FuneFit24

14/09/2025

𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗹𝗼̛̀𝗶 𝘁𝗵𝗮̂̀𝗺 𝘁𝗵𝗶̀ 𝘀𝗮𝗶 𝗹𝗮̂̀𝗺 𝘃𝗲̂̀ 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗺𝗼̛̃

👉 Giảm mỡ là một mục tiêu của nhiều người, nhưng có rất nhiều lời thầm thì sai lầm về việc giảm mỡ có thể khiến bạn mắc phải những sai lầm không đáng có. Dưới đây là một số lời thầm thì sai lầm phổ biến mà bạn nên tránh:

➡️ Uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng: Nước chanh là một loại nước uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe, nhưng nó không có tác dụng giảm mỡ bụng. Trên thực tế, nước chanh có thể khiến bạn tăng cân nếu bạn thêm đường hoặc các loại thực phẩm khác vào đó.
➡️ Đeo đai nịt bụng giúp giảm mỡ bụng: Đai nịt bụng có thể giúp bạn cảm thấy vòng eo nhỏ hơn, nhưng nó không có tác dụng giảm mỡ bụng. Trên thực tế, đai nịt bụng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như khó thở, đau lưng,...
➡️ Uống thuốc giảm cân giúp giảm mỡ nhanh chóng: Thuốc giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng nó cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như mất nước, táo bón, rối loạn nhịp tim,...
➡️ Chạy bộ hoặc tập cardio liên tục giúp giảm mỡ: Chạy bộ và tập cardio là những bài tập thể dục tuyệt vời để đốt cháy calo, nhưng chúng không phải là bài tập tốt nhất để giảm mỡ. Để giảm mỡ hiệu quả, bạn nên kết hợp tập thể dục cardio với tập luyện sức mạnh.

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

13/09/2025

🥗🦐 TÔM – NGUỒN ĐẠM LÀNH MẠNH TRONG CHẾ ĐỘ ĂN GIỮ DÁNG! 🦐🥗

Tôm không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là “siêu thực phẩm” giàu đạm nạc, ít calo và chất béo, cực kỳ phù hợp cho những ai muốn giữ dáng, giảm mỡ, tăng cơ.

💎 Lợi ích tuyệt vời của tôm:
• Cung cấp protein chất lượng cao giúp no lâu, hạn chế thèm ăn vặt.
• Ít chất béo, ít calo → hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
• Giàu vitamin và khoáng chất (B12, kẽm, sắt, selen) → tăng cường sức khỏe và miễn dịch.
• Có omega-3 tốt cho tim mạch và trí não.

👉 Một phần tôm xào rau củ, salad tôm hoặc tôm hấp chấm muối chanh có thể trở thành lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn lành mạnh hằng ngày.

🌱 Ăn ngon – Dáng đẹp – Khỏe mạnh từ những lựa chọn đơn giản!

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

12/09/2025

Thời điểm tốt nhất cho việc chăm sóc sức khoẻ là ngay bây giờ!

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

11/09/2025

🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️Bạn tập không phải vì dư thời gian. Bạn tập… vì không muốn đánh mất chính mình.
8–10 tiếng công việc có thể biến bạn thành cỗ máy mệt nhoài. Nhưng khi bước vào phòng gym, bạn lấy lại quyền kiểm soát.
🔥🔥🔥Chỉ 30–60 phút mỗi buổi, vài buổi mỗi tuần, là bạn đang:
– Tái tạo sức mạnh cho cơ thể.
– Lấy lại tinh thần sắc bén.
– Khẳng định bạn vẫn là bạn, không bị cuốn theo deadline hay áp lực.

🎈🎈🎈Tập luyện không phải “thêm nhiệm vụ” mà là cách bạn nói với bản thân: “Tôi không bỏ cuộc. Tôi luôn làm chủ cuộc chơi.”

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

10/09/2025

09/09/2025

🥗 Sự khác biệt giữa “ăn kiêng” và “ăn uống lành mạnh” 🌿
Nhiều người thường nhầm lẫn giữa việc ăn kiêng và ăn uống lành mạnh, nhưng thực tế hai khái niệm này rất khác nhau:
✂️Ăn kiêng:
• Thường mang tính ngắn hạn, gò bó, ép buộc.
• Tập trung vào việc cắt bỏ nhiều loại thực phẩm.
• Có thể giúp giảm cân nhanh nhưng dễ gây mệt mỏi, thiếu chất và thường khó duy trì lâu dài.

🍱Ăn uống lành mạnh:
• Là thói quen bền vững, lâu dài.
• Tập trung vào sự cân bằng và chọn lựa thông minh: nhiều rau xanh, trái cây, protein tốt, chất béo lành mạnh.
• Không phải “cắt bỏ” mà là “điều chỉnh” để cơ thể vừa đủ năng lượng, vừa khỏe mạnh, tinh thần cũng thoải mái.

💡 Ăn kiêng có thể khiến bạn giảm vài cân, nhưng ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe đẹp và tràn đầy năng lượng cả đời.

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

08/09/2025

🎉 Ngày hội FuneFit – Sống Trẻ, Sống Khoẻ 🎉
Chúc mừng một dấu mốc đặc biệt: FuneFit tròn 2 năm tuổi – 45 Fit toàn quốc- hành trình không ngừng nỗ lực, lan toả giá trị sống năng động và lành mạnh đến cộng đồng! 💪🌱✨

💖 2 năm – một hành trình ý nghĩa🎈🎈🎈
• Xây dựng một môi trường rèn luyện tràn đầy năng lượng và niềm vui.
• Truyền cảm hứng để mọi người lựa chọn lối sống khoẻ mạnh, tích cực.
• Kết nối những con người có chung khát vọng: khỏe để sống chất – sống trọn vẹn.

