Amara Yoga & Balanced Life

10/03/2026

[ MAMA YOGA] Mẹ khỏe – Con bình an. 🌿

9 tháng con lớn lên trong bụng mẹ.
Những năm đầu đời con lớn lên trong vòng tay mẹ.
Và suốt cả cuộc đời… con luôn ở trong trái tim mẹ.❤️

Mang thai không chỉ là hành trình nuôi dưỡng một em bé mà còn là hành trình người phụ nữ học cách lắng nghe cơ thể mình, thở chậm lại, mềm mại hơn và kết nối sâu sắc với con.

Mama Yoga tại Amara được thiết kế để đồng hành cùng mẹ trong giai đoạn đặc biệt này — giúp mẹ khỏe hơn, vững vàng hơn và bình an hơn trên hành trình chào đón em bé.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

📍 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
📞 0939 39 45 65
🌐 www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng

09/03/2026

Không phải ai học yoga cũng định trở thành giáo viên.
Nhưng đôi khi, chính yoga lại mở ra một con đường mới

08/03/2026

HAPPY WOMEN DAY🌻

🌸 Chúc bạn luôn là một người phụ nữ xinh đẹp —
xinh đẹp trong ánh mắt,
và bình an trong tim. ✨

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

📍 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
📞 0939 39 45 65
🌐 www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng

07/03/2026

🌸 MỘT CHÚT LỘC ĐẦU NĂM – RẤT NHIỀU NIỀM VUI 🌸

Những ngày đầu năm, Amara có chuẩn bị một chút lì xì may mắn gửi đến mọi người.
Món quà nhỏ thôi, không quá lớn,
chỉ là một lời chúc cho một năm mới thật suôn sẻ, bình an và nhiều năng lượng.

Cảm ơn mọi người vì đã luôn yêu thương Amara,
đã hiện diện, đã cười cùng nhau trong những ngày đầu năm.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

📍 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
📞 0939 39 45 65
🌐 www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng

06/03/2026

📣K18 – HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA
Khai giảng ngày 28.03.2026 | Lịch học cuối tuần

05/03/2026

[ MAMA YOGA]

🌿✨Khi mẹ kiểm soát được hơi thở và kết nối được với sàn chậu
mẹ đang nắm giữ chiếc chìa khóa của sự sinh nở tự nhiên✨🌿

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

📍 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
📞 0939 39 45 65
🌐 www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng

04/03/2026

CÙNG AMARA THAM GIA LỚP TIỀN SẢN TẠI BỆNH VIỆN COLUMBIA ASIA BÌNH DƯƠNG

1️⃣ Chăm sóc và dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh
▪️ Diễn giả: BS.CKII Đào Thị Mỹ Phượng (Khoa Sản - Phụ Khoa)
▪️ Nội dung: Cung cấp kiến thức nền tảng về dinh dưỡng thai kỳ khoa học. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cách xây dựng thực đơn tối ưu, giúp thai nhi phát triển toàn diện đồng thời bảo vệ sức khỏe, kiểm soát cân nặng hợp lý cho Mẹ.

2️⃣ Yoga bầu: Hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy & thắt lưng trong thai kỳ
▪️ Diễn giả: Ms. Ada Lương (Chuyên gia từ Amara Yoga & Balanced Life)
▪️ Nội dung: Hướng dẫn thực hành các bài tập yoga chuyên biệt dành cho mẹ bầu - tập trung vào các động tác an toàn giúp kéo giãn cơ, giải phóng áp lực lên cột sống, xoa dịu triệt để tình trạng đau nhức cổ vai gáy và thắt lưng.

THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH
🕘 Thời gian: 9h00 - 11h00, Thứ Bảy, ngày 21/03/2026
📍 Địa điểm: Tầng 2 - Bệnh viện Quốc tế Columbia Asia Bình Dương
🎫 Chương trình miễn phí tham gia

ĐĂNG KÝ THAM GIA - NHẬN VỀ NHIỀU GIÁ TRỊ THIẾT THỰC
✅ Nắm bắt chế độ dinh dưỡng "vàng" giúp thai nhi phát triển vượt trội và Mẹ bầu khỏe mạnh, rạng rỡ.
✅ Học và thực hành ngay các tư thế yoga bầu an toàn, đánh bay cơn đau nhức cổ vai gáy và thắt lưng trong thai kỳ.
✅ Tìm lại sự cân bằng, thư giãn tinh thần, giúp Mẹ chuẩn bị một tâm lý vững vàng nhất để vượt cạn thành công.

🍀 LỚP HỌC TIỀN SẢN: CHĂM SÓC TOÀN DIỆN, THƯ GIÃN THÂN TÂM ĐỂ CÓ MỘT THAI KỲ KHỎE MẠNH
💌 Đăng ký tại: https://forms.office.com/r/G5GyvkUnET

Hành trình mang thai là lúc cơ thể Mẹ trải qua những biến đổi kỳ diệu, nhưng cũng đi kèm không ít thách thức. Những cơn đau nhức cổ vai gáy, cảm giác nặng nề ở thắt lưng cùng với muôn vàn trăn trở về chế độ dinh dưỡng sao cho "vào con không vào mẹ" chắc hẳn đã không ít lần làm Mẹ lo âu.

Làm thế nào để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi mà Mẹ vẫn giữ được vóc dáng và tinh thần thoải mái? Làm sao để xoa dịu những cơn đau nhức cơ xương khớp trong suốt 9 tháng thai kỳ?

👉 Để giải tỏa những nỗi niềm đó, Bệnh viện Columbia Asia Bình Dương trân trọng mời Ba Mẹ tham dự lớp học tiền sản tháng 03 - nơi mang đến những kiến thức y khoa chuẩn xác kết hợp cùng những phương pháp thực hành an toàn, mang đến giải pháp chăm sóc toàn diện để Mẹ khỏe mạnh, Bé phát triển tối ưu.

CHỦ ĐỀ HỘI THẢO
1️⃣ Chăm sóc và dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh
▪️ Diễn giả: BS.CKII Đào Thị Mỹ Phượng (Khoa Sản - Phụ Khoa)
▪️ Nội dung: Cung cấp kiến thức nền tảng về dinh dưỡng thai kỳ khoa học. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cách xây dựng thực đơn tối ưu, giúp thai nhi phát triển toàn diện đồng thời bảo vệ sức khỏe, kiểm soát cân nặng hợp lý cho Mẹ.

2️⃣ Yoga bầu: Hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy & thắt lưng trong thai kỳ
▪️ Diễn giả: Ms. Ada Lương (Chuyên gia từ Amara Yoga & Balanced Life)
▪️ Nội dung: Hướng dẫn thực hành các bài tập yoga chuyên biệt dành cho mẹ bầu - tập trung vào các động tác an toàn giúp kéo giãn cơ, giải phóng áp lực lên cột sống, xoa dịu triệt để tình trạng đau nhức cổ vai gáy và thắt lưng.

THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH
🕘 Thời gian: 9h00 - 11h00, Thứ Bảy, ngày 21/03/2026
📍 Địa điểm: Tầng 2 - Bệnh viện Quốc tế Columbia Asia Bình Dương
🎫 Chương trình miễn phí tham gia

ĐĂNG KÝ THAM GIA - NHẬN VỀ NHIỀU GIÁ TRỊ THIẾT THỰC
✅ Nắm bắt chế độ dinh dưỡng "vàng" giúp thai nhi phát triển vượt trội và Mẹ bầu khỏe mạnh, rạng rỡ.
✅ Học và thực hành ngay các tư thế yoga bầu an toàn, đánh bay cơn đau nhức cổ vai gáy và thắt lưng trong thai kỳ.
✅ Tìm lại sự cân bằng, thư giãn tinh thần, giúp Mẹ chuẩn bị một tâm lý vững vàng nhất để vượt cạn thành công.
✅ Giải đáp trực tiếp cùng Bác sĩ Sản khoa giàu kinh nghiệm và Chuyên gia Yoga hàng đầu, giải tỏa mọi băn khoăn về thai kỳ và nuôi con khỏe mạnh.

