https://www.facebook.com/113983186637733/

Lương Y Đỗ Dũng Đặc Trị Xương Khớp Bằng Cao Đắp, Thanh Hóa (2026)

12/11/2019

ĐAU LƯNG SAU SINH-CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ KHI ĐẮP CAO THẦY PHƯƠNG
Đau lưng sau khi sinh là hiện tượng tương đối phổ biến, tỷ lệ này là khoảng 25% đến 40%. Những cơn đau lưng xuất hiện sau khi sinh nở có thể là do các yếu tố sau:
1- Giãn dây chằng sinh lý:
Quá trình mang thai dẫn đến nhiều thay đổi lớn trong hệ thống nội tiết. Sự thay đổi ấy có thể làm nới lỏng các khớp và các dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho vùng lưng kém ổn định hơn và gây đau. Sau khi sinh, hệ thống nội tiết chưa kịp trở lại trạng thái trước khi mang thai, các dây chằng xương chậu chưa kịp đàn hồi nên tình trạng đau lưng là điều không tránh khỏi. Thêm vào đó sức nặng của thai làm cột sống bị kéo về phía trước, khiến lưng của thai phụ cũng trở nên căng hơn và dễ bị đau hơn.
2- Vận động sau sinh không đúng cách:
Sau khi sinh, bạn có thể thường xuyên phải cúi xuống để chăm sóc bé như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà, … do đó làm việc quá sức, vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.
️3- Tư thế cho con bú:
Nhiều người mẹ thường có thói quen chăm chú nhìn con khi cho con bú, mỗi lần lại kéo dài, mỗi ngày lại lặp đi lặp lại không ít. Thêm vào đó, việc người mẹ thường tìm cách để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể mình phải gập người, gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng. Nguyên nhân này là khá phổ biến với hầu hết mẹ mới sinh con.

08/11/2019

☘️☘️ DÂY ĐAU XƯƠNG - CÂY THUỐC QUÝ CHỮA ĐAU KHỚP GỐI HIỆU QUẢ!
-------------
Nếu biết cách dùng cây Dây Đau Xương cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động sinh hoạt hàng ngày, sẽ giúp chữa đau khớp gối hiệu quả:

✅ Tên khoa học, thành phần hoá học, tính vị của cây Dây Đau Xương

- Cây Dây Đau Xương còn có tên gọi khác là cây Khoan Cân Đằng, Tục Cốt Đằng.
- Tên khoa học: Tinospora sinensis Merr, thuộc họ Tiết dê (Menispermaceae).
- Dây Đau Xương chứa nhiều Ancaloit, có tác dụng dược lý đặc thù, đặc biệt đối với hệ thần kinh để chống viêm và giảm đau do thoái hóa.
- Tính vị: Dây Đau Xương có vị đắng, tính mát.

✅ Công dụng từ Dây Đau Xương

- Dùng chữa những triệu chứng của bệnh tê thấp, mạnh gân cốt.
- Giảm đau nhức xương khớp gối, còn được dùng làm thuốc bổ
--------------------------------------------------------
▶️BÀ CON LƯU Ý: Tùy vào từng trường hợp khác nhau sẽ có những liệu trình khác nhau.
➡ Bà c0n HÃY để lại cùng ≠TRIỆU_ CHỨNG VÀ TÌNH_TRẠNG_BỆNH nhà thuốc sẽ thăm k.h.á.m từ xa cho bà c0n.
☯ Lương Y Đỗ Dũng đã được Tỉnh và Nhà Nước cấp:
Chứng chỉ hành nghề KCB – Số: 004577/TH – CCHN
Giấy phép hoạt động: Số 0617/SYT – GPHĐ
🏫 Đ/c nhà thuốc: SN 86 – Khu 2 TT.Vĩnh Lộc – Thanh Hóa
☎️ 037 984 9818 (Thầy Dũng)

07/11/2019

Thói quen tốt để cho cuộc sống khỏe mạnh hơn cho bà con.

