Thầy Phan Toàn - Điều Trị Tiền Đình Huyết Áp

13/10/2022

🔥Có 4 dấu hiệu này khả năng mắc rối loạn tiền đình đến 90%🔥
🔰 Chóng mặt
Chóng mặt là triệu chứng đầu tiên gặp ở bệnh rối loạn tiền đình. Khi bị chóng mặt người bệnh sẽ có cảm giác mọi vật xung quanh bị chao đảo. Đứng lên ngồi xuống vô cùng khó khăn. Người bệnh thường cố đứng dậy nhưng bị mất thăng bằng, dễ bị ngã. Nếu bị nặng bạn có thể chỉ nằm một chỗ, không ngồi dậy nổi.
🔰 Mất thăng bằng
Người bệnh đi đứng không vững, phải bấu víu vào một vật gì đó mới có thể đứng được. Cảm giác người lâng lâng như người say rượu. Sở dĩ gặp phải hiện tượng này là do toàn bộ vùng tiền đình, mắt, ngoại tháp, tiểu não bị tắc nghẽn gây nên.
🔰 Mất ngủ
Mất ngủ cũng là 1 dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình. Mất ngủ khiến cho người bệnh bị mệt mỏi, không tập trung làm việc được.
🔰 Bị ngất xỉu
Người bệnh nếu không được xử lý các dấu hiệu trên và chữa trị kịp thời có thể gặp phải hiện tượng mất ý thức hoặc ngất xỉu. Nguyên nhân là do giảm lượng máu lưu thông lên não, tụt huyết áp, rối loạn chức năng tim gây nên.
-----------------------------------------------------------------

12/10/2022

Cây Đinh Lăng Ta Lá Nhỏ - Nhân Sâm Của Người Việt
----------------
Tác dụng của cây đinh lăng:
+ Hoạt huyết dưỡng não: Dưới tác dụng của đinh lăng, vỏ não được hoạt hóa nhẹ và có tính đồng bộ, các chức năng của hệ thần kinh về tiếp nhận và tích hợp đều tốt hơn.
+ Dùng đinh lăng phòng và điều trị các bệnh kém tập trung, suy giảm trí nhớ, căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh. Những người thiểu năng tuần hoàn não, tiền đình với các chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng dùng cây đinh lăng có tác dụng rất tốt.
+ Đinh lăng còn ức chế men MAO nên cải thiện triệu chứng run của bệnh Parkinson. Người già bị bệnh run tay, run chân uống nước rễ đinh lăng bệnh tình cải thiện một cách rõ rệt.
+ Ở Ghana, cây đinh lăng lá xẻ được sử dụng theo kinh nghiệm dân gian để chữa bệnh hen suyễn
+ Trong dân gian, lá đinh lăng thường được dùng để làm thuốc lợi tiểu. Cũng vì tính năng này. Những bệnh nhân cao huyết áp khi đang lên cao có thể dùng lá đinh lăng nấu nước uống để tiểu được nhanh và huyết áp hạ.
+ Nghiên cứu bột rễ đinh lăng lá nhỏ đã phát hiện thấy nó rất giống sâm. Bột này chứa 20 axit amin, trong đó có một số axit amin cơ thể người không thể tổng hợp được, vitamin nhóm B và các nguyên tố vi lượng.
+ Rễ cây Đinh lăng 3 năm tuổi chứa hàm lượng hoạt chất cao trong vỏ như gluxit, saponin triterpenic, tanin. Thân và lá cũng chứa chúng nhưng hàm lượng thấp hơn. Khi so sánh thành phần dịch chiết của Đinh Lăng lá nhỏ và Nhân Sâm Triều Tiên, người ta thấy dịch chiết rễ đinh lăng lá nhỏ có 7 vết còn Nhân sâm Triều Tiên có 12 vết, trong đó có 6 vết giống nhau.Vì vậy dùng đinh lăng để bồi bổ cơ thể là rất tốt. Các chế phẩm rễ đinh lăng lá nhỏ được các nhà nghiên cứu Nga gọi là “Thuốc sinh thích nghi” (Adaptogen) và đã được Liên Xô và nước ta sử dụng trong chương trình du hành vũ trụ Intercosmos và chứng tỏ nó tốt hơn Sâm Liên Xô.
+ Để chữa tắc tia sữa, các bà bầu vẫn dùng lá để nấu cháo ăn, hoặc rễ cây đinh lăng sắc uống.
+ Cây đinh lăng cũng có tác dụng bảo vệ tế bào gan, giải độc, nên thường được dùng trong đông y để chữa bệnh dị ứng, nổi mẩn, nóng trong người.
+ Người già chân tay đau nhức do thấp khớp hàng ngày dùng nước sắc củ đinh lăng hoặc ngâm rượu củ đinh lăng uống sẽ cải thiện bệnh chân tay đau nhức.
+ Để phòng bệnh co giật ở trẻ em, ta dùng lá phơi khô nhồi làm gối cho trẻ.
Có thể nói cây đinh lăng có tác dụng rất tốt trong việc bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Là loại thuốc rẻ tiền để chữa các bệnh phổ biến trong dân gian như đã đề cập ở trên. Vì vậy, nếu có điều kiện mỗi gia đình nên trồng một vài cây quanh nhà. Vừa để làm cảnh, vừa để bảo vệ nguồn gen quý hiếm. Mỗi khi cần sử dụng là có ngay. Thực tế rất nhiều người đã và đang trồng như vậy. Định kỳ vài ba năm đào gốc lên là có thể dùng cây đinh lăng đó ngâm rượu, làm thuốc, thân cảnh trồng lại rất dễ dàng cho những lần sử dụng sau.
Những loại cây đinh lăng ngâm rượu để chữa bệnh:
Thông thường để ngâm rượu đinh lăng. Chúng ta dùng củ để ngâm rượu cho bổ, đẹp mắt chứ không ai dùng cả cây đinh lăng để ngâm rượu.
Tùy vào mục đích sử dụng,điều kiện kinh tế của người dùng mà chọn các dòng củ có giá khác nhau.
Cây đinh lăng lá nhuyễn vừa dễ trồng vừa ít tốn công chăm sóc do cây có thể chịu hạn và thích hợp với nhiều loại đất trồng cây, miễn đảm bảo thoát nước tốt.

