PHÒNG KHÁM BÁC SĨ VŨ

24/07/2025

💞 💞 VÌ SAO CẦN PHẢI THEO DÕI HUYẾT ÁP TẠI NHÀ?
Đo huyết áp là một cách tự kiểm soát huyết áp của bản thân đặc biệt đối với một số người có tiền sử bệnh huyết áp hay người cao tuổi có nguy cơ mắc các bệnh huyết áp…
👉 Vậy nên, ngoài việc khám định kì, bạn cũng nên trang bị một chiếc máy đo huyết áp tại nhà để kiểm soát sự tăng/giảm huyết áp bất ngờ
👉 Phòng tránh những nguy cơ bị tai biến do huyết áp gây nên như: tai biến mạch máu não, đột quỵ,…
👉 Theo dõi huyết áp tại nhà tiết kiệm thời gian và chi phí
👉 Từ việc sử dụng máy đo huyết áp tại nhà bạn cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho hợp lý, tốt cho sức khỏe của bản thân và cả những người thân yêu.
💞 💞 MỘT SỐ LƯU Ý KHI ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ BẠN CẦN NHỚ
💧Tư thế: Bệnh nhân phải chọn tư thế ngồi thật thoải mái, ngồi yên trên ghế 5-10 phút để hoàn toàn thư giãn và thả lỏng cơ thể.
💧Không nên ăn, uống, nói trong lúc đo huyết áp vì dễ bị sai lệch kết quả.
💧Vị trí đo huyết áp: Với máy đo điện tử, có thể đo huyết áp ở bắp tay hoặc cổ tay miễn là vị trí quấn vòng bít phải ngang so với tim. Nếu đo ở bắp tay bạn hãy đặt cánh tay nằm ngửa trên mặt bàn, với mép vòng bít cách nếp khuỷu tay khoảng 2cm. Nếu đo ở cổ tay thường phải gập cánh tay một góc khoảng 45 độ để cổ tay ngang với tim
💧Nên đo huyết áp mỗi ngày hai lần, một lần vào buổi sáng trước khi uống thuốc và một lần vào buổi chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Ghi tất cả các kết quả cùng ngày và giờ đo lại vào sổ để thầy thuốc tiện hơn trong việc đánh giá ở lần tái khám tới. Một số máy hiện đại hiện nay cũng đã tích hợp sẵn bộ nhớ lưu kết quả đo cùng thời gian đo.
💧Trong trường hợp kết quả đo trong nhiều lần mà vẫn quá cao, quá thấp hoặc cảm thấy không trùng khớp với những chẩn trị bệnh trước đó: hãy đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa để có các biện pháp điều trị phù hợp