06/11/2019

🔰 Cao đắp đặc trị xương khớp Lương y Đỗ Dũng
☑ Cao đắp được điều chế theo bài thuốc gia truyền 4 đời của Lương y Đỗ Dũng
☑ Bài thuốc với những vị thuốc quý hiếm đặc biệt là mang lại hiệu quả cao với người bị xương khớp
☑ Thuốc đắp ngoài da thẩm thấu trực tiếp vào vùng bị tổn thương, mang lại hiệu quả cao và đặc biệt không bị ảnh hưởng tới những bà con đang điều trị bệnh khác
☑ Quá trình điều chế thuốc phức tạp nhiều công đoạn nhưng cách sử dụng lại đơn giản, thuận tiện cho bà con có thể điều trị ngay tại nhà, không mất công đi lại, giảm được chi phí điều trị

👉 Bà con vui lòng liên hệ với thầy để nhận thêm hướng dẫn và phương pháp điều trị cụ thể

🔰 Cao đắp đặc trị xương khớp Lương y Đỗ Dũng
Điều trị các bệnh lý về xương khớp:
➤ Thoái_hóa_Đốt_Sống_Lưng
➤ Thoái_hóa_Đốt_sống_Cổ
➤ Gãy_Xương, Rạn_Xương
➤ Thoát_Vị_Đĩa_Đệm
➤ Phồng_Lồi_Đĩa_Đệm
➤ Xẹp_Đĩa_Đệm, Hẹp_Đốt_Sống.
➤ Thoái_Hóa_Khớp_Gối

🔰 Cao đắp đặc trị xương khớp Lương y Đỗ Dũng
Với truyền thống 4 đời bốc thuốc chữa bệnh, Lương y Đỗ Dũng hiện là Chủ tịch Hội Đông Y huyện Vĩnh Lộc, tỉnh Thanh Hóa
👉 Hiện tại trên thị trường có rất nhiều nhà thuốc giả lợi dụng uy danh mà tạo nên các sản phẩm thuốc giả mạo, kém chất lượng, bà con nên cân nhắc và xem kĩ sản phẩm để tránh bị lừa đảo. Cao đắp gia truyền Đỗ Dũng đã được đăng ký, có mã QR-CODE để check thông tin sản phẩm thật. Các ứng dụng check mã QR-Code: Barcode-Viet, QRcode, Vietcheck.
-------------------
🔔 Ông Dũng đã được Tỉnh và Nhà Nước cấp
Chứng chỉ hành nghề KCB – Số : 004577/TH – CCHN
Giấy phép hoạt động: Số 0617/SYT – GPHĐ

🏫 Địa Chỉ nhà thuốc: SN 86 – Khu 2 TT.Vĩnh Lộc – Thanh Hóa
☎️ Nhà thuốc: 037.984.9818

05/11/2019

Con em 10 tháng 8 ngày bị ho mỗi lần con ho bé đều bị ói em lên mạng ở Hàn xem được cách Trị ho cho con nhỏ cực hiệu quả ko dùng kháng sinh . Bé nhà em rất sợ uống thuốc mỗi lần uống như đánh lộn với con vậy mệt mỏi lắm😢 Khi học được cách này làm cho bé uống bé ngoan như cún mừng quá các mẹ ạ. Nên em chia sẻ lên đây ạ
-----------------------------------
Nguyên liệu chuẩn bị :
- Chuẩn bị 1 trái lê
- 3 trái táo
- Miếng gừng nhỏ bằng ngón tay là đủ sắt miếng nhỏ thôi không bỏ nhiều sẽ cay.
-------------------------------------
Cách làm :
- cắt ở trên đầu giống hình móc ruột lê ra (giữ ruột lát để ruột vào lại ) cho ruột lê, gừng, táo tàu vào trái đậy nắp lê lên, sau đó Chuẩn bị cái nồi có ít nước 1 cái vỉ cho trái lê vào hấp cách thủy với lửa nhỏ cho chín trái lê 20~30phút, xong lấy xuống để hơi nguội cho bé uống, cách vài tiếng uống 2~3 muỗng nhỏ cà phê ngày uống 5 - 7 lần. Bé hết ho và ói các mẹ à mừng lắm các mẹ thử nhé hiệu quả 100% luôn ạ.

Các chị em đang mang bầu mà bị ho làm cách này cũng hiệu quả lắm luôn.!

05/11/2019

MỘT SỐ THỨC UỐNG DÂN GIAN CHỮA VIÊM KHỚP CỰC KỲ HIỆU QUẢ

Cơn đau khớp có thể được điều trị bằng thuốc chống viêm và thuốc giảm đau. Tuy vậy vẫn có thể sử dụng một số biện pháp tự nhiên để giảm đau.

🍵Dưa chuột + Nghệ
Thành phần:
▶Dưa chuột - 150 gram
▶Bột nghệ - 75 gram
▶Dưa chuột ép lấy nước, sau đó thêm bột nghệ vào. Uống trước khi ăn trưa hàng ngày để giảm đau.

🍵Mùi tây + nước
Thành phần:
▶Một bó nhỏ rau mùi tây
▶1 lít nước sôi
▶Thêm rau mùi tây vào nước sôi và nấu trong 15-20 phút. Để nguội và uống một tách nhỏ trước mỗi bữa ăn.

✅✅Củ nghệ, loại gia vị phổ biến có chứa chất curcumin, trong đó có khả năng làm giảm đau viêm khớp do đặc tính chống viêm của nó.

✔️✔️Mùi tây giúp chống lại các tình trạng rối loạn viêm nhiễm, bao gồm viêm khớp. Điều này chủ yếu là do lượng vitamin C trong mùi tây hoạt động như một chất chống viêm hiệu quả trong cơ thể.

☑☑Dưa chuột chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp cơ thể chiến đấu mạnh mẽ với cơn đau khớp.
====================================
Hãy chia sẻ bài viết hữu ích này đến nhiều người hơn nữa nhé ❤️
----✽----✽----✽------

❌❌❌❌❌❌❌❌

🌸🌸🌸🌸

Nhà thuốc luôn chia sẽ các bài thuốc bệnh nhân tự làm, nếu như các bài thuốc đó bệnh nhân không có điều kiện làm, hay làm hiệu quả chưa cao.

Thì lúc đó bệnh nhân có nhu cầu liên hệ nhà thuốc chuyên điều trị bệnh liên quan xương khớp ( như gãy, sái, b**g gân, trật khớp, thoát vị đĩa đệm, giãn dây chằng, thoái hóa đốt sống ......) bằng thuốc nam sắc uống. Hiệu quả rất cao.

Tuy là nhà thuốc nhưng nhà thuốc luôn nói thật
Nếu như bị gãy, sái , b**g gân, trật khớp, rút ngắn thời gian lành bệnh 20 30 ngày khỏi 100% so với chỉ bó bột đơn thuần, phải mất mấy tháng. Ưu điểm khi khỏi bệnh dùng thuốc bên tôi lúc trái gió trở trời không đau nhức so với để lành tự nhiên hay dùng các loại thuốc khác.

Còn bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa vôi hóa đau nhức xương khớp khác nhà thuốc cam đoan 80-90% tùy cơ địa bệnh tình.
Vì thuốc không phải thần dược cho nên không thể nói các bệnh đêu khỏi 100% được.
---------------------------------------------------------------------------
☯ Lương Y Đỗ Dũng đã được Tỉnh và Nhà Nước cấp:
Chứng chỉ hành nghề KCB – Số: 004577/TH – CCHN
Giấy phép hoạt động: Số 0617/SYT – GPHĐ
🏫 Đ/c nhà thuốc: SN 86 – Khu 2 TT.Vĩnh Lộc – Thanh Hóa
☎️ 0356.896.802 (Thầy Dũng)

04/11/2019

❌❌CÁC BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA BỆNH XƯƠNG KHỚP

➡️Đối với bệnh viêm khớp, nếu ta không có hiểu biết về bệnh hay điều trị bệnh không đúng cách, thì bệnh sẽ tiến triển nặng hơn, gây ra nhiều biến chứng, đặc biệt ảnh hưởng đến chức năng vận động, gây khó khăn trong việc cử động hoặc đi lại sau này, nhất là khi lớn tuổi.

➡️Vậy, bệnh viêm khớp là gì?

Viêm xương khớp là một bệnh về khớp, chủ yếu ảnh hưởng tới sụn khớp. Sụn khớp là 1 mô trơn, bao bọc các đầu xương của khớp, cùng với dịch khớp cho phép các đầu xương trượt qua nhau dễ dàng.