12/10/2022

Những tín hiệu tích cực của kháng hàng sau khi sử dụng thuốc
Chúc mừng mọi các bác và mong mọi người sức khỏe

11/10/2022

7 THÓI QUEN TỐT CHO GIÂC NGỦ CẢI THIỆN SỨC KHOẺ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
1 / Tăng hóc môn melatonin của người cao tuổi một cách tự nhiên
Ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể ngăn chặn quá trình sản xuất melatonin của cơ thể - loại hormone khiến cho người cao tuổi buồn ngủ. Sử dụng bóng đèn có công suất thấp và tắt TV, máy tính bảng ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
2/ Người cao tuổi hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
Màn hình của thiết bị di động phát ra ánh sáng màu xanh rất tốt khi sử dụng vào ban ngày nhưng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người cao tuổi cũng như mọi người. Ánh sáng xanh đó kích thích não bộ và đánh lừa thị giác, khiến cho người cao tuổi nghĩ rằng đó là ban ngày, có khả năng giúp người cao tuổi tỉnh táo nếu sử dụng thiết bị của mình trước khi đi ngủ.
3/ Chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi
Chế độ ăn uống của bạn có phải là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ không? Bước đầu tiên tốt nhất là tránh thức ăn và đồ uống có chứa caffeine hoặc quá nhiều đường vào buổi chiều, bởi những thứ này có thể khiến bạn thức muộn hơn dự định. Ngược lại, các loại thực phẩm như quả óc chó, hạnh nhân, phô mai và trà hoa cúc có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ tự nhiên và ngủ ngon hơn.
4/ Người cao tuổi nên vận động thường xuyên
Tập thể dục vào ban ngày giúp người cao tuổi đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có được giấc ngủ chất lượng suốt đêm đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên người cao tuổi nên tập thể dục 30 phút một vài lần mỗi tuần hoặc tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, các câu lạc bộ dành cho người cao tuổi với các hoạt động thể dục tập thể. Thời gian thích hợp nhất là vào sáng sớm khi không khí trong lành thoáng đãng.
5 / Người cao tuổi nên tập thói quen đi ngủ vào các giờ cố định
Nhiều người thường quan niệm rằng, chúng ta cần ngủ ít hơn khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng sự thật. Theo National Sleep Foundation, người cao tuổi cần ngủ ít nhất từ ​​7-9 tiếng mỗi đêm. Người cao tuổi thường trải qua những thay đổi của đồng hồ sinh học khiến họ đi ngủ và dậy sớm hơn. Nếu bạn khó ngủ, hãy thử thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán mỗi đêm để cơ thể thích nghi theo lịch trình đó. Để bạn có một chu kỳ giấc ngủ chất lượng hơn, hãy giảm thời gian ngủ ban ngày của bạn xuống từ 10 – 20 phút.
6 /Ngủ trưa đúng cách với người cao tuổi
Một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15-45 phút cung cấp năng lượng cần thiết cho thời gian còn lại trong ngày và cải thiện sự tỉnh táo nhất định. Lưu ý, chỉ ngủ trưa không quá 45 phút nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, không nên ngủ nhiều hơn vì bạn sẽ bị mất giấc ngủ vào buổi tối. Hãy tìm cho bản thân một không gian nghỉ trưa thoải mái, tránh ánh sáng và hạn chế tiếng ồn.
7/ Tạo môi trường ngủ lành mạnh cho người cao tuổi
Khi nói đến một giấc ngủ ngon vào ban đêm, sự thoải mái chính là yếu tố quan trọng nhất. Đảm bảo môi trường ngủ của bạn luôn được yên lặng, không có tiếng ồn làm phiền. Vì vậy, việc đầu tư một tấm nệm cao cấp phù hợp là điều cần thiết, giúp giảm thiểu tình trạng mất ngủ hoặc các bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi. Chọn nệm tốt cho người lớn tuổi cần lưu ý độ cứng vừa phải và độ đàn hồi tốt. Bạn có thể tham khảo các loại nệm cao su 100% thiên nhiên hoặc nệm lò xo túi của các thương hiệu uy tín như Liên Á để tránh mua phải hàng kém chất lượng, giá trị sử dụng lâu dài hơn.

