https://www.facebook.com/104250407815383/

IYOGA Studio

Home
Vietnam
Thanh Hóa
IYOGA Studio

Yoga Studio tại Thành phố Thanh Hóa

10/10/2025

🌧️ Khi bão đến, ta vẫn có thể bình an 🌿

Dạo này mưa gió, bão lũ về miền Bắc nhiều. Trời xám, đường trơn, và lòng người cũng dễ... lười tập hơn một chút.

Nhưng bạn biết không — nếu bão chỉ có một cơn, rồi qua đi, ta có thể chờ. Còn nếu cơn này qua, cơn khác lại đến, có lẽ ta nên học cách sống cùng với bão.

Yoga không dạy ta kiểm soát thời tiết, mà dạy ta kiểm soát bên trong mình.

Trong “vòng tròn ý niệm”, có hai phần:
🟡 Vòng tròn bên ngoài – là những điều ta không thể điều khiển: thời tiết, tin tức, người khác.
🔴 Vòng tròn bên trong – là thái độ, sự hiện diện và hành động của chính ta.

Cơn bão ngoài kia có thể làm ướt sân, nhưng đừng để nó làm nguội ý chí. Bạn có thể trải thảm trong nhà, hít sâu, thở ra, và cảm nhận: “Ta không điều khiển được gió, nhưng ta có thể giương cánh buồm.” ⛵

Hôm nay, hãy chọn bình an.
Hãy chọn trở lại với tấm thảm của mình.
Ngay cả khi bên ngoài là bão, bên trong ta vẫn có thể là trời trong!

----------------------
Các khung giờ đang tuyển sinh tại iYoga
5h - 6h
6h15 - 7h15
8h - 9h
20h - 21h
➡️ Inbox để được tư vấn và đăng ký tập trải nghiệm miễn phí
—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

02/10/2025

𝐃𝐮̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣𝐜𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐞́𝐦 ❌

☘️ Trong lớp yoga, mình từng gặp nhiều học viên ngại dùng block/gạch. Một phần vì sợ bị so sánh, sợ nghĩ rằng “mình yếu hơn người khác”, một phần chắc là do lười.... vì cần set-up vào form, tốn thời gian hơn. Nhưng thật ra, gạch không phải dấu hiệu của sự kém cỏi, mà là công cụ của sự thông minh và thấu hiểu bản thân.

👉 Dùng gạch/blocks giúp ta đi vào đúng định tuyến, giữ an toàn cho cơ thể. Nó hỗ trợ ta bước dần vào những tư thế nâng cao mà không làm mất đi sự ổn định.

💚 Nhưng hơn thế nữa, gạch còn nhắc ta nhớ rằng: mỗi cơ thể là một bản thể khác biệt. Mỗi người có giới hạn, có cấu trúc, có câu chuyện riêng. Chấp nhận dùng block cũng là chấp nhận sự khác biệt, chấp nhận sự đặc biệt của chính mình, để rèn luyện tính kiên nhẫn và cẩn thận.

🌻 Yoga không phải để so hơn kém, mà để hiểu mình và đi sâu vào hành trình của mình.

Vậy nên, đừng ngại dùng gạch. Hãy coi đó như một người bạn đồng hành – lặng lẽ nhưng vững chắc, để ta tập luyện an toàn, trọn vẹn và thật sự lắng nghe bản thân mình.

----------------------
Các khung giờ đang tuyển sinh tại iYoga
5h - 6h
6h15 - 7h15
8h - 9h
20h - 21h
➡️ Inbox để được tư vấn và đăng ký tập trải nghiệm miễn phí

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

22/09/2025

🔶 𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝟏𝟎 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮

Tháng 10 này tuyển sinh khung giờ mới tinh 𝐭𝐮̛̀ 𝟖𝐡𝟏𝟓 đ𝐞̂́𝐧 𝟗𝐡𝟏𝟓 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐮̛̀ 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟐 đ𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟔 (𝐭𝐚̣̂𝐩 𝟓 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢/𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧). Chị em ăn sáng đưa con đi học xong xuôi qua làm vài vòng yoga là có năng lượng cả ngày luôn đó ạ.

