Amara Yoga & Balanced Life

12/10/2025

🌿 Vẻ đẹp đến từ sự tự nhiên
và sự BÌNH YÊN thường nằm trong những điều giản dị nhất🌸

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

10/10/2025

[MAMA YOGA]

🌿 Mẹ tin con sẽ được sinh ra bằng chính sức mạnh và lòng dũng cảm của con nhé🌿
Đó là lời thì thầm mà giáo viên Mama Yoga thường gửi đến các mẹ trong những phút thư giãn cuối buổi.

Một lời nhắc nhỏ nhưng chứa đựng niềm tin, sự kết nối và sức mạnh tự nhiên giữa mẹ và bé.
Trong hành trình mang thai và sinh nở, chúng tôi không dạy cơ thể mẹ phải làm gì chỉ giúp mẹ lắng nghe, tin tưởng và đồng hành cùng cơ thể mình để rồi nhận ra: bên trong mình luôn có sẵn một nguồn năng lượng dịu dàng nhưng kiên cường đến lạ 💛

🌷 Nếu bạn đang mang thai, hãy cho phép mình được chăm sóc theo cách dịu dàng nhất.
Hẹn bạn tại Mama Yoga – Mẹ khỏe, Con bình an tại Amara Yoga & Balanced Life

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn
.

09/10/2025

Chào mừng K17 đến với Amara – nơi mỗi hành trình bắt đầu bằng sự can đảm và mỗi ngày học là một bước nhỏ trên hành trình trở thành phiên bản bình an hơn của chính mình💚

07/10/2025

🎓 Tốt nghiệp Khóa Huấn Luyện Viên Yoga K15 – Amara Yoga & Balanced Life

Hành trình 200 giờ không chỉ khép lại bằng một tấm bằng mà còn mở ra một chặng đường mới – nơi mỗi người học cách lắng nghe cơ thể, thấu hiểu chính mình và lan tỏa năng lượng bình an đến người khác.

Amara yoga cảm ơn và tự hào các bạn K15 vì đã cùng nhau đi qua bao ngày nắng, mưa, mồ hôi và cả những nụ cười.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

06/10/2025

✨ Lưng của chúng ta gắn liền với lồng ngực – nơi có tim và phổi.

Khi lưng còn căng cứng, hơi thở bị nông lại và tim phải làm việc vất vả hơn nhưng khi lưng được giải phóng, lồng ngực mở rộng, hơi thở sâu hơn – cơ thể khỏe, trái tim mở thì cảm xúc và tâm hồn cũng cảm thấy nhẹ nhàng, an lành hơn.

Cùng Amara Yoga nuôi dưỡng sức khỏe và bình an từ bên trong nhé 🌱

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

04/10/2025

🌿Kiên nhẫn – một dạng của trí tuệ
Cuộc sống không phải lúc nào cũng là cuộc đua để chiến thắng mà là một dòng sông – nơi ta học cách lắng nghe và nhẹ nhàng chèo lái giữa những đổi thay.

Đôi khi, điều tốt nhất ta có thể làm là hít thở sâu, quan sát và để mọi thứ dần trở về trạng thái cân bằng của nó. 🌸

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

30/09/2025

✨ MAMA YOGA – CHUẨN BỊ CHO NGÀY MẸ GẶP CON

Yoga dành cho mẹ bầu không chỉ là vận động mà còn là sự chuẩn bị trọn vẹn cả về thể chất lẫn tinh thần:
🔹 Giúp giảm đau lưng, nhức mỏi xương chậu.
🔹 Hỗ trợ tuần hoàn máu, hạn chế phù nề.
🔹 Cân bằng cảm xúc, giảm lo âu trong thai kỳ.
🔹 Tăng cường cơ sàn chậu – hỗ trợ sinh nở thuận lợi và phục hồi sau sinh.

👉 Mỗi buổi tập là một bước gần hơn đến ngày mẹ gặp con trong bình an và hạnh phúc.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

28/09/2025

✨ ĐẸP TỰ NHIÊN… NHƯNG KHÔNG PHẢI TỰ NHIÊN MÀ ĐẸP 🌿

Rãnh lưng là minh chứng cho kỷ luật, cho từng giọt mồ hôi đọng lại trên thảm tập. Nếu bạn cũng đang trên hành trình ấy, hãy tin rằng cơ thể sẽ luôn trả lại điều xứng đáng. 🌿
👉 Hãy bắt đầu hành trình cùng Amara Yoga & Balanced Life ngay hôm nay – để chính cơ thể bạn viết nên câu chuyện của mình.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

26/09/2025

✨ CƠ – “TÀI SẢN” QUÝ HƠN CẢ VÀNG ✨

Nhiều nghiên cứu cho thấy, từ sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu mất đi khoảng 3–5% khối lượng cơ mỗi 10 năm nếu không duy trì vận động. Sự suy giảm này không chỉ ảnh hưởng đến sức mạnh mà còn tác động trực tiếp đến chuyển hóa, khả năng giữ thăng bằng và phòng tránh bệnh tật.