Chấn thương, làm việc quá sức, thừa cân béo phì làm tăng tải cho khớp hay do chính quá trình thoái hóa tự nhiên làm mòn các khớp sụn đó và đôi khi tách ra những mảnh vỡ nhỏ, gây nên hiện tượng đau nhức sưng tấy dẫn đến tình trạng viêm xương khớp.

🔰Hiểu về những biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp

02/11/2019

🔰 Cao đắp đặc trị xương khớp Lương y Đỗ Dũng
☑ Cao đắp được điều chế theo bài thuốc gia truyền 4 đời của Lương y Đỗ Dũng
☑ Bài thuốc với những vị thuốc quý hiếm đặc biệt là mang lại hiệu quả cao với người bị xương khớp
☑ Thuốc đắp ngoài da thẩm thấu trực tiếp vào vùng bị tổn thương, mang lại hiệu quả cao và đặc biệt không bị ảnh hưởng tới những bà con đang điều trị bệnh khác
☑ Quá trình điều chế thuốc phức tạp nhiều công đoạn nhưng cách sử dụng lại đơn giản, thuận tiện cho bà con có thể điều trị ngay tại nhà, không mất công đi lại, giảm được chi phí điều trị (Ngày chỉ cần đắp 30p đến 45p, một miếng đắp có thể đắp trên nhiều vị trí khác nhau.)

👉 Bà con vui lòng liên hệ với thầy để nhận thêm hướng dẫn và phương pháp điều trị cụ thể (số điện thoại Nhà thuốc 037 984 9818)

🔰 Cao đắp đặc trị xương khớp Lương y Đỗ Dũng
Điều trị các bệnh lý về xương khớp:
➤ Thoái_hóa_Đốt_Sống_Lưng
➤ Thoái_hóa_Đốt_sống_Cổ
➤ Gãy_Xương, Rạn_Xương
➤ Thoát_Vị_Đĩa_Đệm
➤ Phồng_Lồi_Đĩa_Đệm
➤ Xẹp_Đĩa_Đệm, Hẹp_Đốt_Sống.
➤ Thoái_Hóa_Khớp_Gối

🔰 Cao đắp đặc trị xương khớp Lương y Đỗ Dũng
Với truyền thống 4 đời bốc thuốc chữa bệnh, Lương y Đỗ Dũng hiện là Chủ tịch Hội Đông Y huyện Vĩnh Lộc, tỉnh Thanh Hóa

▶️BÀ CON LƯU Ý: Tùy vào từng trường hợp khác nhau sẽ có những liệu trình khác nhau.
➡ Bà c0n HÃY để lại cùng ≠TRIỆU_ CHỨNG VÀ TÌNH_TRẠNG_BỆNH nhà thuốc sẽ thăm k.h.á.m từ xa cho bà c0n.
☯ Lương Y Đỗ Dũng đã được Tỉnh và Nhà Nước cấp:
Chứng chỉ hành nghề KCB – Số: 004577/TH – CCHN
Giấy phép hoạt động: Số 0617/SYT – GPHĐ
🏫 Đ/c nhà thuốc: SN 86 – Khu 2 TT.Vĩnh Lộc – Thanh Hóa
☎️ 037 984 9818 (Thầy Dũng)

01/11/2019

HOÀN TOÀN QUÊN ĐI NỖI LO VỀ
Nhà thuốc Lương y Đỗ Dũng xin đồng hành cùng bà con đến khi dứt điểm
Chỉ cần để lại Số Điện Thoại bà con sẽ được tư vấn và thăm khắm
Với quan niệm người đau như ta đau, cùng với kinh nghiệm gia truyền 4 đời. Đặc biệt Lương y Đỗ Dũng đã có kinh nghiệm thăm khám, chữa bệnh hơn 30 năm.
Thầy Dũng hiện là chủ tịch hội đông y huyện Vĩnh Lộc, tĩnh Thanh Hóa
Thầy sẽ giúp đỡ bà con trước khi quá muộn.
--------------------------------------------------------------------
▶️BÀ CON LƯU Ý: Tùy vào từng trường hợp khác nhau sẽ có những liệu trình khác nhau.
➡ Bà c0n HÃY để lại cùng ≠TRIỆU_ CHỨNG VÀ TÌNH_TRẠNG_BỆNH nhà thuốc sẽ thăm k.h.á.m từ xa cho bà c0n.
☯ Lương Y Đỗ Dũng đã được Tỉnh và Nhà Nước cấp:
Chứng chỉ hành nghề KCB – Số: 004577/TH – CCHN
Giấy phép hoạt động: Số 0617/SYT – GPHĐ
🏫 Đ/c nhà thuốc: SN 86 – Khu 2 TT.Vĩnh Lộc – Thanh Hóa
☎️ 037 984 9818 (Thầy Dũng)