11/10/2022

Nguyên tắc để xử lý các vấn đề mãn tính ảnh bằng http://xn--fea.xn--lda.ng/ y mình toàn chia sẻ với những người bị tiền đình là phải uống từ 2 đến 3 liệu trình
Vậy mà người ta chỉ dùng 1 liệu trình thậm chí 2 lọ là mất hút
Hóa ra họ khỏi rồi còn đâu .
Đúng là còn nhanh hơn cả th.u.ố.c tây

10/10/2022

6 MÓN ĂN ĐƯA GIẤC NGỦ NGON ĐẾN GẦN BẠN
-------------
1/ Cháo Sen Nấm Linh Chi
Món cháo hạt sen, nắm linh chi có tác dụng an thần giúp chữa mất ngủ, đem lại giấc ngủ ngon , sâu giấc hơn
2/ Cháo long nhãn hạt sen
Cháo long nhãn hạt sen có tác dạng an thần, giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt chúng táo thể ăn món cháo dinh dưỡng này hàng ngày để cải thiện giấc ngủ
3/ T.im l.ợn hầm đương quy
4/ Canh thịt lợn với hàu biển
5/ Canh hoa thiên lý nấu canh
6/ Canh sườn ,rau rút, khoai sọ

10/10/2022

Bệnh nhân bị đau đầu tiền đình mất ngủ .
mỗi lần đau sờ đầu nhũn ra mắt sưng nhức không mở nổi.sáu năm rồi đi các bệnh viện

09/10/2022

🦶Tác dụng của ngâm chân đối với giấc ngủ
đôi chân tuy nhỏ bé nhưng có thể chứa đến hơn 60 huyệt đạo quan trọng
Sau một ngày làm việc bận rộn, căng thẳng, mỗi tối trước khi đi ngủ bạn hãy ngâm chân vào nước ấm. Làm vậy hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ nhàng, giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, xua tan đi cơn mệt mỏi đem đến cho bạn một giấc ngủ sâu.
- Ngâm chân với nước ấm và lá lốt
Với những người bị mất ngủ do đổ mồ hôi tay chân, đau nhức xương khớp thì ngâm chân bằng lá lốt là một liệu pháp tốt.
- Ngâm chân bằng nước ấm và gừng : giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, giảm đau nhức xương khớp, giúp ấm cơ thể đặc biệt là vào mùa đông giá rét. Ngoài ra, mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu gừng góp phần làm dịu căng thẳng.
- Ngâm chân với nước ấm và muối
Đây là bài thuốc ngâm chân vô cùng dễ kiếm mà hiệu quả đem lại thật bất ngờ.
- Ngâm chân bằng bột quế giúp giảm đau nhức mỏi, lạnh chân, phòng ngừa phong tê thấp, tăng cường tuần hoàn máu, giúp dễ ngủ. Ngoài ra ngâm chân bằng bột quế còn góp phần ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng hôi chân.
Trong trường hợp nhà bạn có sẵn cây quế thì bạn có thể tận dụng lá quế. Nước nấu từ lá quế cũng có tác dụng tương tư.
- Ngâm chân với nước ấm và sả
Sả là loài cây có nhiều tinh dầu. Đặc biệt mùi thơm từ tinh dầu sả rất nhẹ nhàng, dễ chịu.
- Ngâm chân bằng nước sả mỗi ngày khiến cơ thể thư thái, dễ chịu, cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra ngâm chân bằng sả cũng góp phần ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng hôi chân.

09/10/2022

Tất cả các bệnh nhân đều cắt được triệu chứng ngay ở lọ thuốc nam đầu tiên trong vòng 10 ngày. Và sẽ khỏi dứt điểm sau một liệu trình .

