16/06/2023
Các tiêu chí lựa chọn sữa cho người già mất ngủ
Theo thống kê, tỷ lệ sử dụng sữa ở người già chỉ sau trẻ em. Do vậy, có thể nói sữa là nguồn thực phẩm thiết yếu với người cao tuổi. Đặc biệt với người già thường xuyên bị mất ngủ, sữa không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng mà còn là giải pháp. Vậy nên tiêu chí lựa chọn sữa cho người già mất ngủ càng khắt khe hơn:
Lựa chọn sữa có thành phần từ thảo dược, Melatonin tự nhiên
Ưu tiên các sản phẩm uy tín trên thị trường: Sản phẩm uy tín trên thị trường là các sản phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Nó không những đã được kiểm định nghiêm ngặt, an toàn mà còn được nhiều người sử dụng phản hồi tốt.
Lựa chọn sữa có vị dễ uống: Thảo dược cải thiện chứng mất ngủ thường khó uống do có vị thuốc Nam, thuốc Bắc mà người cao tuổi đa phần khẩu vị suy giảm nên khi chọn sữa cho người già mất ngủ cần tìm hiểu kỹ để lựa chọn sữa có vị dễ uống.
Lựa chọn sữa dễ tiêu hóa: Hệ tiêu hoá của người già phần nào bị suy giảm theo độ tuổi. Sữa khó tiêu hoá, đặc biệt là sữa chứa hàm lượng lớn đường lactose, có thể khiến người già bị đầy hơi, khó chịu, rối loạn tiêu hoá và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Chọn sữa giàu vitamin và khoáng chất: một hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng để chống chọi với mọi tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Đó là nhiệm vụ của các vitamin, khoáng chất có trong sữa. Mỗi vitamin, khoáng chất có một nhiệm vụ khác nhau, vậy nên khi lựa chọn sữa cần lưu ý đến sự đa dạng các loại vitamin cũng như khoáng chất trong đó.
Tác dụng chậm nhưng lâu dài, tránh các loại tác dụng quá nhanh: Như câu nói “dục tốc bất đạt” Thay vào đó các chuyên gia khuyến cáo nên chọn sản phẩm cải thiện chứng mất ngủ có tác dụng chậm nhưng lâu dài, đồng thời cũng để tránh bị lệ thuộc vào sản phẩm.
