Trạm Lành

28/12/2022

CÁCH NÓI CHUYỆN CÙNG CON VỀ SỨC KHỎE TINH THẦN

Khi con chia sẽ với bạn rằng con đang gặp khó khăn, điều quan trọng là bạn phải cho con thấy được tôn trọng và lắng nghe. Nếu vấn đề của con khiến bạn lo lắng hay tức giận, hãy bình tĩnh và tránh để cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc nói chuyện. Chia sẽ trung thực và rõ ràng với con về cách nhìn nhận sự việc và cách bạn có thể hỗ trợ.

Các gợi ý dành cho cha mẹ

🚩 Ghi nhận cảm xúc của con
🚩 Cảm ơn con đã chia sẽ những gì đang diễn ra và khích lệ con vì con đã cởi mở.
🚩 Hãy cho con biết rằng cha mẹ luôn yêu thương và ở bên con bất cứ lúc nào con cần
🚩 Hỏi con xem bạn có thể làm gì để con thấy đặc biệt hữu ích
🚩 Dành thời gian cùng nhau suy nghĩ về những gì khiến con cảm thấy lo lắng
🚩 Hãy cho con biết về các đường dây hỗ trợ tâm lý, các dịch vụ trò chuyện trực tuyến hiện có. Con có thể cảm thấy khó nói và lo lắng về việc làm cha mẹ buồn, con hoàn toàn có thể bày tỏ với người khác - người con cảm thấy an toàn.
🚩 Nhắc con rằng tình hình hiện tại chỉ là tạm thời, mọi thứ có thể thay đổi và con có thể cảm thấy tốt hơn.
🚩 Tránh đưa cuộc trò chuyện theo chiều hướng chỉ trích đối đầu. Khi không đủ bình tĩnh và sáng suốt để giải quyết vấn đề, chỉ nên nâng đỡ và xoa dịu, lựa chọn thời điểm khác thích hợp hơn để trao đổi.
————————————————————
Trạm Lành | Cộng đồng tâm lý lành mạnh - Kết nối chuyên gia tâm lý & chăm sóc sức khoẻ tâm lý cộng đồng.

22/12/2022

CON HAY TRANH CÃI, CHA MẸ CẦN LÀM GÌ?

Ngày nay, môi trường giáo dục cởi mở khuyến khích trẻ thể hiện quan điểm cá nhân, vì vậy, khi thấy con hay tranh cãi, cha mẹ thường không coi đó là vấn đề cần chú ý. Họ tự trấn an bản thân “Con mình là luật sư tương lai” và ngó lơ hoặc nhượng bộ những yêu cầu của trẻ.

Chính điều này làm cho vấn đề trở nên tồi tệ, vô tình khiến trẻ củng cố niềm tin rằng, việc áp đặt ý muốn là đương nhiên và được cả thế giới chấp nhận. Nên khi bị người khác phản đối - từ chối, trẻ có xu hướng khóc lóc, chửi bới, thậm chí ném đồ hoặc ăn vạ.

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ bày tỏ ý kiến bản thân vì qua đó trẻ học được cách tư duy độc lập và làm giàu vốn từ. Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần chú ý khi trẻ có các dấu hiệu sau:

(1) Trẻ thường xuyên cãi vã gay gắt, bày tỏ ý kiến phản đối hoặc tranh luận về mọi thứ, cả những chuyện nhỏ nhặt.
(2) Nỗ lực giảng hòa vừa không hiệu quả vừa thổi bùng ngọn lửa tức giận của trẻ
(3) Bản chất tranh luận là thử thách sự kiên nhẫn của cha mẹ và anh chị em, gây ra xung đột gia đình và kéo dài vấn đề. Đôi khi trẻ chỉ dừng lại khi mức độ căng thẳng lên mức cao trào khiến cha mẹ la hét.

Dưới đây là một số cách cha mẹ có thể tham khảo để giúp trẻ bình tĩnh, biết nguyên tắc khi tranh luận, giữ được sự hòa ái với mọi người xung quanh.