08/10/2022

𝐁𝐢́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 NGỦ NGON, TRÒN GIẤC 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐥𝐚́ đ𝐢𝐧𝐡 𝐥𝐚̆𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 𝐛𝐨̉ 𝐪𝐮𝐚
Có nhiều cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng được lưu truyền trong dân gian. Bạn có thể tham khảo và áp dụng một số cách sau đây:
1. 𝓒𝓱𝓾̛̃𝓪 𝓶𝓪̂́𝓽 𝓷𝓰𝓾̉ 𝓫𝓪̆̀𝓷𝓰 𝓰𝓸̂́𝓲 𝓵𝓪́ đ𝓲𝓷𝓱 𝓵𝓪̆𝓷𝓰
Dùng lá của cây đinh lăng làm gối kê đầu sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Cách này rất đơn giản nhưng cũng vô cùng hiệu quả. Mùi thơm từ lá cây sẽ giúp bạn thư giãn thần kinh, là liều thuốc an thần từ thiên nhiên có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, bạn nên điều chỉnh lượng lá đinh lăng vừa đủ, không nên dùng quá nhiều mùi sẽ hắc hơn, phản tác dụng. Cách làm gối khá đơn giản như sau:
Nguyên liệu: Lá đinh lăng non khoảng 1 nắm tay.
Cách thực hiện:
Bạn đem lá đinh lăng hái về rửa sạch, sau đó phơi ở bóng râm, thoáng mát để lá từ từ héo dần. Tránh phơi dưới ánh nắng trực tiếp có thể làm mất đi hương thơm tự nhiên của lá cây.
Gom lá lại khi đã vừa khô, không nên để quá lâu làm cho lá bị giòn. Lá đinh lăng dùng làm gối nên phơi khô héo, giữ được độ dẻo dai tự nhiên.
Sau đó đem sao vàng lá đinh lăng, hút ẩm.
Trộn chung lá đinh lăng đã chuẩn bị cùng với bông gòn, nhét vào vỏ gối rồi khâu kín lại. Cần lưu ý, chỉ sử lượng vừa đủ, không dùng quá nhiều có thể khiến mùi hắc, làm bạn khó ngủ hơn.
Sử dụng gối đinh lăng kê đầu khi ngủ, mùi thơm nhẹ dịu sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
2. 𝓤𝓸̂́𝓷𝓰 𝓷𝓾̛𝓸̛́𝓬 𝓵𝓪́ đ𝓲𝓷𝓱 𝓵𝓪̆𝓷𝓰 NGỦ NGON, giúp cho cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, sảng khoái...
Như trên cũng đã đề cập, lá đinh lăng có tác dụng tốt đối với cơ thể. Không chỉ chữa mất ngủ, nó còn giúp tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại đến sức khỏe. Do đó, việc uống nước thuốc từ lá đinh lăng sẽ giúp bạn hấp thu những dưỡng chất trong loài cây này.
Dựa vào nguyên nhân gây ra mất ngủ mà bạn sẽ điều chỉnh liều lượng cho phù hợp. Đồng thời sử dụng kết hợp thêm những nguyên liệu khác giúp dễ uống và bồi bổ khí huyết.
3. 𝓒𝓱𝓾̛̃𝓪 𝓶𝓪̂́𝓽 𝓷𝓰𝓾̉ 𝓷𝓱𝓸̛̀ 𝓬𝓪́𝓬 𝓶𝓸́𝓷 𝓪̆𝓷 𝓽𝓾̛̀ 𝓵𝓪́ đ𝓲𝓷𝓱 𝓵𝓪̆𝓷𝓰
Chữa mất ngủ bằng việc ăn món ăn chế biến từ đinh lăng sẽ kích thích vị giác, giúp bạn vừa hấp thu dược tính có trong đinh lăng, vừa giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Dưới đây là một số món ăn từ lá đinh lăng bạn có thể tham khảo:
- Canh lá đinh lăng sườn non
- Cháo tim heo và lá đinh lăng
- Món cá kho lá đinh lăng
Một số lưu ý khi chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng
Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng được nhiều người ca ngợi, do hiệu quả và độ an toàn mà nó mang lại. Tuy nhiên, để gặp tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
Trường hợp không nên sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ: trẻ em, người bị rối loạn tiêu hóa, ruột kích thích, người bị các bệnh lý về gan, dễ dị ứng, mẫn cảm,…
Sử dụng lá đinh lăng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng có thể dẫn đến ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, chất saponin và ancaloit có trong lá đinh lăng nếu vào cơ thể với hàm lượng lớn có thể gây rối loạn nhịp tim, hoa mắt, chóng mặt,…
Lá đinh lăng nên chọn những cây đã trồng lâu hơn 3 năm sẽ hiệu quả. Bởi vì nó chứa nhiều dược tính hơn so với những cây mới trồng.
Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng nếu bạn muốn bệnh nhanh khỏi. Do đó, bạn nên điều chỉnh lại cho hợp lý để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả hơn.
Vì đây là phương pháp dân gian nên tác dụng sẽ chậm hơn so với việc dùng các biện pháp chữa trị khác. Người bệnh nên kiên trì áp dụng, một thời gian bệnh sẽ chuyển biến tích cực.
Nếu như sau một thời gian sức khỏe vẫn không có sự cải thiện, bạn nên đến khám và kiểm tra tại các cơ sở y tế để có hướng điều trị phù hợp.
Trên đây là bí quyết chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng được nhiều người can ngợi, bạn có thể tham khảo và thực hiện. Tuy nhiên, người bệnh nên kết hợp với thăm khám chuyên khoa để sớm chữa trị dứt điểm tình trạng mất ngủ, cũng như tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ biện pháp chữa trị nào để đảm bảo an toàn sức khỏe.

