14/11/2024
❄✨TOP THỰC PHẨM "KIÊNG KỴ" VỚI NGƯỜI BỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP✨❄
💥Người bị khớp cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để tránh làm tình trạng viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số thực phẩm mà người bị khớp nên tuyệt đối tránh:
💠Thực phẩm giàu chất béo bão hòa
Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu), đồ chiên rán và thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm gia tăng viêm và đau khớp.
💠Đường và đồ ngọt
Đường làm tăng sản sinh cytokine, là các chất gây viêm, dẫn đến tình trạng viêm khớp trở nên trầm trọng hơn. Đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt có gas, và thực phẩm chế biến chứa nhiều đường nên tránh.
💠Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm chế biến như xúc xích, giăm bông, thịt nguội, và các món ăn sẵn thường chứa nhiều muối, chất bảo quản, và chất phụ gia làm tăng nguy cơ viêm.
💠Chất béo chuyển hóa (trans fats)
Có trong bánh nướng, bánh quy, đồ ăn chiên, và thực phẩm đã qua chế biến. Chất béo chuyển hóa không chỉ gây hại cho tim mà còn kích thích viêm trong cơ thể, đặc biệt là ở các khớp.
💠Bia và rượu
Tiêu thụ quá nhiều rượu bia có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh gout, một loại viêm khớp do nồng độ acid uric cao trong máu. Rượu bia cũng làm tăng viêm và cản trở việc hồi phục của khớp.
💠Các sản phẩm từ sữa giàu béo
Sữa nguyên kem, phô mai béo, và bơ có thể làm tăng viêm ở một số người bị khớp do chứa nhiều chất béo bão hòa.
💠Gluten (đối với những người nhạy cảm)
Người mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten nên tránh thực phẩm chứa gluten như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen, vì gluten có thể gây viêm khớp và đau khớp.
💠Muối
Ăn nhiều muối có thể gây giữ nước trong cơ thể và tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp đầu gối và hông.
👉Việc tránh những thực phẩm này sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm và hỗ trợ sức khỏe khớp tốt hơn. Thay vào đó, người bị khớp nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống viêm và dinh dưỡng như cá giàu omega-3, rau củ quả tươi, và các loại hạt.
🌞Đồng thời bạn cũng có thể bổ sung dưỡng chất cho xương khớp bằng các sản phẩm chức năng như Glusamax Plus để giúp bạn lấy lại sự linh hoạt và thoải mái cho các khớp.
----------
Quầy Thuốc Mai Phương
☎️ Hotline: 0397 291 286