Happy Beauty & Spa -Tận Tâm Phục Vụ

14/08/2021

CÁCH CHĂM SÓC LÀN DA DẦU
--------------------------------------------------------------
Làn da chúng ta có rất nhiều lỗ chân lông, là nơi để da “thở” và tuyến bã nhờn hoạt động, tiết dầu tự nhiên để làm ẩm da.

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức khiến dầu tiết ra nhiều hơn cần thiết, da sẽ trở nên bóng, được gọi là tình trạng da dầu.

Khi chăm sóc da dầu cần chú ý kiểm soát dầu nhờn, đồng thời làm sạch tốt để tránh mụn hình thành trong các lỗ chân lông.




St.

--------------------------------------------------------------

22/07/2021

🎗️ CÁCH LÀM TRẮNG DA MẶT TẠI NHÀ TỪ NHỮNG NGUYÊN LIỆU THIÊN NHIÊN.
------------------------------------------------------------------------

🍳 1.Cách làm trắng da mặt bằng trứng gà:

👉🏻 Công thức:
Nguyên liệu: lòng đỏ trứng gà, dầu oliu và mật ong
Bước 1. Làm sạch da
Bước 2. Trộn đều hỗn hợp: 1 lòng đỏ + 1 thìa dầu oliu + 1 thìa mật ong
Bước 3. Thoa lên da và để thư giãn trong 15-20 phút
Bước 4. Rửa mặt thật sạch với nước mát.

🍅 2.Cách làm trắng da mặt bằng cà chua:

👉🏻 Cách 1: Cà chua nguyên quả

Bước 1: Chọn 2 trái cà chua chín nhưng còn chắc, mang đi thái lát thật mỏng nhẹ.

Bước 2: Sau khi làm sạch da mặt thì đắp cà chua lên da mặt rồi thư giãn từ 15-20 phút.

Bước 3: Rửa mặt sạch các nàng sẽ thấy được làn da của mình trắng hồng hơn rất nhiều.

👉🏻 Cách 2: Cà chua và nước cốt chanh:

Bước 1: Lấy nước ép cà chua, pha thêm ½ thìa nước cốt chanh.

Bước 2: Sử dụng hỗn hợp massage da mặt hoặc đắp lên mặt nạ giấy dưỡng da để giúp dưỡng chất đi sâu dưỡng trắng da tốt nhất.

Bước 3:Thư giãn 20 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch.

⚠️ Lưu ý: Cách làm da mặt trắng hồng này không thực sự tốt đối với việc chăm sóc da nhạy cảm, da mụn. Do đó, các nàng phải hết sức thận trọng.

🥜 3.Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua và bột đậu đỏ:

Nguyên liệu:

7 – 10 thìa canh bột đậu đỏ nguyên chất
3 – 4 hộp sữa chua không đường

👉🏻 Cách làm:

Bước 1:Trộn đều các nguyên liệu để có được hỗn hợp sánh mịn.

Bước 2: Thoa hỗn hợp này lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn vào da.

Bước 3: Để trên da 25 – 30 phút để dưỡng chất thấm sâu vào làn da. Sau đó thì rửa sạch lại với nước mát và dùng khăn bông mềm thấm khô.

Thực hiện cách làm trắng da mặt tự nhiên không bắt nắng với bột đậu đỏ này khoảng 3 lần/ tuần để đạt kết quả như mong đợi.

🥕 4.Cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi không đường với cà rốt:

👉🏻 Cách thực hiện:
Nghiền nhuyễn cà rốt chín, kết hợp cùng với sữa tươi không đường và lòng trắng trứng.
Đắp mặt nạ và thư giãn trong 15-20 phút. Rửa mặt sạch với nước ấm và cảm nhận hiệu quả trên làn da.

🌵 5.Cách làm trắng da mặt tự nhiên không bắt nắng bằng nha đam

👉🏻 Công thức:
Bước 1. Gọt sạch vỏ nha đam. Lưu ý, bạn cần làm sạch phần vỏ và chỉ lấy phần gel. Nếu không làm sạch sẽ dễ gây kích ứng da ngứa do vỏ.
Bước 2: Lấy máy xay sinh tố xay nhuyễn cho vào hũ thủy tinh để ngăn mát tủ và sử dụng trong 1 tuần.
Bước 3. Dùng que gỗ lấy gel thoa lên mặt và thư giãn trong 10-15 phút cho dưỡng chất thẩm sâu. Hoặc thoa body vùng bị cháy nắng.
Bước 4. Rửa sạch và nhẹ nhàng với nước mát.

💊 6.Cách làm trắng da mặt khi bị ăn nắng bằng vitamin B1:

Nguyên liệu: vitamin B1, sữa tươi không đường.

👉🏻 Cách làm
Bước 1. Trộn hỗn hợp 2 viên nang vitamin B1 + sữa tươi không đường.
Bước 2. Làm sạch da và thoa hỗn hợp để thư giãn 15 phút.
Bước 3. Rửa sạch mặt nhẹ nhàng.

Đối với làn da mặt, bạn massage nhẹ nhàng với hỗn hợp trong 10 phút. Đối với cơ thể, ngâm mình khoảng 20 phút rồi tắm lại bằng nước sạch.



