinh huyết dịch và nuôi dưỡng khí huyết.

Khi ăn mía đúng mùa, đúng cách, cơ thể không chỉ đỡ lạnh tay chân mà còn tăng sức tiêu hóa, đẹp sắc mặt, cải thiện khí lực – điều mà mùa đông rất cần.

VÌ SAO MÍA LẠI TỐT ĐẾN VẬY?

Theo Đông y, mía có vị ngọt tự nhiên – tính bình, quy vào kinh Tỳ và Phế. Tác dụng chính:

- Bổ khí huyết

Sinh tân – dưỡng dịch

- Kiện tỳ vị

Nhuận phế – thanh nhiệt

Đặc biệt, hàm lượng sắt trong mía rất cao – đứng đầu trong nhiều loại trái cây, giúp tạo máu – dưỡng huyết – cải thiện sắc mặt. Người xưa gọi nước mía là “canh phục mạch tự nhiên”, tức món nước giúp cơ thể bồi bổ, phục hồi khí huyết sau mệt mỏi.

CÁCH NẤU NƯỚC MÍA BỔ KHÍ HUYẾT – ẤM TỲ VỊ MÙA ĐÔNG

Nguyên liệu:

- 2 khúc mía nhỏ

- 2 quả táo đỏ

- ½ quả táo

- 2g kỷ tử

Cách làm:

- Mía rửa sạch, cắt khúc.

- Táo đỏ và táo tàu bỏ hạt, cắt lát mỏng.

- Cho tất cả vào nồi, thêm nước vừa đủ.

- Đun sôi – hạ lửa nhỏ – nấu 30 phút.

LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI CHỌN MÍA THEO THỂ TRẠNG CƠ THỂ
- Mía vỏ tím: Tính ấm hơn Phù hợp người tỳ vị hư hàn, hay lạnh bụng, tay chân lạnh, ăn uống kém

- Mía vỏ xanh: Tính hơi lạnh, Thanh nhiệt tốt Phù hợp người nội nhiệt, khát nước nhiều, môi khô, nóng trong

Món nước mía nấu thảo mộc này rất lành – dễ làm – dễ uống, lại phù hợp với những ai muốn dưỡng sinh theo phương pháp tự nhiên. Mùa đông khí lạnh dễ làm tỳ vị suy, huyết kém nuôi dưỡng cơ thể, bà con duy trì mỗi tuần 2–3 lần sẽ thấy:
– Sắc mặt tươi hơn
– Người ấm hơn
– Đỡ mệt mỏi
– Khí huyết mạnh hơn.

