Rooftop Yoga Saigon

29/09/2019

Dear all,

📣 We're Rooftop Yoga Saigon proud to be a business partner about Yoga & Wellness 🎊 with InterContinental Saigon which is a 5-star Hotel since the beginning of 2018 🎊 During the past 2 years, we have been having such a great cooperation particularly in yoga classes, yoga retreats, and many other big events 🧘‍♂️🧘‍♀️
🌱 Today we would like to express our gratitude to those who have visited and become our loyal customers in recent time, with a one and only special offer from our partner Intercontinental Hotel 🎁 (image below)

🎯 Venue: SPA Intercontinental Hotel - 3rd Floor
📞 Phone: (+84) 944048174
☎️ (+84) 28 3520 9999
🌐 Web: www.rooftopyogasaigon.com
📧 rooftopyogasaigon@gmail.com
📆 Valid until the end of December 2019.

Namaste! 🙏🙏
---
🎉 RYS tự hào là đối tác kinh doanh về Yoga & Chăm sóc sức khỏe với khách sạn 5 sao InterContinental Saigon kể từ đầu năm 2018 📢 Trong 2 năm qua, RYS đã có một sự hợp tác tuyệt vời trong tổ chức các lớp học yoga, các khóa yoga retreat và nhiều sự kiện lớn khác ... 🏆
☘️ RYS xin được tri ân sự biết ơn của mình đến những người đã ghé thăm và trở thành khách hàng thân thiết của RYS trong thời gian vừa qua, với một offer đặc biệt và duy nhất từ ​​đối tác của RYS là Intercontinental Hotel 🎈(hình đính kèm)

19/09/2019

✨ [Yoga và phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú] ✨
(english below)

🌱 Với hơn 1,67 triệu ca mắc mới mỗi năm, ung thư vú là loại ung thư được chẩn đoán thường xuyên nhất ở phụ nữ trên toàn thế giới. Mặc dù tỷ lệ sống sót liên tục gia tăng, ung thư vú thường liên quan đến đau khổ tâm lý kéo dài, đau mãn tính, mệt mỏi và suy giảm chất lượng cuộc sống.

🌱 24 nghiên cứu liên quan đến 2166 phụ nữ cho thấy rằng yoga có hiệu quả hơn là không có liệu pháp cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Đồng thời nghiên cứu cũng cho thấy yoga tốt hơn trong việc giảm trầm cảm và lo lắng ở phụ nữ khi so sánh với các can thiệp tâm lý xã hội hoặc giáo dục khác. Tuy nhiên, không tìm thấy bằng chứng nào về nguy cơ nghiêm trọng của yoga ở phụ nữ có chẩn đoán ung thư vú.

Điều này có nghĩa gì? 🎯

🌱 Phát hiện này chỉ ra rằng phụ nữ có chẩn đoán ung thư vú có thể sử dụng yoga như một liệu pháp hỗ trợ để cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm thần, bên cạnh các phương pháp điều trị ung thư tiêu chuẩn 🧘‍♀️🧘‍♂️

Nguồn: Thư viện Y khoa quốc gia Hoa Kỳ
---
☘️ With more than 1.67 million new cases each year, breast cancer is the cancer most frequently diagnosed in women worldwide. Even though survival rates are continually increasing, breast cancer is often associated with long‐term psychological distress, chronic pain, fatigue and impaired quality of life.

☘️ 24 studies involved 2166 women found that yoga was more effective than no therapy in improving quality of life and reducing fatigue and sleep disturbances, yoga was better for reducing depression, anxiety and fatigue in women when compared with psychosocial or educational interventions such as counselling. Studies have poorly reported risks of yoga. However, we found no evidence of serious risks of yoga among women with a diagnosis of breast cancer.

What does this mean? 💫

☘️ This findings indicate that women with a diagnosis of breast cancer can use yoga as supportive therapy for improving their quality of life and mental health, in addition to standard cancer treatments.

Source: US National Library of Medicine
Photo: Internet

07/09/2019

🌿 [Yoga on business travel/vacation]
(English below)

✈️ Cả nhà thân mến, những chuyến đi công tác/du lịch trong nước hay nước ngoài vài ngày thậm chí vài tuần khiến cho chúng ta phải trì hoãn các buổi tập. Đây thường là những khoảnh khắc khi chế độ ăn lành mạnh giảm xuống, khoảnh khắc của niềm vui ẩm thực kèm theo cảm giác đầy hơi, mất nước.
👉Mặc dù không thể tránh khỏi sự hấp dẫn của một số món ngon bên ngoài chế độ ăn uống & thói quen thông thường, đừng quên luyện tập mỗi ngày nhé 🧘‍♀️ Chỉ cần 10 phút ⏰ yoga/thiền mỗi sáng thôi là đã có thể làm cho một ngày mới trở nên tuyệt vời 🙂

---
🎶 Dear all, business trips/vacation domestics or foreign trips for a few days even weeks make us delay our practice. These are often moments when a healthy diet is reduced, moments of culinary pleasure accompanied by feelings of bloating and dehydration.
🧘‍♀️ While it is inevitable the temptation of some delicacies outside of your diet & routine, don't forget to practice every day. Just 10 minutes of yoga/meditation every morning could make your day greater 🙂
Namaste! 🙏