St.
Ps: Chúc bạn sở hữu làn da trắng mịn.

22/07/2021

22/07/2021

👩🏻‍🏫 HƯỚNG DẪN BẠN CHĂM SÓC DA SAU KHI NẶN MỤN!
-----------------------------------------------------------
Làn da bạn sau khi được lấy/nặn MỤN thường rất dễ nhạy cảm và dễ bị kích ứng, rất có khả năng cao sẽ dễ bị nổi mụn trở lại.

Mời bạn tham khảo các cách chăm sóc da sau khi lấy mụn để có thể chăm sóc da một cách đúng nhất và còn giúp tăng sức đề kháng cho làn da, ngăn ngừa mụn tái phát nữa nhé.

St.
Ps: Chúc các bạn có 1 làn da sáng mịn như ý .
-----------------------------------------------------------

17/03/2021

TEAM BỊ NÁM NHẤT ĐỊNH PHẢI LƯU NGAY 7 LOẠI THẢO DƯỢC CỰC HIỆU QUẢ NÀY

1. Chanh là thảo dược trị nám da hiệu quả

Chanh không còn quá xa lạ với các chị em yêu thích làm đẹp từ nguyên liệu thiên nhiên. Với tính tẩy nhẹ, chanh không những làm sạch sâu cho làn da của bạn mà còn có tác dụng làm mờ nám, trị mụn thâm hiệu quả. Cách làm rất đơn giản: pha loãng nước cốt chanh tươi với nước rồi dùng hỗn hợp làm sạch da mặt hàng ngày.

2. Trị nám da với bạc hà

Lá bạc hà có nhiều flavonoid – một trong những chất chống oxy hóa khá mạnh, hỗ trợ rất tốt trong việc chăm sóc da mặt bị nám. Bằng việc dùng lá bạc hà khiến những vết nám của bạn nhẹ nhàng được đánh bay đi nhanh chóng. Hãy xay nhuyễn lá bạc hà với chút nước, lọc lấy nước rồi thoa lên vùng da bị nám trong 15 phút rồi rửa sạch. Kiên trì thực hiện 3 lần/ tuần, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi từ các vết nám của mình.

3. Đánh bay nám da với lô hội

Chất gel trong suốt có bên trong thân cây lô hội có chứa nhiều dưỡng chất dưỡng ẩm cho da hiệu quả. Ngoài việc cung cấp cho làn da một độ ẩm cần thiết thì lô hội sẽ làm da trắng sáng từng ngày, những vết nám, vết thâm cũng nhờ đó mà bị đánh bật đi hiệu quả hơn. Bạn cần tách lấy phần gel trong suốt, xay nhuyễn hoặc đắp nguyên miếng lớn lên da mặt đều được.

4. Ngải cứu – thảo dược trị nám đơn giản

Các hoạt chất có trong cây ngải cứu có tác dụng tái tạo và nuôi dưỡng làn da khá hiệu quả. Đặc biệt những vết thương ngoài da khi dùng ngải cứu thì có độ phục hồi nhanh hơn. Hãy xay nhuyễn lá (tươi hoặc khô) rồi lọc lấy nước và thoa lên vùng da bị nám trong 15 phút để dưỡng chất thẩm thấu rồi làm sạch da mặt.

5. Rau diếp cá cũng là thảo dược trị nám

Các hoạt chất cũng như vitamin có trong rau diếp cá có tính năng ngăn ngừa sự hoạt động của các sắc tố melamin gây nám da cũng như trẻ hóa làn da.Bạn có thể chọn phương pháp uống trong thoa ngoài để tăng hiệu quả điều trị nám da cùng rau diếp cá.

6. Trị nám bằng lá trầu không

Giữa hàng trăm cách trị nám thì lá trầu không được biết đến như một “thần dược” trong điều trị nám cho chị em phụ nữ. Trầu không có tính sát khuẩn cao, khi đắp lên vùng da bị nám sẽ lấy đi được phần nào vi khuẩn và sắc tố thâm da trên bề mặt. Do vậy, ngay sau lần áp dụng đầu tiên sẽ thấy vết nám mờ đi và da trắng hơn.
Tuy nhiên hãy thật sự cẩn thận với phương pháp này.

8. Rau má

Trong rau má có chứa nhiều các thành phần. Là hydrocotylin cùng với các glycosid asiaticoside và Centelloside. Nó có tác dụng giúp cho các mô tái tạo nhanh chóng hồi phục sự lão hóa của da. Loại rau này còn có tác dụng sát trùng, giải độc, thanh nhiệt, cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng cao chứa nhiều khoáng chất.

Tuy nhiên không nên sử dụng để đắp lên mặt vì tỷ lệ kích ứng rất cao và có thể gây tăng sắc tố. Vậy nên cần cân nhắc rất kỹ trước khi sử dụng 1 loại lá tự nhiên nào đó để dùng lên vùng mặt.