🔥 Ngày hội FuneFit không chỉ là sự kiện thể thao – mà còn là một bữa tiệc năng lượng, nơi mỗi người được trải nghiệm:
✨ Vận động hết mình – Giải phóng năng lượng
✨ Kiến thức dinh dưỡng – Nuôi dưỡng cơ thể
✨ Tinh thần đồng đội – Gắn kết yêu thương

🌟 2 năm vừa qua chỉ là bước khởi đầu. FuneFit sẽ tiếp tục đồng hành cùng bạn, giúp bạn khoẻ hơn – trẻ hơn – thành công hơn mỗi ngày.
Cảm ơn tất cả thành viên, khách hàng và cộng đồng đã luôn đồng hành và tin tưởng❤️
👉 Hãy cùng nhau hướng tới chặng đường mới rực rỡ hơn, nơi FuneFit tiếp tục lan toả thông điệp:
“Sống Trẻ – Sống Khoẻ”

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

07/09/2025

Tri thức nâng tầm chất lượng cuộc sống 💃🏻
———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

06/09/2025

💦 Ăn mặn có làm tăng cân không⁉️

Nhiều bạn thường hoang mang: “Hôm qua ăn lẩu, sáng nay lên 1–2 ký, chắc là tăng mỡ rồi!!!
👉 Thực tế thì KHÔNG phải mỡ, mà là giữ nước.
Cơ chế thế này nè: khi ăn mặn, lượng muối (natri) trong máu tăng lên. Muối lại có đặc tính “giữ nước”, nên cơ thể sẽ buộc phải giữ lại nhiều nước hơn để cân bằng nồng độ muối. Kết quả là mặt hơi sưng, bụng tròn hơn, người thấy nặng nề, và cân tăng vù vù.

Tin vui là: đây chỉ là tăng cân ảo. Chỉ cần vài ngày sau, bạn ăn nhạt hơn, uống nhiều nước, vận động nhẹ nhàng, cơ thể sẽ đào thải bớt natri và cân sẽ trở lại.

⚠️ Nhưng, nếu duy trì thói quen ăn mặn lâu dài thì không chỉ giữ nước đâu, mà còn tăng nguy cơ cao huyết áp, tim mạch, hại thận.

👉 Vậy nên, giảm muối không chỉ để đẹp dáng mà còn để giữ gìn sức khỏe lâu dài nữa.

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

05/09/2025

Hãy đến Funefit24- nơi chỉ có khích lệ yêu thương về tập luyện, về ăn uống để bạn có vóc dáng mơ ước💝👯‍♀️

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262

04/09/2025

👯‍♀️👯‍♀️Có 1–2 buổi tập giãn cơ (stretching) trong tuần rất quan trọng với người tập Fitness vì những lý do sau:
1. Tăng độ linh hoạt và dẻo dai
• Cơ bắp được kéo giãn giúp phạm vi vận động (ROM) của khớp tốt hơn, từ đó các động tác tập luyện như squat, deadlift, plank… đạt đúng kỹ thuật và hiệu quả hơn.
2. Hỗ trợ phục hồi cơ bắp
• Sau những buổi tập nặng, cơ thường co cứng. Giãn cơ giúp thư giãn, tăng lưu thông máu, giảm tình trạng đau nhức (DOMS) và rút ngắn thời gian hồi phục.
3. Ngăn ngừa chấn thương
• Khi cơ và gân quá căng cứng, nguy cơ rách cơ, căng cơ hoặc chấn thương khớp tăng cao. Giãn cơ đều đặn giúp cơ bắp mềm mại và đàn hồi hơn.
4. Tăng hiệu suất tập luyện
• Khi cơ dẻo và linh hoạt, bạn dễ dàng thực hiện động tác chuẩn, dùng đúng nhóm cơ, từ đó sức mạnh và hiệu quả tập luyện tăng lên.
5. Giải tỏa stress, thư giãn tinh thần
• Giãn cơ kết hợp hít thở sâu giúp hệ thần kinh được xoa dịu, mang lại cảm giác thoải mái, ngủ ngon và giảm áp lực tâm lý sau ngày làm việc.

👉 Vì vậy, ngoài 3–4 buổi tập sức mạnh hoặc cardio, bạn nên bố trí 1–2 buổi tập giãn cơ hoặc yoga/foam rolling trong tuần để cơ thể phát triển toàn diện, bền vững và ít chấn thương hơn.

04/09/2025

🍱ĂN NGON EO THON 👯‍♀️
FLEX những bữa ăn lành mạnh ngon miệng của các hội viên trong Chương trình Cá nhân hoá giảm cân giảm mỡ 10 ngày kết hợp chế độ tập luyện❤️‍🔥💃🏻

———————————————
𝐅𝐮𝐧𝐞𝐅𝐢𝐭- 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ 𝐒ố𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨ẻ!
🎁 𝚃Ặ𝙽𝙶 𝟹 𝙱𝚄Ổ𝙸 𝚃Ậ𝙿 𝙼𝙸Ễ𝙽 𝙿𝙷Í cùng HLV 1:1
🏪Sảnh chính tầng 1 Chung Cư Tecco Bình Minh- P Đông Hương- TP Thanh Hoá.
⏰Liên Hệ 24/24: 0978127262