08/10/2022

💥Thuốc rẻ nhưng thần hiệu.
💥 Thuốc rẻ nhưng hiệu quả tức thì.
💥 Thuốc rẻ bởi tình yêu và sự cảm thông sâu sắc với người bệnh .
💥 Thuốc rẻ nhưng uống an toàn, chữa một bệnh được nhiều bệnh .
💥 Thuốc rẻ quá không tin thì hãy cứ trải nghiệm .
💥 Thuốc rẻ là dành cho người đủ duyên , đủ phước .
💥 THUỐC RẺ NHƯNG LÀ TINH HOA THUỐC NAM- NIỀM TỰ HÀO THUỐC NAM.
💥khi tim yếu huyết áp thấp dài ngày, tháng,năm thì các vấn đề "thần kinh tim" "thần kinh thực vật" gây nên :
👉 Mất ngủ .
👉Đau đầu.
👉 Hẹp động mạch vành.
👉Stress
👉Dễ xúc động, nhạy cảm.
👉 Và hàng trăm triệu chứng khác .
👉...v.v..và v.v...
💥Sp thuốc Nam của bản môn là bí quyết gia truyền các bài thuốc nguồn gốc đc đúc kết chắt lọc hàng nghìn năm từ hoàng cung nước Việt xưa .
🙏 Chỉ cần bạn TIN &TIN # Bạn sẽ được sức khỏe sung mãn.
🙏 Cảnh giới cao nhất nằm ở TÂM HỒN hãy bảo vệ và nuôi dưỡng đừng đa nghĩ mà trôi đi cơ hội bạn nhé !

08/10/2022

💮Cách chữa tiền đình yếu💮
Tiền đình yếu có thể khiến bạn bị hoa mắt, nhức đầu, chóng mặt… nếu không trị dứt điểm, bệnh có thể tái phát, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy nên, để chữa tiền đình yếu, bạn có thể tham khảo một vài lời khuyên dưới đây.
🔰Xây dựng chế độ ăn phù hợp
🔸Theo lời khuyên của các chuyên gia, khi tiền đình yếu, hay bị chóng mặt, đau đầu thì bạn nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu acid folic, chất xơ và các loại vi khoáng cần thiết.
🔰Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học
Khi bị tiền đình yếu, ngoài việc thay đổi chế độ ăn thì bạn cũng nên thay đổi luôn thói quen sinh hoạt.
🔸Về tập luyện
Nên tập các bài tập chữa rối loạn tiền đình (có thể tham khảo ý kiến chuyên gia) kết hợp vận động thể dục thể thao mỗi ngày với bộ môn phù hợp thể trạng của bản thân như đi bộ, đi xe đạp, tập yoga và tập dưỡng sinh.
🔸Về sinh hoạt
Bạn nên ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, không bỏ bữa, tránh thức khuya để cơ thể không bị kiệt sức. Không thay đổi tư thế đột ngột, để gối cao vừa phải khi ngủ để máu tuần hoàn tốt hơn.
🔸Trong công việc
Tránh làm việc hoặc ngồi quá lâu trước máy tính trong thời gian dài. Cứ 1-2 tiếng, bạn nên đứng dậy đi lại, tránh gây căng thẳng cho thần kinh. Nếu thấy chóng mặt, mất thăng bằng thì nên nằm xuống nghỉ ngơi. Nếu bị căng thẳng có thể giải tỏa bằng cách đi xem phim, nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền, gặp gỡ bạn bè…
🔰Trị liệu tại nhà với y học cổ truyền
Bạn có thể thực hiện một số mẹo dân gian như massage, xoa bóp để giảm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt do tiền đình yếu gây ra.
---------------------------------------------------------------