02/03/2021

CHĂM SÓC SỨC KHỎE TUỔI 30

💁Bạn nghĩ rằng 30 tuổi là hết còn trẻ trung? Nếu biết cách chăm sóc sức khỏe tuổi 30, bạn sẽ luôn tràn đầy sức sống và rạng rỡ như tuổi 20!
Cuộc sống cứ tiếp diễn và bạn nhận ra mình đã bước sang tuổi 30. Bạn có thể không cảm nhận sự khác biệt nào so với vài năm trước, nhưng thực tế cơ thể bạn đang thay đổi mỗi ngày vì bạn đang bước vào giai đoạn lão hóa tự nhiên của cơ thể.
Vậy bạn nên làm thế nào để hạn chế tốc độ lão hóa và duy trì sức khỏe sau này?

🍓1. Những thay đổi của cơ thể khi bước vào tuổi 30
Khi chạm mốc tuổi 30, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu có những dấu hiệu khác biệt sau đây:
💧Làn da xuất hiện nếp nhăn
Da bạn có thể bớt tươi sáng, tạo nhiều nếp nhăn hơn khi đến 30 tuổi. Chủ yếu là vì các tế bào da đã không tái tạo nhanh như khi bạn còn trẻ nữa. Đây là tiến trình bình thường của sự lão hóa.
Bạn có thể dùng sữa rửa mặt và dưỡng ẩm, kem chống nắng để bảo vệ làn da tốt hơn.
💧Vóc dáng trở nên đầy đặn
Nhiều phụ nữ sẽ tăng cân khi đến tuổi 30 vì sự trao đổi chất của cơ thể giảm đi. Vì thế để duy trì cân nặng lý tưởng, bạn nên lên kế hoạch tập thể thao như tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội…
Bạn cũng nên tuân theo một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, ít chất béo bão hòa, nhiều trái cây và rau củ và giảm các loại thực phẩm chế biến sẵn.
💧Nguy cơ bị loãng xương
Bạn có thể không cảm nhận được xương bạn đang dần yếu đi khi bạn đến 30 tuổi, nhưng thực tế là bạn sẽ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn trước đây. Các cơ trong cơ thể cũng dần mất đi trương lực, ảnh hưởng đến vóc dáng, sức khỏe và sự cân bằng của cơ thể.
Bạn nên bảo vệ cơ xương của mình và giảm nguy cơ loãng xương bằng cách sau:
Chế độ ăn giàu canxi, khoáng chất cần thiết để giúp xương và răng chắc khỏe.

Tập thể thao thường xuyên hơn (aerobic, chạy bộ, khiêu vũ…) Tốt nhất là bạn nên dành khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày cho các hoạt động trung bình như đi bộ nhanh cùng với tập luyện sức mạnh (như nâng tạ) 2 – 3 lần một tuần.

Để giúp bạn giữ xương chắc khỏe, tăng cường chế độ ăn giàu canxi, khi nào bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất.

🍓2. Tâm lý của bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái stress
Bạn cũng phải đối mặt với các căng thẳng xảy ra thường xuyên dẫn đến nguy cơ bị stress cao hơn. Khi đến 30 tuổi, bạn có nhiều vấn đề phải bận tâm như sự nghiệp, ba mẹ lớn tuổi, trách nhiệm gia đình… Vì thế, duy trì sức khỏe tâm lý tốt là cách giúp bạn đương đầu với các khó khăn trong cuộc sống.
Bạn cần một chế độ ăn dinh dưỡng, ít chất béo, tập thể thao thường xuyên, không hút thuốc lá. Nếu bạn uống nhiều bia rượu, hãy học cách kiềm chế bản thân, bạn chỉ nên uống 1 lon bia mỗi ngày mà thôi. Bạn cũng đừng quên dành thời gian cho các hoạt động cá nhân để kiểm soát stress như yoga, chăm sóc cây cảnh, đọc sách và dành thời gian với bạn bè.

🍓3. Bạn nên quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn
Bạn có thể cảm thấy bản thân chậm chạp hơn, hay bạn có thể thấy mình đang ở độ tuổi đỉnh cao trong sự nghiệp. Những thay đổi này là bình thường khi bạn dần lớn tuổi hơn.
Mỗi phụ nữ là một cá nhân độc nhất, cũng như sức khỏe của mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào mỗi cá thể. Thế nhưng nhìn chung, bạn nên quan tâm nhiều hơn đến bản thân để duy trì sức khỏe tốt. Điều bạn cần chú ý khi chăm sóc sức khỏe ở tuổi 30 là:
💧Giảm căng thẳng
💧Khám sức khỏe định kỳ
💧Ngăn ngừa loãng xương
💧Duy trì cân nặng khỏe mạnh
💧Chăm sóc và dưỡng da hàng ngày
💧Quan tâm về việc sinh con, mang thai, hay phòng tránh thai
💧Duy trì thói quen lành mạnh và các biện pháp phòng ngừa bệnh tật.
&spa

26/10/2020

NHỮNG LƯU Ý GIÚP GIẢM CÂN .

1.“Giảm bớt” tập thể dục
Hãy lên kế hoạch cho những bài tập ngắn như Hit, Cardio… những bài tập ngắn nhưng vô cùng hiệu quả, vừa tiết kiệm thời gian mà lại mang lại kết quả không ngờ.

2. Sự kết hợp “một công việc”

Việc kết hợp một vài động tác thể dục vừa giúp bạn tỉnh táo bắt đầu ngày mới, vừa góp phần vào hiệu quả giảm cân.

3. Đừng chọn quần áo rộng khi đi ăn

Đây như là một lời nhắc nhở trong “tiềm thức” của bạn về việc giảm cân. Hãy lựa chọn những trang phục ôm sát cơ thể, để kiềm bớt lại khẩu phần ăn của mình khi bắt đầu có dấu hiệu no hoặc bụng căng ra.

4. Thay đổi bát cơm

Bạn hãy thay đổi thói quen này bằng một bát cơm nhỏ, vừa tạo cho bạn cảm giác đồ ăn đã vừa đủ, và không cần nạp thêm bát nào vào cơ thể nữa.

5. Uống nước trước bữa ăn 30 phút

Đây là một trong những cách mà đa số các bạn gái thường áp dụng, điều này như đánh lừa “quả bụng” của bạn, khiến bạn cảm thấy no ngang và chỉ nạp vào cơ thể một lượng thức ăn đáng kể.

6. Quy tắc quả táo

Những cơn đói đột xuất luôn đến với bạn bất cứ lúc nào, vì vậy mà vào những lúc này bạn hãy tự hỏi bản thân mình xem có đói thật sự hay không. Nếu không hãy uống một ly nước trong lúc này để chống đói tạm thời nhé.

7. Ăn nhẹ trước khi ra khỏi nhà

Để tránh tình trạng ăn vặt “thả ga”, bạn hãy ăn lót dạ trước ở nhà nhé các cô gái.

8. Ăn chậm

Phương châm “nhai kỹ no lâu” luôn được đề cao trong quá trình giảm cân của bạn, bởi việc nhai kỹ sẽ tạo cho bạn giác dễ no và ăn ít lại.

9. Thay đổi thứ tự thưởng thức món ăn

Quên hết những thứ tự ăn cơm thỏa thích của bạn đi, thay vào đó là dùng cơm theo thứ tự như sau: Món rau, canh, đến thịt rồi tới cơm, để lượng tinh bột được hạn chế lại vì lúc đó hẳn là bạn đã no.

10. Mua dụng cụ tập thể dục
Đừng tiếc khi phải bỏ ra một khoản chi phí để mua những dụng cụ phục vụ cho việc tập thể dục của bạn, bởi nếu có sự xuất hiện của chúng hẳn là bạn sẽ cảm thấy hứng thú và chăm chỉ tập hơn đấy.
----------------------------------------------------------------
St.

25/10/2020

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG KHOA HỌC

-General Motor Diet (GM Diet) là chế độ giảm cân nhanh trong 7 ngày, được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại trung tâm John Hopkins, Hoa Kỳ kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.
- GM Diet hoạt động dựa trên nguyên tắc cung cấp calo thấp hơn nhu cầu thiết yếu của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân mà không gây biến chứng.
- Mục tiêu của GM Diet là giảm từ 4 - 7 kg/tuần.

*Khuyến cáo: Việc ăn uống theo GM Diet còn tùy thuộc vào thể trạng và mục tiêu hình thể của mỗi người.

Nguồn ST

25/10/2020

BÍ QUYẾT GIÚP BẠN GIẢM NẾP NHĂN Ở TUỔI 30!

Da bị lão hóa thể hiện tình trạng da không được khỏe, một phần do yếu tố tuổi tác, một phần do cách chăm sóc da và lối sống sinh hoạt hằng ngày.

Nhưng nếu có biện pháp phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm lại tiến trình lão hóa và cải thiện tình trạng của làn da.

Trước tuổi 30, thực hiện ngay những nguyên tắc này để có làn da như ý bạn nhé:

1. Không thức khuya và nên ngủ đủ giấc để da có thời gian thư giãn.
2. Nên tẩy trang trước khi đi ngủ giúp da thở và phục hồi.
3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm cung cấp đủ độ ẩm cho da.
4. Trà xanh là thức uống lý tưởng cho da, giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
5. Loại bỏ tác nhân gây lão hóa từ bên trong như không hút thuốc, uống các đồ uống có chứa caffeine như cà phê, thức uống có chứa gas, cồn như bia rượu…
6. Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể.
7. Dưa chuột rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để kích thích collagen.
8. Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.
9. Một hộp sữa chua mỗi ngày đem lại cho bạn làn da sáng hơn. Da tối màu có thể là nguyên nhân của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa.
10. Giảm căng thẳng ở mức tối đa để da không bị stress. Tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da.
11. Hạn chế các thực phẩm có đường.
12. Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể khỏe mạnh, giảm bớt dấu hiệu lão hóa.
13. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp & đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF.
14.Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm tốt để bảo vệ da tốt hơn, đồng thời giúp chống lão hóa.
15.Khi trời nắng nóng, cần dùng kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.

11/09/2020

NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU CHỊ EM CHÚNG MÌNH THƯỜNG BỊ NÁM HƠN NAM GIỚI ?
CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG NÁM- TÀN NHANG .

🔰Một số nghiên cứu cho thấy, da của nam giới có độ dày gấp 7 lần nữ giới. Vì vậy làn da nam giới ít bị ảnh hưởng bởi các tác động từ môi trường như UV, ánh sáng mặt trời, không khí,.. từ đó hắc sắc tố melanin ít được sản sinh và hình thành các đốm nám.
🔰Ngoài ra, thời gian cũng khiến bào mòn và làm lão hóa da, vì vậy nám da thường có nguy cơ cao hơn đối với phụ nữ ở lứa tuổi trung niên.

