05/03/2026
21 NGÀY LIÊN TỤC - GIẢM ĐAU MỎI LƯNG – VAI – CỔ GÁY
CHỈ 350K - GÓP QUỸ TRỒNG CÂY
Bạn ngồi làm việc 6–10 tiếng mỗi ngày?
Bạn thường xuyên đau âm ỉ lưng, vai nặng trĩu, cổ cứng mỗi sáng?
Bạn biết mình cần vận động… nhưng chưa từng duy trì đủ lâu?
👉 Đã đến lúc cho cơ thể một cơ hội 21 ngày thay đổi.
🌞 Thời gian tập luyện
🕠 5h30 – 6h30 sáng
📅 Từ 10/3 đến hết 30/3 (21 ngày liên tục)
💻 Học online qua Zoom – tập tại nhà vẫn hiệu quả
🌿 Nội dung chương trình
Trong 21 ngày, bạn sẽ được hướng dẫn:
✔️ Kéo giãn và giải phóng căng cơ vùng cổ – vai – lưng
✔️ Vận động nhẹ nhàng đúng kỹ thuật
✔️ Tăng linh hoạt khớp vai & cột sống
✔️ Làm khỏe cơ nâng đỡ để hạn chế tái đau
✔️ Điều chỉnh tư thế cho người ngồi nhiều
Mỗi buổi tập được thiết kế theo lộ trình tăng dần – giúp cơ thể thích nghi, hồi phục và khỏe lên từng ngày.
🌱 Phí tham dự gieo duyên: 350.000đ
Toàn bộ học phí thu được sẽ được quyên góp đồng hành trồng cây Quế tặng bà con dân bản Sa Ná, Na Mèo, Quan Sơn – Thanh Hóa.
🌿 350.000đ tương đương 100 cây giống Quế
Bạn không chỉ chăm sóc cơ thể mình, mà còn góp phần phủ xanh một vùng núi.
21 ngày không chỉ để giảm đau.
21 ngày để bạn bắt đầu lại với cơ thể của mình – nghiêm túc và bền bỉ.
📩 Đăng kí tại Link: https://forms.gle/ge7B28stokkfVXGe9
---------------
DE SOL YOGA STUDIO - Be Happy.Be Healthy