07/10/2022

Cách Mát Xa Đầu Dễ Ngủ Say Và Xua Tan Mệt Mỏi
---------------
1. Mát xa đầu mang lại lợi ích gì?
▪️ Giảm căng thẳng và lo lắng
Massage trên đầu cổ vai gáy là cách giúp chúng ta được giải tỏa căng thẳng lo âu. Massage đầu cũng có thể giúp cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể của bạn, vì thế nên dịch vụ này rất phổ biến.
▪️ Giúp ngủ ngon hơn
Tác động thư giãn của massage đầu còn giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giúp việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, sâu hơn, giảm chứng mất ngủ. Nếu bạn đang bị mất ngủ, khó ngủ hãy thử ngay cách này.
▪️ Cải thiện các vấn đề về huyết áp
Cách mát xa đầu dễ ngủ này còn giúp làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp rất hiệu quả lại không gây tác dụng phụ.
-Tăng cường lưu thông máu
Động tác massage giúp kích thích việc tăng cường lưu thông máu, cải thiện các bệnh lý thiếu máu não, tắc nghẽn mạch máu gây mệt mỏi và đau nhức. Xoa bóp đầu, sử dụng các kỹ thuật bấm huyệt giúp tăng tốc độ lưu thông máu từ các khu vực bị chặn, khuyến khích máu đến khu vực cần thiết rất hiệu quả.
▪️ Thải độc cho cơ thể
Tại sao mát xa đầu lại có thể thải độc? Nó giải độc cơ thể bằng cách kích thích dẫn lưu bạch huyết đến cổ giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
▪️ Giảm đau đầu, cổ, vai gáy
Nếu bạn đang gặp các cơn đau lưng cổ, giảm đau đầu, đau nửa đầu, vai gáy…các kỹ thuật massage sẽ rất hiệu nghiệm, nó giúp giảm căng cứng cơ và giảm căng thẳng ở những khu vực này.▪️

07/10/2022

Những biện pháp có hiệu quả nhằm tăng cường sức khỏe tim mạch

PGS Tạ Mạnh Cường trả lời phỏng vấn của VTV2, chương trình sống khỏe mỗi ngày về những biện pháp hiệu quả nhằm tăng cường sức khỏe tim mạch. Trân trọng giới ...

04/10/2022

Hoa quả dành cho người bệnh huyết áp
1. Các loại quả mọng
Những loại quả nằm trong nhóm này bao gồm: việt quất, dâu tây,… chứa hàm lượng lớn chất oxy hóa anthocyanin. Một nghiên cứu cho thấy, anthocyanin có tác dụng làm tăng mức oxit nitric trong máu, giúp giảm mức huyết áp. Do đó, người bệnh cao huyết áp nên sử dụng loại quả này hàng ngày để làm món tráng miệng hoặc ăn phụ trong ngày.
2. Chuối
TRong chuối chứa hàm lượng kali cao - là khoáng chất có vai trò kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả, tăng cường biến cố mạch máu, giảm biến chứng cao huyết áp. Ngoài chuối, có rất nhiều thực phẩm khác chứa nhiều kali như: nấm, bơ, dưa mật, cà chua, khoai lang, cá ngừ,… Lượng kali được các chuyên gia khuyến cáo nên nạp vào cơ thể là 4.700 miligam mỗi ngày.
3. Quả kiwi
Các chuyên gia cho biết, thường xuyên ăn Kiwi hàng ngày giúp những người cao huyết áp mức độ nhẹ có thể cân bằng huyết áp tốt hơn. Bên cạnh đó, kiwi còn giúp người bệnh nạp vào lượng Vitamin C lớn, cũng tác động tốt đến sức khỏe và huyết áp.
4. Dưa hấu
Loại trái cây rất được yêu thích vào mùa nóng này có chứa một loại axit amin gọi là L-citrulline, đã được chứng minh có tác dụng giảm huyết áp. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa chất xơ, lycopenes, vitamin A và kali. Vì thế, sẽ rất lý tưởng khi bạn dùng nó làm món tráng miệng, thêm vào salad hay xay nước ép để uống mỗi ngày.
5. Quả bơ
Loại quả được mệnh danh là “siêu thực phẩm” này có thể làm được điều kỳ diệu đối với mức huyết áp tăng vọt của bạn. Chưa hết, một “kho tàng” chất chống oxy hóa như vitamin A, K, B, E và cả chất xơ đều hội tụ trong bơ. Những chất này có tác dụng “thổi bay” cholesterol xấu khỏi các mạch máu.
----------
Người bệnh huyết áp nên bổ sung các loại hoa quả trong mùa hè để vừa bổ sung các khoáng chất cần thiết, giảm được các chỉ số huyết áp hiệu quả.