🔰 Nguyên nhân nám da mặt vùng má:
1.Di truyền: được xem là nguyên nhân gây nám da mặt vùng má khó chữa trị nhất, muốn điều trị cần phải có phương pháp phù hợp.
2.Thay đổi nội tiết tố cơ thể:
Nội tiết tố có những ảnh hưởng nhất định đến hiện tượng nám da. Nội tiết tố có sự khác nhau giữa nam và nữ, ở nữ giới việc rối loạn hay thay đổi nội tiết tố diễn ra nhiều hơn so với nam. Điều này khiến cho tình trạng nám da ở các chị em thưởng phổ biến hơn.
Nội tiết tố thường không ổn định trong thời kỳ mang thai, tiền mãn kinh, sử dụng thuốc tránh thai, sinh con nhỏ…
3.Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân bị nám má mà hầu như mọi người đều chủ quan không nghĩ đến. Tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời khiến gia tăng lượng melanin và gây hình thành nám da. Vùng da gò má tiếp xúc nhiều thường bị nám nặng nhất.
4.Sử dụng mỹ phẩm:
Những tác động từ mỹ phẩm cũng là nguyên nhân dẫn đến nám da.Việc làm đẹp nhờ mỹ phẩm là nhu cầu thiết yếu của phái đẹp, trong khi đó tỉ lệ sử dụng mỹ phẩm ở nam giới thường rất ít. Điều này giải thích vì sao tỉ lệ nám da ở phụ nữ cao hơn.
Nếu bạn sử dụng mỹ phẩm tẩy lột, CHỨA CHẤT CORTICOID nhiều làm mỏng da thì cũng có nhiều nguy cơ bị nám da. Hoặc sử dụng thuốc, các loại kem trị nám không rõ nguồn gốc, thành phần rất dễ gây nám da nhiều, thâm chí có thể nám da vĩnh viễn.
5.Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn uống thiếu rau xanh, dinh dưỡng không đủ hay uống thiếu nước sẽ làm da bị nám.
6.Do căng thẳng quá nhiều: Căng thẳng, thức khuya cũng chính là nguyên nhân nám da mặt, do đó bạn cần phải ngủ sớm, giảm bớt áp lực công việc, …
7. Do lượng collagen
Collagen có vai trò quan trọng đối với tế bào da, giúp các mô liên kết với nhau và tạo tính đàn hồi cho da. Mật độ collagen ở nam giới thường cao hơn nữ giới. Do vậy ở cùng một độ tuổi nhưng làn da của nam giới thường săn chắc, mịn màng hơn phụ nữ. Thông thường, từ độ tuổi 25 trở đi, làn da của phái nữ hay gặp phải các vấn đề về lão hóa, nám da cao hơn nam giới.
Ngoài ra, yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng một phần không nhỏ đến diện mạo của người phụ nữ nói chung và vấn đề nám da nói riêng. Những thay đổi tâm lý bất thường, áp lực,suy nghĩ tiêu cực, chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt không hợp lý cũng dễ gây nên tình trạng làn da lão hóa thiếu sức sống, nám, sạm,...

❇️❇️Cách trị nám da mặt vùng má hiệu quả nhất:
=> Ăn uống đủ chất, sống thoải mái, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng quá mức.
=> Không sử dụng các loại mỹ phẩm trôi nổi không rõ nguồn gốc.
=> Luôn luôn sử dụng kem chống nắng vật lý để bảo vệ da.
=> Kết hợp sử dụng các sản phẩm kem trị nám và viên uống cung cấp dưỡng chất, cân bằng nội tiết tố, đầy lùi melanin giúp giảm nám da.
☎️☎️☎ Hotline HAPPY BEAUTY SPA tư vấn và đặt hàng mỹ phẩm nhập khẩu từ Đức – nhăn hàng Schrammek chính hãng : 0902748432