31/10/2019

TỔNG HỢP CÁC BÀI THUỐC DÙNG ĐẾN ĐÂU KHỎI ĐẾN ĐẤY
---------------------
:
1. Lá lốt, rễ cỏ xước, dây chìa vôi, rễ quýt rừng, hoàng lực, đơn gối hạc: Tất cả các nguyên liệu trên cho vào nồi sắc lấy nước dùng để uống trong ngày.

2. Lá lốt, tục đoạn, tầm gửi: Bạn hãy lấy các nguyên liệu như tục đoạn, lá lốt, cây tầm gửi mang đi sắc lấy nước để uống.

3. Lá lốt, cẩu tích, cỏ xước, rễ quýt rừng, hy thiêm, thiên niên kiện, cà g*i leo: Cho vào nồi sắc lấy nước để uống trong ngày.

4. Rễ lá lốt, rễ cây vòi voi, rễ cây bưởi và rễ cây cỏ xước: bạn hãy lấy tất cả nguyên liệu trên đi rửa sạch, rồi sao vàng, sắc lấy nước để uống trong ngày. Một thời gian kiên trì sử dụng, người bệnh sẽ thấy những triệu chứng đau lưng sẽ thuyên giảm nhanh chóng.

1. Lá lốt và ngải cứu: Lấy lá lốt và ngải cứu mang đi rửa sạch sau đó gãi nát, cho thêm một ít dấm, sau đó mang đi xào nóng trên chảo, có thể đắp trực tiếp vào vùng bị đau lưng, hoặc cho vào túi vải để chườm vào vùng lưng bị đau.

2. Lá lốt, cây chó đẻ, ngải cứu: Lấy các loại cây lá lốt, cây ngải cứu, cây chó đẻ mang đi rửa sạch, để cho ráo nước, cho vào giã nát, sau đó cho vào chảo xào nóng. Rồi lấy một cái túi cho hỗn hợp lá ngải cứu, lá lốt, cây chó đẻ vào chườm lên vùng lưng bị đau.

3. Lá lốt: Bạn hãy lấy lá lốt tươi, giã nhỏ , sau đó cho một ít muối vào xào nóng. Bạn hãy lấy lá lốt vừa xào xong cho vào đắp một túi vải nhỏ, dùng để chườm vào vùng lưng bị đau.

Rễ lá lốt ngâm rượu: Hãy lấy 300g rễ cây lá lốt, mang đi rửa sạch, sau đó cho vào ngâm với 2 lít rượu trắng 45 độ khoảng từ 20-30 ngày là có thể dùng được..

Rượu rễ lá lốt dùng để xoa bóp vào vùng lưng bị đau, xoa bóp dọc theo cột sống lưng, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng, để cho rượu ngấm sâu vào da.

Chú ý không bôi lên vết thương hở. Với cách này đòi hỏi người bệnh phải kiên trì thực hiện hàng ngày, thì mới có hiệu quả.
---------------------------
Lá lốt là vị thuốc Nam có vị nồng, tính ấm, hơi the nên có tác dụng làm giảm đau xương khớp, ấm bụng, trừ lạnh, chữa đau thắt lưng, kháng khuẩn, chống viêm.

Các trường hợp nên dùng lá lốt chữa đau lưng:
- Người mắc các bệnh về cột sống: thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống
- Người già, người cao tuổi, thể trạng yếu
- Người đau lưng nhưng mắc bệnh dạ dày.
Mọi thắc mắc về các bài thuốc trên, các bác vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết. Chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp đầy đủ và chính xác nhất.

30/10/2019

⚠⚠⚠CHĂM SÓC SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP NÀO CHO ĐÚNG?
Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động, tạo ra tế bào máu, dự trữ mỡ và muối khoáng cho cơ thể. Vì vậy, cần có chế độ chăm sóc mỗi ngày để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh.
✅Chăm sóc xương khớp mỗi ngày
Chức năng của xương khớp cùng với quá trình xây dựng và phân hủy tự nhiên thì các tế bào xương cũng được thay thế liên tục. Từ 30 tuổi, quá trình xây dựng có phần chậm lại so với quá trình phân hủy khiến mật độ xương giảm dần đi, chức năng của khớp xương cũng suy giảm. Điều này tất yếu dẫn đến loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp khác. Do đó, nếu ngay từ lúc trẻ, chúng ta xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe xương khớp khi về già.
✅Xương cũng cần được bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày vì vậy ăn uống đảm bảo cũng là một yếu tố cần thiết để đảm bảo sức khỏe của xương. Việc ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là dân văn phòng do tính chất công việc khó có thể duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý một cách đều đặn. Tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít đồng thời thực phẩm không đa dạng sẽ dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu là những nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp. Như vậy, để đảm bảo sức khỏe xương khớp cần liên tục bổ sung các loại rau quả, ăn vừa đủ thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và nên uống sữa để duy trì nguồn dinh dưỡng chăm sóc khớp. Cùng đó duy trì một nếp sống lành mạnh như: tập thể dục, vận động đều đặn khoa học kết hợp với dinh dưỡng đa dạng, giàu vi chất tốt cho xương khớp như: canxi, vitamin D, mangan, selen, chất chống ôxy hóa… là cách phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp hiệu quả.
-----------------------------------
🔰🔰Cao Đắp XƯƠNG KHỚP Lương Y Đỗ Quang Dũng🔰🔰
☑ Chuyên đặc trị Đ a u xương khớp, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống, trùng cột sống, cứng cơ, giãn dây chằng, gãy xương, đ a u xương và một số bệnh lý khác.
☑Bà con ai bị Đ a u xương khớp hoặc có người thân bị Đ a u xương khớp thì hãy để lại Số Điện Thoại, nhà thuốc sẽ tư vấn điều trị cho bà con.
☯ Lương Y Đỗ Dũng đã được Tỉnh và Nhà Nước cấp:
Chứng chỉ hành nghề KCB – Số: 004577/TH – CCHN
Giấy phép hoạt động: Số 0617/SYT – GPHĐ
🏫 Đ/c nhà thuốc: SN 86 – Khu 2 TT.Vĩnh Lộc – Thanh Hóa
☎️ 037.984.9818

29/10/2019

THOÁT KHỎI ĐAU THẦN KINH VỚI BÀI TẬP THỂ DỤC MỖI SÁNG
1. Nguyên tắc khi tập luyện

Trước khi thiết lập cho mình chế độ luyện tập phù hợp và hiệu quả, người bệnh cần nắm rõ những nguyên tắc sau:

+ Cần tập khởi động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập như chạy tại chỗ, tập vài động tác thể dục buổi sáng. Khi áp dụng một bài tập nào đó thì trong quá trình tập cũng như sau tập, người bệnh phải cảm thấy dễ chịu, không đau tăng. Nếu thấy đau tăng cần điều chỉnh lại kỹ thuật của bài tập, có thể do vận động nhanh, đột ngột hoặc vận động quá tầm có thể chịu đựng. Nếu sau điều chỉnh vẫn thấy đau tăng cần ngừng bài tập đó.
Khởi động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập.

+ Các động tác trong bài tập cần được làm từ từ, không được làm nhanh, mạnh hay đột ngột. Tập theo những giới hạn mà cơ thể người tập có thể làm được. Nếu không làm được đầy đủ một động tác thì làm một nửa hoặc ít hơn, rồi tăng dần.

+ Một lần tập nên kéo dài 30 phút đến một giờ, kể cả thời gian thư dãn. Kết thúc buổi tập cần thư dãn ít nhất 10 phút ở tư thế nằm thoải mái hoặc lặp lại các động tác khởi động như trước buổi tập. Tập hàng ngày, mỗi ngày một đến hai lần, một tuần ít nhất tập năm ngày, một đợt ít nhất hai tháng.

2. Các bài tập buổi sáng cho bệnh đau thần kinh tọa.

Bệnh nhân bị đau thần kinh này thường có biều hiện đau từ thắt lưng xuống mông, đau hông, đau lan xuống mặt sau đùi, khoeo chân rồi đến ngón chân.đau đùi, ngón chân, đặc biệt là ngón cái của chân, mu bàn chân. Đặc biệt, bệnh nhân cảm thấy đau dữ dội khi ho, khi vận động và làm việc nặng. Chính vì vậy, bệnh nhân khi bị đau thần kinh tọa cần có các bài tập phù hợp, đơn giản mỗi sáng.

Bài tập 1: giúp cải thiện cơn đau vùng thắt lưng, giảm đau đồng thời giúp các cơ khớp được linh hoạt hơn.

+ Đầu tiên bạn nằm trên sàn nhà, dưới có trải 1 tấm thảm hoặc chiếu, nằm thẳng, dưới đầu có kê một chiếc gối mỏng.
Bài tập cải thiện vùng thắt lưng.

+ Tiếp theo bạn sẽ co đầu gối bên trái, từ từ dùng 2 tay nằm chặt đặt lên vùng đầu gối và co đầu gối lại sao cho chạm gần ngực, chân phải vẫn để thẳng hoặc co nhẹ. Giữ như vậy trong khoảng 10 s sau đó trở về tư thế ban đầu.

+ Chân phải cũng áp dụng tương tự. Vừa tập vừa kết hợp hít thở sâu.

Bài tập 2: giúp giãn cơ đùi, chân, từ đó hạn chế cơn đau thần kinh tọa. Hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh đạt được kết quả tốt hơn.

+ Với động tác này, bạn sẽ đứng thẳng, cố gắng giữ chân thẳng và lưng thẳng. Đưa chân trái hoặc phải lên chiếc ghế đặt đằng trước mặt. Hơi ngả người về phía trước, 2 tay đặt lên đầu gối và ấn một cách vừa phải sao cho cơ đùi được giãn ra hết mức có thể. Giữ như vậy 20s rồi trở về tư thế ban đầu.

+ Với chân còn lại bạn cũng áp dụng tương tự.

Bài tập 3: có tác dụng làm giãn cột sống và làm mạnh khối cơ lưng
Người tập nằm sấp trên sàn, mặt nghiêng về một bên, hai tay xuôi theo người, bàn tay úp xuống mặt sàn, hai chân khép, thở đều.
+ Từ từ hít vào và nâng chân phải lên trong khi chân phải vẫn giữ thẳng, nâng càng cao càng tốt. Chân trái vẫn duỗi thẳng và sát mặt sàn, cột sống lưng hơi ưỡn về phía trước. Thời gian từ lúc bắt đầu nâng chân đến khi nâng tối đa khoảng 5 giây.

+ Nín thở và giữ ở tư thế này khoảng 5 giây.
+ Từ từ thở ra và hạ chân phải xuống mặt sàn, động tác này kéo dài khoảng 5 giây.
Nghỉ khoảng 5 giây, thở đều rồi làm lại động tác trên với chân trái. Mỗi động tác làm 5 lần luân phiên chân phải rồi chân trái, tổng cộng 10 lần.

Các bài tập phải được thực hiện thường xuyên, với những động tác này không chỉ tốt cho căn bệnh đau thần kinh tọa mà còn cho xương khớp của bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Việc ngồi hay nằm 1 chỗ nghỉ ngơi chỉ nên áp dụng khi cơn đau tái phát. Còn khi cơn đau đã giảm thiểu, bệnh nên hoạt động một cách nhẹ nhàng nhằm giảm tình trạng co cứng khớp. Áp dụng các bài tập trên mỗi sáng kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên sẽ giúp cơ thể được mạnh khỏe hơn, dẻo dai hơn, giúp đáp ứng mục tiêu giúp Giảm đau – Chống viêm – Tái tạo cho bệnh nhân xương khớp.

Lương Y Đỗ Dũng Đặc Trị Xương Khớp Bằng Cao Đắp

12/11/2019

08/11/2019

07/11/2019

06/11/2019

05/11/2019

05/11/2019

04/11/2019

02/11/2019

01/11/2019

31/10/2019

30/10/2019

29/10/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share