Nguồn Bs Lan

28/11/2025

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Đỗ Thị Hoàng Hà - Bác sĩ Hóa sinh, Khoa Xét nghiệm - Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng
Phospho là một khoáng chất cần thiết cho nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Tuy các rối loạn do thay đổi nồng độ phốt pho máu tương đối ít phổ biến so với các khoáng chất khác nhưng sự thay đổi này cũng có thể gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe. Do đó xét nghiệm định lượng phospho sẽ góp phần phát hiện và giải quyết được những rối loạn liên quan đến khoáng chất này.
1.Vai trò của phốt pho máu là gì?
Phospho là một khoáng chất trong cơ thể, chúng tồn tại dưới dạng các hợp chất phospho vô cơ và hữu cơ khi kết hợp với các chất khác. Vai trò của phốt pho máu rất quan trọng và đa dạng.
Đầu tiên, phospho là chất có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể bao gồm: quá trình sinh tổng hợp các chất cơ bản của cơ thể như protein, carbohydrate, phospholipid màng tế bào, DNA, RNA; sản sinh năng lượng tế bào (dưới dạng ATP); co cơ; điều hòa nhịp tim; dẫn truyền thần kinh; tạo xương hoặc duy trì sự cân bằng kiềm toan của cơ thể...
Ngoài ra, phospho còn là chất giúp cho hồng cầu sản xuất men 2,3-diphosphoglycerate, men này đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải phóng oxy từ hemoglobin của hồng cầu.
Khoảng 85% lượng phospho trong cơ thể được dự trữ ở xương dưới dạng muối calci phosphate như khoáng chất Ca2+[Ca3(PO4)2]32- và hydroxyapatite Ca10(PO4)6(OH)2, dạng phospho này đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của xương và răng. Khoảng 10% lượng phospho được dự trữ ở mô mềm (chủ yếu là cơ bắp, khoảng 1% tồn tại trong mô thần kinh). Lượng còn lại tham gia vào chuyển hóa trung gian của carbohydrate và được thấy trong các tế bào khắp cơ thể dưới dạng các hợp chất quan trọng như phospholipid, acid nucleic và ATP, nơi chúng được sử dụng chủ yếu để lưu trữ năng lượng. Phospho có trong máu chỉ chiếm khoảng 1% tổng lượng phospho toàn cơ thể, tồn tại dưới dạng phosphate vô cơ và hữu cơ gắn kết với acid phosphoric. Một lượng nhỏ phospho hữu cơ ngoại bào được tìm thấy chủ yếu dưới dạng phospholipid và chỉ có khoảng 0.1% tồn tại ở dịch ngoại bào dưới dạng muối vô cơ và được xác định bằng xét nghiệm nồng độ phospho máu. Mức phosphate vô cơ huyết thanh được duy trì trong một phạm vi hẹp thông qua sự tác động lẫn nhau phức tạp giữa hấp thu ở ruột, trao đổi với các bể dự trữ nội bào và xương, và tái hấp thu ở ống thận.

Phospho giúp cho hồng cầu sản xuất men 2,3-diphosphoglycerate
Phospho còn được gọi dưới dạng muối của nó là phosphate. Các thuật ngữ phospho và phosphate thường được sử dụng thay thế cho nhau khi nói về xét nghiệm phospho. Xét nghiệm định lượng phospho là xét nghiệm để đo số lượng phospho vô cơ trong máu.
2.Ảnh hưởng của rối loạn phốt pho máu đến sức khỏe
Cơ thể duy trì mức độ phospho trong máu bằng cách điều hòa sự hấp thụ ở ruột và sự đào thải qua thận. Mức độ phospho cũng bị ảnh hưởng bởi sự điều hòa của hormone tuyến cận giáp (PTH), canxi và vitamin D.
* Khi lượng phốt pho máu vượt mức bình thường có thể gây ra các tổn thương cơ tim, tổn thương phổi, rối loạn chức năng hồng cầu, bạch cầu.
* Khi lượng phốt pho máu giảm sẽ ảnh hưởng đến khả năng thực bào của bạch cầu dẫn đến tình trạng dễ bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm trùng cơ hội...
Vì vậy, xét nghiệm định lượng phospho mang ý nghĩa và vai trò rất quan trọng phát hiện kịp thời tình trạng thiếu hoặc thừa phốt pho máu, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời, phòng tránh được các biến chứng do rối loạn nồng độ phospho gây nên.
3.Chỉ định định lượng phospho máu