26/08/2020

CÁC GIẢM MỠ BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ.
1. 🍊Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong
🍒Mặc dù mật ong có chứa đường, nhưng đường ở đây là đường tự nhiên được lấy từ phấn hoa nên không gây béo mà còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng bằng mật ong.
🍒Trong mật ong chứa thành phần dinh dưỡng, không những giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp chuyển hóa thành phần dinh dưỡng.
🍒Có thể kết hợp mật ong với chanh uống vào sáng sớm hoặc sau các bữa ăn, để có thể tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ được lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
🍒Thực hiện:
• Vắt nước từ ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng 1 cốc nước ấm.
• Và uống trước bữa ăn sáng..
• Buổi tối pha bạn uống 1 cốc mật ong và chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
🍒Lưu ý: Đối với những người có bệnh về dạ dày, chỉ nên uống mật ong và chanh sau khi ăn bữa sáng.
Hoặc đơn giản hơn bạn có thể thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng một ly mật ong ấm vào buổi tối ngay sau khi ăn no.
2. 🍊Cách giảm mỡ bụng nhờ làm nóng cơ thể
🍒Cách thứ nhất: Tắm trực tiếp với nước nóng
Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian khoảng 10 phút.
Nhiệt độ nước là 44 độ C là thích hợp nhất để tắm giảm mỡ bụng.
🍒Cách thứ hai: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo
Sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc). Cho nước từ 40 đến 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.
3. 🍊Giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản, hiệu quả
🍒Chắc bạn đã nghe nhiều về cách giảm mỡ bụng này…
Nhưng phải thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả nhé!
Đây được xem là mẹo giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả được nhiều chị em thực hiện, để lấy lại vòng 2 thon gọn.
Bên cạnh chườm muối thì bạn có thể kết hợp với gừng, để tăng hiệu quả hơn.
🍒Thực hiện:
• Sử dụng muối hạt to, rang tới khi hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát mỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp.
• Sau đó, để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào một miếng vải sạch, lăn đều vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết là được.
🍒Lưu ý: Khi thực hiện cách làm giảm mỡ bụng bằng muối mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để giảm béo bụng, vòng eo nhanh chóng hiệu quả hơn, kích thích ngủ ngon.
4. 🍊Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
🍒Gừng tươi hay rượu gừng đều có thể giúp bạn loại bỏ mỡ vùng bụng hiệu quả.
• Là phương pháp dân gian nên bạn hoàn toàn có thể áp dùng mà không hề ảnh hường đến sức khỏe
Rượu gừng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả từ bên trong, phương pháp dân gian này vẫn được nhiều người sử dụng cho đến nay
🍒Bạn thực hiện:
• Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.
• Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục vùng bụng của sản phụ.
• Rượu sẽ là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da của bạn, làm tăng phân hủy mỡ nơi này.
Lưu ý: Nên chọn gừng tươi và già để thực hiện nhé!
5. 🍊Ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng
🍒Giấc ngủ đủ luôn là điều kiện cần cho sức khỏe.
Việc bạn thức khuya sẽ khiến tăng nồng độ mỡ bụng nội tạng. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân.
🍒Nếu như bạn chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ bụng nội tạng khó kiểm soát và ngược lại nếu ngủ đủ giấc và đúng giờ khiến cho đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy

25/08/2020

THỰC ĐƠN BỮA PHỤ KHI ĂN “ EAT CLEAN " GIÚP GIẢM CÂN, GIẢM MỠ.
🍌Thực đơn 1 số bữa phụ mà bạn có thể tham khảo với các nguyên liệu chủ yếu như: yến mạch nguyên chất, chuối, hạnh nhân, hạt điều, táo, dâu tây, các loại quả ít đường theo mùa,….
🍌đơn giảm mỡ tăng cơ gồm 1 số thành phần như:
• Rau – củ: bắp cải, rau củ quả theo mùa, ngô, khoa lang, lạc, vừng,…
• Tinh bột: Gạo lứt, khoai lang, cơm trắng (hạn chế)…
• Ngũ cốc: Như yến mạch, đậu, lạc, vừng,…
• Protein: thăn bò, thăn lợn, ức gà, cá, trứng,…
Chú ý:
• Hạn chế các đồ ăn xào rán, quá nhiều dầu mỡ
• Có thể thay thế dầu ăn bằng dầu olive hay dầu dừa, dầu lạc
• Không uống nước ngọt, nước có ga.
• Hạn chế ăn đường, bánh kẹo
• Tập thể dục, vận động
🍌Ngoài ra, bạn còn cần cai ngay thói quen nếu hay ăn bim bim, thực phẩm chế biến sẵn, hamburger hay đồ hộp lại. Việc nghĩ hôm nay ăn gì đã trở nên đơn giản hơn với các gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng trên đây rồi, đúng không nào.