04/10/2022

Chữa đau đầu bằng gừng được xem là cách giảm đau nhức đầu dân gian được lưu truyền rộng rãi từ xa xưa.
Gừng vừa là loại gia vị phổ biến, vừa là vị thuốc dùng để chữa nhiều bệnh lý khác nhau. Trong Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, quy vào các kinh phế (phổi), tỳ (lá lách) và vị (dạ dày). Tác dụng chính của loại củ này là tán hàn, phát biểu, long đờm do đó thường được sử dụng để chữa chứng phong hàn, kích thích tiêu hóa, trị đau đầu, đau bụng kinh,…
Đối với bệnh đau đầu, trong gừng chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị đau nhức, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc. Vì vậy, trong dân gian lưu truyền rất nhiều cách chữa đau nửa đầu bằng gừng. Tùy vào tình trạng bệnh cụ thể và cơ địa của mỗi bệnh nhân mà có thể áp lựa chọn cách phù hợp.
Trong dân gian lưu truyền một số cách dùng gừng trị đau đầu rất đơn giản mà mang lại hiệu quả giảm đau rất tốt. Mỗi cách dùng đều có ưu – nhược điểm khác nhau do đó người bệnh nên cân nhắc trước khi lựa chọn.
Dưới đây là 6 cách chữa đau đầu bằng gừng tại nhà thường dùng nhất.
1. 🍀Ngậm gừng tươi chữa đau đầu: Ngậm gừng tươi được cho là cách chữa đau đầu bằng gừng đơn giản nhất. Khi áp dụng cách này người bệnh chỉ cần lấy 1 củ gừng, rửa sạch rồi thái thành các lát mỏng. Sau đó dùng để ngậm hoặc nhai trực tiếp để làm giảm cơn đau đầu.
Gừng có thể hơi cay, với những bệnh nhân không ăn được cay thì có thể nhâm nhi 1 ít 1, chia thành nhiều lần khác nhau trong ngày.
2. 🍀Chữa đau đầu bằng trà gừng: Uống trà gừng cũng là một cách trị đau đầu cực kỳ hiệu quả. Phương pháp này không những giảm được tình trạng đau đầu, đau nửa đầu mà còn là cách giúp ngủ ngon, dễ ngủ và thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt.
📌Cách thực hiện:
Thái vài lát gừng tươi rồi đem đi đun sôi với nước.
Sau đó thả 1 vài bông hoa nhài vào.
Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc nhỏ nước trà, các hoạt chất có trong gừng và hoa nhài có tác dụng làm dịu cơn đau nhức và giúp cơ thể thư giãn hơn.
Khi dùng có thể thêm 1 thìa nhỏ mật ong và 1 lát chanh để gia tăng hương vị và hiệu quả trị bệnh. Tuy nhiên, bạn không nên cho vào khi nước trà còn nóng, vì các dưỡng chất trong mật ong dễ bị phá hủy.Chú ý: Không nên uống trà gừng vào buổi tối vì nước trà có thể gây tiểu rắt, làm gián đoạn giấc ngủ.
3. 🍀Massage đầu bằng nước gừng nóng: Khi xuất hiện cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu người bệnh có thể dùng nước gừng nóng để massage sẽ có hiệu quả làm dịu cơn đau nhức nhanh chóng.
📌Cách làm như sau:
Đun nước gừng hoặc pha vài lát gừng với nước nóng.
Xoa đều nước gừng ra hai tay sau đó xoa bóp với lực vừa phải quanh vùng đầu bị đau.
Sau khoảng 15 phút, cảm giác đau đớn sẽ giảm dần, thậm chí có thể tiêu biến hoàn toàn.
Trong quá trình massage, bệnh nhân có thể tự thực hiện hoặc nhờ người thân thao tác day ấn, bấm huyệt chữa đau đầu đơn giản để hỗ trợ giảm nhanh cơn đau. Các huyệt dễ xác định, an toàn nhất khi thực hiện tại nhà có thể kể đến: Huyệt Thái dương, Ấn đường, Nội quan, Bách hội,…
4. 🍀Ngâm chân bằng gừng và muối trị đau nhức đầu: Ngâm chân bằng nước gừng và muối có tác dụng tăng tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể đến tất cả các bộ phận. Từ đó giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress, cải thiện đau nhức đầu và tránh mất ngủ hiệu quả. Chính vì vậy, khi bị đau đầu người bệnh nên ngâm chân bằng cách này trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
📌Cách thực hiện:
Thái vài lát gừng rồi thêm 1 thìa muối rồi đun sôi với 1,5 – 2 lít nước.