Bênh nhân bị còi xương được chỉ định xét nghiệm phospho
Tỷ lệ phosphate và calci trong máu khoảng 6:10. Nồng độ phospho tăng lên dẫn đến sự giảm nồng độ calci. Cơ chế này bị ảnh hưởng bởi tương tác giữa nội tiết tố tuyến cận giáp và vitamin D. Sự thay đổi nồng độ phốt pho máu nhẹ thường không biểu hiện trên người bệnh, do đó xét nghiệm phospho thường được chỉ định khi có bằng chứng rối loạn canxi trong cơ thể như xét nghiệm canxi bất thường và/hoặc khi có các triệu chứng của rối loạn nồng độ canxi như mệt mỏi, yếu cơ, chuột rút hoặc có rối loạn về xương.
Ngoài ra, một số trường hợp có thể chỉ định xét nghiệm phospho như:
* Rối loạn tiết niệu hoặc tiêu hóa;
* Sau phẫu thuật;
* Còi xương;
* Thiếu vitamin D hoặc ngộ độc vitamin D;
* Hội chứng kém hấp thu;
* Sử dụng thuốc hạ phospho;
* Cường cận giáp trạng;
* Sau ghép thận, bệnh thận mạn tính;
* Hội chứng tiêu cơ vân;
* Đột quỵ tim.
Ngoài ra, việc định lượng phospho định kỳ trên bệnh nhân suy thận mạn có thể được chỉ định như sau:
* Suy thận mạn giai đoạn 3 xét nghiệm 12 tháng/lần;
* Suy thận mạn giai đoạn 4 xét nghiệm 03 tháng/lần;
* Suy thận mạn lọc máu định kỳ xét nghiệm 01 tháng/lần;
* BN dùng thuốc hạ phospho xét nghiệm 02 tuần/lần.
4.Giá trị bình thường của phốt pho máu
Nồng độ phospho máu bình thường ở người trưởng thành là từ 0.81-1.45 mmol/L (2,5-4,5 mg/dL).
Nồng độ phospho máu ở trẻ sơ sinh cao hơn người trưởng thành khoảng 50% (1,25-2,50 mmol/L hay 3,9-7,7 mg/dL), ở trẻ em cao hơn người trưởng thành khoảng 30% (tùy từng giai đoạn và độ tuổi). Nồng độ phospho máu ở trẻ em có xu hướng cao hơn ở người lớn vì xương của chúng đang trong giai đoạn phát triển mạnh.
5.Ý nghĩa của xét nghiệm định lượng phospho máu

Sự gia tăng nồng độ phospho trong huyết thanh có thể gây ra suy tuyến cận giáp
a. Phospho máu tăng
Sự gia tăng nồng độ phospho trong huyết thanh có thể là do các nguyên nhân sau gây nên:
* Suy thận (với sự giảm độ lọc phosphate ở cầu thận)
* Bệnh lý liên quan đến chức năng gan;
* Suy tuyến cận giáp;
* Đái tháo đường biến chứng nhiễm ceton acid (khi xuất hiện lần đầu);
* Ung thư xương tiến triển;
* Tăng do chế độ ăn uống (bổ sung phospho, sử dụng các loại thực phẩm giàu phospho như đậu, đậu Hà Lan và các loại hạt, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt bò, thịt gà, cá.. ).
* Ngộ độc vitamin D
Nồng độ phospho máu cao có thể dẫn đến bệnh lý tim mạch hoặc loãng xương, thậm chí dẫn đến tổn thương các cơ quan do sự vôi hóa, lắng đọng canxi phosphate tại các mô cơ quan.
b. Phospho máu giảm
Các nguyên nhân làm nồng độ phospho máu giảm bao gồm:
* Rối loạn tăng canxi máu, đặc biệt là do bệnh lý cường tuyến cận giáp;
* Sử dụng thuốc lợi tiểu quá nhiều;
* Bệnh nhân suy dinh dưỡng, kém hấp thu
* Nghiện rượu;
* Bỏng nặng;
* Đái tháo đường nhiễm ceton acid (sau khi điều trị);
* Mất cân bằng acid base
* Suy giáp;
* Các rối loạn ảnh hưởng đến chức năng thận
* Xơ gan mất bù giai đoạn cuối;
* Hạ kali máu;
* Sử dụng thuốc kháng acid mạn tính;
* Bệnh còi xương và loãng xương (do thiếu hụt vitamin D).
* Hội chứng Fanconi
* Sau phẫu thuật (khoảng 30% các bệnh nhân sau phẫu thuật).
Nồng độ phospho máu thấp ở trẻ em có thể dẫn đến hạn chế về phát triển xương và chiều cao cũng như phản ánh về tình trạng mất cân bằng khoáng chất của cơ thể.
Do vậy khi thấy mình có xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn cần đến các cơ sở y tế để được tư vấn khám và điều trị ngay. Xét nghiệm Phospho máu thường được sử dụng kèm với các xét nghiệm khác như định lượng hormone tuyến cận giáp PTH, canxi máu, định lượng Vitamin D.

