16/08/2025
5 "MẸO" NHỎ ĐỂ GIỮ ĐÔI MẮT CON KHỎE MỖI NGÀY
Mình hay được các phụ huynh hỏi:
“Bác sĩ ơi, ngoài việc đeo kính đúng thì mình còn làm gì để giữ mắt con không tăng số nhanh?”
Câu trả lời là: Có rất nhiều việc và phần lớn đều bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ, nhưng đều đặn mỗi ngày. Dưới đây là 5 điều mà tôi thường xuyên chia sẻ với các bậc cha mẹ trong phòng khám:
1. Nhắc con giữ khoảng cách khi đọc và viết (tối thiểu 30–35cm)
Nhiều bé có thói quen cúi sát vở hoặc màn hình. Đó là một trong những nguyên nhân khiến mắt điều tiết liên tục và tăng nguy cơ cận thị.
2. Tạo điều kiện cho con ra ngoài trời ít nhất 1–2 tiếng/ngày
Ánh sáng tự nhiên giúp mắt “thư giãn” và là yếu tố đã được khoa học chứng minh giúp giảm nguy cơ cận thị khởi phát.
3. Thiết lập thời gian nghỉ khi học tập (nguyên tắc 20–20–20)
Sau mỗi 20 phút nhìn gần, hãy cho mắt nghỉ 20 giây bằng cách nhìn ra xa 20 feet (~6 mét). Rất đơn giản nhưng hiệu quả.
4. Ưu tiên ánh sáng đầy đủ, tránh học trong phòng tối
Ánh sáng yếu khiến mắt phải căng hơn để nhìn rõ, lâu dài dẫn đến mỏi mắt và tăng độ.
5. Đừng chỉ kiểm tra mắt khi con kêu mờ
Cận thị thường tiến triển âm thầm. Hãy đưa con đi khám khúc xạ định kỳ 6 tháng/lần, kể cả khi chưa có dấu hiệu rõ ràng.
Không cần đợi đến khi con phải đeo kính mới bắt đầu quan tâm đến đôi mắt, chăm sóc sớm, can thiệp sớm sẽ tạo nên kết quả khác biệt.
🎯 Bác sỹ chuyên khoa I Đàm Huyên - Bệnh viện Mắt tỉnh Thanh Hóa
☀ Trực tiếp Đo, cắt KÍNH THUỐC Y TẾ.
☀ Trực tiếp Khám, tư vấn, ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH, TẬT VỀ MẮT:
👉 Khám lác
👉 Bơm rửa lệ đạo
👉 Bơm thông lệ đạo
👉 Nặn tuyến bờ mi, vệ sinh bờ mi
👉 Lấy dị vật
👉 Cắt chỉ mi, kết mạc, mộng, giác mạc
👉 Chích chắp lẹo...
📣Hân hạnh phục vụ quý khách !
🎉 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
PHÒNG KHÁM MẮT ĐÀM HUYÊN
🏥 321 Nguyễn Tĩnh - phường Đông Hương - TP. Thanh Hóa *
☎️ Số điện thoại/ Zalo/FB: 0392.598.728
bật