🚩Thảo luận nghiêm túc và giải quyết vấn đề khi trẻ đủ bình tĩnh

Trẻ cần được hiểu việc tranh cãi khiến chúng gặp rắc rối như thế nào và cha mẹ đang giúp chúng bỏ thói quen này ra sao. Giải thích và hướng dẫn cách nhượng bộ và hòa đồng với người khác, vì hòa đồng là một kỹ năng quan trọng cần học trong cuộc sống. Hãy so sánh thói quen tranh cãi như những góc cạnh thô ráp mà ai gặp cũng khó chịu và tránh xa. Cùng ngồi với trẻ xếp loại các vấn đề tranh luận vào 2 loại: vô nghĩa, có ý nghĩa.

🚩Xem xét điều gì thúc đẩy trẻ tranh cãi

Thói quen tranh cãi “mãn tính” được tạo ra từ những lý do cụ thể. Ẩn đằng sau sự hiếu chiến thường là sự bất an sâu sắc trong các mối quan hệ. Cách tiếp cận "cãi trước và bàn sau" có thể bắt nguồn từ sự nhạy cảm với những lời chỉ trích, không sẵn sàng giao quyền kiểm soát cho người khác hoặc đổ lỗi về những thất vọng trong cuộc sống. Trẻ hay tranh cãi mang gánh nặng của những bất an này và che đậy chúng bằng cách tiếp cận đối nghịch. Để giúp con thoát khỏi bẫy tranh cãi kinh niên một cách thành công, điều quan trọng là phải xác định điều gì đang thúc đẩy vấn đề.

🚩 Cẩn thận xác định nguồn gốc của vấn đề và đưa ra hướng giải quyết

Khi đã thiết lập môi trường đủ an toàn và tin tưởng, trẻ có thể sẵn sàng thảo luận về những gì thực sự ẩn sâu hành vi tranh cãi. Giúp trẻ nhận diện cảm xúc và bày tỏ cảm xúc ra ngoài. Cung cấp cho trẻ các từ như "cảm giác bị tổn thương, lo lắng về những gì có thể xảy ra, khó chấp nhận bất công, v.v." Song song đó, đặt ra các nguyên tắc khi tranh luận, khi nào cần ý kiến, ý kiến sao để không khiến người khác khó chịu, làm sao khi không được ghi nhận?…

————————————————————
Trạm Lành | Cộng đồng tâm lý lành mạnh - Kết nối chuyên gia tâm lý & chăm sóc sức khoẻ tâm lý cộng đồng.

16/12/2022

Hiện nay, trẻ em và thanh thiếu niên đang phải đối mặt với cuộc khủng hoảng sức khỏe tinh thần. Cứ 5 học sinh thì có 1 học sinh bị rối nhiễu tâm lý và khoảng 80% trẻ em và thanh thiếu niên không tiếp cận được với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần khi cần. Phòng tâm lý ở trường là nơi các em có thể dễ dàng tìm đến và nhận được hỗ trợ nhanh chóng.

Tâm lý học đường đã trở thành một phần quan trọng của hệ thống giáo dục. Xây dựng tốt các hoạt động Tâm lý học đường sẽ giúp ích rất nhiều trong việc:

🚩 Nhận diện, đánh giá và can thiệp kịp thời các rối nhiễu tâm lý, khó khăn học tập. Lên kế hoạch phòng ngừa và ứng phó khủng hoảng.
🚩 Tăng cường sức khỏe tinh thần và nâng cao thành tích học tập cho học sinh
🚩 Xây dựng môi trường học đường an toàn và tích cực
🚩 Cầu nối gắn kết giữ gia đình và nhà trường
🚩 Thực hiện đánh giá toàn diện, theo dõi sự tiến bộ của học sinh, không chỉ thành tích học tập mà còn ở các lĩnh vực khác như kỹ năng xã hội, cảm xúc, hành vi,…

Trạm Lành | Cộng đồng tâm lý lành mạnh - Kết nối chuyên gia tâm lý & hướng tới chăm sóc sức khoẻ tâm lý cộng đồng.