☎ Tư vấn mua hàng: 0973558250

05/07/2025

🫐Nhiệm vụ của đường tiêu hóa là tiếp nhận thức ăn, tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và thải chất thải. Ruột khỏe mạnh thường hoạt động bình thường khi bạn tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng thức ăn tốt và đi tiêu đều đặn khoảng 1-2 lần mỗi ngày. Không có các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón…
🥛Khi đường ruột "bị ốm" có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau trên khắp cơ thể, bao gồm:
🍺🦪Khó chịu ở dạ dày: Nếu dạ dày thường xuyên khó chịu do các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón và đau bụng thì đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu cho thấy, sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể là nguyên nhân phát triển hội chứng ruột kích thích ở một số người.Mệt mỏi: Những người mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính có thể bị mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng gần một nửa số người bị mệt mỏi cũng mắc hội chứng ruột kích thích.Thèm ăn: Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến dư thừa vi khuẩn "xấu" trong ruột và gây rối loạn hệ vi sinh vật. Nghiên cứu về sự thay đổi cân nặng không chủ ý đã tìm thấy sự khác biệt trong hệ vi sinh vật đường ruột của người gầy và người béo phì. Chế độ ăn nhiều chất béo và carbohydrate tinh chế có thể thúc đẩy vi khuẩn đường ruột có liên quan đến béo phì.Dị ứng: Đường ruột không khỏe mạnh có thể đóng một vai trò phức tạp trong các tình trạng dị ứng bao gồm dị ứng đường hô hấp, dị ứng thực phẩm và dị ứng da. Nghiên cứu về kích ứng da cũng cho thấy mối liên hệ giữa đường ruột không khỏe mạnh và các vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, bệnh chàm.Các vấn đề về tâm trạng: Có một mối liên hệ được chứng minh rõ ràng giữa ruột và não, ảnh hưởng của ruột cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Nghiên cứu đã chứng minh rối loạn đường ruột và viêm ở hệ thần kinh trung ương có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây lo lắng, trầm cảm.
🥑🫑🥦🥬🫛Ăn các thực phẩm và uống đồ uống giúp hỗ trợ đường ruột như: thực phẩm lên men, prebiotic, thực phẩm giàu chất xơ… giúp hình thành hệ vi sinh vật có lợi. Cần uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa, uống các loại trà như trà gừng, hoa cúc, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa tốt.
🫛🫖🫘Ngũ cốc nguyên hạtNếu bạn muốn lựa chọn thực phẩm giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt, vì nó rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi như các vitamin, khoáng chất và acid béo omega-3.Khi vi khuẩn đường ruột lên men chất xơ, chúng sẽ tạo ra acid béo chuỗi ngắn. Những phân tử này khuyến khích chức năng thích hợp trong các tế bào lót đại tràng, nơi 70% tế bào miễn dịch của chúng ta sinh sống.
🫛🥦🥬🥒Rau lá xanhCác loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cũng như các chất dinh dưỡng như sắt, folate, vitamin C, K và A.Chất xơ là một chất dinh dưỡng thiết yếu để nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột, thúc đẩy khuẩn tốt, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, tim, hệ miễn dịch và điều chỉnh lượng đường trong máu. Chế độ ăn giàu chất xơ cũng là biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón.
🍏🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍌🍋‍🟩Trái cây ít fructoseNếu bạn là người dễ bị đầy hơi và chướng bụng, bạn hãy thử giảm tiêu thụ đường fructose hoặc đường trái cây. Một số loại trái cây như táo, lê, xoài và trái cây khô có hàm lượng fructose cao.Nên chọn các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt như cam và bưởi chứa ít đường fructose hơn khiến chúng dễ dung nạp hơn và ít gây đầy hơi hơn. Chuối là một loại trái cây có hàm lượng fructose thấp, giàu chất xơ kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột.
🥑🫛🥬Bơ cũng là loại quả chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết như kali, giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa khỏe mạnh. Đây là thực phẩm có hàm lượng fructose thấp nên ít gây đầy hơi.
🥩Protein nạcNhững người bị hội chứng ruột kích thích hoặc ruột bị nhạy cảm nên ăn nhiều protein nạc và tránh các thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên rán.Thực phẩm giàu chất béo có thể kích hoạt các cơn co thắt của ruột dẫn đến các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Đó là lý do người bị hội chứng ruột kích thích nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn, trong đó có protein nạc.
🫘🫑🥦🥕🥬ProbioticProbiotic là vi khuẩn có lợi tồn tại tự nhiên trong thực phẩm. Probiotic có thể có nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể như tăng cường miễn dịch, sản xuất chất kháng khuẩn, lên men chất xơ trong chế độ ăn uống để tạo ra chất dinh dưỡng cho các tế bào lót trong ruột.
🥚🧀🌽🍠🥦🥝🍒🍑🥭Probiotic có trong thực phẩm và đồ uống lên men như: sữa chua, phô mai, kefir, kim chi, dưa cải bắp… bổ sung các sinh vật có lợi cho đường ruột. Có một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có thể giúp nuôi dưỡng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giảm tình trạng viêm nhiễm gây hại trong cơ thể.

PHÒNG KHÁM BS VŨ
📧 Địa chỉ: 52/14A khu I, P. Phú Hòa. Tp TDM, Tỉnh Bình Dương (gần ngã tư chợ đình)
☎ Hot line: 0913856628
⏰ Thời gian hoạt động:
Sáng từ 6h30 đến 10h30 – Chiều từ 16h đến 20h00 ( từ thứ 2 - thứ 6 )
Sáng từ 6h30 đến 11h00 – Chiều từ 15h đến 20h00 ( từ thứ 7-Chủ nhật

30/06/2025

🍏🍏🍏Vì sao phải tầm soát đái tháo đường
Bệnh đái tháo đường là bệnh lý mãn tính gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm, là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch, mù lòa, suy thận, và cắt cụt chi
🍒🍒🍒Ai nên tầm soát đái tháo đường
Bộ Y Tế khuyến cáo tầm soát cho người lớn không có triệu chứng và biểu hiện lâm sàng như sau:
🤵Người trưởng thành ở bất kỳ tuổi nào có thừa cân hoặc béo phì và có kèm một trong số các yếu tố nguy cơ sau:
- Có người thân đời thứ nhất (bố mẹ, anh chị em ruột, con đẻ) bị ĐTĐ
- Tiền sử bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch
- Tăng huyết áp
- Rối loạn lipid máu
- Phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang
- Ít hoạt động thể lực
- Các tình trạng lâm sàng khác liên quan với kháng insulin
🙍 Phụ nữ đã được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ cần theo dõi lâu dài, xét nghiệm ít nhất mỗi 3 năm.
👩 Tất cả mọi người từ 45 tuổi trở lên
👍 Nếu các kết quả bình thường, xét nghiệm sẽ được làm lại trong vòng 1- 3 năm sau hoặc ngắn hơn tùy theo kết quả ban đầu và các yếu tố nguy cơ.
Tại Phòng khám BS Vũ đã triển khai sàng lọc đái tháo đường và tiền đái tháo đường cho người có các yếu tố nguy cơ nhằm giúp phát hiện sớm tình trạng tiền đái tháo đường, đái tháo đường từ đó được bác sĩ chuyên khoa tư vấn chế độ dinh dưỡng, theo dõi giảm thiểu các nguy cơ, biến chứng do tiểu đường gây ra.
PHÒNG KHÁM BS VŨ
🏩Địa chỉ: 52/14A khu I, P. Phú Hòa. Tp TDM, Tỉnh Bình Dương (gần ngã tư chợ đình)
☎Hot line: 0913856628
⏰Thời gian hoạt động:
• Sáng từ 6h30 đến 10h30 – Chiều từ 16h đến 20h00 ( từ thứ 2 - thứ 6 )
• Sáng từ 6h30 đến 11h00 – Chiều từ 15h đến 20h00 ( từ thứ 7-Chủ nhật

07/06/2025

1.Rối loạn chuyển hoá lipid (hay còn gọi là rối loạn mỡ máu) là tình trạng các thành phần lipid trong máu (cholesterol toàn phần, LDL-C, HDL-C và triglyceride) bị thay đổi bất thường so với mức bình thường. Đây là yếu tố nguy cơ chính của các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

2. Nguyên nhân:Rối loạn chuyển hoá lipid có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:
• Nguyên nhân nguyên phát (di truyền):
• Bất thường gen liên quan đến quá trình chuyển hoá mỡ
• Nguyên nhân thứ phát
• Chế độ ăn uống không hợp lý: tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, thức ăn nhanh, đường và rượu.
• Thiếu vận động thể lực
• Béo phì
• Bệnh lý nền: đái tháo đường, suy giáp, hội chứng thận hư, bệnh gan, bệnh thận mạn

3. Phòng bệnh:Phòng ngừa rối loạn lipid máu là biện pháp quan trọng để hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch:

• Duy trì cân nặng hợp lý
• Ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn nhanh, dầu chiên đi chiên lại
• Tập thể dục đều đặn
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhất là khi có yếu tố nguy cơ
• Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá
• Quản lý tốt các bệnh lý nền như đái tháo đường, tăng huyết áp, suy giáp…… Chẩn đoán và điều trị sớm: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe

✔️PHÒNG KHÁM BS VŨ📧 Địa chỉ: 52/14A khu I, P. Phú Hòa. Tp TDM, Tỉnh Bình Dương (gần ngã tư chợ đình)
☎ Hot line: 0913856628
⏰ Thời gian hoạt động:
Sáng từ 6h30 đến 10h30 – Chiều từ 16h đến 20h00
( từ thứ 2 - thứ 6 )
Sáng từ 6h30 đến 11h00 – Chiều từ 15h đến 20h00 ( từ thứ 7-Chủ nhật)

23/05/2025

🍗🥩🍖🍺🍻🥂Xơ gan là giai đoạn muộn của quá trình xơ hóa, nguyên nhân viêm gan virus và nghiện rượu mãn tính,khi gan bị tổn thương kéo dài Mô sẹo ngăn chặn dòng chảy của máu qua gan và làm chậm quá trình xử lý các chất dinh dưỡng, hormone, thuốc và chất độc tại gan. Nó cũng làm giảm sản xuất protein và các chất khác do gan tạo ra. Xơ gan giai đoạn cuối có thể gây nguy hiểm nếu như bạn không phát hiện .

⛹️‍♀️🤾‍♂️🤽🚵‍♀️Cách phòng ngừa bệnh xơ gan

🍺Hạn chế sử dụng rượu: Kiểm soát lượng rượu tiêu thụ và tần suất sử dụng rượu bia phù hợp để không gây hại cho sức khỏe.

🥗🥦🫑🥬🍑🍒🍇🍓🍠🥚🥩chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung rau, củ, trái cây, thực phẩm giàu protein và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế chất béo và cắt giảm lượng muối trong chế độ ăn uống. Ăn chín, uống sôi, đặc biệt không ăn sống 🦪🍣🍱các loại hải sản có vỏ vì chúng có thể chứa vi khuẩn và ký sinh trùng gây nhiều bệnh.

🧘‍♀️ Duy trì cân nặng hợp lý🏋️‍♀️

🤼‍♀️Luyện tập thể dục đều đặn⛹️‍♀️🏋️‍♀️🚵‍♀️

Kiểm tra sức khỏe định kỳ🩻🔬🩺

Bỏ hút thuốc lá🚬

Tránh các hành vi nguy cơ cao làm lây nhiễm viêm gan B hoặc C, chẳng hạn như tiêm chích ma túy hoặc quan hệ tình dục không an toàn.💀⚰️

Tiêm vắc xin phòng bệnh viêm gan A và B (đặc biệt là viêm gan 💉

🏥 PHÒNG KHÁM BÁC SĨ VŨ cung cấp các dịch vụ thăm khám và điều trị hiệu quả, chất lượng cao cho người bệnh gan.

🌸Địa chỉ : 52/14a,tổ 3,khu 1,phú hòa, thành phố thủ dầu một,bình dương

13/05/2025

????VÌ SAO CĂNG THẲNG DỄ DẪN ĐẾN VIÊM LOÉT DẠ DÀY?
Khi nhắc đến viêm loét dạ dày, nhiều người thường nghĩ ngay đến chế độ ăn uống không lành mạnh, thói quen sử dụng bia rượu, hay nhiễm khuẩn. Nhưng ít ai biết rằng, stress – một yếu tố tưởng như vô hình – lại có thể góp phần không nhỏ trong việc gây ra viêm loét dạ dày.
Stress: Kẻ “đồng phạm” giấu mặt
Mặc dù không trực tiếp gây viêm loét dạ dày, stress lại kích hoạt một loạt cơ chế trong cơ thể, làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc dạ dày, các triệu chứng điển hình như:
Tăng sản xuất axit dạ dày: Khi căng thẳng, cơ thể có xu hướng sản sinh nhiều axit hơn, có thể dẫn đến sự tổn thương niêm mạc dạ dày.
Tăng nhu động ruột: Stress ảnh hưởng đến chuyển động của ruột, làm tăng áp lực trong dạ dày, từ đó góp phần tạo điều kiện cho viêm loét hình thành.
Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch: Căng thẳng kéo dài làm suy yếu khả năng đề kháng, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi vi khuẩn Helicobacter pylori – một trong những nguyên nhân chính của viêm loét dạ dày.
Chẩn đoán và điều trị sớm: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe
PHÒNG KHÁM BS VŨ
📧 Địa chỉ: 52/14A khu I, P. Phú Hòa. Tp TDM, Tỉnh Bình Dương (gần ngã tư chợ đình)
☎ Hot line: 0913856628
⏰ Thời gian hoạt động:
Sáng từ 6h30 đến 10h30 – Chiều từ 16h đến 20h00 ( từ thứ 2 - thứ 6 )
Sáng từ 6h30 đến 11h00 – Chiều từ 15h đến 20h00 ( từ thứ 7-Chủ nhật

