06/04/2026
🤰 𝗖Ẩ𝗠 𝗡𝗔𝗡𝗚 “Ă𝗡 Đ𝗨́𝗡𝗚” 𝗖𝗛𝗢 𝗠Ẹ 𝗕Ầ𝗨 Đ𝗔́𝗜 𝗧𝗛𝗔́𝗢 ĐƯỜ𝗡𝗚 𝗧𝗛𝗔𝗜 𝗞Ỳ
Điều trị hàng đầu trong tiểu đường thai kỳ không phải là thuốc, mà chính là “THAY ĐỔI LỐI SỐNG”. Chỉ cần điều chỉnh "𝗖𝗛Ế ĐỘ Ă𝗡" và "𝗩Ậ𝗡 ĐỘ𝗡𝗚", 70 - 85% mẹ bầu có thể 𝙠𝙞ể𝙢 𝙨𝙤𝙖́𝙩 𝙩ố𝙩 đườ𝙣𝙜 𝙝𝙪𝙮ế𝙩 mà không cần can thiệp y tế chuyên sâu.
Hôm nay Bác sỹ Khoa Sản 1, Bệnh Viện Phụ Sản Thanh Hóa xin chia sẽ cho các mẹ bầu về chế độ ăn uống thế nào cho đúng khi được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ.
🍱 𝗧𝗛Ế 𝗡𝗔̀𝗢 𝗟𝗔̀ “Ă𝗡 Đ𝗨́𝗡𝗚”?
Ăn đúng là đảm bảo mẹ khỏe – con đủ chất – đường huyết bình ổn. Hãy nhớ quy tắc vàng dưới đây:
1️⃣. 𝗖𝗵𝗶𝗮 𝗻𝗵ỏ 𝗯ữ𝗮 ă𝗻 (𝗖𝗵𝗶̀𝗮 𝗸𝗵𝗼́𝗮 𝘃𝗮̀𝗻𝗴)
• Số lượng: 3 bữa chính + 3 bữa phụ.
• Lợi ích: Tránh nạp quá nhiều Carbonhydrat một lúc, giúp đường huyết không tăng vọt sau ăn (luôn duy trì ở mức an toàn < 8 mmol/l).
2️⃣. 𝗟ự𝗮 𝗰𝗵ọ𝗻 𝘁𝗵ự𝗰 𝗽𝗵ẩ𝗺 𝘁𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗺𝗶𝗻𝗵
🔹𝙏𝙞𝙣𝙝 𝙗ộ𝙩 (𝘾𝙖𝙧𝙗𝙤𝙣𝙝𝙮𝙙𝙧𝙖𝙩):
✅ Nên: Gạo lứt, yến mạch, các loại ngũ cốc nguyên hạt (hấp thu chậm).
❌ Hạn chế: Bún, miến, cháo, phở, bánh cuốn (hấp thu cực nhanh làm đường máu tăng vọt).
🔹𝘾𝙝ấ𝙩 đạ𝙢 (𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣):
✅ Ưu tiên: Thịt trắng (gà, cá), trứng, đậu phụ.
💡 Mẹo: Chất đạm giúp no lâu và làm chậm quá trình hấp thu đường.
🔹𝘾𝙝ấ𝙩 𝙗𝙚́𝙤 & 𝘾𝙝ấ𝙩 𝙭ơ:
✅ Nên: Rau lá xanh đậm (1 bát đầy mỗi bữa), các loại hạt (macca, óc chó, hạnh nhân).
❌ Hạn chế: Mỡ, phủ tạng động vật, đồ chiên xào ninh nhừ.
🕒 𝗧𝗛Ứ 𝗧Ự Ă𝗡 "𝗖𝗛𝗨Ẩ𝗡" ĐỂ 𝗖Ả𝗡 ĐƯỜ𝗡𝗚
Để đường hấp thu chậm nhất, mẹ hãy áp dụng thứ tự:
➊ RAU XANH (Ăn đầu tiên để tạo lớp màng xơ)
➋ THỨC ĂN (Thịt, cá, trứng)
➌ CƠM/TINH BỘT (Ăn sau cùng)
💡 𝗖𝗢̂𝗡𝗚 𝗧𝗛Ứ𝗖 1 𝗕Ữ𝗔 𝗖𝗛𝗜́𝗡𝗛 𝗧Ố𝗜 Ư𝗨
①1 bát đầy rau xanh lá đậm.
②1 bát con đầy chất đạm (thịt/cá/trứng).
③1/2 - 2/3 bát cơm trắng hoặc cơm lứt.
🏃𝗩ậ𝗻 độ𝗻𝗴: Đi bộ nhẹ nhàng ít nhất 15 phút sau ăn.
🎯𝗟ư𝘂 𝘆́ 𝘁ừ 𝗯𝗮́𝗰 𝘀ĩ Khoa Sản 1 - Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa : Lượng ăn cần được CÁ THỂ HÓA tùy theo cân nặng và tình trạng sức khỏe của từng mẹ. Đừng quá khắt khe khiến cơ thể suy nhược, nhưng cũng không được chủ quan với thực phẩm tinh chế.
===================
🏥 𝗞𝗛𝗢𝗔 𝗦Ả𝗡 ➊ (𝗦Ả𝗡 𝗕Ệ𝗡𝗛) – 𝗕Ệ𝗡𝗛 𝗩𝗜Ệ𝗡 𝗣𝗛Ụ 𝗦Ả𝗡 𝗧𝗛𝗔𝗡𝗛 𝗛𝗢́𝗔
💖 𝑸𝒖ả𝒏 𝒍𝒚́ 𝒕𝒉𝒂𝒊 𝒌ỳ 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒄ơ - 𝑽ượ𝒕 𝒄ạ𝒏 𝒂𝒏 𝒕𝒐𝒂̀𝒏! 💖
📍 Địa chỉ: Tầng 6, nhà D, Số 183 Hải Thượng Lãn Ông, phường Đông Quang, tỉnh Thanh Hóa
👉 Fanpage: https://www.facebook.com/share/1Ak3hZV29U/
💌 Email: khoasan1.bvpsth@gmail.com