🎁 QUÀ TẶNG HẤP DẪN: Chương trình hân hạnh nhận được sự đồng hành từ các nhà tài trợ uy tín: Pigeon Vietnam, Cộng Đồng Bầu, Pocari Sweat Việt Nam, Mommy Spa và Amara Yoga & Balanced Life. Những phần quà thiết thực và giá trị đang chờ đón các Mẹ Bầu tham dự!

➡️ Số lượng tham gia có hạn - Vui lòng đăng ký tại phía trên hoặc liên hệ ngay với Columbia Asia để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!


__________
TRUNG TÂM SỨC KHỎE PHỤ NỮ - BỆNH VIỆN COLUMBIA ASIA BÌNH DƯƠNG

Bạn có thể đặt hẹn và lịch khám nhanh nhất bằng các hình thức sau:

☎️ Hotline: 0274 381 9933
📱 Zalo OA: https://zalo.me/3758424670440660051
🌏 Website: www.columbiaasia.com/vietnam/vn
🪙 Ứng dụng: Columbia Asia VNM (AppStore)/Columbia Asia Vietnam (Google Play Store)
📧 Email: customercare.binhduong@columbiaasia.com
🏥 Địa chỉ: Đường 22 tháng 12, Khu phố Hoà Lân, Phường Thuận Giao, Thành phố Hồ Chí Minh (Ngã Tư Đất Thánh)

01/03/2026

🌿 THƯ GIÃN & TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG ĐẦU NĂM
Có những khởi đầu không đến từ việc cố gắng nhiều hơn mà đến từ việc cho phép mình chậm lại.
Chậm lại để lắng nghe cơ thể.
Chậm lại để tâm trí được dịu xuống.
Chậm lại để năng lượng bên trong có không gian được tái sinh một cách tự nhiên nhất.
✨
Buổi Thư giãn & Phục hồi với chuông xoay (Sound Healing with Singing Bowls) là khoảng thời gian Amara dành tặng bạn — không để đạt được điều gì mà để bạn được ở lại trọn vẹn với chính mình, trong sự nâng đỡ của âm thanh và sự tĩnh lặng.
Từ trạng thái đó, mọi khởi đầu trở nên nhẹ nhàng và vững vàng hơn.

🕯 Thời gian: 18h30 – 20h30, Thứ 6 (13/03/2026)
📍 Địa điểm: Phòng Cộng đồng, tầng 4, tòa nhà Sora I

🌾 Amara chuẩn bị 20 thảm cho buổi tối này — vừa đủ để mỗi người có một khoảng riêng trọn vẹn trong âm thanh và sự tĩnh lặng.

🤍 Mời bạn giữ chỗ qua Loveline: 0939 39 4565

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

📍 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
📞 0939 39 45 65
🌐 www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng

28/02/2026

🧧 LÌ XÌ ĐẦU NĂM TỪ AMARA 🧧

Amara gửi đến mọi người một chút lộc đầu năm - nhỏ thôi nhưng là lời chúc thật lòng cho một năm mới suôn sẻ, bình an và nhiều niềm vui 💚
Cảm ơn bạn vì đã luôn nhớ đến Amara.
Amara cũng đang rất mong được gặp lại mọi người.

🌱 Phòng tập sẽ hoạt động trở lại từ Thứ Hai, ngày 02/03/2026.
Hẹn gặp lại bạn tại Amara, mình cùng tập lại từ từ thôi…
vì ra Giêng rồi, cơ thể cũng bắt đầu nhớ cảm giác được trải thảm rồi đó 😄

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
0939 39 45 65
www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng

27/02/2026

🌱 QUAY LẠI THẢM TẬP THÔI NÀO 🌱

Sau một kỳ nghỉ Tết khá dài (và cũng đủ đầy 😄),
Amara chính thức mở cửa trở lại từ Thứ Hai, 02/03/2026.
Cảm ơn mọi người đã nghỉ ngơi, ăn Tết và nạp năng lượng thật trọn vẹn.
Giờ mình quay lại với nhịp tập quen thuộc — nhẹ nhàng, đều đặn và bền bỉ hơn 💚

📅 Lịch tập tuần mới đã được cập nhật bên dưới.
Cả nhà xem và sắp xếp thời gian quay lại thảm tập nha.