24/04/2025

06/04/2025

Phòng khám BS Vũ xin trân trọng thông báo: phòng khám nghỉ lễ 02 ngày (ngày 30/4/2025-01/5/2025), ngày 02/5/2025 phòng khám làm lại bình thường. Xin cảm ơn !!

01/04/2025

💟💟ĐỂ CÓ MỘT TRÁI TIM KHỎE MẠNH
Trái tim là “động cơ” giúp cơ thể hoạt động, nhưng bạn có đang thực sự chăm sóc tốt cho nó? Đừng để đến khi gặp vấn đề sức khỏe mới lo lắng, hãy áp dụng ngay 4 bí quyết sau để bảo vệ trái tim của bạn!
🍏1. Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Hãy ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, muối và đường để giúp tim hoạt động hiệu quả hơn.
🙋2. Thường xuyên tập thể dục
Vận động mỗi ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát cân nặng và giảm căng thẳng – tất cả đều tốt cho tim! Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc tập yoga nhé.
😆3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. Đảm bảo ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, giữ thói quen ngủ đúng giờ để giúp tim được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
🏩 4. Thường xuyên thăm khám
Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol tăng hay bệnh lý tiềm ẩn. Đừng quên kiểm tra tim mạch ít nhất 1 lần/năm để luôn chủ động bảo vệ sức khỏe!
Hãy yêu thương trái tim của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện những thói quen tốt này!
🏤🏤Địa chỉ: 52/14A, Tổ 3, Khu 1, Đường Phú Lợi, Phường Phú Hòa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương.
Hotline: 0913 856 628
Thời gian làm việc: Thứ 2 đến thứ 6: sáng từ 6h30 đến 10h30, chiều từ 16h đến 20h
Thứ bảy, chủ nhật: sáng từ 6h30 đến 11h, chiều từ 15h đến 20h