23/11/2022

[CHIA SẺ CỘNG ĐỒNG] Tự kiểm soát STRESS bằng kỹ thuật SOBER

🍀Khi đối mặt với nguy hiểm, cơ thể bạn lập tức kích hoạt PHẢN ỨNG SINH TỒN, bạn sẽ cảm thấy căng thằng, thở gấp – tim đập nhanh, run rẩy. Sự thay đổi về mặt thể lý này là cần thiết, giúp cảnh báo và chuẩn bị hành động ngay-lập-tức thoát khỏi nguy hiểm.

☘️Tuy nhiên, dưới sự thúc ép của cơ chế phản ứng sinh tồn này, bạn buộc phải ra quyết định nhanh, dễ dẫn tới thiếu cân nhắc, đem lại hậu quả đáng tiếc.

🌵SOBER là kỹ thuật nhằm giúp bạn thoát khỏi sự chi phối của cơ chế kích hoạt tự động, tập trung vào hơi thở, làm dịu cơ thể và tâm trí, từ đó tìm ra cách ứng phó hiệu quả nhất.

🌳Có năm bước trong Kỹ thuật SOBER:

__❤️ Stop - Dừng việc đang làm
__❤️ Observe - Quan sát những gì đang xảy ra trong cơ thể và tâm trí
__❤️ Breathe - Tập trung vào hơi thở
__❤️ Evaluate - Tỉnh táo đánh giá và suy xét tình huống
__❤️ Respond - Lựa chọn phản ứng một cách hợp lý

——————————-——————————-
Hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật SOBER để kiểm soát STRESS
https://tramlanh.vn/blogs/mentalhub/kiem-soat-stress-bang-ky-thuat-sober

18/11/2022

NÓI CHUYỆN VỚI NHÀ TRỊ LIỆU KHÁC VỚI BẠN BÈ NHƯ THẾ NÀO?

🚩 TÍNH BẢO MẬT: Nhà trị liệu có nghĩa vụ về mặt đạo đức và pháp lý trong việc bảo mật thông tin khách hàng

🚩 KHÁCH QUAN, KHÔNG PHÁN XÉT: Nhà trị liệu không vì câu chuyện của bạn mà nhìn bạn khác đi. Bạn được chấp nhận vô điều kiện, thoải mái thể hiện chính mình

🚩 KHÔNG THIÊN VỊ: Nhà trị liệu giữ vai trò trung lập và sẵn sàng đối đầu nếu điều đó tốt cho tiến trình trị liệu.

🚩 Nhà trị liệu ĐƯỢC ĐÀO TẠO CHUYÊN NGHIỆP để đồng hành cùng bạn giải quyết vấn đề chứ không chỉ giải tỏa cảm xúc

🚩 Bạn trả tiền cho thời gian cùng nhà trị liệu. Vì vậy, bạn sẽ KHÔNG ÁY NÁY VÌ MANG ƠN như khi nhận sự giúp đỡ tình nguyện từ bạn bè

——————————-
Trạm Lành - Chạm vào An Lành
☎️ Hotline - Zalo: 0981 492 112
📧 Website: tramlanh.vn
🏡 Địa chỉ: 69 Đinh Bộ Lĩnh, P.26, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
(Xin hãy đặt hẹn trước để Trạm hỗ trợ anh chị tốt nhất)

07/11/2022

KHÓA HỌC KỸ NĂNG
BIRDSONG - TĂNG TƯƠNG TÁC XÃ HỘI BẰNG ÂM NHẠC

💌 Kỹ năng tương tác xã hội, hiểu một cách đơn giản, là khả năng chúng ta tương tác hiệu quả với người khác và ứng phó với những tình huống cụ thể trong cuộc sống. Kỹ năng này được xây dựng và tích lũy dần theo thời gian, đặc biệt quan trọng trong việc kết nối, học hỏi, duy trì các mối quan hệ lành mạnh, nâng cao giá trị bản thân.

🎁 Kỹ năng tương tác xã hội nên được trang bị cho trẻ song song với phát triển tư duy và thể chất, đợi đến khi trưởng thành thì đã muộn. Cách hiệu quả nhất để học kỹ năng này là tạo cho trẻ môi trường chơi an toàn & tích cực với nhóm bạn cùng lứa.

📯 Đối với khóa học Birdsong - Tăng tương tác xã hội bằng âm nhạc, chúng tôi không dạy nhạc cụ hay nhạc lý, chúng tôi sử dụng âm nhạc để hướng dẫn trẻ các kỹ năng xã hội cần thiết. Đặc biệt dưới sự dẫn dắt của cô Thanh Hà - chuyên gia tâm lý giáo dục, người thực hành trị liệu âm nhạc. Trong quá trình tiếp xúc với trẻ, cô sẽ giúp phụ huynh nhận diện các khó khăn khác (nếu có) ở trẻ.

Chương trình xây dựng dành cho:

🚩 Trẻ nhút nhát, hay lo lắng khi ở môi trường lạ
🚩 Trẻ thiếu tự tin và chưa biết cách thể hiện bản thân
🚩 Trẻ không biết cách đưa ra lời đề nghị - từ chối
🚩 Phản ứng chậm với các tình huống trong cuộc sống

Điều trẻ nhận được từ khóa học

🚩 Tự tin thể hiện bản thân và kết nối với người khác
🚩 Biết các nguyên tắc khi chơi cùng nhau như: thay phiên, chia sẻ, hợp tác, …
🚩 Tăng khả năng giao tiếp - có lời và không lời
🚩 Học cách giải quyết vấn đề, cách thỏa hiệp và giải quyết xung đột
🚩 Quản lý cảm xúc
🚩 Khám phá các loại nhạc cụ, tăng cảm thụ âm nhạc

Khóa học diễn ra từ 9 giờ đến 11 giờ Chủ nhật hàng tuần
Khóa cơ bản gồm 4 buổi, 1.500.000 VNĐ/ 4 buổi
Tham gia buổi lẻ 400.000/buổi, được giảm 50% phí dành cho trẻ thứ 2 khi đi kèm

Mọi thắc mắc xin liên hệ Trạm lành qua hotline: 0981 492 112

31/10/2022

CHƯƠNG TRÌNH TIỀN TIỂU HỌC CHO TRẺ TỪ 4-6 TUỔI

🚩 Chương trình hướng tới

Trang bị năng lực – kỹ năng cần thiết cho trẻ vào lớp 1
Chú trọng khả năng tự lập và sáng tạo của trẻ
Dạy điều trẻ cần, phù hợp với các giai đoạn phát triển lứa tuổi
Không dạy dàn trải, nhồi nhét

🚩 Quy trình đăng ký

Bước (1) Nhận yêu cầu từ phụ huynh
Bước (2) Lượng giá năng lực trẻ trên các mặt: khả năng nhận thức, phi nhận thức, kỹ năng xã hội, ngôn ngữ đọc, viết – diễn đạt, tính toán,…
Bước (3) Báo cáo kết quả lượng giá & Thiết kế chương trình dành riêng cho trẻ

🚩 Khung chương trình cơ bản trong 2 tháng gồm:

16 tiết huấn luyện cá nhân + 8 tiết nhóm kỹ năng xã hội
Trả lời thắc mắc phụ huynh, hướng dẫn phụ huynh tương tác với trẻ tại nhà
Đánh giá lại sau 2 tháng học

——————————-
Trạm Lành - Chạm vào An Lành
📆 Đặt lịch hẹn đánh giá và lên kế hoạch bồi dưỡng tiền tiểu học
https://tinyurl.com/gap-tam-ly-gia
☎️ Hotline - Zalo: 0981 492 112
📧 Website: tramlanh.vn
🏡 Địa chỉ: 69 Đinh Bộ Lĩnh, P.26, Q. Bình Thạnh, TP.HCM

#

31/10/2022

27/10/2022

7 NHÓM KỸ NĂNG TRẺ NÊN BIẾT TRƯỚC KHI VÀO LỚP 1

Giai đoạn chuyển tiếp từ Mẫu giáo sang lớp Một là một bước tiến lớn đối với trẻ. Với khả năng ngôn ngữ và nhận thức còn hạn chế, trẻ không thể tự nhận biết và trình bày khó khăn của mình với cha mẹ. Vì vậy, trong giai đoạn này, việc thấu hiểu và đồng hành cùng con là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là danh sách tham khảo về các kỹ năng cần có trước khi vào lớp Một. Với danh sách này, Trạm lành hi vọng giúp quý phụ huynh hệ thống lại những kỹ năng cần thiết, cùng con tự tin vào lớp Một.

🚩 KỸ NĂNG ĐỌC VÀ ĐỌC HIỂU

Nhận dạng chữ hoa và chữ thường
Biết, xác định và tăng vốn sight words (Sight words là những từ xuất hiện thường xuyên, không thể hình dung bằng hình ảnh, vì vậy, trẻ phải ghi nhớ và nhận ra chúng bằng mắt. Ví dụ: Có thể, đã, sẽ, được, nhưng, mà,…)
Nhận diện và đánh vần được từ giả (Từ giả là từ có thể đánh vần được nhưng không có nghĩa. Ví dụ: Thoạng, Ngũa,…)
Nhận biết bảng chữ cái
Ghi nhớ và viết đúng chính tả khoảng 130-150 từ
Diễn giải hoặc phát âm các từ mới
Cho biết sự khác biệt giữa sự thật và hư cấu
Nhớ lại chuỗi sự kiện trong một câu chuyện (đầu tiên, thứ hai, thứ ba, kết thúc, v.v.)

🚩 KỸ NĂNG VIẾT

Viết chữ hoa và chữ thường
Viết được tên của trẻ
Biết các quy tắc viết như: Từ đầu trang, trái sang phải, hết dòng xuống hàng,…
Tạo từ và câu đơn giản
Viết thành câu hoàn chỉnh

🚩 KỸ NĂNG VẬN ĐỘNG TINH

Cầm bút chì, bút sáp màu hoặc bút dạ đúng cách
Giữ kéo đúng cách

🚩 KỸ NĂNG TOÁN HỌC

Nhận biết phép cộng và phép trừ. Cộng và trừ các số từ 1 đến 10
Chia nhỏ các số trong phạm vi 10 theo nhiều cách khác nhau (ví dụ: 6 quả táo = hai nhóm 3 quả táo, hoặc 6 quả táo = một nhóm 4 quả táo và một nhóm 2 quả táo.)
Sử dụng các đồ vật hoặc hình ảnh để giúp hiển thị các phép cộng và trừ
Đếm tiền đơn giản
Đếm từ 1 đến 30
Nhận biết nhiều hình hơn (hình vuông, hình tròn, hình cầu, ngôi sao, hình thoi)
Nhận ra các quy luật (ví dụ: hình vuông màu xanh, hình vuông màu đỏ, hình vuông màu xanh; trẻ biết tiếp theo sẽ là hình vuông màu đỏ)
Biết các công cụ để đo thời gian và nhiệt độ

🚩 HIỂU BIẾT XÃ HỘI

Hiểu lịch sử là gì và biết một số câu chuyện, sự kiện và con người trong lịch sử
Biết những người quan trọng trong lịch sử Việt Nam
Hiểu tiến trình thời gian (quá khứ, hiện tại và tương lai)
Biết các nền văn hóa cơ bản và truyền thống
Biết những người và sự kiện được tôn vinh trong các ngày lễ kỷ niệm
Nhận ra các biểu tượng, biết ý nghĩa của các biểu tượng đó (biểu chỉ dẫn lối ra vào, toilet, biển cảnh báo nguy hiểm, chữ thập đỏ,…)
Hiểu rằng có những công cụ khác được sử dụng để định vị địa điểm (bản đồ, quả địa cầu)