25/08/2020

EAT CLEAN LÀ GÌ ?
🍊“Eat clean” là chế độ ăn sạch, chọn thực phẩm sạch hữu cơ hoặc các thực phẩm tự nhiên để chế biến món ăn. Đồng thời hạn chế đồ ăn sẵn, đồ hộp, dầu mỡ, tinh bột xấu.
🍊Việc tính calo các thực phẩm khi ăn eat clean sẽ giúp bạn kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn của mình. Bảng calo cụ thể của 1 số loại hoa quả phổ biến Việt Nam ở cuối bài nha cả nhà.
🍊Cơ chế giảm mỡ
• Số Kcal ra phải lớn hơn số kcal nạp vào cơ thể.
Các bước để xây dựng 1 thực đơn
• Tính BMR (Basal metabolic rate) và TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
• Ăn để giảm mỡ thì trừ đi 250 – 500 kcal của TDEE (tăng cân thì chỉ cần ăn nhiều hơn mức TDEE)
Tính TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
🍊Kiểu người:
• Nhóm 1. Ít hoặc không vận động: BMR x 1.2
• Nhóm 2. Vận động nhẹ: 1-3 lần/1 tuần: BMR x 1.375
• Nhóm 3. Vận động vừa phải: 3-5 lần/ 1 tuần: BMR x 1.55
• Nhóm 4. Vận động nhiều: 6-7 lần/1 tuần: BMR x 1.725
• Nhóm 5. Vận động nặng: Trên 7 lần 1 tuần: BMR x 1.9
=>🍊 Qua đây, bạn có thể tìm ra được lượng calo cần thiết nạp vào hàng ngày để có thể duy trì cân nặng hiện tại, tăng hoặc giảm cân cho phù hợp.
# 🍊Muốn tăng cân: Cung cấp cho cơ thể nhiều hơn lượng calo cần thiết
# 🍊Muốn giảm cân: Giảm lượng calo cần tiêu thụ hàng ngày xuống và đừng quên kết hợp với luyện tập để giảm mỡ hiệu quả hơn.
# # 🍊Cách tính Macro cho bữa ăn
• C:P:F thường được tính là 5:3:2 và 4:4:2 là số tinh bột, đạm, béo ăn vào mỗi ngày (C-carb; P- protein; F – Fat)
Gợi ý 1 số thực đơn giảm cân khoa học
1.Cơm gạo lứt + ức gà + nấm, củ cải trắng, lạc rang, vừng rang, dầu oliu.
2.Cơm lứt trắng ngà, ức gà, ngô ngọt ,nấm các loại và rau luộc
3.Rau cải, trứng luộc, khoai lang luộc, đậu rán dầu olive.
4. Nấm kim châm, nấm đùi gà– Ức gà cắt miếng vừa ăn
dầu ôliu.
5. Cơm gạo lứt, ức gà băm nhỏ, Dầu nấu ăn là dầu hào, dầu oliu-Nấm hương, mộc nhĩ, ngô bao tử.
6. Cơm gạo lứt, đậu luộc– củ cải trắng luộc.
7. Cơm gạo lứt, ức gà, ngô ngọt– súp lơ, 3-4 hạt lạc đã rang.

21/08/2020

NHỮNG THÓI QUEN VỪA HẠI SỨC KHỎE VỪA KHIẾN LÀN DA NGÀY MỘT GIÀ NUA, CHẢY XỆ.
🌷Phụ nữ chúng mình ai cũng muốn bản thân luôn trẻ đẹp và tươi tắn hơn bất kỳ người khác, dù cho tuổi tác có cao đi chăng nữa. Chính vì vậy, làm đẹp cũng giống như "sự nghiệp" gắn liền cả cuộc đời của mỗi phụ nữ.
🌷Nhiều người đã bỏ cả núi tiền vào dịch vụ chăm sóc sắc đẹp, mỹ phẩm hay thuốc bổ để trì hoãn sự lão hóa của làn da.
🌷Nhưng có một số thói quen xấu trong lối sống hàng ngày là nguyên nhân chính yếu gây nên các nếp nhăn xấu xí trên da mặt, khiến chị em trông già trước tuổi và mất tự tin khi giao tiếp hàng ngày.
1.🌷CHÚNG TA THƯỜNG KHÔNG CHÚ Ý CHỐNG NẮNG
Chống nắng là việc RẤT QUAN TRỌNG, bất kỳ phụ nữ nào ra đường đều phải làm nhưng rất hay bị bỏ qua. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các sợi đàn hồi và collagen bên trong da sẽ bị tổn thương, khiến da trở nên chảy xệ và nhăn nheo hơn. Ngoài ra, tia cực tím sẽ kích hoạt tyrosinase trong cơ thể, đẩy nhanh tiến độ tổng hợp sắc tố da và làm da nhanh đen hơn.
Nếu da tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều sẽ làm mất đi chức năng giữ ẩm, khiến da luôn trong trạng thái bị khô và xỉn màu.
Chính vì vậy, nếu chị em không muốn già hơn tuổi thì hãy mặc đồ kín đáo hoặc bôi kem chống nắng trước khi ra đường. Kể cả khi trời nhiều mây cũng nên chống nắng, bởi tia cực tím sẽ nhiều hơn vào những ngày này.
2. 🌷ĂN NHIỀU THỨC ĂN NGỌT
⚡Có thể những người thích đồ ngọt thường bị lão hóa nhanh hơn,lý do vì dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ gây tổn hại đến collagen và elastin, từ đó làm cơ thể bị đẩy nhanh tốc độ lão hóa so với bình thường.
⚡Việc hạn chế lượng đường vào thực đơn hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc trì hoãn sự lão hóa.
3. 🌷UỐNG ÍT NƯỚC
⚡Hơn 70% cơ thể con người được cấu thành từ nước. Hơn thế nữa, nước còn tham gia vào các nhiệm vụ quan trọng như vận hành các bộ phận cơ thể và hỗ trợ trao đổi chất. Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày thì cơ thể sẽ mạnh khỏe mà không cần bất cứ loại thuốc bổ nào.
⚡Ngoài ra, nước cũng là "tiên dược" cho làn da. Nước sẽ cung cấp độ ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da, từ đó làm chị em trông trẻ khỏe hơn. Nếu da bị mất nước, cơ thể sẽ tiết không đủ dầu và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm, một trong số đó là nhanh lão hóa.
4. 🌷ÍT TẬP THỂ DỤC
⚡Nếu không tập thể dục, lượng máu lưu thông và tốc độ trao đổi chất sẽ bị chậm lại, khiến các chất thải trong cơ thể không được bài tiết ra ngoài.
⚡Cơ thể khi chứa quá nhiều độc tố sẽ ảnh hưởng đến làn da, khiến da bị nhăn nheo, chảy xệ và dễ nổi mụn hơn.
5. 🌷THỨC KHUYA
⚡Xã hội ngày càng phát triển thì cũng đi đôi với áp lực công việc. Chính vì vậy mà nhiều chị em phải thức đêm thức hôm để hoàn thành công việc.
⚡Nhưng thức khuya chính là "sát thủ" cho nhan sắc, là sự lão hóa da cấp tốc chưa từng thấy. Ngoài ra, thức khuya sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của máu, làm da bị vàng và thiếu độ bóng, từ đó đẩy nhanh sự phát triển của nếp nhăn.
💚Do đó, đừng bao giờ coi thường sự thay đổi rõ rệt của làn da bởi chúng chính là tấm gương phản chiếu rõ nhất tuổi tác của bạn.
💚Hãy kiểm soát căng thẳng, ngủ nhiều hơn, ăn chế độ lành mạnh, bổ sung các thức ăn nguồn gốc từ thực vật , quan trọng hơn :giữ độ ẩm da , ngăn ngừa tổn thương da, luôn luôn chống nắng .

21/08/2020

SƠ ĐỒ HUYỆT BÀN CHÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP BẤM HUYỆT CHỮA BỆNH NHANH CHÓNG HIỆU QUẢ.
🌿Theo quan niệm của Đông Y cổ, cũng như Y học Hiện đại đã chứng minh rằng:
🌿Chân, cụ thể là lòng bàn chân, giống như một sơ đồ thu nhỏ của cơ thể.
🌿Các huyệt ở chân có mối quan hệ vô cùng mật thiết với các cơ quan phủ tạng. Cụ thể là:
• –💥Gan, tì liên quan đến ngón cái. Ngoài ra, gan còn liên quan đến ngón chân thứ 4. Xoa bóp ngón chân này có thể điều trị chứng táo bón, đau mỏi lưng.
• –💥Thận có mối quan hệ với lòng bàn chân.
• –💥Bàng quang liên hệ mật thiết đến mu ngón út. Huyệt đạo ở vùng này có thể hỗ trợ tốt chứng bí tiểu, tiểu buốt/són.
• –💥Dạ dày liên quan tới mu ngón chân thứ 2. Bấm huyệt ở vùng này có thể trị chứng ợ chua, đầy hơi, khó tiêu.
1. 🌷Xoa bóp
a. 🌷Xoa bóp mu bàn chân:
– Đầu tiên, bạn ngồi trong tư thế: chân trái co, đầu gối gấp lại, bàn chân đặt áp bằng trên ghế.
– Sau đó, dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn chân. Tay trái xoa dọc khớp cổ chân khoảng 20-30 lần.
– Tiếp theo, dùng hai ngón cái và trỏ, bóp nhẹ các ngón chân và day các kẽ ngón chân khoảng 5 phút. Rồi ấn dọc lên mu bàn chân nhẹ nhàng.
– Vỗ nhẹ lên mu bàn chân bằng lòng bàn tay.
– Day ấn các huyệt trên bàn chân như: Giải khê, Thái xung… Mỗi lần ấn khoảng 1 phút mỗi huyệt hoặc hơn tùy mức độ.
Bạn đổi sang chân còn lại. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 20 phút sẽ thấy hiệu quả rất bất ngở
b. 🌷Xoa bóp gan bàn chân:
– Đầu tiên, ngồi trong tư thế: Chân trái đặt lên đầu gối chân phải. Tay trái giữ lấy bàn chân còn tay phải áp sát vào gan bàn chân.
– Xoa và xát dọc bàn chân khoảng 20 lần. Bắt đầu nhẹ nhàng sau đó tăng dần tốc độ và cường độ, sao cho chân cảm thấy ấm nóng là được.
– Sau đó, bạn sử dụng hai ngón tay: ngón cái và ngón trỏ, bóp kết hợp nắm nhẹ các ngón chân. Rồi bóp cả bàn chân chuyển dần xuống gót. Bóp như vậy khoảng 5 phút
– Tiếp theo, bạn bấm huyệt ở lòng bàn chân. Sử dụng đầu ngón cái bấm huyệt vuông góc. Kết hợp ấn và day huyệt nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
– Kết thúc với xoa nhẹ lòng bàn chân.
Ngoài xoa bóp, bạn cũng có thể sử dụng hình thức đi bộ bằng chân đất trên sỏi nhỏ, hoặc dép massage.
2. 🌷Ngâm chân:
Một số loại dược liệu thường được sử dụng là: Lá ngải cứu, lá xương rộng, lá gừng, lá tre, lá lốt, muối… hoặc kết hợp một số hoặc tất cả các loại lại với nhau.
– Tác dụng: Điều trị tê cứng, lạnh chân, cước chân, các bệnh tê thấp, bệnh khớp.
Trong khi ngâm chân, bạn cũng có thể xoa bóp nhẹ nhàng đôi chân. Hoặc vuốt nước massage lên cẳng chân và bắp chân.
Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp các hai phương pháp :
🌷Ngâm chân sau đó massage xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp với bấm huyệt đạo bàn chân. Thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy tác dụng đáng ngạc nhiên của phương thức trị liệu này.