Cơ bắp chính là “ngân hàng sức khỏe” giúp bạn:
💪 Duy trì vóc dáng săn chắc, trẻ trung.
🔥 Giữ tốc độ trao đổi chất ổn định, hạn chế tích mỡ.
🦵 Bảo vệ xương khớp và giảm nguy cơ té ngã, đau nhức.
❤️ Tăng cường khả năng kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch.

Tại Amara yoga & Balanaced Life, mỗi buổi tập không chỉ là lúc bạn rèn luyện sự dẻo dai mà còn là cơ hội để tích lũy thêm “vốn cơ” cho hiện tại và tương lai. Bởi vàng có thể mất giá 😝 nhưng một cơ thể khỏe mạnh, vững chãi sẽ luôn là điều vô giá 💪

🌿 Hãy bắt đầu đầu tư cho “tài sản cơ bắp” của bạn ngay hôm nay cùng Amara yoga nhé!

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

25/09/2025

🌱 KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA BẦU & PHỤC HỒI SAU SINH – 40 GIỜ
⏰ 8h30 – 11h30 | Thứ 3 – 5 – 7
📅 Khai giảng: 07/10/2025
👥 Giới hạn: 10 học viên
Khóa học giúp bạn:
✨ Trang bị kiến thức & kỹ năng chuyên sâu về Yoga cho mẹ bầu & sau sinh
✨ Hiểu rõ thay đổi sinh lý – tâm lý và đồng hành cùng mẹ bầu trong thai kỳ & giai đoạn sau sinh.
✨ Thiết kế chuỗi bài tập an toàn, ứng dụng giải phẫu – sinh lý Và kết hợp các dụng cụ hỗ trợ (block, gối Yin, bóng, …)
🌿 Amara sẽ đồng hành cùng bạn trở thành người gieo hạt bình an & yêu thương cho mẹ và bé.

🌱 KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA BẦU & PHỤC HỒI SAU SINH – 40 GIỜ
Amara Yoga & Balanced Life
⏰ Thời gian học: 8h30 – 11h30 | Thứ 3 – 5 – 7
📅 Khai giảng: 07/10/2025
👥 Sĩ số giới hạn: 10 học viên

📖 Nội dung học tập chính
🌸 Yoga trước sinh (Prenatal Yoga)
✔️ Hiểu 3 tam cá nguyệt & những thay đổi sinh lý – tâm lý của mẹ.
✔️ Các giai đoạn chuyển dạ, hỗ trợ sinh tự nhiên
✔️ Nguyên tắc an toàn khi dạy yoga cho mẹ bầu
✔️ Lập chuỗi bài tập phù hợp từng giai đoạn thai kỳ
✔️ Ứng dụng giải phẫu – sinh lý: lưng, vùng chậu, sàn chậu…
✔️ Sử dụng dụng cụ hỗ trợ, yoga phục hồi & yoga cặp đôi
✔️ Pranayama & Yoga Nidra cho thai kỳ & sinh nở
✔️ Thai giáo theo phương pháp Shichida

🌸 Yoga sau sinh (Postnatal Yoga)
✔️ Phục hồi core & sàn chậu sau sinh (sinh thường & sinh mổ)
✔️ Điều chỉnh tư thế & phục hồi cơ bụng tách.
✔️ Bài tập tương tác cùng bé, massage cho bé
✔️ Chăm sóc sức khỏe thể chất & tinh thần của mẹ sau sinh

🌱 Đối tượng phù hợp
✨ Giáo viên Yoga muốn mở rộng chuyên môn
✨ Các mẹ bầu tương lại hoặc đang mang thai

🌿 Amara hân hạnh đồng hành cùng bạn trong khóa học đặc biệt này – để bạn trở thành người gieo hạt bình an & yêu thương cho mẹ và bé.
👉 Đăng ký ngay hôm nay để giữ chỗ – chỉ có 10 suất giới hạn!

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

24/09/2025

🌿 THÔNG BÁO KHAI GIẢNG LỚP CỘNG ĐỒNG 6H SÁNG🌿
Amara chính thức mở thêm lớp tập lúc 6h sáng dành riêng cho người mới bắt đầu.

✨ Một khởi đầu nhẹ nhàng cho ngày mới cùng yoga.
✨ Không cần chuẩn bị gì nhiều, Amara yoga & Balanced đã có sẵn thảm tập và trà lục vị ấm cho bạn.
✨ Hướng dẫn từng bước, dễ hiểu – phù hợp ngay cả khi bạn chưa từng tập yoga trước đây.
📍 Ngày khai giảng: 01/10/2025 ( thứ Tư)
🕕 Giờ học: 6h sáng thứ Hai - Tư - Sáu hàng tuần

Hẹn gặp bạn trong buổi sớm trong lành để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng cùng Amara yoga nhé🌱

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

22/09/2025

✨ Nếu trong lòng bạn còn giữ được một khoảng trời bình yên thì dù ngoài kia có bão giông, bước chân bạn vẫn nhẹ nhàng.

Nếu trái tim bạn còn biết rung động trước điều nhỏ bé, thế giới quanh bạn sẽ chẳng bao giờ cạn màu nhiệm.

Mong rằng trên chặng đường sắp tới, bạn luôn tìm thấy những tia sáng ấm áp và được thế gian ôm ấp bằng sự dịu dàng mà bạn xứng đáng. 🌸

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn