http://fb.com/trangbui.dongysoncuoc

Trang Bui, Tinh Gia (2025)

26/07/2025

💢 ĐAU LƯNG – TÍN HIỆU CẢNH BÁO SỰ MỆT MỎI TỪ BÊN TRONG CƠ THỂ

Bạn nghĩ đau lưng là do vận động sai tư thế, ngồi nhiều hay tuổi tác? Đúng – nhưng chưa đủ.

Trong Đông y, mỗi vùng đau lưng không chỉ là triệu chứng cơ học, mà còn là biểu hiện tắc nghẽn khí huyết hoặc rối loạn của tạng phủ bên trong. Hiểu đúng – bạn sẽ biết cách chăm sóc mình từ gốc rễ, thay vì chỉ dán cao hay uống thuốc giảm đau tạm thời.

🔺 1. ĐAU TRÊN LƯNG (vùng cổ – vai – bả vai):
Liên quan đến khí huyết Can – Phế

Đây là khu vực “giao lộ” của kinh Bàng Quang, Đởm, Tam Tiêu, nơi thường tích tụ căng thẳng thần kinh.
Khi Can khí uất kết, hoặc Phế khí không tuyên tán, sẽ gây co cứng cơ thang, nặng đầu, đau lan lên gáy – cổ, chóng mặt, thậm chí khó ngủ.

🪻 Đông y gọi đây là đau do khí trệ – huyết ứ
→ Cần thông kinh hoạt lạc, thư giãn thần kinh.

🔺 2. ĐAU GIỮA LƯNG (vùng ngực – giữa cột sống):
Gắn liền với Tâm – Tỳ – Phế

Nhiều người đau giữa lưng, nhưng lại không biết nội tạng cũng có thể đang kêu cứu: tim mệt, tỳ yếu, dạ dày kém.
Ngồi sai tư thế chỉ làm nặng thêm tình trạng vốn đã mất cân bằng từ bên trong.

☯️ Đông y cho rằng:
👉 Khí huyết không thông → lưng cứng đau, khó thở
👉 Tỳ hư → đầy bụng, mệt mỏi, lưng mỏi âm ỉ

Giải pháp:
→ Phối hợp xoa bóp – cứu ngải – điều hòa tạng phủ, không chỉ là xoa vùng đau.

🔺 3. ĐAU THẮT LƯNG – XƯƠNG CÙNG (vùng eo – hông):
Biểu hiện rõ rệt nhất của Thận hư

Trong Đông y, Thận là gốc của sự sống, chủ về xương – tủy – sinh lực. Khi Thận suy, vùng thắt lưng yếu đi rõ rệt:
🔹 Đau âm ỉ, mỏi lưng khi đứng lâu
🔹 Yếu sức, lạnh chân tay, tiểu đêm nhiều
🔹 Phụ nữ dễ bị rối loạn kinh nguyệt, nam giới thì suy giảm sinh lực

🪔 Người xưa có câu:
👉 “Lưng là nhà của Thận – Lưng khỏe thì Thận mới vững”
→ Không nên chỉ đấm bóp ngoài da, mà cần bổ Thận, mạnh gân cốt từ bên trong.

🌱 ĐÔNG Y CHỮA ĐAU LƯNG – KHÔNG CHỈ LÀ GIẢM ĐAU
Thay vì làm tê đi cảm giác đau, Đông y giúp bạn:
✅ Khơi thông khí huyết – giúp máu nuôi dưỡng lại vùng bị tổn thương
✅ Điều hòa âm dương – cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi
✅ Bồi bổ tạng phủ – trị đúng gốc nguyên nhân gây đau

Phương pháp thường dùng:
🌿 Châm cứu – Bấm huyệt – Cứu ngải – Dưỡng sinh kéo giãn cột sống
🌿 Thảo dược bổ Thận – hoạt huyết – trừ thấp
🌿 Liệu trình trị liệu vùng lưng đúng huyệt đạo, kết hợp hơi thở và thư giãn

06/06/2025

LƯU LẠI KHI CẦN 👇
ĐAU LƯNG CỠ NÀO CŨNG HẾT

Lá tre 1 nắm to, gừng nướng một nhánh nhỏ bằng ngón tay cái. Đun 3 bát còn 1 bát uống ngay. Chữa đau nhức mỏi toàn thân khi trái gió trở trời, đau vết thương do tai nạn. Phụ nữ sau sinh bị đau lưng. Ngồi lâu đứng nhiều bị đau mỏi xương khớp. Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm. Tốt hơn 3 thang thuốc bổ. Xin đừng xem thường.

YHCT

15/04/2025

ĐAU THẦN KINH TOẠ VÀ CÁC THÓI QUEN GÂY HẠI CHO DÂY THẦN KINH TỌA

😱 Đau thần kinh toạ xảy ra khi dây thần kinh tọa (dây thần kinh lớn nhất cơ thể, chạy từ thắt lưng xuống mông và chân) bị chèn ép hoặc kích thích. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

1. Thoát vị đĩa đệm – Đĩa đệm cột sống bị thoát vị và chèn ép dây thần kinh tọa. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.

2. Thoái hóa cột sống – Thoái hóa đốt sống thắt lưng gây hẹp ống sống hoặc mọc g*i xương, gây chèn ép dây thần kinh.

3. Hẹp ống sống thắt lưng – Làm giảm không gian trong ống sống, gây áp lực lên dây thần kinh tọa.

4. Đau cơ hình lê (Piriformis Syndrome) – Cơ hình lê co thắt hoặc viêm, đè lên dây thần kinh tọa.

5. Trượt đốt sống – Một đốt sống trượt ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép dây thần kinh.

6. Chấn thương hoặc viêm nhiễm – Tai nạn, viêm nhiễm vùng thắt lưng có thể làm tổn thương dây thần kinh tọa.

7. Khối u cột sống – Hiếm gặp nhưng có thể gây chèn ép dây thần kinh.

8. Béo phì, ngồi lâu, mang vác nặng – Làm tăng áp lực lên cột sống và dây thần kinh tọa.
Ngồi liên tục nhiều giờ 📉 khiến áp lực đè lên cột sống, chèn ép dây thần kinh tọa ⚡.
Tư thế ngồi không đúng gây cong vẹo cột sống, đẩy nhanh quá trình thoát vị đĩa đệm 😨.

9. Mang vác vật nặng sai cách

Cúi lưng đột ngột, nâng vật nặng sai tư thế dễ làm tổn thương cột sống 💥.
Dây thần kinh tọa bị chèn ép gây đau nhức lan xuống chân 🦵.

10. Không vận động hoặc tập luyện quá mức.
Ít vận động khiến cơ lưng yếu, không nâng đỡ được cột sống 🛑.
Tập sai cách hoặc tập quá mức làm tổn thương dây thần kinh, gây đau dữ dội 😣.

11. Thói quen ngồi vắt chân hoặc gù lưng.

Ngồi vắt chân lâu làm lệch xương chậu, cột sống bị cong vẹo 📉.
Ngồi gù lưng gây áp lực lên dây thần kinh tọa, khiến cơn đau nặng hơn 😓.

⚠️ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC & NGĂN NGỪA ĐAU THẦN KINH TỌA

✅ Ngồi đúng tư thế, dùng ghế có tựa lưng, đứng lên đi lại sau 30-45 phút.
✅ Tập luyện nhẹ nhàng: yoga, bơi lội, đi bộ 🚶‍♂️.
✅ Nâng vật nặng đúng cách: gập gối - giữ lưng thẳng - nâng bằng lực chân.
✅ Nếu bạn (hoặc người thân) đang bị đau thần kinh tọa, có thể áp dụng các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng và chân để giảm đau và ngăn ngừa tái phát. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả:

1. Bài tập kéo giãn cơ hình lê (Piriformis Stretch)

Cách thực hiện:

1. Nằm ngửa, co hai đầu gối lên.

2. Bắt chéo chân đau lên đầu gối chân kia, dùng hai tay kéo chân còn lại về phía ngực.

3. Giữ 20–30 giây, lặp lại 3–5 lần.

2. Bài tập kéo giãn gân kheo (Hamstring Stretch)

Cách thực hiện:

1. Ngồi trên sàn, duỗi thẳng một chân, chân còn lại co vào trong.

2. Gập người về phía trước, cố gắng chạm vào ngón chân của chân duỗi.

3. Giữ 20–30 giây, đổi bên và lặp lại 3–5 lần.

3. Bài tập tư thế em bé (Child’s Pose – Yoga)

Cách thực hiện:

1. Ngồi trên gót chân, hai tay duỗi thẳng ra phía trước.

2. Hạ thấp ngực xuống sàn, cảm nhận sự căng giãn ở lưng và hông.

3. Giữ 30 giây, lặp lại 3–5 lần.

4. Bài tập cây cầu (Glute Bridge)

Cách thực hiện:

1. Nằm ngửa, co gối, hai chân đặt trên sàn.

2. Siết cơ mông, nâng hông lên, giữ 5 giây rồi hạ xuống.

3. Lặp lại 10–15 lần.

5. Bài tập con mèo - con bò (Cat-Cow Stretch – Yoga)

Cách thực hiện:

1. Chống tay và đầu gối xuống sàn.

2. Hít vào, cong lưng lên (tư thế con mèo).

3. Thở ra, võng lưng xuống (tư thế con bò).

4. Lặp lại 10–15 lần.

Những bài tập này giúp giảm áp lực lên dây thần kinh tọa và cải thiện sự linh hoạt của cột sống.

14/04/2025

1 Huyệt Vị giúp trị các bệnh về mũi họng (sổ mũi, nghẹt mũi, viêm mũi, viêm xoang) vô cùng hiệu quả

Tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi, viêm xoang, viêm mũi dị ứng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Nhưng thay vì phụ thuộc vào thuốc tây, tại sao không thử một cách đơn giản hơn – BẤM HUYỆT NGHINH HƯƠNG?

📌 Trong Đông Y mũi chính là cửa ngõ của Phế (phổi), Phế chủ bì mao, có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố ngoại tà. Khi phế khí suy yếu, tà khí dễ xâm nhập, gây nghẹt mũi, viêm xoang, khó thở.

💡 Bấm huyệt Nghinh Hương giúp khai thông khí huyết, làm thông thoáng đường thở, hỗ trợ điều trị viêm mũi, viêm xoang cực kỳ hiệu quả!

📍 HUYỆT NGHINH HƯƠNG Ở ĐÂU & CÁCH XÁC ĐỊNH ĐÚNG VỊ TRÍ
🔹 Vị trí:
👉 Nằm ở hai bên cánh mũi, tại điểm giao giữa rãnh mũi má và phần xương cánh mũi.
👉 Khi ấn vào có cảm giác tức nhẹ hoặc hơi đau, đây chính là vị trí của huyệt.

🔹 Ý nghĩa của tên gọi "Nghinh Hương":

"Nghinh" nghĩa là đón nhận.

"Hương" nghĩa là mùi hương.

Khi bị nghẹt mũi, mất khứu giác, bấm huyệt này sẽ giúp khai thông mũi, khôi phục khả năng ngửi mùi.

BẤM HUYỆT NGHINH HƯƠNG GIÚP :
✅ 1. GIÚP THÔNG MŨI, GIẢM NGHẸT MŨI TỨC THÌ
🔹 Khi mũi bị nghẹt, sưng viêm, chỉ cần bấm huyệt này 2 phút là có thể cảm nhận sự thông thoáng ngay lập tức.
🔹 Hiệu quả đặc biệt tốt với người bị viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, hắt hơi liên tục.

✅ 2. GIẢM VIÊM XOANG, CHẢY NƯỚC MŨI, ĐAU NHỨC VÙNG MẶT
🔹 Huyệt này có tác dụng kháng viêm, kích thích tuần hoàn máu vùng xoang, giúp giảm đau nhức xoang trán, xoang hàm.
🔹 Hỗ trợ làm loãng dịch nhầy trong xoang, giúp mũi dễ dàng đào thải dịch viêm.

✅ 3. TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH, NGĂN NGỪA CÁC BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP
🔹 Giúp bảo vệ phế khí, tăng đề kháng, phòng ngừa vi khuẩn, virus gây bệnh mùa lạnh.
🔹 Người hay bị cảm lạnh, viêm họng, ho có đờm, viêm mũi dị ứng theo mùa nên xoa bóp huyệt này hàng ngày.

🌿 CÁCH BẤM HUYỆT NGHINH HƯƠNG ĐÚNG CÁCH THỰC HIỆN THEO CÁC BƯỚC SAU :

🔹 Bước 1: Dùng 2 ngón tay trỏ đặt lên 2 huyệt Nghinh Hương ở hai bên cánh mũi.
🔹 Bước 2: Dùng lực vừa phải, ấn giữ khoảng 5 giây rồi thả ra.
🔹 Bước 3: Lặp lại động tác 10-15 lần, kết hợp với hít sâu bằng mũi, thở chậm bằng miệng để tăng hiệu quả.
🔹 Bước 4: Kết hợp xoa bóp thêm huyệt Ấn Đường (giữa hai đầu lông mày) và huyệt Hợp Cốc (giữa ngón cái và ngón trỏ) để hỗ trợ thông mũi tốt hơn.

📌 Thời gian thực hiện:
✔ Mỗi ngày 2-3 lần vào sáng sớm, buổi trưa và buổi tối trước khi ngủ.
✔ Đặc biệt hiệu quả khi mũi bị nghẹt do thời tiết lạnh hoặc dị ứng thời tiết.

🌿 BẤM HUYỆT NGHINH HƯƠNG – HIỆU QUẢ CHO NHỮNG BỆNH GÌ?
🔹 Nghẹt mũi, chảy nước mũi do cảm lạnh, viêm xoang, viêm mũi dị ứng.
🔹 Mất khứu giác, không ngửi được mùi do tắc nghẽn mũi kéo dài.
🔹 Đau nhức vùng mũi, vùng mặt do viêm xoang trán, xoang hàm.
🔹 Giúp đả thông khí huyết, tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp.

📌 LƯU Ý KHI BẤM HUYỆT NGHINH HƯƠNG
✔ Không bấm quá mạnh để tránh gây đau hoặc tổn thương vùng mũi.
✔ Nên thực hiện đều đặn hằng ngày để đạt hiệu quả lâu dài.
✔ Kết hợp uống đủ nước, giữ ấm cơ thể, hạn chế thực phẩm lạnh để hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn.

💡 Chỉ với vài phút bấm huyệt Nghinh Hương mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe mũi họng, phòng tránh viêm xoang, nghẹt mũi mà không cần dùng thuốc!

13/04/2025

Cảm mạo (Ngoại cảm phong hàn/phong nhiệt)
1. Nguyên Nhân Gây Cảm Mạo Theo Đông Y
🔹 Ngoại tà xâm nhập: Gió lạnh, thay đổi thời tiết đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi, tạo điều kiện cho phong hàn hoặc phong nhiệt xâm nhập.
🔹 Hệ miễn dịch suy yếu: Cơ thể suy nhược, lao động quá sức, thiếu ngủ làm chính khí suy giảm, dễ bị nhiễm bệnh.
2. Biểu Hiện Nhận Biết Cảm Mạo
💨 Cảm phong hàn:
• Hắt hơi, sổ mũi, chảy nước mũi trong.
• Ho, đau họng nhẹ, cơ thể ớn lạnh, sợ gió.
• Đau đầu, mỏi cơ, có thể sốt nhẹ.
🔥 Cảm phong nhiệt:
• Sốt cao, mặt đỏ, khát nước.
• Ho khan, cổ họng đau rát, đờm vàng.
• Nước mũi đặc, nhức đầu, mắt đỏ.
3. Phương Pháp Điều Trị Theo Đông Y
🔹 Xông hơi giúp phát tán phong hàn, thanh nhiệt cơ thể
• Gừng: Giúp làm ấm cơ thể, giải cảm nhanh.
• Tía tô, kinh giới: Giúp ra mồ hôi, giảm sốt, hỗ trợ giải phong hàn, phong nhiệt.
🔹 Xoa bóp, bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng cảm
• Huyệt Phong trì (GB20): Nằm ở phía sau gáy, hai bên chân tóc. Bấm huyệt này giúp giảm đau đầu, thông mũi, giảm cảm giác ớn lạnh.
• Huyệt Hợp cốc (LI4): Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Bấm huyệt này giúp giảm nghẹt mũi, đau đầu, hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
📌 Lưu ý: Giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước ấm, hạn chế ra gió, nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi nhanh chóng.

Cer:đào đại trưởng

19/03/2025

ĐỆ NHẤT KHỚP dùng để xoa bóp

💥Xoa thuốc, thuốc sẽ ngấm dần. Xoa thường xuyên sẽ không bị đau lại. Càng xoa càng có tác dụng chứ không gây khô khớp nhé.

🍀Xoa bóp TINH CHẤT ĐỆ NHẤT KHỚP - ĐÔNG Y SƠN CƯỚC món quà cho người đau xương khớp. giá thì quốc dân mà đem lại niềm vui cho người bệnh có đáng thử không các bạn.
ĐÔNG # Y # SƠN # CƯỚC
Em sẽ dùng để xoa bóp trị liệu khi khách đến trải nghiệm dịch vụ nhà em

18/03/2025

**Cách Phòng Tránh Bệnh Cảm Cúm Khi Thay Đổi Thời Tiết Thất Thường Từ Nóng Sang Lạnh!

Thời tiết lạnh giá là thời điểm dễ khiến cơ thể nhiễm cảm cúm do khí huyết lưu thông kém và sức đề kháng suy giảm. Là một chuyên gia xoa bóp bấm huyệt, tôi xin chia sẻ một số cách đơn giản nhưng hiệu quả để bạn phòng tránh cảm cúm trong mùa đông:

1. GIỮ ẤM CƠ THỂ VÀ CÁC HUYỆT ĐẠO QUAN TRỌNG:
Hãy mặc đủ ấm, đặc biệt chú ý giữ ấm vùng cổ (huyệt PHONG TRÌ ), ngực (huyệt ĐẢM TRUNG)
và bàn chân (huyệt DŨNG TUYỀN)
Những huyệt này liên quan trực tiếp đến hệ hô hấp và tuần hoàn, giúp ngăn ngừa cảm lạnh.

2. XOA BÓP HUYỆT ĐỂ TĂNG TUẦN HOÀN MỖI NGÀY.
Mỗi ngày, bạn có thể dành 5-10 phút tự xoa bóp một số huyệt như:
- Huyệt Hợp Cốc ( giữa ngón cái và ngón trỏ): Giúp tăng sức đề kháng và giảm nghẹt mũi.
- Huyệt Nghinh Hương )bên cạnh cánh mũi): Làm thông mũi, giảm nguy cơ viêm họng.
- Huyệt Phong Trì (sau gáy): Bảo vệ cơ thể khỏi gió lạnh, giảm đau đầu khi nhiễm lạnh.

3. KÍCH THÍCH LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT:
Dùng tay xoa ấm lòng bàn tay, bàn chân hoặc vùng lưng để kích thích tuần hoàn máu. Khi máu lưu thông tốt, cơ thể sẽ ấm hơn và ít bị virus tấn công.