Amara rất mong được gặp lại mọi người trong những buổi tập đầu năm thật vui và thật nhiều năng lượng ✨

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

📍 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
📞 0939 39 45 65
🌐 www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng

25/02/2026

🌿 HATHA – NƠI XÂY DỰNG NỀN TẢNG CHO MỌI CHUYỂN ĐỘNG

Trong Yoga, không phải mọi tiến bộ đều đến từ việc đi nhanh hơn.
Nhiều khi, nó bắt đầu từ việc ở lại lâu hơn.

Hatha là phương pháp thực hành tập trung vào việc giữ tư thế đủ lâu để cơ thể có thời gian:
– kích hoạt đúng nhóm cơ nâng đỡ
– ổn định khớp
– và thiết lập lại sự cân bằng thần kinh – cơ.

23/02/2026

🌿 MỖI TÊN GỌI – MỘT CÁNH CỬA MỞ VÀO BÊN TRONG
Có những cái tên ta đọc rất nhanh.
Nhưng cơ thể lại cần thời gian để hiểu.
Hatha.
Vinyasa.
Twisting.
Backbend.
Balance.
Thoạt nghe, đó chỉ là tên của một buổi tập nhưng bên trong mỗi cái tên là một mục tiêu rất rõ ràng — một cách khác nhau để cơ thể được nuôi dưỡng và để bạn hiểu mình sâu hơn một chút.

[ NỘI DUNG ĐÀO TẠO KHÓA HLV YOGA 200 GIỜ HATHA - VINYASA]

🌿 MỖI TÊN GỌI – MỘT CÁNH CỬA MỞ VÀO BÊN TRONG
Có những cái tên ta đọc rất nhanh.
Nhưng cơ thể lại cần thời gian để hiểu.
Hatha.
Vinyasa.
Twisting.
Backbend.
Balance.
Thoạt nghe, đó chỉ là tên của một buổi tập nhưng bên trong mỗi cái tên là một mục tiêu rất rõ ràng — một cách khác nhau để cơ thể được nuôi dưỡng và để bạn hiểu mình sâu hơn một chút.

Ở Amara, mỗi lớp không đơn thuần là một “kiểu tập” - Đó là một cánh cửa nhỏ, dẫn bạn về gần hơn với chính mình.
Và trong hành trình đào tạo Huấn luyện viên yoga, học cách hiểu mục tiêu của từng dạng bài tập chính là nền tảng để xây dựng những chuỗi bài phù hợp, an toàn
và thật sự có ý nghĩa cho người học.

Đó cũng chính là tinh thần của Amara Yoga & Balanced Life — thực hành yoga không phải để trở thành một phiên bản khác mà để thiết lập một trạng thái cân bằng vững vàng từ bên trong, để cơ thể, hơi thở và tâm trí có thể nâng đỡ bạn một cách tự nhiên,
không phụ thuộc vào những điều kiện bên ngoài.

💫 Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng đi sâu hơn trên hành trình ấy,
K18 – Khóa Huấn luyện viên Yoga 200 giờ tại Amara là một không gian để bạn học, thực hành và xây dựng nền tảng cân bằng đó một cách trọn vẹn.
📅 Khai giảng: Tháng 3/2026
🗓 Học cuối tuần: Tối Thứ Bảy & cả ngày Chủ Nhật

Yêu thương & Biết ơn ❤️
––––––––––––––––––
AMARA YOGA & BALANCED LIFE

📍 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
📞 0939 39 45 65
🌐 www.amarayoga.vn
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn, dù tại Amara hay online từ xa.

HLV Yoga 200h | Thể lực nâng cao | Core | Mama | Cộng đồng