26/11/2025

"Gừng Càng Già Càng Cay" – Thử Trồng Gừng Trong Nhà Nhé Các Cô Bác!
Dạo này trên Facebook, ai cũng thi nhau trồng gừng. Trước giờ, gừng và tỏi chỉ biết dùng để ăn hay làm thuốc, giờ thì mọi người "cao tay" sáng tạo, trồng gừng trong nhà, thậm chí còn biến thành bonsai gừng siêu độc đáo nữa!

Nhà các cô bác đã trồng gừng chưa ? Nếu chưa, thử ngay một cây gừng trong phòng đi nhé! Không chỉ giúp không gian sống thêm tươi mới, mà cây gừng còn là một nguồn thảo dược tự nhiên tuyệt vời, giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong mùa lạnh.

Gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường miễn dịch và phòng chống cảm cúm trong những ngày giao mùa.

Chúng ta đừng bỏ lỡ cơ hội vừa trang trí nhà cửa, vừa nâng cao sức khỏe nhé!

18/11/2025

Ăn nhiều thực phẩm siêu chế biến có nguy cơ gia tăng ung thư đại trực tràng. Đây là kết luận được các nhà khoa học Mỹ và Canada rút ra từ công trình nghiên cứu kéo dài hơn 2 thập kỷ với khoảng 20 nghìn người tham gia.

Thực phẩm siêu chế biến là thực phẩm ăn liền hoặc chế biến sẵn, thường chứa hàm lượng đường, muối, chất béo bão hòa và phụ gia thực phẩm cao, để có thể bảo quản và sử dụng được lâu.

Theo các nhà khoa học, sự gia tăng tỷ lệ ung thư đại trực tràng ở những người trong độ tuổi 20, 30 và 40 ở một số quốc gia vượt xa những gì có thể chỉ do di truyền. Điều này khiến các nhà nghiên cứu y tế phải xem xét kỹ lưỡng các yếu tố về lối sống như thay đổi chế độ ăn uống, cân nặng, mức độ hoạt động thể chất, thói quen uống rượu bia…

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bất cứ khi nào có thể, hãy chọn thực phẩm tươi và nguyên chất.

17/11/2025

15/11/2025

Xin chào mọi người! 🌟 Các bạn có thể tặng Sao để ủng hộ mình đấy. Nhờ Sao, mình sẽ có kinh phí để tiếp tục tạo nội dung các bạn yêu thích.

Cứ khi nào nhìn thấy biểu tượng Sao, bạn có thể tặng Sao cho mình đấy!

15/11/2025

🌟 ĐỪNG ĐỢI L:IỆT MẶT MỚI LO C:HỮA!
HƠN 70% di chứng sau đ:ột q:uỵ liên quan tới 12 dây thần kinh sọ - nhưng RẤT ÍT người nhận ra các dấu hiệu từ sớm.

💥 Méo miệng, nuốt nghẹn, mắt mờ, chóng mặt... nhiều người coi là “mệt mỏi, stress chút thôi” - nhưng có thể đó là tín hiệu khẩn cấp của hệ dây điện tinh vi nhất trên cơ thể: 12 DÂY THẦN KINH SỌ.

🧠 12 DÂY THẦN KINH SỌ - HỆ ĐIỀU KHIỂN MỌI BIỂU CẢM VÀ GIÁC QUAN

📌 Xuất phát trực tiếp từ n:ão, chi phối:
👀 Mắt, 👃 Mũi, 👂 Tai, 👅 Lưỡi
😁 Cơ mặt, cơ nhai, cơ nuốt
❤️ T:im, 🫁 phổi, 🍽 tiêu hóa (qua dây phế vị)

⚙️ Chức năng chính:
👃 Khứu giác – ngửi
👁 Thị giác – nhìn
👀 Vận nhãn – xoay nhãn cầu
🧠 Sinh ba – cảm giác mặt, trán, răng…
😶 Dây VII – biểu cảm: cười, nhăn mặt, nhắm mắt
🔊 T:iền đình ốc tai – nghe, thăng bằng
🗣 Thiệt hầu – nuốt, cảm giác họng
❤️ Phế vị – điều khiển nhịp t:im, hô hấp, tiêu hoá
🧍‍♂️ Phụ – vận động cổ, vai
👅 Hạ thiệt – vận động lưỡi, phát âm

⚠️ DẤU HIỆU CẢNH BÁO CẦN LƯU Ý NGAY:
👁 Mắt: mờ đột ngột, nhìn đôi, khó nhắm
😊 Mặt: méo, cười lệch, chảy nước dãi
👂 Tai – thăng bằng: ù tai, chóng mặt, đi loạng choạng
👄 Miệng – lưỡi: nuốt khó, nói ngọng, lưỡi lệch
😣 Cảm giác mặt: tê, buốt, giật như điện
🫀 Toàn thân: choáng, t:im đập nhanh, khó thở (dây phế vị)

🌿 ĐÔNG Y NHÌN NHẬN RA SAO?
💨 Khí huyết ứ trệ, đàm trọc → tê bì, méo miệng
🌪 Can phong, nội phong → chóng mặt, giật cơ
🧬 T:hận tinh suy → g:iảm trí nhớ, giác quan yếu
🌬 Phong – Hàn – Thấp → đ:au buốt, nhức nửa đầu

👉 Giải pháp không chỉ là uống thuố'c, mà là khơi thông khí huyết – nuôi dưỡng n:ão và dây thần kinh.

🛠 GIẢI PHÁP DƯỠNG SINH CHO 12 DÂY THẦN KINH SỌ – Được ứng dụng tại Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm

💆 Xoa bóp – bấm huyệt đầu mặt cổ
Day thái dương, gáy, sau tai, xoa mắt – mũi – má 3–5 phút mỗi ngày

🔥 Giữ ấm vùng đầu cổ
Chườm thảo dược vùng cổ gáy mỗi tối, tránh gió lạnh

🍲 Dinh dưỡng bổ n:ão – dưỡng thần
Ăn: cá hồi, óc chó, mè đen, trứng, đậu đen…
Tránh: rượu bia, đồ chiên mặn, thức khuya

🧘 Tập luyện nhẹ nhàng
Xoay cổ – vai, tập thăng bằng, thở sâu
Tránh cúi gập cổ lâu, dùng điện thoại sai tư thế

💉 Kết hợp Đông – Tây y
Châm cứ'u, cấy chỉ, xoa bóp – kèm thuố'c bác sĩ kê

💖 Khuôn mặt khỏe mạnh, giọng nói rõ ràng, ánh mắt linh hoạt – đều nhờ 12 dây thần kinh sọ vận hành trơn tru.
🛑 Đừng đợi tới khi liệt mặt mới hành động! Hành động NGAY hôm nay!

🔁 Hãy chia sẻ bài viết này để nhiều người được CỨ'U KỊP THỜI

14/11/2025

Mặt là tấm gương phản chiếu sức khỏe Tỳ Vị, soi gương mà thấy 5 ĐIỂM bất thường này

02/11/2025

Dấu hiệu âm thầm của loãng xương, mất canxi mà 80% mọi người bỏ qua 👇

27/08/2025

MỠ MÁU CAO – “KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG” GÂY RA ĐỘT QUỴ
Nếu hỏi “điều gì đáng sợ nhất trong các nguyên nhân gây đột quỵ?”, thì câu trả lời của Ds sẽ không phải là huyết áp cao, cũng không phải tiểu đường, mà là mỡ máu cao – đặc biệt là LDL tăng kèm theo mảng xơ vữa.

Bởi vì, tăng huyết áp, tiểu đường, béo bụng… cơ thể còn có triệu chứng để ta nhận ra. Nhưng mỡ máu cao thì không. Người có cholesterol cao vẫn có thể ăn ngon, ngủ yên, đi làm đều đặn. Không mệt, không đau, không chóng mặt.

Cho đến một ngày...

Một mảng mỡ nhỏ – tích tụ trong lòng mạch máu suốt nhiều năm – bỗng b**g ra, trôi theo dòng máu lên não – và chặn lại tại nơi có đường kính nhỏ nhất. Kết quả: máu không lên được não → thiếu máu cục bộ → tế bào não tổn thương → đột quỵ.

Ds từng gặp một bác nam 52 tuổi – không uống rượu, không hút thuốc, huyết áp ổn, cân nặng bình thường. Nhưng trong một lần đau đầu dai dẳng, bác được cho siêu âm mạch cảnh. Kết quả: xơ vữa gần 60% lòng mạch cảnh bên trái.
Bác giật mình: "Trước giờ tưởng mỡ máu cao thì chỉ sợ đau tim, ai ngờ lại chặn máu lên não thế này.”

“Bác may mắn vì còn kịp phát hiện. Nhiều người chỉ biết mình có mảng xơ vữa sau khi đã nằm liệt nửa người.”

❗Vì sao mỡ máu cao gây đột quỵ?
LDL cholesterol cao → lắng đọng trong lớp nội mạc động mạch

Hình thành mảng xơ vữa → làm hẹp lòng mạch, giảm máu nuôi não

Mảng xơ vữa bị nứt hoặc b**g ra → tạo cục máu đông di chuyển lên não

Cục máu đông làm tắc mạch não nhỏ → đột quỵ nhồi máu não

Điều đáng nói là: quá trình này kéo dài trong im lặng suốt nhiều năm. Không triệu chứng. Không cảnh báo.

Vậy làm sao để phát hiện sớm?

✅ Xét nghiệm máu 6 tháng/lần – để biết chỉ số LDL, HDL, triglyceride và cholesterol toàn phần.
✅ Siêu âm Doppler mạch cảnh – để biết lòng mạch có bị hẹp/xơ vữa không. Chỉ mất 10–15 phút, không đau, không xâm lấn.
✅ Đo huyết áp thường xuyên – vì mỡ máu cao + huyết áp cao là “cặp bài trùng” dễ gây đột quỵ nhất.

Nếu bạn từng có kết quả xét nghiệm mỡ máu cao mà bác sĩ bảo “về theo dõi thêm”, nhưng bạn chưa làm gì… thì bài viết này là lời nhắc nghiêm túc.

Đừng đợi đến khi một bên tay không cử động, một bên miệng méo hẳn – mới biết mình đáng lẽ nên hành động sớm hơn vài năm.

Vì mỡ máu không làm bạn đau – nhưng có thể cướp đi nửa thân thể bạn, chỉ trong vài giây.


Ảnh st

03/08/2025

🆘 CỨU NGƯỜI ĐUỐI NƯỚC: LÀM ƠN ĐỪNG DỐC NGƯỢC NẠN NHÂN ‼️

Theo một báo cáo của Bệnh viện Nhi TW, trong tuần có 5 trẻ nhập viện vì đuối nước thì 1 trẻ được cứu sống còn 4 trẻ còn lại nguy kịch vì cấp cứu sai cách.

Vậy mới thấy được vai trò của việc sơ cấp cứu đúng là rất quan trọng!

📝Khi bị đuối nước, phổi đầy nước, không khí không vào được, não sẽ thiếu oxy nghiêm trọng chỉ sau 3-5 phút. Nếu không lập tức khôi phục hô hấp và tuần hoàn, nạn nhân có thể ngưng tim và tổn thương não không hồi phục.

Và cũng vì phổi đầy nước, tim ngưng đập là do thiếu oxy kéo dài, chứ không phải do bệnh lý tim mạch.

👉Vì vậy, mục tiêu số 1 khi sơ cứu đuối nước không phải là “xốc nước ra”, mà là:
1️⃣ Thổi oxy vào phổi
2️⃣ Ép tim để đưa máu có oxy lên não

Làm càng sớm nạn nhân càng có cơ hội sống sót nguyên vẹn!

❌ ĐỪNG DỐC NGƯỢC - ĐỪNG XỐC NƯỚC - ĐỪNG CHẬM TRỄ

Dốc ngược lên vai, treo chân, vỗ lưng, xốc nước… không giúp được gì.
Trái lại, sẽ làm:
- Làm dị vật hoặc nước trào ngược sâu hơn
- Tăng nguy cơ trào ngược dịch dạ dày vào phổi
- Gây tụt huyết áp, ngưng thở, tử vong nhanh hơn

📕 LÀM GÌ KHI THẤY NGƯỜI ĐUỐI NƯỚC⁉️

✅ Bước 1: Hô hoán thật to để kêu gọi người hỗ trợ, tránh đơn độc xử lý.
✅ Bước 2: Gọi 115 hoặc nhờ người khác gọi cấp cứu ngay lập tức.
✅ Bước 3: Đừng nhảy xuống nếu không biết bơi giỏi hoặc không có thiết bị nổi (dễ trở thành nạn nhân thứ 2).
✅ Bước 4: Ném vật nổi như phao, can nhựa, cây dài… để nạn nhân bám vào.
✅ Bước 5: Khi nạn nhân đã lên bờ, nhanh chóng đặt nằm ngửa trên mặt phẳng, kiểm tra tình trạng và bắt đầu sơ cứu.

🆘 SƠ CỨU NẠN NHÂN ĐUỐI NƯỚC BẤT TỈNH

Nếu nạn nhân không tỉnh, không thở, không mạch:
‼️PHẢI TIẾN HÀNH HỒI SỨC TIM PHỔI (CPR)

⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG:

CPR cho người đuối nước KHÁC với CPR thông thường.

Với người ngưng tim do bệnh lý (như nhồi máu cơ tim), ta ưu tiên ép tim trước
Nhưng với nạn nhân đuối nước, tim ngừng đập là do thiếu oxy quá lâu, nên điều quan trọng nhất là phải đưa không khí vào phổi càng sớm càng tốt.

👉 Vì vậy, nếu chỉ có 1 người cấp cứu, hãy THỔI NGẠT TRƯỚC 5 HƠI, rồi bắt đầu ÉP TIM.

📕 Các bước CPR cụ thể như sau:

1️⃣ Chuẩn bị:
- Quỳ cạnh ngực nạn nhân, tháo bỏ áo khoác, thắt lưng.
- Lau sạch miệng, mũi, loại bỏ dị vật có thể thấy được.

2️⃣ Thổi ngạt:
- Ngửa đầu, nâng cằm, kẹp mũi, thổi 5 hơi ở lần đầu tiên và sau đó là 2 hơi mỗi chu kỳ (~2 giây mỗi hơi).
- Đảm bảo lồng ngực nâng lên khi thổi tức là oxy đã vào phổi.

3️⃣ Ép tim:
- Xác định vị trí: đường nối hai núm vú.
- Đặt tay (2 tay với người lớn, 1 tay với trẻ nhỏ) lên vị trí ép.
- Giữ tay thẳng, ép 30 lần liên tục, tốc độ 100- 120 lần/phút.
- Nhớ phải ép đủ sâu: Người lớn: ép sâu 5-6 cm; Trẻ 1-8 tuổi: 3-4 cm; Trẻ