Phòng khám Sức khỏe tâm thần Meheal

03/10/2024

Tăng động và hiếu động rất dễ nhầm lẫn. Khi thấy con bạn có biểu hiện bất thường bố mẹ hãy đưa con đi khám đúng chuyên khoa để tránh bỏ sót chẩn đoán hoặc bị chẩn đoán nhầm.
Phòng khám gồm các chuyên gia tâm lý sẽ giúp bố mẹ yên tâm về con mình. Hãy liên hệ với chúng tôi
Địa chỉ : 221 Trần Thái Tông, thành phố Thái Bình
Hotline 02276252525 hoặc zalo 0946157028

02/10/2024

Hiểu đúng về rối loạn lo âu
Phòng khám gồm các bác sỹ được đào tạo chuyên sâu tại đại học Y Hà Nội sẽ giúp các bạn có cái nhìn đúng đắn về Rối loạn lo âu
Địa chỉ : 221 Trần Thái Tông, thành phố Thái Bình
Hotline 02276252525 hoặc 0946157028

30/09/2024

Sớm nhận biết bất thường để việc có thêm em bé là niềm vui của cả gia đình !

24/04/2022

SỨC KHỎE TÂM THẦN VÀ CÁC VẤN ĐỀ THÁCH THỨC
Trong xã hội hiện đại với rất nhiều yếu tố nguy cơ như áp lực cuộc sống tăng lên, sự phổ biến của các trò chơi trên mạng internet, rượu bia cà các chất kích thích... thì mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần. Tại Việt Nam, hiện có khoảng 30% dân số có rối loạn tâm thần, trong đó tỉ lệ trầm cảm, rối loạn lo âu và các rối loạn liên quan đến Stress chiếm 25% dân số. Do đó vấn đề sức khỏe tâm thần càng phải được quan tâm hơn bao giờ hết
Khi nào bạn cần đi khám sức khỏe tâm thần
1. Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ, ngủ nhiều, ác mộng, mộng du
2. Rối loạn liên quan tới stress: suy nhược, ám ảnh, hoảng sợ, rối loạn sự thích ứng và rối loạn liên quan sự kiện mất mát
3. Rối loạn dạng cơ thể: đau dai dẳng các loại (đau đầu, đau ngực không do bệnh lý tim mạch, đau dạ dày - đại tràng), rối loạn thần kinh thực vật
4. Rối loạn liên quan nghiện: nghiện rượu, nghiện ma túy, nghiện game online
5. Rối loạn cảm xúc: trầm cảm, lo âu, hưng cảm, cảm xúc dao động
6. Rối loạn tâm lý ở phụ nữ các giai đoạn: dạy thì, mang thai, sinh đẻ, mãn kinh
7. Các vấn đề ở trẻ em và vị thành niên: tự kỷ, rối loạn tăng động giảm chú ý, đái dầm, tic, rối loạn cảm xúc và hành vi
8. Rối loạn tâm thần người già: trầm cảm, sa sút trí tuệ (mất trí), mê sảng
9. Rối loạn ăn: chán ăn, ăn vô đối, béo phì
10. Rối loạn loạn thần: hoang tưởng, ảo giác, kích động…
Khi bạn có những biểu hiện trên hãy liên hệ đến khám với Phòng khám Nguyên Ngọc của chúng tôi với máy móc hiện đại như doppler xuyên sọ, điện não đồ, và máy đo đa ký giấc ngủ hiện đại nhất từ châu âu và mỹ, quý khách sẽ được thăm khám với các chuyên gia là các Thạc sỹ, BSCKI với kinh nghiệm lâu năm công tác trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và rối loạn giấc ngủ, tâm thần nhi và tâm thần người cao tuổi tại tỉnh Thái Bình. địa chỉ số 223 đường Trần Thái Tông Tp Thái Bình hotline 0227.625.2525

17/04/2022

17/04/2022

CÁCH GỌI TÊN & NHẬN DIỆN CẢM XÚC

Quản lý và vượt qua những cảm xúc không dễ chịu không phải là điều dễ dàng.

Khả năng nhận diện và gọi tên cảm xúc có thể đóng vai trò cốt lõi trong quá trình này.

Bất kỳ ai cũng có thể làm việc để phát triển khả năng hiểu biết về cảm xúc. Và vòng tròn cảm xúc là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn trong suốt chặng đường.

✴ CẢM XÚC LÀ GÌ?

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), cảm xúc được định nghĩa là “một phản ứng phức tạp, bao gồm các yếu tố kinh nghiệm, hành vi và sinh lý”. Cảm xúc là cách cá nhân đối phó với vấn đề hoặc tình huống mà họ thấy quan trọng.