Thông tin cụ thể:
🪴 𝐊𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̛̀: 8h15 - 9h15 các ngày từ Thứ 2 đến Thứ 6
🪴 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: IYOGA Studio số 04 Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH
🪴 𝐃𝐮̛̣ 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐤𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠: Sáng thứ 4 ngày 01/10/2025
🪴 𝐇𝐨̣𝐜 𝐩𝐡𝐢́: 5 năm rồi vẫn không đổi chỉ từ 𝟐𝟓𝟎𝐤/𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 (sang năm thứ 6 chắc sẽ tăng giá đó ạ nên là chị em hãy đăng ký tập sớm đi nè hihi)

Inbox page để đăng ký nha! 🥰

Xin một like và share của bạn bè để nhiều chị em được biết thông tin ạ!

Cảm ơn nhiều và Namaste! 🙏

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

22/09/2025

Đ𝐚𝐮 𝐦𝐨̉𝐢 𝐜𝐨̂̉ 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 – 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 “𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐞̂𝐧 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧𝐠”

Ngày nay, rất nhiều người phải ngồi lâu trước máy tính hoặc cúi xem điện thoại quá nhiều. Điều này khiến vùng cổ – vai – gáy dễ bị căng cứng, gây cảm giác đau nhức, tê mỏi.

Trong yoga, các tư thế giãn cơ nhẹ nhàng kết hợp với hít thở sâu có thể giúp:
✨ Giải phóng căng thẳng vùng cổ vai
✨ Tăng lưu thông máu
✨ Giúp tinh thần thư giãn, ngủ ngon hơn

👉 Chỉ cần 10–15 phút mỗi ngày với những động tác đơn giản như Seated Neck Stretch (ngồi kéo giãn cổ), Cat – Cow (con mèo – con bò) hay Child’s Pose (em bé) cũng có thể tạo khác biệt lớn.

💙 Hãy để yoga đồng hành, mang lại cho bạn một vùng cổ – vai – gáy nhẹ nhàng và thoải mái hơn mỗi ngày nha.

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

18/09/2025

✨ Gù lưng – nỗi lo thầm lặng của nhiều người hiện đại ✨

Ngồi lâu trước máy tính, cúi xem điện thoại nhiều giờ… khiến cột sống dễ bị gù lưng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến dáng vẻ tự tin mà còn gây đau mỏi vai gáy, khó thở, giảm năng lượng sống.

🧘‍♀️ Yoga có thể giúp bạn cải thiện!
Một số tư thế mở ngực sẽ hỗ trợ bạn cực kỳ hiệu quả:

Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana)

Tư thế cây cung (Dhanurasana)

Tư thế con lạc đà (Ustrasana)

Tư thế mở vai kết hợp hít thở sâu

👉 Quan trọng nhất là kiên trì, lắng nghe cơ thể và tập đúng kỹ thuật.

🌿 Nếu bạn đang quan tâm đến việc cải thiện dáng, hãy thử dành 15 phút mỗi ngày cho yoga. Bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi từ bên trong ra ngoài đó.

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

14/09/2025

HÃY ĐĂNG KÝ LỚP YOGA BUỔI TỐI 8H - 9H

Khung giờ lớp tối của iYoga vẫn còn vài chiếc thảm trống, mời bạn đến cùng trải nghiệm không gian tĩnh lặng, thư giãn sau một ngày dài nha. 🌙✨

👉 Thời gian: 20h - 21h các ngày thứ 246 (3 buổi/tuần)
👉 Địa điểm: Tập trực tiếp tại IYOGA Studio 04 Âu cơ
👉 Dành cho mọi trình độ

Hãy dành cho cơ thể bạn một giờ đồng hồ nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng nhỉ. 💜

📩 Inbox ngay để giữ chỗ nhé!

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

29/08/2025

✨ THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 2/9 ✨

Cả nhà iYoga thân mến,
Nhân dịp kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam (1945–2025), các lớp Yoga sẽ nghỉ lễ từ ngày 30/8 đến hết ngày 2/9.

🎉 Chúc cả nhà có một kỳ nghỉ lễ thật nhiều niềm vui, sôi động và tràn đầy tiếng cười bên gia đình, bạn bè.

