11/12/2025
❄️💨Trời lạnh, hàn khí nhập xương, cộng thêm cơ địa th,ận yếu thì khớp sưng – tay chân lạnh toát. Bà con thấy mình có 4 DẤU HIỆU này thì Phương Hoàng Y khuyên: giữ ấm – chăm th,ận – nuôi xương từ sớm!
Bà con thân mến,
Những ngày đông lạnh thế này, sẽ gặp nhiều bà con tới trị liệu trong tình trạng: khớp sưng nóng – lưng gối mỏi – tay chân lạnh buốt – đêm dậy tiểu hoài. Nghe qua thì tưởng chỉ là chuyện thời tiết chuyển lạnh, nhưng gốc rễ lại nằm ở hàn khí xâm nhập + th ận yếu sẵn.
YHCT có câu: “Hàn ngưng tắc thống – Th ận chủ cốt”, trời lạnh làm khí huyết đông lại sinh đau. Còn th ận yếu thì xương khớp kém sức chống đỡ, dễ sưng – dễ vjêm – dễ tê buốt.
Nếu bà con có 4 DẤU HIỆU dưới đây là lời "báo động" sớm của cơ thể đang bị hàn khí xâm nhập và th ận khí suy yếu.
1. KHỚP SƯNG – ĐAU KHI LẠNH
Khớp mà đau tăng khi trời lạnh, khi sáng sớm, khi dầm mưa, kèm sưng – nóng – nhức sâu thì đó là lúc hàn tà đã đóng vào khớp. Khí huyết không chạy được sinh đau. Bà con th ận yếu thì phản ứng vjêm càng mạnh → khớp càng dễ sưng.
👉Khuyên bà con:
- Chườm ấm gừng – muối rang mỗi tối
- Xoa bóp quanh khớp 10 phút để khai thông kinh lạc
- Tránh để khớp hở khi ngủ hoặc ngồi lâu dưới gió
2. LƯNG GỐI MỎI – BƯỚC LÊN XUỐNG THẤY ĐAU
Lưng – gối là nơi Th ận khí quản. Bà con mà thấy lưng đau ê, cúi ngửa khó, bước lên cầu thang mỏi rã thì thường là lạnh đã xâm vào vùng Th ận, làm th ận khí suy.
Th ận yếu, gân xương yếu thì chỉ cần gió lạnh thổi qua cũng đau. Bà con nghe tôi:
- Giữ ấm vùng thắt lưng bằng đai hoặc miếng dán ấm
- Sáng sớm tập xoay hông – lắc lưng nhẹ
- Dùng lá ngải cứu sao nóng đắp 10–15 phút giảm co cứng
3. TAY CHÂN LẠNH TOÁT – TÊ BUỐT
Bà con nào tay chân lạnh quanh năm – chạm vào lạnh như đá – dễ tê bì – ngủ dậy khó cử động thì đó là biểu hiện hàn khí thịnh và th ận dương suy.
Th ận dương là “l ửa sưởi” cho toàn thân, th ận yếu thì tay chân lạnh trước tiên. Muốn tay chân ấm bà con nên:
- Ngâm chân nước ấm với gừng – muối hột 15 phút
- Mang tất khi ngủ
- Xoa bóp lòng bàn chân để kích hoạt 6 đường kinh Dương
4. TIỂU ĐÊM NHIỀU – LẠNH BỤNG DƯỚI
Đêm đi tiểu 2–4 lần, tiểu trong – tiểu nhiều, kèm lạnh bụng dưới – sợ gió – dễ mệt, đó là dấu hiệu th ận dương giảm sút.
Th ận yếu, nước không giữ được → tiểu nhiều. Th ận lạnh kéo theo xương khớp đau, chân tay buốt. 👉 Khuyên bà con:
- Uống nước ấm, tránh nước lạnh
- Giữ ấm bụng dưới, nhất là khi ngủ
- Dùng gừng tươi giã nát, rang nóng, bọc khăn đắp bụng 5–7 phút
4 DẤU HIỆU này không chỉ do trời lạnh – mà là lời nhắc “Th ận đang yếu – xương đang thiếu dưỡng”. Giữ ấm bên ngoài chỉ là một phần, gốc vẫn là chăm Th ận – bổ khí huyết – thông kinh lạc từ bên trong thì xương khớp mới bền.