🚩 HIỂU BIẾT KHOA HỌC

Thực hiện các thí nghiệm thực hành dễ dàng
Biết bốn mùa và đặc điểm khí hậu theo từng mùa
Biết tầm quan trọng của mặt trời và những gì nó cung cấp cho Trái đất
Biết sự khác biệt giữa sinh vật sống và không sống (thực vật so với gấu bông)
Nhận biết cách chúng ta tác động đến Trái đất về tái chế và ô nhiễm

🚩 KỸ NĂNG VÀ KHẢ NĂNG XÃ HỘI

Tham gia các hoạt động nhóm. Chia sẻ và giao tiếp phù hợp với các bạn cùng lứa
Tôn trọng người khác, biết các giới hạn an toàn, phép lịch sự ở nơi công cộng
Biết giơ tay lên trước khi được gọi
Biết cách đề nghị giúp đỡ hoặc từ chối lời mời
Nhận diện và biết cách ứng phó với những cảm xúc khó chịu
Ngồi trong thời gian dài hơn so với thời gian học mẫu giáo (15-20 phút)
——————————-
Trạm Lành - Chạm vào An Lành
📆 Đặt lịch hẹn đánh giá và lên kế hoạch bồi dưỡng tiền tiểu học
https://tinyurl.com/gap-tam-ly-gia
☎️ Hotline - Zalo: 0981 492 112
📧 Website: tramlanh.vn
🏡 Địa chỉ: 69 Đinh Bộ Lĩnh, P.26, Q. Bình Thạnh, TP.HCM (Xin hãy đặt hẹn trước để Trạm hỗ trợ anh chị tốt nhất)

̂̀ntieuhoc

24/10/2022

5 BƯỚC ĐÁNH GIÁ TÂM LÝ TRẺ

🚩 BƯỚC 1: THU NHẬN THÔNG TIN
Thông qua phỏng vấn ban đầu với cha mẹ hoặc người chăm sóc, Trạm sẽ tiếp nhận yêu cầu và các thông tin cơ bản của trẻ như: quá trình phát triển, tiền sử lâm sàng, cách ứng phó đã dùng, và các thông tin liên quan khác.

🚩 BƯỚC 2: THỰC HIỆN ĐÁNH GIÁ
Từ thông tin thu được từ Bước 1, Trạm sẽ lựa chọn các công cụ đánh giá phù hợp để có được bức tranh đầy đủ và tin cậy về chức năng nhận thức, cảm xúc và hành vi của trẻ. Bao gồm
- Phỏng vấn lâm sàng
- Quan sát và tương tác trực tiếp để ghi nhận cảm xúc - hành vi của trẻ
- Đánh giá bằng các thang đo tiêu chuẩn

🚩 BƯỚC 3: LẬP BẢNG BÁO CÁO LÂM SÀNG CHI TIẾT
Bảng báo cáo lâm sàng chi tiết bao gồm điểm số thành phần từng đề mục đánh giá được diễn giải bằng lời và biểu đồ, kết luận cuối cùng và các đề xuất dành cho gia đình (có thể cả nhà trường)

🚩 BƯỚC 4: TRÌNH BÀY KẾT QUẢ ĐÁNH GIÁ
Giải đáp các thắc mắc của phụ huynh về kết quả đánh giá

🚩 BƯỚC 5: LÊN KẾ HOẠCH CAN THIỆP - TRỊ LIỆU HOẶC ĐỀ CỬ NƠI PHÙ HỢP
Tùy thuộc vào rối loạn và khó khăn trẻ gặp phải, Trạm sẽ lên kế hoạch can thiệp - trị liệu tại Trạm hoặc giới thiệu đến những trung tâm can thiệp uy tín & phù hợp khác.

——————————-
Trạm Lành - Chạm vào An Lành
📆 Đặt lịch hẹn tham vấn: https://tinyurl.com/gap-tam-ly-gia
☎️ Hotline - Zalo: 0981 492 112
📧 Website: tramlanh.vn
🏡 Địa chỉ: 69 Đinh Bộ Lĩnh, P.26, Q. Bình Thạnh, TP.HCM (Xin hãy đặt hẹn trước để Trạm hỗ trợ anh chị tốt nhất)