👉 Lịch học sẽ quay lại bình thường từ ngày 03/9.
Hẹn gặp lại mọi người với tinh thần rực rỡ, đầy năng lượng sau kỳ nghỉ lễ dài ngày nha! 🌸🧘‍♀️

19/08/2025

🍂 Đừng để thời tiết quyết định sự kiên trì của bạn 🍂

Mưa hay nắng, nóng hay se lạnh – thời tiết luôn thay đổi. Nhưng cơ thể và tinh thần chúng ta thì chỉ thật sự thay đổi khi ta kiên định với thói quen tốt.

Thời điểm giao mùa, chiếc giường ấm áp dễ níu chân, cơn mưa chiều dễ khiến ta ngại bước ra ngoài. Nhưng chính lúc này, một buổi tập yoga lại là liều thuốc tuyệt vời:
✨ Làm nóng cơ thể trong những ngày đầu thu se lạnh
✨ Giúp tâm trí tĩnh lặng giữa nhịp sống hối hả
✨ Giữ nhịp độ rèn luyện ổn định, không bị “ngủ đông”

Hãy nhớ, mỗi lần bạn vượt qua sự lười biếng và những lý do do thời tiết mang lại, bạn đang gieo một hạt mầm sức mạnh nội lực cho chính mình. 🌱

Mưa có thể làm ướt đường, nhưng đừng để nó làm ướt đi quyết tâm. Mưa thì mặc mưa, bụng mỡ đâu có nghỉ! 🌧️😂 Thảm tập vẫn đang chờ bạn đó nha. 🧘‍♀️

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

07/08/2025

Thay vì tự hỏi: “Hôm nay làm gì nhỉ?”, sao không thử đổi thành: “Hôm nay mình học gì?”

Có bao giờ bạn bắt đầu một ngày mới và tự hỏi: "Hôm nay làm gì ta?" – Nghe thì quen thuộc nhưng đôi khi mang theo cảm giác... hơi lười, hơi trống rỗng, hoặc thiếu định hướng.

Vậy nếu mình thử đổi lại một chút thì sao?
Hãy tự hỏi: "Hôm nay mình sẽ học gì nào?"

Ngay lập tức, tâm trí bạn được bật công tắc sang chế độ khám phá, thay vì chế độ tiêu thụ. Dù chỉ là thử một điều nhỏ, như học cách nấu một món ăn mới, thử pha một ly nước tốt cho sức khoẻ, hay nhớ thêm được vài từ tiếng Trung... thì tất cả cũng đều giúp bạn cảm thấy ngày hôm nay có ý nghĩa và năng suất hơn hẳn.

Đó cũng chính là tinh thần của Svadhyaya – Tự học / Tự quan sát bản thân, một trong năm Niyama trong triết lý yoga.
Học không chỉ để biết thêm, mà còn là một cách kết nối với chính mình, nuôi dưỡng sự tò mò, sự phát triển và sự sống bên trong.

🧘‍♀️ Yoga không kết thúc khi bạn bước ra khỏi thảm tập. Yoga tiếp tục trong chính cách bạn sống, cách bạn nghĩ, và cách bạn học mỗi ngày.

Vậy, bạn đã sẵn sàng cho câu hỏi của hôm nay chưa?
Hôm nay, mình sẽ học gì nào? 💫

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

05/08/2025

☀️ Hello Tháng 8 – Tháng của năng lượng, khởi động và yêu đời!

Tháng 8 đến như một làn gió mới – không quá vội vã, nhưng đủ để ta lắc nhẹ tâm trí, đánh thức cơ thể và bắt đầu lại những điều mình từng bỏ quên.

💫 Đã đến lúc:
▪️ Quay lại với thảm tập.
▪️ Dành thời gian cho hơi thở.
▪️ Và sạc lại năng lượng bên trong – bằng những điều thật đơn giản.

Hãy để tháng 8 là lời nhắc:
🌻 Mỗi ngày là một cơ hội mới.
🌻 Mỗi khoảnh khắc trên thảm tập là một cuộc hẹn với chính mình.
🌻 Và mỗi chút mồ hôi đổ ra là một dấu hiệu của sự sống đang chuyển động trong ta.

Tập yoga không chỉ để khỏe – mà còn để vui hơn – nhẹ hơn – thật hơn.

