Học viện Yoga Sống Khỏe - Chi Nhánh Bình Dương

Học viện Yoga Sống Khỏe - Chi Nhánh Bình Dương Yoga trẻ hoá - Yoga cho sức khoẻ - Đào tạo HLV Yoga chuyên nghiệp

Một sự uyển chuyển trong Yoga Yoga có mạnh mẽ có mềm mại Yoga có kỷ luật Yoga tuyệt vời lắm ai ơiMời bạn thưởng thức với...
29/07/2025

Một sự uyển chuyển trong Yoga

Yoga có mạnh mẽ có mềm mại

Yoga có kỷ luật

Yoga tuyệt vời lắm ai ơi

Mời bạn thưởng thức với em nào

26/07/2025

Các chị nhanh lên thôi

Yoga là sự kết nốiKết nối tâm trí Kết nối nụ cườiKết nối con người
15/07/2025

Yoga là sự kết nối

Kết nối tâm trí

Kết nối nụ cười

Kết nối con người

Học viên online xinh đẹp nhà em
15/07/2025

Học viên online xinh đẹp nhà em

🧘‍♀️ LỢI ÍCH CỦA TƯ THẾ CÁ SẤU PHỤC HỒI CÓ GẠCH HỖ TRỢ 1. Thư giãn hệ thần kinh sâuViệc dùng gạch kê dưới bụng giúp giảm...
10/07/2025

🧘‍♀️ LỢI ÍCH CỦA TƯ THẾ CÁ SẤU PHỤC HỒI CÓ GẠCH HỖ TRỢ
1. Thư giãn hệ thần kinh sâu
Việc dùng gạch kê dưới bụng giúp giảm áp lực lên vùng lưng dưới và cột sống, đưa hệ thần kinh về trạng thái phục hồi (rest & digest).
2. Giảm áp lực lên thắt lưng và cơ bụng
Tư thế này giúp giải phóng căng thẳng vùng lưng dưới, bụng dưới – khu vực tích tụ nhiều stress và cảm xúc dồn nén.
3. Hỗ trợ điều hòa nội tiết tố
Khi bụng được nâng nhẹ nhàng, cơ thể có điều kiện kích hoạt tuyến thượng thận và các cơ quan nội tạng vùng bụng hoạt động hiệu quả hơn.
4. Tạo không gian cho hơi thở bụng sâu
Gạch đặt dưới bụng giúp người tập cảm nhận rõ ràng chuyển động của hơi thở. Điều này hỗ trợ luyện thở bụng sâu – cách thở có tác dụng trị liệu thần kinh và cảm xúc rất mạnh.
5. Phù hợp với người bị đau lưng, căng cơ hoặc kiệt sức
Đây là một trong những tư thế an toàn và phục hồi mạnh mẽ nhất cho người đang mệt mỏi thể chất hoặc tinh thần. Đặc biệt hữu ích với phụ nữ sau sinh, người đang stress hoặc mất ngủ.
6. Giúp kết nối cơ thể – hơi thở – tâm trí
Khi nằm yên trong tư thế này, cơ thể dễ dàng trở về trạng thái tĩnh, giúp người tập cảm nhận sâu hơn sự có mặt trong tư thế.


TẮM NẮNG – THÓI QUEN NHỎ CHO MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH TỪ BÊN TRONGMỗi buổi sáng, nếu bạn dành chỉ 10 đến 20 phút đón ánh nắn...
09/07/2025

TẮM NẮNG – THÓI QUEN NHỎ CHO MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH TỪ BÊN TRONG

Mỗi buổi sáng, nếu bạn dành chỉ 10 đến 20 phút đón ánh nắng nhẹ nhàng, bạn đang tự trao cho mình một món quà tuyệt vời từ thiên nhiên.

Ánh nắng ban mai giúp cơ thể tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên nhất. Đây là loại vitamin rất quan trọng giúp hấp thu canxi, bảo vệ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Người thiếu vitamin D dễ bị mệt mỏi, uể oải, thậm chí trầm cảm.

Không chỉ tốt cho thể chất, tắm nắng còn là một liều thuốc tinh thần. Ánh sáng mặt trời kích thích sản sinh serotonin – hormone hạnh phúc. Nó giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, dễ chịu và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Với phụ nữ, ánh nắng còn hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chu kỳ ngủ – thức và giúp cơ thể trở về đúng nhịp sinh học tự nhiên. Một chút ánh nắng cũng có thể cải thiện các tình trạng về da như vảy nến, mụn hay eczema nếu bạn tiếp xúc hợp lý.

Thời điểm tốt nhất để tắm nắng là trước 9 giờ sáng hoặc sau 3 giờ chiều. Khi đó ánh nắng dịu nhẹ, không gây hại cho da. Bạn có thể để da tiếp xúc trực tiếp với nắng trong khoảng 10 phút đầu mà không cần dùng kem chống nắng để cơ thể kịp tổng hợp vitamin D.

Đừng vội vàng. Hãy bắt đầu từng chút một. Một buổi sáng trong lành, một làn nắng nhẹ, một tách trà ấm và một tâm hồn bình yên – tất cả đang chờ bạn vào mỗi sớm mai.


🌈Gửi bạn chuổi chào mặt trăng cơ bản, với 10 tư thế Yoga bạn hãy tập đi tập lại thường xuyên Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ k...
05/07/2025

🌈Gửi bạn chuổi chào mặt trăng cơ bản, với 10 tư thế Yoga bạn hãy tập đi tập lại thường xuyên Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ khoẻ mạnh lên từng ngày, chính bạn sẽ là người kiểm duyệt.

Chúc ngày mới hạnh phúc




321 đường 30/4 phường Thủ Dầu Một, Tp Hồ Chí Minh
📞0332574944

Sự đáng yêu không hề nhỏ của các cô sau giờ tập.Nụ cười toả nắng là đây chứ đâu đáng yêu lắm ạ
05/07/2025

Sự đáng yêu không hề nhỏ của các cô sau giờ tập.
Nụ cười toả nắng là đây chứ đâu đáng yêu lắm ạ

Address

321 Đường 30/4 đố Diện Coopmart, P. Phú Thọ
Thu Dau Mot
75108

Telephone

+84908696699

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Học viện Yoga Sống Khỏe - Chi Nhánh Bình Dương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Học viện Yoga Sống Khỏe - Chi Nhánh Bình Dương:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category