Source: TaraStiles

Get full length yoga classes, series, and trainings all streaming here! https://stralayoga.teachable.com/courses/ http://www.stralayoga.com/events

04/09/2019

🌱 [Yoga At Home - Ai lại không muốn mỗi ngày thức dậy là một ngày an nhiên?]
(english below)

⚠️ Những lần đến lớp muộn vì họp hành, tan làm trễ, kẹt xe, ... khiến cho 60 phút tập yoga không được trọn vẹn. Hay những hôm trời mưa ⛈ khiến chúng ta trở nên lười biếng và ăn/uống/ngủ/nghỉ thay vì đến lớp luyện tập. Cộng lại thì con số cũng không nhỏ đấy nhỉ?

👉 Đi học có nhiều lợi ích chứ, các giáo viên yoga sẽ hướng dẫn bạn những nguyên tắc cơ bản của asana (tư thế yoga), cách thực hành để đi vào bên trong cảm nhận cơ thể, lắng nghe hơi thở của mình và sự bình an có được sau mỗi buổi tập.

🎁 Thế nhưng, không có gì thay thế việc luyện tập ở nhà. 🔑 Chỉ cần dậy sớm một chút thôi, chọn một không gian yên tĩnh trong nhà, chuẩn bị sẵn một số dụng cụ cần thiết cho việc luyện tập và bắt đầu ngày mới với chuỗi yoga cơ bản. Thế là đã thành công rồi đấy :)

---
⚠️ The late classes because of meetings, late work, traffic jams, ... makes 60 minutes of yoga not be complete. Or rainy days make us lazy and eat/drink/sleep/rest instead of going to yoga class. In total, the number is not small, right?

👉 There are many benefits to going to the studio, yoga teachers will teach you the basic principles of asanas (yoga poses), how to practice to go inside to feel your body, listen to your breath and how peace is gained after every yoga session.

🔑 However, there is no substitute for practicing at home. Just wake up a little early, choose a quiet space in the house, prepare some necessary tools for practice and start the day with basic yoga sequence. That has succeeded already :)
Namaste! 🙏

Source: LivestrongWoman

Follow us on YouTube: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=livestrongwoman Today I'm going to show you basic moves to get you started opening ...

27/08/2019

[ANNOUNCEMENT]

🌱 Lịch tập cho tháng 10 đã được updated, RYS hiện đã mở thêm 02 lớp Acupressure Yoga vào 6:30PM thứ 3&5 hàng tuần đặc biệt dành cho những anh/chị có vấn đề về xương khớp và đầu cổ, lớp kéo dài 90' (bao gồm 75' yoga cổ điên kết hợp 15' bấm huyệt trị liệu) 😁😁 Nói vậy chứ dành chung cho tất cả mọi người nha. Warmly welcome! 😍
---
🌱 The schedule for October has been updated, RYS has now opened two more classes of Acupressure Yoga at 6:30 PM on Tuesday and Thursday, especially for those who have problems with joints, head and neck, 90-min class ( including 75' classic yoga combined with 15' acupressure therapy) 😁😁 That said, it's for everyone. Warmly welcome! 😎😎

05/08/2019

Dear our RYS members,

We would like to send you our class schedule for August 2019.
Wish you all the best in life!

***
Chào các hội viên RYS,

RYS gửi lịch tập đính kèm bên dưới cho tháng 8/2019. Chúc quý hội viên có nhiều thời gian hơn ghé ngang studio và tham gia các lớp yoga rèn luyện sức khỏe của RYS.

Namaste!

11/07/2019

🇬🇧Cách đây gần 02 năm, chúng tôi đưa ý tưởng mang yoga lên Rooftop từ Rooftop Yoga ở London, Anh.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇻🇳🇺🇸🇵🇪🌎Bất kỳ ai đến London, đều phải thử Yoga ở Shard, toà nhà cao nhất ở Anh. Giờ đây, Rooftop Yoga đã trở thành một hoạt động trendy, mà bất kể ai yêu thích hoạt động ngoài trời, yêu thích yoga đều muốn thử và trải nghiệm. Nếu search Rooftop Yoga trên google, sẽ thấy rất nhiều Rooftop Yoga trên khắp thế giới ở Melbourne, New York, Barcelona, Portugal, Los Angeles, Singparore, Hongkong, Berlin....

✈️✈️Tại HCM, Google dễ dàng hiện lên hình ảnh Rooftop Yoga Saigon.

👥Mỗi ngày chúng tôi nhận booking không chỉ hội viên yêu thích yoga trong studio, hoạt động thường niên. Chúng tôi nhận bookings của rất nhiều các khách khắp nơi trên thế giới khi tới Sài Gòn, điều đầu tiên là trải nghiệm yoga trên một trong những rooftop đẹp nhất HCM.

https://www.timeout.com/london/sport-and-fitness/the-best-rooftop-yoga-classes-in-london

09/07/2019

Rooftop Yoga Saigon

We're delighted to host the International Yoga Day with a great Sunrise Flow with Nike & Wework on 21.6.2019 in HCMC. Thank you for coming and sharing this lovely experience with us.