
04/06/2025
BÍ QUYẾT GIỮ PHONG ĐỘ Ở TUỔI 40+
🔥 Phong độ – Không chỉ là chuyện của tuổi trẻ!
Bước qua tuổi 40, nội tiết tố nam (testosterone) suy giảm là điều tất yếu. Nhưng không có nghĩa là phong độ cũng phải "tụt dốc không phanh"!
✅ Dưới đây là 3 bí quyết giúp Quý ông duy trì bản lĩnh:
1. Chế độ ăn uống khoa học: Tăng cường thực phẩm giàu kẽm, omega-3, vitamin D (như hàu, cá hồi, trứng, rau xanh).
2. Tập thể dục đều đặn – Đặc biệt là các bài tập tăng testosterone như squat, chống đẩy, đi bộ nhanh.
3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ – Đừng đợi đến khi "có vấn đề" mới đi khám.
💬 Tự ti, mệt mỏi, giảm ham muốn? Có thể là dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố.
👉 Inbox ngay để được Bác sĩ Thịnh tư vấn miễn phí & riêng tư nhé!