17/03/2025

📢 PHÒNG KHÁM BS. VŨ TRIỂN KHAI DỊCH VỤ ĐO LOÃNG XƯƠNG BẰNG CÔNG NGHỆ AI BIOMEDICA 📢

🔬 Bạn có biết? Trên thế giới, cứ 3 người trên 50 tuổi thì có 1 người bị gãy xương do loãng xương! Tuy nhiên, chỉ 20% trong số đó được sàng lọc, chẩn đoán và điều trị kịp thời.
💡 Nhằm mang đến cho khách hàng dịch vụ chăm sóc sức khỏe xương tối ưu, Phòng khám BS. Vũ chính thức triển khai đo loãng xương bằng phần mềm AI Biomedica, công nghệ hiện đại giúp đánh giá nguy cơ loãng xương một cách nhanh chóng – chính xác – an toàn.
✨ Ưu điểm vượt trội của công nghệ đo loãng xương AI Biomedica:
✅ Chính xác cao: Phân tích mật độ xương bằng chỉ số T-score & Z-score theo tiêu chuẩn WHO.
✅ Nhanh chóng: Chỉ mất 6 giây để có kết quả.
✅ Không xâm lấn, an toàn: Sử dụng phim X-quang đơn giản, không cần phương pháp đo DXA phức tạp.
✅ Tiện lợi: Có thể kiểm tra ngay tại phòng khám mà không cần đến bệnh viện lớn.
✅ Chi phí hợp lý: Giúp khách hàng dễ dàng tiếp cận dịch vụ sàng lọc loãng xương.
📌 Đối tượng nên thực hiện đo loãng xương:
🔹 Người từ 50 tuổi trở lên, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh.
🔹 Người có tiền sử gia đình bị loãng xương hoặc gãy xương.
🔹 Người ít vận động, chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D.
🔹 Người có bệnh lý liên quan đến xương khớp hoặc sử dụng corticoid kéo dài.
🔍 Hãy kiểm tra mật độ xương của bạn ngay hôm nay để phòng ngừa loãng xương sớm!
📍 Địa chỉ: 52/14A, Tổ 3, Khu 1, Đường Phú Lợi, Phường Phú Hòa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương.
📞 Hotline: 0913 856 628
🕘 Thời gian làm việc: Thứ 2 đến thứ 6: sáng từ 6h30 đến 10h30, chiều từ 16h đến 20h
Thứ bảy, chủ nhật: sáng từ 6h30 đến 11h, chiều từ 15h đến 20h
📣 Chăm sóc sức khỏe xương ngay hôm nay để có một tương lai khỏe mạnh!

13/03/2025

🏥Tác dụng của giấc ngủ trưa 10 – 90phút

🩺tranh thủ chợp mắt 10 phút trên văn phòng hay kéo dài đến 90 phút khi ở nhà thì tác dụng của giấc ngủ trưa vẫn rất tốt cho sức khỏe. Bạn sẽ luôn tỉnh táo, minh mẫn và ngăn ngừa nguy cơ stress nhờ giấc ngủ ngắn vào ban ngày.
-🩺thói quen chợp mắt buổi trưa cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tốt cho bộ não. cải thiện chức năng bộ nhớ, giảm căng thẳng, tăng tập trung, giảm các nguy cơ dẫn đến tiểu đường và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. . Vì vậy, việc ngủ trưa có khả năng đóng vai trò phục hồi sức khỏe tim mạch

Địa chỉ : 52/14a,tổ 3,khu 1,phú hòa, thành phố thủ dầu một,bình dương

27/02/2025

🩺🥑Axit uric cao không chỉ gây ra bệnh gout mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý khác như tim mạch, thận, tiểu đường. bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tùy theo giai đoạn bệnh mà bác sĩ chỉ định dùng thuốc để hạ nồng độ axit uric trong máu. Chế độ ăn uống cân bằng và sinh hoạt quyết định rất nhiều trong quá trình điều trị : Uống trà xanh hoặc ăn những thực phẩm giàu vitamin c : cam , chanh , bưởi , ổi …. dầu oliu …. được coi là một giải pháp hữu hiệu để giảm nồng độ axit uric hiệu quả.

💐Thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm nồng độ axit uric trong máu, chống viêm, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng và sức bền cho thành mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh. Nên ăn những loại quả có tính chua nhẹ như: ổi, cam, chanh, dứa, ớt chuông…

💐Trà xanh chứa nhiều thành phần có lợi, đặc biệt là polyphenol, một chất chống oxy hóa - uống trà xanh thường xuyên giúp giảm nồng độ axit uric trong huyết thanh. Polyphenol trong trà xanh hoạt động bằng cách hỗ trợ quá trình đào thải axit uric qua nước tiểu, giảm nguy cơ lắng đọng và hình thành các tinh thể urat trong cơ thể.

💐Dầu oliu, dầu thực vật

Dầu ô liu và dầu thực vật chứa chất béo tốt, hỗ trợ chống viêm khớp, giảm sưng đau và giảm axit uric. Người bệnh nên thường xuyên sử dụng dầu oliu, dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày, cho một số món như: salad để hấp thụ tối đa dưỡng chất, tránh chế biến ở nhiệt độ cao.

🏥Địa chỉ : 52/14a,tổ 3,khu 1,phú hòa, thành phố thủ dầu một,bình dương