4. THỞ ĐÚNG CÁCH :
Để phổi khoẻ bạn phải biết cách thở đúng cách giúp phổi tăng thể tích chứa khí, khí lưu thông thì huyết cũng sẽ được đẩy đi nuôi cơ thể 1 cách mạnh mẽ.

4. KẾT HỢP ĂN UỐNG
Uống trà gừng, mật ong hoặc nước chanh ấm để làm ấm cơ thể từ bên trong. Thực phẩm giàu vitamin C như cam, kiwi cũng giúp tăng sức đề kháng.

5. TRÁNH CĂNG THẲNG NGỦ ĐỦ GIÂC
Stress làm suy yếu hệ miễn dịch. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ và thử ấn nhẹ huyệt Thần Môn (trên cổ tay) để thư giãn, cải thiện giấc ngủ.

6. HẠN CHẾ TIẾP XÚC NƠI ĐÔNG NGƯỜI

Rửa tay thường xuyên và tránh nơi đông người. Nếu cảm thấy cơ thể hơi lạnh hoặc mệt, hãy xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy để kích hoạt năng lượng.

Với kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ bằng dưỡng sinh đông y tôi nhận thấy việc chăm sóc cơ thể từ sớm bằng các phương pháp tự nhiên không chỉ giúp phòng bệnh mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Nếu bạn chưa quen với cách bấm huyệt, hãy thử thực hành hoặc Thảo sẽ giúp bạn nhé!

Chúc bạn khỏe mạnh và ấm áp!

-----

07/03/2025

Chắc ai cũng biết tầm quan trọng của Gann với cơ thể của phụ nữ, nam giới hay cả trẻ em.

• Đ𝙖̀𝙤 𝙩𝙝𝙖̉𝙞 đ𝙤̣̂𝙘-𝙩𝙤̂́
• 𝙎𝙖̉𝙣 𝙭𝙪𝙖̂́𝙩 𝙢𝙖̣̂𝙩 𝙩𝙞𝙚̂𝙪 𝙝𝙤𝙖́ 𝙘𝙝𝙖̂́𝙩 𝙗𝙚́𝙤 𝙫𝙖̀ 𝙝𝙖̂́𝙥 𝙩𝙝𝙪̣ 𝙫𝙩𝙢 𝙩𝙖𝙣 𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜 𝙙𝙖̂̀𝙪
• 𝘾𝙝𝙪𝙮𝙚̂̉𝙣 𝙝𝙤𝙖́ 𝙙𝙞𝙣𝙝 𝙙𝙪̛𝙤̛̃𝙣𝙜
• 𝘿𝙪̛̣ 𝙩𝙧𝙪̛̃ 𝙫𝙩𝙢 𝙫𝙖̀ 𝙠𝙝𝙤𝙖́𝙣𝙜-𝙘𝙝𝙖̂́𝙩
• 𝙎𝙖̉𝙣 𝙭𝙪𝙖̂́𝙩 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣 𝙦𝙪𝙖𝙣 𝙩𝙧𝙤̣𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙤 𝙦𝙩𝙧𝙞̀𝙣𝙝 đ𝙤̂𝙣𝙜-𝙢𝙖́𝙪𝙪 𝙫𝙖̀ 𝙩𝙖̆𝙣𝙜 𝙠𝙝𝙖̉ 𝙣𝙖̆𝙣𝙜 𝙢𝙞𝙚̂̃𝙣-𝙙𝙞̣𝙘𝙝𝙝𝙝.

❤︎︎ Với phụ nữ gan còn ảnh hưởng đến chuyển-hoá hormoneee và sức khoẻ sinhh-sảnn.

❤︎︎ Phụ nữ hay lo âu cũng dễ làm tổn thương gan, khiến can khí ngưng-trệ. Thế nên để cơ thể khoẻ mạnh chị em cần điều tiết cảm xúc, bồi bổ và bảo vệ lá-gannn mình.

Trang Bui

26/07/2025

06/06/2025

15/04/2025

14/04/2025

13/04/2025

19/03/2025

18/03/2025

07/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category