Có ba yếu tố cấu thành nên cảm xúc:
- Trải nghiệm chủ quan;
- Phản ứng sinh lý;
- Phản ứng hành vi hoặc biểu cảm.

✴ VÒNG TRÒN CẢM XÚC PLUTCHIK

Vào những năm 1980, Robert Plutchik đã đưa ra một hệ thống phân loại cảm xúc khác được gọi là "vòng tròn cảm xúc".

Theo Robert, mọi người trải qua tám cảm xúc cốt lõi. Ông sắp xếp các cảm xúc cơ bản này theo cặp đối lập trên vòng tròn:

• Hân hoan (Joy) - Buồn bã (Sadness).
• Tin tưởng (Trust) - Chán ghét (Disgust).
• Sợ hãi (Fear) - Tức giận (Anger).
• Ngạc nhiên (Surprise) - Bình thản (Anticipation).

Theo lý thuyết của ông, những cảm xúc cơ bản này có thể mãnh liệt, dịu nhẹ hoặc thậm chí kết hợp để tạo ra bất kỳ trạng thái cảm xúc nào.

✴ LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỬ DỤNG VÒNG TRÒN PLUTCHIK ĐỂ GỌI TÊN VÀ NHẬN DIỆN CẢM XÚC?

✅ Bước 1: Tìm ra cảm xúc cốt lõi của mình:

Bạn không biết mô tả những gì đang cảm thấy thành lời?

Việc tìm từ mô tả gần đúng về cảm xúc hiện tại trên vòng tròn có thể giúp bạn bắt đầu hiểu cụ thể hơn những gì bạn đang cảm thấy.

Như bạn có thể thấy trên vòng tròn, cảm xúc được sắp xếp theo ba lớp:

• Lớp ngoài cùng: Dọc theo các cạnh bên ngoài, bạn sẽ tìm thấy những cảm xúc cường độ thấp: thích thú, bình thản, tán thành,...

• Những lớp tiếp theo hướng về trung tâm: Khi di chuyển về phía trung tâm, màu sắc sẽ đậm hơn và những cảm xúc nhẹ hơn trở thành những cảm xúc cơ bản của bạn: mong đợi, hân hoan, tin tưởng,...

• Vòng tròn giữa tâm: Vòng ở trung tâm chứa đựng những biểu hiện cảm xúc mãnh liệt nhất: đề phòng, ngất ngây, ngưỡng mộ,...

• Giữa mỗi gam màu: Bạn sẽ thấy những cảm xúc lẫn lộn - chẳng hạn như tình yêu là cảm xúc kết hợp giữa ngất ngây và ngưỡng mộ.

✅ Bước 2: Xem xét những nguyên nhân:

Bây giờ bạn đã có một vài từ để giải thích những gì bạn cảm thấy, bước tiếp theo là hiểu sâu hơn về những gì đang diễn ra.

Việc tìm ra nguyên nhân nói dễ hơn làm, nhưng một chút thời gian với bản thân có thể giúp bạn gỡ rối những suy nghĩ của mình.

✅ Bước 3: Tìm ra mối liên hệ giữa cảm xúc và nguyên nhân.

✅ Bước 4: Hành động để giải quyết.

Bạn có thể nhận thấy những cảm xúc mà bạn trải qua biểu hiện trong lời nói và ngôn ngữ cơ thể và hành vi.

Cảm xúc thường thúc đẩy một số loại hành động. Một số hành động như đè nén hoặc đả kích cảm xúc có thể không hữu ích.

Mặt khác, những hành động giúp bạn đón nhận cảm xúc và giải quyết các tác nhân gây ra cảm xúc có thể mang lại rất nhiều lợi ích.

Sử dụng vòng tròn cảm xúc để xác định và hiểu cảm xúc thường giúp bạn xử lý chúng theo cách hiệu quả hơn.


Nguồn tham khảo:
[1] Bài viết Emotions and Types of Emotional Responses trên trang verywellmind.com
[2] Bài viết How to Use an Emotion Wheel to Get in Touch with All Your Feels trên trang healthline.com

---------------------------------------------------
Healthy Mind là nền tảng kết nối những người có nhu cầu với các chuyên gia tâm lý. Đồng thời cung cấp các khoá đào tạo về trí tuệ cảm xúc cho cá nhân và doanh nghiệp.
Liên hệ Healthy Mind:
📩 : hi@psytechlab.com
📮 : m.me/healthymindvn
🌐 : www.healthymind.vn

Whether you want to better manage stress, understand a mental health disorder, or learn why we dream, get the guidance you need to be healthy and happy.

07/04/2022