Vậy nên, chào tháng 8 – cùng nhau tươi mới lại nhé! 🌈

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

25/07/2025

Cách chuyển động từ Chó úp mặt (downward facing dog) sang Vũ điệu hoang dã (wild thing)

- Từ chó úp mặt đá chân phải lên cao vào tư thế chó ba chân (three legged dog)
- Gập đầu gối chân phải mở hông, mũi chân hướng xuống dưới vòng ra sau bên trái
- Từ đây nhẹ nhàng xoay hông, hạ thấp trọng tâm cơ thể và hạ mũi chân phải xuống sàn
- Xoay mũi bàn chân trái hướng ra ngoài, từ từ xoay toàn bộ cơ thể theo thứ tự hông > ngực > vai, tay phải vươn lên cao qua đầu vào tư thế Hoang dã, mở rộng lồng ngực
- Giữ một vài nhịp thở, cảm nhận sâu cơ thể kéo căng.

Chúc các bạn luyện tập tốt! ☘️

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

14/07/2025

PRANAYAMA – Món “thuốc bổ” dễ bị bỏ quên

Khi đứng lớp, mình nhận ra: rất nhiều người không thích tập thở.
Họ thấy buồn ngủ, nhàm chán, hoặc nghĩ thở thì ai chẳng biết, cần gì phải học. Và thế là… phần luyện thở thường bị làm qua loa, thậm chí bị bỏ qua.

Nhưng chính hơi thở lại là chìa khóa mở cánh cửa bên trong.

Khi ta biết thở đúng – ta kiểm soát được dòng năng lượng sống (prana) trong cơ thể.
Khi ta thở có ý thức – ta kéo tâm trí trở về hiện tại, làm dịu hệ thần kinh, và nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong.

🌀 Tập thở không chỉ dành cho yogi lâu năm.
Chỉ 5–10 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt:

- Tâm trí an định hơn

- Giấc ngủ sâu hơn

- Phản ứng trước áp lực nhẹ nhàng hơn

💬 Nếu bạn từng bỏ qua việc luyện thở, hãy thử quay lại với nó – nhẹ nhàng và đều đặn. Rồi bạn sẽ thấy: hơi thở không hề tẻ nhạt, mà là phép màu lặng lẽ.

💬 Đừng đợi đến khi tâm rối trí mới tìm đến hơi thở. Hãy tập thở khi bạn còn đang bình thường – để đến khi giông bão đến, bạn đã sẵn sàng bên trong.

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Address

Số 04, Đường Âu Cơ, Phường Đông Vệ, TP. Thanh Hóa
Thanh Hóa

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IYOGA Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thanh Hóa?

About iYoga Studio

iYoga Studio là phòng tập Yoga nhỏ nhắn xinh xắn, tọa lạc lại thành phố Thanh Hóa, dưới sự quản lý và hướng dẫn của HLV Hà Leity.

iYoga là cái tên mình đã nghĩ từ rất lâu mới chọn ra được cho đứa con tinh thần của mình. “I” hay còn tượng trưng cho “tôi”, là tinh thần mà các Yogi luôn hướng đến khi luyện tập bộ môn này. Tập trung vào chính bản thân mình, lắng nghe cơ thể, yêu thương tâm hồn, và bình an đến từ trong tâm.

🌍 Đôi nét về HLV:

Bắt đầu đam mê luyện tập Yoga từ 2014, chính thức tốt nghiệp khoá đào tạo giáo viên yoga 200hr tại Học viện Yoga Việt Nam vào tháng 01/2017. Không dừng lại ở đó, tận dụng tối đa thời gian trong suốt 2 năm sinh sống và làm việc tại Singapore, mình đã có cơ hội luyện tập và học hỏi từ các Yoga masters đến từ khắp các nơi trên thế giới, tham gia đa dạng nhiều buổi yoga workshops và events. Hiện tại mình đã quay trở về Thanh Hoá, mong muốn mang một làn gió mới xây dựng một cộng đồng Yogi trẻ trung hiện đại ở chính quê hương mình.

IYOGA Studio

10/10/2025

02/10/2025

22/09/2025

22/09/2025

18/09/2025

14/09/2025

29/08/2025

19/08/2025

07/08/2025

05/08/2025

25/07/2025

14/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

About iYoga Studio