Sau đó đợi nước nguội bớt và dùng ngâm chân khi nước còn ấm trong khoảng 15 – 20 phút.
Lưu ý: Lau khô chân sau khi ngâm, không nên ngâm lâu quá vì dễ gây cảm lạnh, nhiễm hàn. Đồng thời ngâm với lượng nước ngập trên mắt cá chân khoảng 3cm để hỗ trợ đào thải độc tố cơ thể.
5. 🍀Cách chữa đau đầu bằng gừng ngâm mật ong
Gừng kết hợp với mật ong cũng có hiệu quả giảm triệu chứng đau đầu rất tốt.
📌Cách thực hiện như sau:
Gừng rửa sạch, thái lát mỏng rồi băm nhuyễn.
Sau đó chuẩn bị lọ thủy tinh, cứ một lớp gừng thêm một lớp mật ong cho đến khi đầy bình rồi đậy kín nắp.
Bảo quản hỗn hợp ở nơi thoáng mát, khô ráo khoảng vài giờ rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Khi nào miếng gừng có vẻ như quắt lại thì có thể đem ra pha với nước ấm để uống hoặc dùng nhai trực tiếp cả nước lấn gừng.
Dùng thường xuyên còn có thể tăng sức đề kháng, chống cảm cúm.
6. 🍀Ăn mứt gừng giảm đau nhức đầu: Một trong những cách sử dụng gừng làm giảm triệu chứng đau nhức đầu hiệu quả đó là ăn mứt gừng. Người bệnh có thể mua mứt đã được đóng gói sẵn tại các cửa hàng hoặc tự làm theo cách sau:
Chuẩn bị 500g gừng tươi, đem ngâm trong nước khoảng 30 phút rồi rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái thành từng lát.
Cho gừng đã thái vào nồi đun cùng 600ml nước trong khoảng 20 phút.
Sau đó chắt bỏ nước luộc gừng rồi cho 600ml nước cùng 1 ít nước cốt chanh vào đun thêm 20 phút nữa.
Tiếp theo chắt bỏ nước và trộn đều gừng cùng 250g đường rồi ướp trong vòng 3 – 4 tiếng.
Cho hỗn hợp gừng đã ướp đường vào chảo, đun với lửa nhỏ để sên đến khi nước cạn hết và đường khô lại, kết tinh thành 1 lớp màu trắng quanh miếng gừng là được.
Bảo quản mứt trong lọ kín, mỗi lần lấy ra ăn 1 – 2 miếng gừng sẽ giúp giảm đau nhức đầu hiệu quả.
Chú ý: Mứt gừng có chứa nhiều đường, do đó người bệnh không nên quá lạm dụng dẫn đến bệnh đái tháo đường rất nguy hiểm.
⚠️Một số lưu ý khi sử dụng gừng chữa đau đầu
Gừng là vị thuốc Đông y lành tính, tuy nhiên trong một số trường hợp sử dụng không đúng cách có thể gây nguy hại cho cơ thể. Chính vì vậy, khi chữa đau đầu bằng gừng tại nhà bệnh nhân cần chú ý:
Gừng thuộc tính nhiệt do đó khi sử dụng quá nhiều có thể gây khô miệng, khát nước và phát nhiệt trong người.
Gừng kỵ các loại thực phẩm như thịt chó, ngựa, thỏ,… Vì vậy khi dùng gừng trị chứng đau nhức đầu cần tránh sử dụng chung với các loại thực phẩm này.
Các trường hợp không nên sử dụng gừng để trị bệnh gồm: Phụ nữ có thai và cho con bú, người bị sỏi mật, bệnh đái tháo đường hoặc những người sử dụng những loại thuốc làm suy giảm hệ miễn dịch,…
Khi sử dụng gừng có thể gặp một số tác dụng phụ như: ợ nóng, đầy hơi, gây kích ứng miệng, buồn nôn, khó tiêu,…
Người bệnh nên kết hợp các cách sử dụng gừng với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học để tăng cường sức đề kháng và rút ngắn thời gian trị bệnh.
Trường hợp đang sử dụng thuốc Tây y, người bệnh cao huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng để tránh gặp phải biến chứng nguy hiểm.
Để giảm nhanh triệu chứng đau nhức đầu, có thể kết hợp cách dùng gừng với biện pháp xoa bóp, bấm huyệt.
Các cách dùng gừng trị đau đầu chỉ có tác dụng cao đối với trường hợp đau đầu, đau nửa đầu ở mức độ nhẹ. Do đó khi đầu đau dữ dội hoặc đau do các bệnh lý nguy hiểm gây ra cần đến cơ sở y tế thăm khám và điều trị.
Người bệnh có thể hoàn toàn chữa đau đầu bằng gừng tại nhà với 4 cách đơn giản trên đây. Tuy nhiên, hiệu quả của các cách trị bệnh này phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chính vì vậy, để chấm dứt hoàn toàn cơn đau đầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp đặc trị tốt hơn.2