31/10/2022
MẤT NGỦ VỀ ĐÊM - TRIỆU CHỨNG ĐỪNG XEM THƯỜNG.
Ngủ là nhu cầu sống còn của cơ thể chúng ta. Chúng ta dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ giúp cho cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi năng lượng cơ thể đã tiêu hao.
THIẾU NGỦ CÀNG LÂU CÀNG NGUY HIỂM ?
Bạn có thể đối chiếu tình trạng mất ngủ của bản thân dưới đây để biết tình trạng mất ngủ của mình trầm trọng mức độ nào!
- Sau 1 đêm không ngủ, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, giảm sự chú ý và có vấn đề về trí nhớ.
- Sau 2-3 đêm không ngủ, chức năng điều phối của bạn sẽ suy yếu, các cơ quan mỏi, sự tập trung cũng như khả năng suy xét giảm đáng kể, mắt nhìn lờ mờ, có cảm giác buồn nôn, giọng nói sền sệt và xuất hiện những cơn "díp mắt" mà bạn không cảm thấy.
- Sau 4-5 đêm không ngủ, trong người bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng cáu bẳn và ảo giác.
- Sau 6-8 đêm mất ngủ, cộng thêm việc nói chậm, bạn sẽ có cảm giác run rẩy ở các đầu chi, trí nhớ bắt đầu rối loạn, khả năng nhận dạng suy giảm, có những hành vì bất thường và bị hoang tưởng.
- Sau 9-11 đêm không ngủ, xảy ra sự đứt gãy trong suy nghĩ ( bạn bắt đầu 1 câu và không kết thúc chúng) và xuất hiện những cơn ngẩn ngơ ( mất trí).
Nếu giấc ngủ không được đáp ứng, ngoài nhận biết tức thời trên còn kéo theo nguy cơ sức khỏe lâu dài về:
- Giảm trí nhớ
- Các bệnh liên quan đến tim mạch
- Làm giảm hệ thống miễn dịch (cơ thể dễ mắc bệnh hơn)
- Tăng huyết áp
Vậy nên, nếu mất ngủ cần được hỗ trợ điều trị ngay, đặc biệt người bệnh về tim mạch, huyết áp cao không nên chần chừ.
